Imate tudi vi bolečine v sprednjem delu stopala? Pogovorimo se o metatarzalgiji!

Ali včasih čutite pekoč ali boleč občutek v spodnjem delu stopala, točno tam, kjer se začnejo vaši prsti, kot da bi se vam zataknil majhen kamen? Se vam zdi, da se ta bolečina stopnjuje, ko ves dan stojite, tečete ali skačete? To izkušnjo ima veliko ljudi. Danes govorimo o tej bolečini v sprednjem delu stopala oziroma medicinskem izrazu "metatarzalgija".

Preprosto povedano, kaj je metatarzalgija?

Metatarzalgija (izgovarja se "meta-ta-sal-jia") je bolečina in oteklina v sprednjem delu stopala, tj. v predelu prsnega koša. V stopalu je pet dolgih kosti, ki se povezujejo s prsti na nogah in se imenujejo metatarzalne kosti. Bolečina se običajno pojavi na koncih ene ali več teh kosti, kjer se prsti stikajo.

Za to je lahko več razlogov. Na primer:

• Nekatere deformacije stopal.
• Druga zdravstvena stanja, ki vplivajo na nogo ali gleženj.
• Igre in dejavnosti, ki vključujejo tek in skakanje.
• Nošenje pretesnih ali prevelikih čevljev.

Najboljše pri tem je, da je zdravljenje tega stanja običajno zelo preprosto. Začnete lahko s stvarmi, kot so počitek, vaje (raztezanje) in zdravila proti bolečinam.

Kateri so glavni simptomi tega stanja?

Glavni simptom metatarzalgije je bolečina v sprednjem delu stopala. Včasih se ta bolečina lahko pojavi z oteklino ali brez nje. Ti simptomi se lahko začnejo nenadoma ali pa se razvijajo postopoma. Oglejmo si glavne simptome.

Zakaj dobimo metatarzalgijo? Kateri so vzroki?

Če se redno ukvarjate z dejavnostmi, kot sta tek in skakanje, obstaja velika verjetnost, da boste razvili to stanje. Na to lahko močno vplivajo tudi določene spremembe v stopalu in vrsta obutve, ki jo nosite. Zdravniki vzroke za to delijo v tri glavne kategorije.

1. Težave s strukturo samega stopala (primarna metatarzalgija)

To je sprememba pritiska na podplat zaradi določenih sprememb v položaju kosti v stopalu. Preprosto povedano, težave z obliko stopala.

• Vulkusna deformacija (Hallux Valgus): Stanje, pri katerem koren palca na nogi štrli naprej zaradi upogibanja palca navznoter. To spremeni način porazdelitve teže med hojo in poveča pritisk na podplat.
• Kladivasti prsti: Prsti so upognjeni navzgor kot kladivo. To spremeni tudi pritisk na podplat.
• Otiščanci: Ko se na isto mesto na podplatu izvaja pritisk, se koža odebeli in nastanejo otiščanci.
• Visoki stopalni loki: Nekateri ljudje imajo višje stopalne loke kot običajno, kar povzroča večjo obremenitev sprednjega dela stopal.
• Dolg drugi prst: Nekateri ljudje imajo daljši drugi prst od palca na nogi. To lahko spremeni tudi pritisk na podplat.

2. Druga zdravstvena stanja ali dejavnosti (sekundarna metatarzalgija)

To pomeni, da drugo zdravstveno stanje, vaš življenjski slog ali dejavnosti preveč obremenjujejo sprednji del stopala.

• Vnetna stanja: To bolečino lahko povzročijo vnetne bolezni sklepov, kot so revmatoidni artritis, protin , sezamoiditis in Mortonov nevrom.
• Nevrološke motnje: To stanje lahko povzročijo tudi bolezni, ki prizadenejo živčni sistem, kot je Charcot-Marie-Toothova bolezen.
• Presnovne bolezni: Debelost in sladkorna bolezen lahko povzročita povečanje telesne teže in poškodbe živcev, kar lahko poveča pritisk na podplate.
• Druge zdravstvene težave: stvari, kot so natrgane vezi in plantarne bradavice.
• Travma:Pogoste dejavnosti, kot sta tek in nošenje neprimernih, obrabljenih čevljev, lahko povzročijo stalne poškodbe podplatov.

