Je vaša krvna preiskava pokazala, da imate nekoliko povišan holesterol? Ali pa vas malo skrbi, ker ima kdo v vaši družini holesterol? Mnogi se pravzaprav prestrašimo, ko slišimo besedo "holesterol". Če pa jo pravilno razumemo in jo ustrezno obvladujemo, jo je mogoče nadzorovati. Zelo pomembno se je tega zavedati, saj povečuje tveganje za resne bolezni, kot so srčni infarkti in kapi. Danes se pogovorimo o tem, kako nadzorovati ta holesterol.
Kako izberete metodo zdravljenja, ki vam ustreza?
Holesterol ni enak za vse, zato tudi zdravljenje ni enako za vse. Zdravnik bo pripravil načrt zdravljenja, ki je specifičen za vas, na podlagi številnih dejavnikov, vključno z:
- Poročilo o ravni holesterola v krvi: Kako visok je vaš holesterol.
- Starost in družinska anamneza: Vaša starost, ali ima kdo v vaši družini visok holesterol ali srčne bolezni.
- Druga trenutna zdravstvena stanja: Ali imate bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali imate prekomerno telesno težo?
- Vaše preference: Nekateri ljudje radi nadzorujejo svojo prehrano, medtem ko drugi raje vzamejo tableto vsak dan. Tukaj so pomembne tudi vaše osebne preference.
- Tveganje za srčne bolezni: Vaše tveganje za razvoj srčnih bolezni, srčnega infarkta ali kapi v naslednjih 10 letih.
- Obstoječa srčna bolezen: Če že imate srčno bolezen ali ste imeli predhodni srčni infarkt ali možgansko kap.
Preprosto povedano, zdravljenje holesterola je kot krojenje obleke. Prilagojena mora biti vsem meram.
Ali se bomo učili o teh vrstah holesterola in zdravih ravneh?
Zdravnik vas bo prosil za krvni test, imenovan "lipidni profil". To je test, ki lahko natančno izmeri vrste holesterola v krvi in njihove ravni. Ta test se uporablja tudi za ugotavljanje učinkovitosti vašega zdravljenja.
Takole naj bi izgledala raven holesterola pri zdravi osebi:
| Vrsta holesterola | Zdrava raven (v mg/dl) |
|---|---|
| Skupni holesterol | Če ste mlajši od 19 let, morate biti starejši od 170 let. Za odraslega bi moral biti med 125 in 200. |
| LDL holesterol (slab holesterol) | Če ste mlajši od 19 let, mora biti manj kot 110. Za odraslega bi moral biti manjši od 100. |
| HDL holesterol (dober holesterol) | Moški morajo biti starejši od 40 let. Ženske morajo biti starejše od 50 let. |
| Trigliceridi | Vsi odrasli morajo biti mlajši od 150 let. |
Vendar ne pozabite, če imate druge zdravstvene težave, vam bo zdravnik morda postavil nižjo ciljno vrednost. Na primer:
- Če nimate srčne bolezni in imate nizko tveganje, je lahko vaša ciljna vrednost LDL manjša od 100 mg/dl .
- Če imate srčno bolezen ali sladkorno bolezen, vam bodo morda povedali, da mora biti vaša ciljna vrednost LDL manjša od 70 mg/dl .
Prvi korak: Spremenite svoj življenjski slog
Zdravnik vam večinoma ne bo predpisal le zdravil. Najprej vam bo svetoval, da spremenite življenjski slog, ki je zdrav za srce. Če je vaša raven holesterola le na meji, morate te spremembe vsekakor narediti. Če vam te stvari pomagajo nadzorovati holesterol, morda sploh ne boste potrebovali zdravil.
Tudi če jemljete zdravila, je zelo pomembno, da s temi navadami nadaljujete. Tako boste lahko zmanjšali odmerek zdravil.
Kaj so te spremembe življenjskega sloga?
- Prehrana za srce: Zmanjšajte uživanje živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob . To pomeni zmanjšanje uživanja rdečega mesa (govedina, svinjina), polnomastnih mlečnih izdelkov in mastne hrane. Namesto tega jejte živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin in topnih vlaknin. V svojo prehrano vključite ribe, oves, sadje, zelenjavo in oreščke. Izogibajte se pakirani hrani in pekovskim izdelkom z visoko vsebnostjo sladkorja in transmaščob .
- Vadba: Vsaj 5 dni na teden, enkrat na danVsaj 30 minut se ukvarjajte s telesno aktivnostjo, kot so hitra hoja, tek ali plavanje.
- Izogibajte se kajenju: Popolnoma prenehajte kaditi in uporabljati elektronske cigarete. Prav tako ni dobro biti v bližini nekoga, ki kadi (pasivno kajenje).
- Omejite alkohol: Omejite na eno pijačo na dan za ženske in dve pijači na dan za moške.
- Izgubite težo: Če imate prekomerno telesno težo, jo poskusite shujšati. Že izguba le 10 % celotne teže lahko močno vpliva na raven holesterola.
V katerih primerih je potrebno zdravilo?
Če ste spremenili življenjski slog, vendar raven holesterola ni pod nadzorom, vam lahko zdravnik predpiše zdravila. Zdravila boste verjetno začeli jemati v primerih, kot so ti:
- Če je vaša raven LDL holesterola 190 mg/dl ali več.
- Če ste stari med 45 in 70 let, imate sladkorno bolezen in raven LDL 70 mg/dl ali več.
- Če imate veliko tveganje za srčne bolezni in imate raven LDL 70 mg/dl ali več.
- Če ste že imeli srčni infarkt, možgansko kap ali periferno arterijsko bolezen.
Obstaja več vrst zdravil, ki se lahko uporabljajo za zniževanje holesterola.
| Vrsta zdravila | Kako deluje in primeri |
|---|---|
| Statini | To so najpogosteje uporabljene vrste zdravil. Zmanjšujejo nastajanje holesterola v jetrih. Na primer: atorvastatin, rosuvastatin, simvastatin. |
| Ezetimib | Zmanjšujejo absorpcijo holesterola iz hrane, ki jo jemo. Pogosto se jemljejo skupaj s statini. |
| Zdravila, ki vežejo žolčne kisline | V prebavnem sistemu se veže na žolčne kisline in omogoča jetrom, da uporabijo odvečni holesterol. |
| Fibrati | Še posebej pomaga zniževati trigliceride in zvišati dober holesterol (HDL). |
| Niacin | To je vitamin. Vendar ga nikoli ne jemljite brez nasveta zdravnika. |
| Sodobna medicina | Obstajajo tudi novejša zdravila, kot so zaviralci PSCK9, zaviralci ACL in terapija s siRNA (npr. Inclisiran). Ta se običajno dajejo ljudem z dednimi boleznimi holesterola (npr. HeFH) ali tistim, ki jih je težko nadzorovati z drugimi zdravili. |
Koliko časa traja, da se vidijo rezultati?
Ko boste začeli spreminjati življenjski slog, vas bo zdravnik redno pregledoval. Po približno 12 tednih vam bo ponovno preveril holesterol in se odločil, ali morate še kako spremeniti svojo prehrano ali načrt vadbe.
Če se raven holesterola po tem ne zniža, vam lahko svetujemo, da začnete jemati zdravila. Po začetku jemanja zdravil vam bodo čez 4–8 tednov ponovno testirali kri, da se ugotovi, ali zdravilo deluje. Po tem je običajno dobro, da raven holesterola preverite približno enkrat letno.
Najpomembneje je, da ostanete v stiku s svojim zdravnikom. Če imate kakršna koli vprašanja, postavite vprašanja in se pogovorite o vseh pomislekih, ki jih imate glede zdravljenja.
Sporočilo za domov
- Visokega holesterola ni treba bati, saj ga je mogoče ustrezno obvladovati.
- Prvi in najpomembnejši korak je sprejetje zdravega načina življenja za srce. To pomeni zdravo prehranjevanje, vadbo in izogibanje slabim navadam.
- Zdravila se predpisujejo ne le glede na raven holesterola, temveč tudi na vaše splošno zdravstveno stanje in tveganje za srčne bolezni.
- Nikoli ne začnite ali prenehajte jemati zdravil za holesterol brez posveta z zdravnikom ali samo zato, ker vam je kdo tako naročil.
- Zdravje lahko ohranite tako, da redno obiskujete zdravnika in se redno zdravite.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar