Ste o teh stvareh razmišljali, preden ste imeli otroka? (Predspočetna oskrba) Pogovorimo se!

Se pripravljate na ustanovitev družine? Potem je tu nekaj pomembnih stvari, o katerih se moramo pogovoriti, da bi ohranili zdravje vas in vašega otroka. Mnogi ljudje mislijo, da bi morali poiskati zdravniško pomoč šele, ko boste tik pred porodom. V resnici pa je res pomembno, da poskrbite za svoje zdravje takoj, ko začnete razmišljati o otroku, še preden zanosite. Poglejmo, kaj so te stvari.

Zakaj je ta priprava pred nosečnostjo tako pomembna?

Predstavljajte si, da začenjate graditi čudovito hišo. Hiša bo stala trdno, če so temelji močni, kajne? Tako je tudi s to hišo. Ohranjanje zdravja in moči telesa je najboljši temelj, ki ga morate postaviti pred spočetjem otroka. Temu pravimo »(predzakonska oskrba)« . Preprosto povedano, skrb pred nosečnostjo.

Če torej načrtujete otroka, je najbolje, da se najprej posvetujete z družinskim zdravnikom ali ginekologom in opravite popoln zdravniški pregled (»pregled«). To bo pomagalo ugotoviti, ali ste v dobrem zdravstvenem stanju in ali imate kakršne koli zdravstvene težave, ki bi lahko vplivale na vašo nosečnost. V tem času bodo opravljene rutinske krvne preiskave, preiskave urina itd.

Če opazite kakršne koli nenavadne simptome (npr. izgubo apetita, nenehno utrujenost, bolečine v telesu), je to najboljši čas, da o njih obvestite svojega zdravnika . Ne skrivajte ničesar, tudi če je majhno. To bi lahko vplivalo na vašo prihodnjo nosečnost.

Ali že imate kakšne kronične bolezni?

Sedaj si predstavljajte, da že imate sladkorno bolezen, astmo, visok krvni tlak, srčne bolezni, alergije, lupus ali duševno motnjo, kot je depresija. Preden torej pomislite na otroka, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako bi te bolezni lahko vplivale na vašo nosečnost.

Morda boste morali spremeniti ali prenehati jemati nekatera zdravila, ki jih trenutno jemljete. Nekatera zdravila lahko škodujejo razvoju otroka (ploda), zlasti v prvih 12 tednih nosečnosti (»prvo trimesečje«). Zato vam bo zdravnik svetoval o njih. Ali pa vam bo povedal, kako bolje obvladovati svoje stanje.

Na primer, če ima mati sladkorno bolezen, si mora zelo prizadevati za nadzor ravni sladkorja v krvi že od trenutka, ko začne razmišljati o otroku, in skozi celotno nosečnost. Sicer lahko to vpliva na otroka. To je kot ograja okoli hiše, ko je bolezen nadzorovana, je otrok zaščiten.

Ali se pogovorimo tudi o navadah, ki lahko škodujejo otroku?

Tudi to je zelo pomembno. Če imate vi ali vaš mož kakršne koli navade, ki bi lahko škodovale zdravju otroka, je to pravi čas, da se o njih pogovorite z zdravnikom. PredvsemTukaj se osredotočamo na pitje alkohola in kajenje.

Alkohol med nosečnostjo sploh ni primeren. Lahko ima zelo negativen vpliv na razvoj otrokovih možganov in telesni razvoj. Če torej pričakujete otroka, je najbolje, da alkohol popolnoma opustite. Pomislite, tako kot dobro pripravite zemljo pred sajenjem semena, mora biti tudi vaše telo najboljše okolje za vašega otroka.

Enako velja za kajenje. Če kadite, zmanjšate količino kisika, ki ga vaš otrok dobi, kar lahko zavre njegovo rast, povzroči nizko porodno težo in celo splav. Tudi če ne kadite, je v bližini nekoga, ki kadi (temu pravimo »pasivno kajenje«), škodljivo tudi za vašega otroka. Zato je poskus opustitve teh navad največje darilo, ki ga lahko daste svojemu otroku.

Ti vitamini so bistveni! (Esencialni vitamini)

Druga pomembna stvar, ki jo morate začeti početi, ko razmišljate o otroku, je jemanje prenatalnih vitaminov, vitaminov, posebej zasnovanih za nosečnice. Ti običajno vsebujejo hranila, kot so folna kislina, kalcij in železo .

Od teh je folna kislina izjemno pomembna, saj pomaga preprečevati zaplete, imenovane okvare nevralne cevi, ki se lahko pojavijo med zgodnjim razvojem otrokovega živčnega sistema (tj. možganov in hrbtenjače). Ta stanja, imenovana okvare nevralne cevi, se pojavijo v prvih 28 dneh nosečnosti. To pomeni, da pogosto mati sploh ve, da je noseča. Zato je pomembno, da jemljete folno kislino takoj, ko začnete razmišljati o otroku. Zdravnik vam bo priporočil pravo količino folne kisline za vas. Običajno vam svetuje, da jemljete vsaj 400 mikrogramov na dan.

Železo preprečuje razvoj anemije. Železo je med nosečnostjo zelo pomembno, saj vi in ​​vaš otrok potrebujete več krvi. Kalcij je bistvenega pomena za razvoj otrokovih kosti in zob. Ti vitamini so kot dajanje vode in gnojila rastlini.

Ali ima kdo v družini genetske bolezni? (Genetske težave)

Če ima kdo v vaši družini ali družini vašega moža genetsko motnjo (npr. talasemijo, Downov sindrom) ali če menite, da je kateri od vaju morda nosilec takšne bolezni, se je pametno o tem pogovoriti tudi z zdravnikom.

Če je tako, vas lahko zdravnik napoti na genetsko testiranje. Po potrebi lahko poiščete tudi storitve genetskega svetovalca. To vam bo pomagalo razumeti tveganje, da ima vaš nerojeni otrok genetsko motnjo, in kaj je mogoče storiti glede tega. Brez skrbi, to vam bo pomagalo pri sprejemanju najboljše odločitve.

Obstaja še nekaj drugih majhnih stvari, na katere je treba biti pozoren.

Poleg stvari, kot so vitamini in zdravila, je dobro, da v svoj vsakdanji življenjski slog vnesete tudi manjše spremembe.

• Začnite zmanjševati vnos kofeina: Čaj, kava, nekatere čokolade in nekatere brezalkoholne pijače vsebujejo kofein. Najbolje je, da se omejite na eno skodelico kave na dan. Prekomerno uživanje kofeina lahko poveča tveganje za splav.
• Jejte uravnoteženo in hranljivo prehrano: Poskusite jesti uravnoteženo prehrano, ki vključuje vse od zelenjave, sadja, stročnic, žit, mesa, rib, jajc in mleka. Čim bolj zmanjšajte uživanje sladkarij, mastne hrane in hitre hrane. Vaše telo je prvi dom vašega dojenčka. Pomembno je, da ga ohranjate čistega in hranljivega.
• Redno telovadite: Izvajanje preprostih vaj, kot so hoja, plavanje ali joga, vsaj 30 minut na dan, je zelo dobro za vaše telesno in duševno zdravje. Vendar se pred težkimi ali napornimi vajami posvetujte z zdravnikom.

Prav tako se prepričajte, da imate opravljena vsa cepljenja. Na primer cepivo proti rdečkam. Če še niste preboleli rdečk, morate to cepivo prejeti vsaj mesec dni pred zanositvijo. To je zato, ker so rdečke med nosečnostjo lahko zelo nevarne za otroka. Prav tako je dobro, da se vsako leto cepite proti gripi .

Kaj pa, če nenadoma zanosite, preden počnete te stvari?

Morda se zdaj sprašujete: »Kaj pa, če zanosim, preden bom vse to pravilno naredila?« Brez skrbi! Če se to zgodi, ni treba paničariti. Ni prepozno, da poiščete oskrbo, ki jo potrebujete vi in ​​vaš otrok. Vse to lahko začnete tako, da obiščete zdravnika takoj, ko izveste, da ste noseči. Glavna stvar je, da ne paničarite in čim prej poiščete zdravniško pomoč.

Torej, povzamemo, o čem smo govorili. (Sporočilo za domov)

Pričakovanje otroka je čudovito obdobje v življenju. Da bi bilo to potovanje še lepše in da bi na ta svet pripeljali zdravega otroka, je najbolje, da poskrbite za svoje zdravje, še preden zanosite.

• Najprej obiščite zdravnika: Opravite popoln »pregled« in se pozanimajte o svojem zdravstvenem stanju.
• Nadzorujte obstoječa zdravstvena stanja: Če imate stanja, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak, jih nadzorujte, da ne bi vplivala na vašo nosečnost.
• Folna kislina je nujna: začnite jo jemati že od trenutka, ko razmišljate o otroku.
• Znebite se škodljivih navad: popolnoma se izogibajte alkoholu in cigaretam.
• Zdrav življenjski slog: Navadite se na zdravo prehrano, vadbo in dovolj spanja.
• Poskrbite za cepljenje: Pravočasno se cepite.

Ne pozabite, vse to je storjeno za zagotovitev zdrave prihodnosti za vas in vašega dragocenega otroka. Če imate o tem še kakšna vprašanja, se brez oklevanja posvetujte z zdravnikom. On ali ona vam bo znal pomagati.

Nega med nosečnostjo, Nega pred nosečnostjo, Nega pred zanositvijo, Pred nosečnostjo, Folna kislina, Zdrava nosečnost, Zdravje dojenčka