Vsi smo že kdaj v življenju izkusili bolečine v mišicah. Vsi poznamo bolečine, ki se pojavijo po napornem dnevu vadbe ali ko se hudo prehladimo. Večinoma te bolečine izginejo v nekaj dneh in ni razlog za skrb. Včasih pa so lahko simptom dolgotrajne bolezni. Če torej imate bolečine v mišicah, ki se brez očitnega razloga stopnjujejo, se o tem pogovorimo danes.
Kaj je ta bolečina v mišicah (mialgija)?
Preprosto povedano, mialgija se nanaša na bolečino v mišicah. Ko zdravniki pregledajo to bolečino, najprej preverijo, ali je lokalizirana ali razpršena . To lahko da nekaj predstave o vzroku.
- Lokalizirana mialgija: Predstavljajte si, da igrate kriket in vas žoga zadene v roko. Potem vas boli samo ta roka. Ali pa na primer, če dvignete težek predmet, vas boli ena mišica v roki. Tovrstno bolečino na enem mestu povzroča določen vzrok, ki je specifičen za to mesto.
- Difuzna mialgija: Se spomnite tiste bolečine po vsem telesu , ki jo čutite, ko imate prehlad ali gripo? To je vrsta bolečine, ki se širi po vsem telesu. Pogosto jo povzroči okužba ali drugo zdravstveno stanje, ki prizadene celotno telo.
Vprašanja, ki jih lahko zastavite zdravniku
Ko greste k zdravniku zaradi bolečin v mišicah, vam bo ta ali ona postavil nekaj vprašanj, da bi razumel natančno naravo bolečine. Odgovori, ki jih boste dali na ta vprašanja, so zelo pomembni za postavitev natančne diagnoze.
| Kaj vpraša zdravnik | Način, kako lahko razmišljaš |
|---|---|
| Kako huda je bolečina? | Ali malo boli ali tako zelo, da ne moreš prenesti? |
| Kako dolgo že traja ta bolečina? | Dva ali tri dni? Tedne? Mesece? |
| Se je začelo nenadoma ali se je postopoma stopnjevalo? | Se je pojavilo nenadoma, kot poškodba, ali se je začelo postopoma? |
| Je bolečina stalna ali se pojavlja in izginja? | Je samo zjutraj? Samo ponoči? Ali je tam ves dan? |
| Kakšna je narava bolečine? | Je to kot biti ujetnik ali ostra bolečina, kot bi te zabodli z nožem? |
| Je bolečina bolj ali manj izrazita zjutraj? | Ali bolečina zjutraj spremlja okorelost? |
| Ali se bolečina spreminja med gibanjem ali delom? | Ali se bolečina poveča ali zmanjša, ko hodite ali premikate okončine? |
| Ali vas bolijo tudi drugi deli (npr. sklepi)? | Vas ne bolijo samo mišice, ampak tudi sklepi, kot so kolena in komolci? |
| Ali obstajajo še drugi simptomi? | Ali obstajajo kakšni simptomi, kot so vročina, šibkost ali kožni izpuščaji? |
| Ali je bilo v zadnjem času kaj sprememb v vašem življenjskem slogu ali jemanju zdravil? | Ste začeli jemati novo zdravilo? Ste začeli z novo vadbeno rutino? |
Kateri so glavni vzroki za bolečine v mišicah?
Vzrokov za bolečine v mišicah je lahko veliko. Nekateri so zelo preprosti, drugi pa zahtevajo zdravniško pomoč.
| Razlog | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Prekomerna uporaba | Tako kot takrat, ko prvič začnete hoditi v telovadnico, ko mišice obremenite z nenavadno veliko naporom, se v njih tvorijo mikroraztrganine, ki povzročajo bolečino. Te se s počitkom zacelijo. |
| Poškodbe | Športne nesreče in padci lahko povzročijo kontuzije ali natege. |
| Virusne in bakterijske okužbe | Vnetje v telesu povzroča bolečine med okužbami, kot sta prehlad in gripa. To se lahko hujše pojavi tudi pri boleznih, kot je denga. |
| Reakcije na zdravila | Bolečine v mišicah so lahko stranski učinek nekaterih zdravil za zniževanje holesterola (statinov). Začasne bolečine se lahko pojavijo tudi po cepljenju. |
| Dolgotrajne mišične bolezni (miopatije) | To so resnejša stanja. Mednje spadajo bolezni, pri katerih imunski sistem telesa napade mišice (npr. kronični miozitis) ali genetske bolezni (npr. mišična distrofija). |
| Sindromi kronične bolečine | Pri stanjih, kot sta fibromialgija in sindrom kronične utrujenosti, se bolečina lahko čuti po vsem telesu, tudi brez poškodb mišic. |
| Težave z živčnim sistemom | Težave s signali iz možganov v mišice lahko povzročijo trzanje mišic, bolečino in mišično atrofijo. |
| Vitaminsko in hormonsko neravnovesje | Pomanjkanje vitamina D, nizke ravni ščitničnih hormonov (hipotiroidizem) in neravnovesje elektrolitov v telesu lahko povzročijo tudi bolečine v mišicah. |
| Okvarjen pretok krvi (ishemija) | Huda bolečina se pojavi, ko je prekrvavitev mišic prekinjena, bodisi zaradi krvnega strdka (mišični infarkt) bodisi zaradi prekomernega otekanja in zoženja krvnih žil zaradi poškodbe (sindrom mišičnega predela) . To je stanje, ki zahteva nujno medicinsko pomoč. |
| Rak | To je zelo redek vzrok. Bolečino lahko povzročijo tumorji (sarkomi), ki se razvijejo v samih mišicah, ali rak, ki se je razširil na mišice z drugega mesta. |
Stvari, ki jih lahko storite doma, da zmanjšate to bolečino
Bolečina zaradi vadbe, manjše poškodbe ali prehlada običajno izgine v nekaj dneh z domačo oskrbo. Če pa bolečina vztraja ali se poslabša, je pomembno, da obiščete zdravnika.
Ne pozabite, če bolečina po nekaj dneh počitka ne izgine, ne domnevajte, da je to normalno. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom.
Preprosta nega, ki jo lahko opravite doma
| Metoda zdravljenja | Kaj storiti |
|---|---|
| Počitek | Boleče mišice naj počivajo, da se lahko poškodovana vlakna regenerirajo. |
| Nežno raztezanje | Ko bolečina popusti, postopoma izvajajte raztezne vaje. To bo zmanjšalo mišično napetost. Če pride do poškodbe, se posvetujte s fizioterapevtom. |
| Masaža | Masiranje bolečega območja poveča pretok krvi in zmanjša bolečino. |
| Hladna terapija | Nanos ledenega obkladka na novo poškodovano ali otečeno območje bo zmanjšal oteklino in bolečino. |
| Toplotna terapija | Pri starih bolečinah, ko so mišice napete, lahko obkladek s toplo vodo pomaga sprostiti mišice in olajšati bolečine. |
| Zdravila proti bolečinam (zdravila brez recepta) | Zdravila brez recepta, kot sta paracetamol in ibuprofen, se lahko uporabljajo za kratkotrajno lajšanje bolečin, vendar se pred nadaljnjo uporabo posvetujte z zdravnikom. |
| Lokalna zdravljenja | Nanašanje mazil, ki vsebujejo mentol in kapsaicin, na boleče območje lahko začasno olajša bolečino. |
Kdaj morate obiskati zdravnika?
Tudi če gre le za običajno bolečino v mišicah, ne pozabite takoj obiskati zdravnika, če imate naslednje simptome:
- Če je boleče območje močno oteklo, rdeče ali zelo boleče .
- Če bolečina traja več kot teden dni brez kakršnega koli razloga.
- Če bolečino spremljajo drugi simptomi, kot sta vročina in slabo počutje, več kot teden dni.
- Najpomembneje: Če občutite bolečine v prsih ali občutek tiščanja v prsih, težko dihanje ali nenormalen srčni utrip skupaj z bolečinami v mišicah, je to lahko znak srčnega napada. V takem primeru se nemudoma odpravite na urgenco najbližje bolnišnice.
Bolečine v mišicah doživljamo vsi. Vendar se moramo naučiti prisluhniti zgodbi, ki nam jo bolečina pripoveduje. Razumevanje, ali preprosto zahteva počitek ali je znak zdravstvenega stanja, ki zahteva več pozornosti, je ključnega pomena za naše zdravje.
Sporočilo za domov
- Bolečine v mišicah (mialgija) so zelo pogosta težava. Večinoma ni resna.
- Bolečina, ki jo povzročijo napenjanje, manjše poškodbe ali okužbe, običajno izzveni s počitkom in domačo oskrbo.
- Vzrok lahko ugotovite tako, da opazite, ali je bolečina na enem mestu ali po vsem telesu.
- Če je bolečina nepojasnjena, traja več kot teden dni, je huda ali jo spremljajo drugi simptomi (vročina, slabo počutje), morate vsekakor obiskati zdravnika.
- Če imate simptome nujne medicinske pomoči, kot so bolečine v prsih, se nemudoma odpravite na urgenco bolnišnice. Od tega je lahko odvisno vaše življenje.
👩🏽⚕️ Dodatna vprašanja (pogosta vprašanja)
💬 Kaj je amenoreja?
To ni bolezen, ki običajno povzroči nekajdnevno zamudo pri menstruaciji! 'Amenoreja' je v medicini opredeljena kot: 1) Ženska, ki do 15. leta starosti še ni dosegla pubertete/sploh ni menstruirala (primarna) ali 2) Ženska, ki je prej imela redno menstruacijo, nenadoma popolnoma preneha menstruirati za več kot '3 mesece' (brez krvavitve) (sekundarna amenoreja). Gre za nenormalno hormonsko/fizično stanje!
💬 Kateri so glavni razlogi, zakaj ženskam menstruacija za več mesecev popolnoma preneha (amenoreja)?
Glavni in številka 1 razlog za to je: 'Nosečnost'! To ni bolezen. Poleg tega so nevarni razlogi še: 1) 'PCOS (sindrom policističnih jajčnikov)' - v jajčnikih nastanejo ciste in hormoni so popolnoma porušeni (rastejo/rastejo dlake na obrazu). 2) Nenormalna izguba teže (anoreksija/ekstremna dieta) in pretiran duševni stres. 3) Dojenje (Dojenje/Povišan prolaktin). 4) Hipotiroidizem.
💬 Katere so 'nujne/nevarne situacije', ki jih morate vsekakor pokazati zdravniku (ali VOG), ko vam preneha menstruacija (amenoreja)?
Najprej poskusite z 'testom nosečnosti' doma! Če niste noseči in po 3 mesecih nimate menstruacije, morate vsekakor obiskati zdravnika (in vzeti zdravila za sindrom policističnih jajčnikov). Največja nevarnost pa je! 1) Če se po prenehanju menstruacije nenadoma pojavi neznosna bolečina v spodnjem delu trebuha in krvavitev/krči, gre zagotovo za zunajmaternično nosečnost in jajcevod lahko poči! Zaradi tega se vam lahko želodec napolni s krvjo in lahko umrete, zato morate nemudoma v bolnišnico!
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar