Obisk vašega 11-letnika za dobro počutje: Poskrbimo za to!

Vaš otrok je zdaj star 11 let, kajne? Ta starost je zelo pomembno obdobje v njegovem življenju in je tudi čas velikih sprememb. Za razliko od takrat, ko so bili majhni, zdaj postopoma postajajo veliki otroci. Zato je zelo pomembno, da v tem času ustrezno preverite njihovo zdravje, torej da opravite zdravniški pregled. Poglejmo, kaj se dogaja v tej 11-letni kliniki za dobro počutje oziroma »obisk za dobro počutje otroka« in kaj moramo kot starši vedeti?

Kaj se dogaja v tej kliniki?

V redu, zdaj pa poglejmo, kaj se običajno zgodi, ko gresta z otrokom k zdravniku, in kaj bo zdravnik iskal. Nič ni treba skrbeti, vaš otrok s tem zelo dobro napreduje.

Teža, višina in ITM

Najprej bo zdravnik ali medicinska sestra natančno izmeril otrokovo težo in višino . Nato bo na podlagi teh meritev izračunal indeks telesne mase (ITM) . Ta ITM se pogosto uporablja za ugotavljanje, ali ima otrok zdravo težo glede na svojo višino. Vse te meritve se zabeležijo v posebno tabelo rasti . To vam omogoča, da vidite, kako se otrokova rast primerja z drugimi otroki njegove starosti in ali je v skladu s prejšnjimi pregledi.

Krvni tlak, sluh

Nato preverijo otrokov krvni tlak . Uporabljajo isto opremo, kot jo vidimo danes. Pri tej starosti je dobro pomisliti na krvni tlak. Včasih se lahko preveri tudi otrokov sluh . Tudi to je preprost test.

Vprašanja, ki jih postavlja zdravnik, in vprašanja, ki jih imate vi

Tukaj vas bo zdravnik, morda celo vašega otroka, vprašal o vaših skrbeh in strahovih ter poiskal nasvet pri zdravniku. Pogovorite se o vsem brez zadržkov.

O prehranjevanju

V tej starosti se morajo otroci postopoma naučiti izbirati zdravo in hranljivo hrano . Zdravnik bo vprašal, ali prehrana vašega otroka vključuje puste beljakovine, polnozrnata žita (kot sta rjavi riž in ovsena kaša), sadje, zelenjavo in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Otrok v tej starosti naj bi na dan popil 3 skodelice (približno 720 ml) mleka z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob. Lahko pa izberete druge mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob (jogurt, sir) ali obogateno sojino mleko, ki so primerni za to količino. Preveril bo tudi, ali vaš otrok poskuša vključiti vsaj 5 porcij sadja in zelenjave na dan.

O spanju

Otrok te starosti zagotovo potrebuje približno 9–12 ur dobrega spanca na noč . Če ne spi dovolj, se bo težko osredotočil na učenje v šoli in bo čez dan morda zaspan. Zato si nastavite reden čas za spanje , da bo imel vaš otrok čas, ki ga potrebuje za udoben spanec. Spodbujajte otroka, naj pred spanjem počne nekaj sproščujočega, na primer bere knjigo. Najpomembneje pa je, da v otrokovi sobi ne hranite elektronskih naprav, kot so televizorji, telefoni in tablice. Motijo ​​spanec.

Telesna aktivnost in čas pred zaslonom

Otrok te starosti bi moral biti vsaj 60 minut na dan telesno aktiven, da se poti . To pomeni tek, skakanje, športne aktivnosti itd. Čas, preživet pred stvarmi, kot so televizija, videoigre, pametni telefoni, tablice in računalniki, torej »čas pred zaslonom«, bi moral biti dnevno omejen . O tem govorijo tudi zdravniki.

Rast in razvoj otroka

Otroci pogosto pokažejo te simptome do 11. leta starosti. To je normalno, zato ne skrbite.

• Znaki pubertete: To je največja in najpomembnejša fizična sprememba, ki jo opazimo v tej starosti.
• Puberteta pri deklicah se običajno začne med 8. in 13. letom starosti. Prvi znaki so razvoj prsi in sramne dlake . Menstruacija se običajno začne približno 2 leti po razvoju prsi.
• Prvi znak pubertete pri dečkih je povečanje mod . To se običajno začne okoli 11. leta starosti, lahko pa se začne že pri 9. ali celo pri 15. letu. Sledi povečanje penisa, rast sramnih dlak in poglobitev glasu.
• Mastna koža in/ali akne.
• Delovanje brez vednošnjega razmišljanja o možnih prihodnjih posledicah dejanj (npr. nevede storiti nekaj, kar ti naroči prijatelj).
• Kaže močno zanimanje za samostojno delo, odločanje o lastnih zadevah in druženje s prijatelji.
• Preveč razmišljanja o svojem videzu, pričeski, oblačilih in vedenju ter skrbi, kaj si drugi mislijo o nas.
• Včasih so v skušnjavi tvegana vedenja (npr. poskus skoka z visokega mesta, hitra vožnja s kolesom).

Predstavljajte si, koliko vprašanj in radovednosti mora imeti otrok ob teh spremembah. Zato mu moramo pomagati.

Se bo zdravnik z otrokom pogovoril na samem?

Po pogovoru z vami vas bo zdravnik morda vprašal o drugih težavah, ki jih ima vaš otrok, zlasti o občutljivih vprašanjih, kot je puberteta, in vas lahko prosi, da preživite nekaj časa sami z njim. To je normalno in če otroku omogočite, da se svobodno pogovarja o tem, kar ga muči, se bo počutil bolj udobno.

Fizični pregled

Nato zdravnik pregleda otroka. To vključuje pregled kože (za morebitne izpuščaje, mozolje itd.), poslušanje srca in pljuč s stetoskopom, preverjanje morebitnih stanj, kot je skolioza (otroka nagnemo naprej in pregledamo hrbtenico) ter iskanje znakov pubertete.Prav tako preverijo, ali se dojenček pravilno razvija. Najbolje je, da je med tem pregledom prisoten starš, skrbnik ali druga odrasla oseba. Najbolje je, da so zunaj tudi drugi bratje in sestre, da ima dojenček zasebnost.

Cepiva

Če obstajajo cepiva, ki so primerna za to starost (npr. Tdap, odmerki cepiva proti HPV), jih bo vaš zdravnik tudi dal. Cepljenje lahko otroke zaščiti pred resnimi boleznimi, zato je pomembno, da ga opravite pravočasno . Vendar se vrstni red dajanja cepiv lahko od otroka do otroka nekoliko razlikuje, zato je najbolje, da se o tem posvetujete z zdravnikom.

Zahtevani testi

Če zdravnik meni, da je potrebno, lahko naroči krvne preiskave ali druge preiskave za preverjanje stanj, kot so anemija , visok holesterol in tuberkuloza . Te se ne izvajajo pri vseh, ampak le, če je to potrebno.

Zapomnimo si te stvari do naslednjega pregleda.

V redu, zdaj pa si poglejmo, na katere stvari morate biti kot mama in oče pozorni, dokler ne pride otrokov pregled ob 12. letu starosti.

Šolsko delo (Šola)

• Spodbujajte otroka k sodelovanju v različnih dejavnostih . Na primer glasba, umetnost, šport, popoldanske dejavnosti in druge stvari, v katerih uživa. To bo pomagalo graditi otrokovo samozavest in spretnosti.
• Pohvalite otroka, ko nekaj naredi dobro, dajte mu majhno darilo ter ga podprite in pomagajte pri težkih stvareh.
• Doma ustvarite mirno in pozitivno okolje za domače naloge in učenje. Zmanjšajte motnje zaradi stvari, kot sta televizija in telefoni.
• Vaš otrok lahko postane šibek, ko mu šolsko delo postane težko . Če je tako, se posvetujte z učitelji v šoli, da ugotovite, zakaj. Lahko gre za učne težave, težave s pozornostjo, ustrahovanje s strani drugih otrok ali drug stres.
• Pritisk vrstnikov je v tej starosti zelo močan. Včasih lahko vodi do tveganih stvari, kot sta pitje alkohola in kajenje. Zato se pozanimajte, s kom se vaš otrok druži in ali je pod nadzorom odraslih. O tem se pogovorite z otrokom.

