Kako se spopadate z bolečino pri porodu? (Porodne bolečine) Pogovorimo se o tem!

Če pričakujete otroka, je ena največjih skrbi, ki jih imate verjetno v teh dneh, "Ojoj, koliko bolečin bo, ko bo otrok prišel? Kako se bom s tem spopadla?" To je pravzaprav težava, ki jo ima veliko ljudi. Zato ne skrbite, niste sami. Najpomembneje je, da ste o tem dobro obveščeni. Potem se boste lahko s tem izzivom dobro spopadli.

Zakaj imamo te bolečine? (Vzroki za "porodne bolečine")

V redu, najprej si poglejmo, zakaj tako boli. Preprosto povedano, vaše telo doživlja velike spremembe, ko se vaš otrok pripravlja na prihod na svet.

• Krčenje maternice: Glavni razlog je, da se mišice v maternici močno krčijo in potiskajo otroka navzdol. Temu pravimo "prihajajoča bolečina". Sprva je bolečina blaga, postopoma pa postaja intenzivnejša in pogostejša.
• Odprtje materničnega vratu: Maternični vrat se mora odpreti, da lahko otrok pride ven. Takrat začne boleti.
• Pritisk otrokove glave: Ko se otrok spušča, njegova glavica pritiska na porodni kanal in mehur, kar lahko povzroči tudi bolečino.
• Raztezanje nožnice: Nožnica se ob porodu močno raztegne. To je lahko tudi boleče.

Vendar ne pozabite na eno stvar, te bolečine ne čutijo vsi enako. Nekateri jo čutijo zelo močno, drugi nekoliko manj. Tudi pri isti osebi se lahko bolečina, ki jo čuti ob rojstvu prvega otroka, in bolečina, ki jo čuti ob rojstvu drugega, razlikujeta.

Za mnoge matere najtežja stvar ni le ena sama bolečina, ampak nenehna bolečina. Tako kot ena bolečina mine in si vzameš trenutek za dihanje, se vrne druga. Kot valovi v oceanu, drug za drugim, ki postopoma postajajo močnejši.

Kako se lahko na to pripravimo vnaprej?

Obstaja več načinov, kako se lahko vnaprej pripravite na soočanje s to bolečino.

Vadba: Posvetujte se s svojim zdravnikom in vsak dan izvajajte nekaj preprostih vaj, ki so primerne za vas, da okrepite mišice. Tudi porod je zelo naporna izkušnja, zato bo vadba povečala tudi vašo vzdržljivost. Vendar ne pozabite, da med nosečnostjo ni nikoli dobro pretiravati. Počnite natančno tako, kot vam je naročil zdravnik.

Tečaji za obvladovanje poroda: Ti so zelo koristni. Naučijo vas različnih metod obvladovanja bolečine, tehnik dihanja in tehnik sproščanja. Te lahko najdete v knjigah in na spletu. Čeprav te metode morda ne bodo popolnoma odpravile bolečine, vam lahko pomagajo pri soočanju z njo.

Kateri so nekateri načini za zmanjšanje bolečine brez zdravil?

Obstaja veliko načinov za lajšanje bolečin brez uporabe zdravil. Nekatere matere uporabljajo te metode same za porod. Temu pravimo "naravni porod". Poglejmo, kaj je to.

• Ritmično ali globoko dihanje: Ko imate pravilen vzorec dihanja, se lahko nanj osredotočite in nadzorujete dihanje, ko se pojavi bolečina. To vam lahko pomaga, da se počutite mirneje.
• Hipnoza: Nekateri pravijo, da lahko hipnoza, ki jo izvaja usposobljena oseba, zmanjša občutljivost na bolečino.
• Joga in meditacija: Ti lahko pomagata sprostiti um in telo. Povečata sposobnost prenašanja bolečine.
• Hoja: Na začetku bolečine lahko olajša že majhna hoja.
• Masaža ali protipritisk: Nežno masiranje ali pritiskanje na boleča področja, kot sta hrbet in boki, lahko pomaga ublažiti bolečine.
• Nanos nečesa vročega ali hladnega: Nekateri ljudje najdejo olajšanje tako, da na boleče mesto nanesejo termofor ali ledeni obkladek.
• Uporaba porodne žoge: Sedenje na veliki vadbeni žogi in zibanje bokov naprej in nazaj lahko pomaga ublažiti bolečine.
• Aromaterapija: Vdihavanje pomirjujočih vonjev, kot je sivka, lahko pomaga sprostiti um.
• Akupunktura ali akupresura: Obstaja prepričanje, da lahko pritisk ali vbadanje igel na določene točke na telesu zmanjša bolečino.
• Spreminjanje položaja: Spreminjanje položajev, kot so ležanje, stanje ali klečanje, lahko prinese olajšanje.
• Kopanje ali prhanje: Vroča kopel ali namakanje v kadi z vodo lahko sprosti mišice in zmanjša bolečino.
• Poslušanje glasbe: Poslušanje vaših najljubših, pomirjujočih pesmi vam lahko pomaga odvrniti pozornost od bolečine.
• Odvračanje pozornosti: Pomaga lahko tudi, če počnete kaj drugega kot osredotočanje na bolečino, na primer štetje ali si nekaj predstavljate v mislih.

Pogosto je velika moč, če imaš v tem času ob sebi nekoga blizu, na primer moža, mater ali sestro. Obstajajo tudi ljudje, ki so prejeli posebno usposabljanje, imenovano "dule", za pomoč pred, med in po porodu.

Katere vrste zdravil proti bolečinam so na voljo?

V najtežjih primerih bolečin se lahko po nasvetu zdravnikov uporabijo protibolečinska zdravila. Številne matere uporabljajo tako zgoraj omenjene nefarmakološke metode kot tudi ta zdravila. Nekateri ljudje sprva razmišljajo o tem, da ne bi jemali zdravil, a ko se bolečina poveča, si premislijo. S tem ni nič narobe. Če bolečina hitro popusti in se preostala energija lahko uporabi za iztiskanje otroka, je to veliko olajšanje.

Obstajajo različne vrste zdravil in način njihovega dajanja se razlikuje. Najpomembneje je, da se pogovorite s svojim zdravnikom in natančno ugotovite, kakšna so tveganja in koristi posamezne vrste zdravil.

Predvsem uporabljena zdravila:

1. Zdravila, ki se injicirajo v veno ali mišico ("analgetiki"):

• Ta zdravila lajšajo bolečino, vendar je ne odpravijo popolnoma. Otrplosti ni in mišice delujejo normalno.
• Najpogosteje se na ta način dajejo zdravila, imenovana "opioidi". Ker potujejo po telesu, se lahko včasih pojavijo neželeni učinki, kot sta zaspanost in slabost.

2. Inhalacijska zdravila:

• To je plin, imenovan "dušikov oksid" (znan tudi kot "smejalni plin"), ki se daje na ta način. Vdihnete ga lahko skozi masko takoj, ko se pojavi bolečina.
• Čeprav to ne zmanjša bolečine toliko kot opioidi, pomaga pri obvladovanju bolečine z zmanjšanjem strahu in tesnobe.

3. Injekcije v hrbtenično regijo:

• Ta zdravila omrtvijo le spodnji del telesa, zato imajo manj stranskih učinkov kot druga zdravila.
• Epiduralna (»epiduralna« ali »epiduralni blok«): To je tisto, na kar večina ljudi pomisli, ko pomislijo na zdravila proti bolečinam med porodom. Ta zdravila se dajejo tako, da se v membrano okoli hrbtenice (»epiduralni prostor«) skozi spodnji del hrbta vstavi tanka cevka (»kateter«). Ta cevka lahko dovaja zdravila proti bolečinam (»opioidi«), zdravila za omrtvičenje (»anestezija«) ali kombinacijo obojega. To bo močno zmanjšalo bolečino pod pasom. Količino zdravil je mogoče po potrebi povečati ali zmanjšati.
• Spinalna ("spinalna" ali "spinalni blok"): To je enkratna injekcija zdravila neposredno v hrbtenjačno tekočino. Tako kot epiduralna se lahko daje skupaj z zdravili proti bolečinam, omrtvičenjem ali obojim. Izvaja se lahko hitro in hitro deluje. Vendar so učinki kratkotrajni. Ta metoda se pogosto uporablja pri "carskih rezih".

4. Lokalna anestezija:

• Pri tem se omrtviči le predel, preden se izvede epiziotomija ali preden se po rojstvu otroka zašije raztrganina v nožnici. Včasih se uporablja tudi za omrtvičenje nožnice, ko otrok prihaja ven.

5. Splošna anestezija:

• To vključuje popolno uspavanje, bodisi z masko bodisi z zdravilom, ki se daje intravensko. Ne boste čutili nobene bolečine. To se običajno uporablja le v nujnih primerih med porodom.

O tem se pogovorite s svojim zdravnikom.

Najpomembneje je, da se o metodah obvladovanja bolečine skrbno pogovorite z zdravnikom ali babico, ki bo rodila vašega otroka.

• Katere metode obstajajo?
• Kako uspešni so?
• Kdaj se določenih zdravil ne sme uporabljati?

Pomembno je, da vse to veste vnaprej. Če nameravate uporabljati metode za lajšanje bolečin brez zdravil, o tem vnaprej obvestite svojega zdravnika in bolnišnično osebje. Če je mogoče, je dobro, da svoje želje jasno zapišete in ustvarite »porodni načrt«.

Ne pozabite, da mnoge matere spremenijo svoje prvotne misli o obvladovanju bolečine, ko občutijo bolečino. Za to obstajajo dobri razlogi. To je normalno. Prenašanje bolečin med porodom ne določa, ali ste dobra mati ali ne.

Najpomembnejše sporočilo, ki ga morate odnesti domov

Imeti otroka je ena najlepših in hkrati najzahtevnejših izkušenj v življenju. Bolečina je del poti. Vendar se z njo ne soočate sami.

Najpomembneje je, da ste dobro obveščeni, razumete svoje možnosti in se odkrito pogovorite s svojim zdravnikom. Tako lahko izberete metodo za obvladovanje bolečine, ki vam najbolj ustreza in vam prinaša največ olajšanja. Ne bojte se in se s to novo potjo soočite z samozavestjo! Vsi smo z vami.

Porod , porodne bolečine, obvladovanje bolečin, epiduralna analgezija, naravni porod, nosečnost, porod