3. Kot stranski učinek operacije (jatrogena metatarzalgija)

To je nekoliko redko. To pomeni, da se ta bolečina lahko pojavi kot zaplet operacije na sprednji strani stopala. Na primer, ta bolečina se lahko pojavi zaradi sprememb na palcu na nogi po operaciji bunion.

Kdo je najbolj dovzeten za razvoj tega stanja?

Metatarzalgija lahko prizadene vsakogar, vendar so nekateri ljudje bolj ogroženi.

Prav tako so ljudje, ki nosijo neprimerne čevlje, bolj ogroženi. Še posebej ženske, ki nosijo čevlje z visokimi petami, prenesejo celotno težo telesa na sprednji del stopala in peto. To je glavni vzrok za metatarzalgijo.

Poleg tega, kot smo že omenili, ljudje z deformacijami nog in vnetnimi stanji pogosteje občutijo to bolečino.

Kaj se zgodi, če se ne zdravi?

Če se ti simptomi nadaljujejo, morate vsekakor obiskati zdravnika. Če se bolečina ne zdravi, lahko spremeni način vaše hoje. Ko začnete hoditi šepajoč, lahko to povzroči bolečine v drugih delih telesa, zlasti v spodnjem delu hrbta in bokih .

Kako se vam to zdi, doktor?

Ko greste k zdravniku, vas bo najprej vprašal o vaših simptomih. Nato vam bo pregledal nogo. Opazoval bo bolečino, oteklino in morebitne spremembe v obliki noge.

• Včasih boste morda morali narediti rentgensko slikanje, da preverite morebiten stresni zlom.
• Za preverjanje težav z mehkimi tkivi, torej s kitami in mišicami, se lahko priporoči tudi ultrazvok ali slikanje z magnetno resonanco (MRI) .

Kakšni so načini zdravljenja?

Zdravljenje metatarzalgije se začne z zelo preprostimi, neinvazivnimi metodami. To pomeni, da se zdravnik ne odloči takoj za stvari, kot je operacija. Najprej poskusi s temi metodami.

• Metoda RICE: To je zelo priljubljena metoda.
• R (Počitek): Počivaj. Nekaj ​​časa se izogibajte dejavnostim, za katere menite, da so povzročile bolečino.
• Jaz (Led):Nanesite led. Na območje bolečine in otekline nanesite led za 15-20 minut večkrat na dan.
• C (kompresija): Predel tesno ovijte s povojem. To lahko pomaga zmanjšati oteklino.
• E (Dvigovanje): Noge imejte dvignjene. Ko sedite na stolu, imejte noge dvignjene na drugem stolu.
• Zdravila proti bolečinam: Lahko vzamete zdravilo proti bolečinam, ki vam ga priporoči zdravnik, na primer acetaminofen ali ibuprofen.
• Raztezanje: Izvajajte raztezne vaje, ki nežno raztezajo noge in gležnje.
• Menjava čevljev: Nosite par dobrih, udobnih čevljev z dobrimi podplati.
• Vložki za čevlje: Obstajajo mehki vložki ali "metatarzalni blazinice", ki so posebej zasnovane za to stanje. Ti lahko pomagajo zmanjšati pritisk na podplat.

Če ti preprosti načini zdravljenja ne olajšajo bolečine, vam lahko zdravnik priporoči injekcijo ali operacijo za zdravljenje osnovnega vzroka bolečine.

Ali je mogoče preprečiti metatarzalgijo?

Čeprav nekaterih vzrokov ni mogoče preprečiti, lahko storimo več stvari, da zmanjšamo tveganje za to stanje.

• Izberite prave čevlje: Nosite čevlje z dobrim, debelim podplatom, širokim prstnim delom in nizko peto.
• Udobni vložki: V čevlje vstavite udobne vložke.
• Ne hodite bosi: Izogibajte se dolgotrajni hoji bosi, tudi v zaprtih prostorih, še posebej po trdih površinah.
• Odstranite otrdele žulje: Dobro si namočite noge in nežno odstranite otrdele žulje s plovcem. To bo sprostilo pritisk.
• Ohranjanje zdrave telesne teže: Večja kot je vaša teža, večji je pritisk na noge. Zato je ohranjanje zdrave telesne teže zelo pomembno.

Kdaj morate vsekakor poiskati zdravniško pomoč?

To stanje je večinoma mogoče zdraviti doma. Če pa imate katero od naslednjih stanj, morate vsekakor obiskati zdravnika.