Osebne stvari otroka (sam)

• Vsak dan si vzemite nekaj časa za pogovor s svojim otrokom . Jejte skupaj obroke, igrajte se skupaj in se pogovarjajte o stvareh, ki so za vašega otroka pomembne.
• Določite hišna pravila in razložite svoja pričakovanja . Za kršitve pravil navedite pravične posledice. Pohvalite otroka za dobre odločitve.
• Bodite pripravljeni odgovoriti na otrokova vprašanja o puberteti in občutkih, povezanih z njo . Ne izogibajte se jim z besedami: "Oh, kakšna vprašanja so to?"Dovolite otroku, da postavlja vprašanja o spolni identiteti in spolnosti. Spodbujajte otroka, da vam pove o svojih težavah in skrbeh.
• Spodbujajte otroka , naj odloži spolne odnose z drugimi, dokler ne odraste . Na kratko mu razložite tveganja spolno prenosljivih bolezni (SPB) in neželene nosečnosti .
• Spodbujajte otroka , da se vsak dan tušira/kopa . Če je telesni vonj težava, naj otrok uporablja deodorant .
• Vaš otrok naj si umiva zobe dvakrat na dan , uporablja zobno nitko enkrat na dan in obiskuje zobozdravnika vsakih 6 mesecev .
• Preverite znake depresije. Ti lahko vključujejo jezo, žalost, izgubo zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali, slabe ocene v šoli in pogovore o samomoru. Če opazite katerega od teh znakov, se posvetujte z zdravnikom.

Varnost

• Z otrokom se pogovorite o nevarnostih kajenja, vapinga, alkohola in drog . Pogovorite se o škodi, ki jo lahko povzročijo telesu, in o odvisnosti.
• Otroci te starosti naj vedno sedijo na zadnjem sedežu avtomobila in naj vedno uporabljajo varnostni pas . Najvarneje je uporabljati otroški avtosedež , dokler otrok ne doseže višine 150 centimetrov . To je običajno med 8. in 12. letom starosti.
• Poskrbite, da bo vaš otrok nosil čelado pri vožnji s kolesom, rolko ali skirojem. Pri športnih aktivnostih poskrbite, da bo uporabljal ustrezno varnostno opremo, kot so ščitniki za zobe ter ščitniki za kolena in komolce.
• Kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več nanesite vsaj 15 minut preden greste ven. Ponovno jo nanesite vsaki 2 uri , še posebej, če se potite ali igrate v vodi.
• Zaščitite svojega otroka pred pasivnim kajenjem . Če v bližini kdo kadi, otroka odpeljite iz območja.
• Bodite pozorni na otrokovo uporabo interneta . Shranjujte ga na domačem računalniku, kjer ga lahko vidite. Nastavite varnostne filtre in preverite zgodovino brskalnika , da vidite, katera spletna mesta vaš otrok obišče.
• Z otrokom se pogovorite o spletni varnosti in spletnem ustrahovanju . Opozorite ga na tveganja deljenja osebnih podatkov (naslov, telefonska številka, geslo, slike) z neznanci .
• Brez da bi imel pištolo domaZaščitite svojega otroka pred strelnimi ranami. Če imate pištolo, jo hranite prazno, zaklenjeno in izven dosega otrok . Strelivo hranite ločeno zaklenjeno. Ključe hranite izven dosega otrok.
• Če imate težave z življenjskimi razmerami (npr. premalo hrane, nevarno bivališče, premalo denarja za nakup zdravil za bolezen), se ne bojte o tem pogovoriti s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko pove o virih skupnosti ali vas napoti k socialnemu delavcu .

Kratke točke, ki si jih je treba zapomniti

Torej lahko vidite, da je dopolnjeno 11. leto zelo pomemben mejnik v otrokovem življenju. Bistveno je, da kot starši v tej starosti zelo skrbimo za njegov telesni, duševni in socialni razvoj.

Odkrito se pogovorite z zdravnikom, ne bojte se vprašati o svojih težavah in spremembah pri otroku. Nobeno vprašanje ni neumno.

Ta klinika za dobro počutje oziroma »obisk za dobrega otroka« bo nudila veliko olajšanje in smernice vam in vašemu otroku. Ne pozabite, vsi si želimo, da bi naši otroci odraščali zdravi, srečni in samozavestni! Takšni pregledi so za to zelo pomembni.

Klinika za dobro počutje, Obisk za dobro počutje otroka, 11-letni otrok, Puberteta, Zdravje otrok, Šrilanka, Nasveti za starše