Kako obvladati bolečino, ki vas moti? (Obvladovanje bolečine) Pogovorimo se o tem.

V različnih obdobjih našega življenja iz različnih razlogov občutimo bolečino. Lahko je posledica manjše poškodbe ali pa je bolečina po operaciji. Nekatere bolečine pa ostanejo z nami mesece ali celo leta. Samo oseba, ki jo doživi, ​​ve, kako težko je živeti s to bolečino. Ni nekaj, kar je vidno od zunaj, zato jo včasih drugi težko razumejo. Vendar vam ni treba trpeti zaradi bolečine. Zato se danes pogovorimo o tem, kako obvladati to bolečino in živeti srečno življenje.

Preprosto povedano, kaj je obvladovanje bolečine?

Obvladovanje bolečine je načrt, ki združuje različne načine zdravljenja za pomoč pri obvladovanju bolečine. To lahko vključuje zdravila, medicinske postopke, vadbo in različne terapije . Preprosto povedano, gre za celovit načrt zdravljenja, ki presega tablete proti bolečinam.

Obstajata dve glavni vrsti bolečine:

• Akutna bolečina: To je kratkotrajna bolečina. Ta bolečina izgine po kratkem času, na primer po poškodbi ali operaciji.
• Kronična bolečina: To je najhujša. Bolečina, ki traja mesece, včasih leta. Ima globok vpliv na vaše življenje.

Bolečina je zelo zapletena stvar. Iz istega razloga se bolečina, ki jo čuti ena oseba, zelo razlikuje od bolečine, ki jo čuti druga. Poleg tega mnogi ljudje trpijo zaradi bolečin zaradi stanj, ki navzven niso vidna. Zato ne domnevajte, da drugi ne verjamejo vaši bolečini. Bolečina je stanje, ki zahteva zdravniško pomoč.

Glavni cilj obvladovanja bolečine ni popolna odprava bolečine. To morda ni mogoče. Najpomembneje pa je zmanjšati bolečino in izboljšati kakovost življenja . To pomeni, da vas pripeljemo do točke, ko lahko opravljate svoje vsakodnevne dejavnosti, počnete stvari, v katerih uživate, in hodite v službo/šolo.

Kdo potrebuje to obvladovanje bolečine?

Vsakdo s kratkotrajno ali dolgotrajno bolečino lahko izkoristi načrt za obvladovanje bolečine. To je še posebej pomembno za bolečine, ki jih povzročajo naslednja stanja:

Na koga naj se obrnemo za zdravljenje bolečine?

Če ne poznate vzroka bolečine, se najprej posvetujte z zdravnikom osebne medicine . Ta lahko opravi začetni pregled in vas po potrebi napoti k ekipi specialistov za obvladovanje bolečin.

Za dolgotrajne ali hude bolečine boste morda potrebovali pomoč ekipe specialistov. Ta ekipa lahko vključuje:

• Zdravniki, specializirani za obvladovanje bolečine
• Anesteziologi
• Specialisti, povezani z drugimi zdravstvenimi stanji, ki jih morda imate (npr. onkolog, nevrolog)
• Medicinske sestre
• Psihiatri in svetovalci
• Fizioterapevti in delovni terapevti
• Socialni delavci

Ta ekipa lahko priporoči različne teste za določitev natančnega vzroka vaše bolečine. Na primer:

• Fizični pregled
• Preiskave krvi in ​​urina
• Slikovni testi, kot sta MRI (slikanje z magnetno resonanco) ali CT
• Študije prevodnosti živcev (EMG)

Kateri so različni načini za obvladovanje bolečine?

Kar deluje za eno osebo, morda ne bo delovalo za drugo, zato zdravniki kombinirajo različna zdravljenja, da ustvarijo načrt, ki deluje za vas.

Zdravljenja, ki jih lahko izvajate doma

Pri bolečinah, ki jih povzročajo poškodbe mišic in mehkih tkiv, lahko pomagata metoda RICE (počitek, led, kompresija in dvig) ter aplikacije toplote/hlada. Prav tako lahko ohranjanje zdrave telesne teže, uživanje hranljive prehrane, pitje veliko tekočine, dovolj spanca in obvladovanje stresa pomagajo zmanjšati bolečino.

Terapije

• Fizioterapija: Pomaga zmanjšati bolečino z izboljšanjem gibanja in delovanja telesa.
• Delovna terapija: Nauči vas, kako opravljati vsakodnevna opravila (npr. oblačenje, kuhanje) na način, ki zmanjšuje bolečino.
• Psihoterapija: Pri kronični bolečini se lahko pojavita depresija in tesnoba. Psihoterapija, zlasti kognitivno-vedenjska terapija (KVT), vam lahko pomaga spremeniti način razmišljanja o bolečini in si zgraditi odpornost za spopadanje z njo.

Medicinski postopki in zdravila

Zdravniki običajno najprej začnejo s preprostimi zdravljenji in se šele, če niso uspešni, lotijo ​​bolj zapletenih metod.

Kdaj je najbolje obiskati zdravnika?

Če opazite katerega od naslednjih simptomov, se obvezno posvetujte z zdravnikom:

• Če zaradi bolečin ne morete opravljati svojih vsakodnevnih dejavnosti ali hobijev.
• Če bolečina po zdravljenju ne popusti, se okrepi ali vrne.
• Če se zaradi bolečine počutite pod stresom, tesnobno ali depresivno.
• Če ponoči ne morete dobro spati zaradi bolečine.

Življenje z bolečino je lahko izziv. Vendar vam ni treba trpeti sami. S pravim načrtom za obvladovanje bolečine lahko nadzorujete bolečino in ponovno uživate v življenju.