Se otroci bojijo neviht? (Stres zaradi neviht) Pomagajmo jim!

Vreme po svetu je v teh dneh res nenavadno, kajne? Danes je več stvari, kot so nenadne nevihte, hudi " orkani" in "tornadi", kot kdaj koli prej. V takem času, ko vidimo novice na televiziji, radiu, "družbenih omrežjih" in ko dejansko udari nevihta, je lahko za naše malčke nekoliko težko obvladovati. Morda so prestrašeni in zaskrbljeni. Zato se danes pogovorimo o tem, kaj lahko storimo, da zmanjšamo strah in stres v glavah naših otrok in jih v takem času pomirimo.

Kako pripraviti svojega malčka, preden udari nevihta?

Če je na vašem območju v določenih obdobjih leta nagnjeno k nevihtam, kot so poletne nevihte ali orkani, se je pomembno, da se o njih z otroki pogovorite vnaprej. Razložite jim, kaj je nevihta in kaj lahko povzroči, na način, ki je primeren njihovi starosti in ga je enostavno razumeti. V redu, poglejmo, kako lahko to storimo.

Na primer, razmislite o:

• Glede orkanov: Kakšna je razlika med »evakuacijo« (kar pomeni, da zapustite svoj dom, ko se bliža nevihta, in se umaknete na varno mesto, morda v vladno zavetišče) in »zavetiščem na mestu« (kar pomeni, da med nevihto varno ostanete doma).
• Glede tornadov: Razložite razliko med opozorilom o tornadu (kar pomeni, da bi tornado lahko prihajal na vaše območje) in opozorilom o tornadu (kar pomeni, da je tornado že na vašem območju).
• O nevihtah: Tako kot pri tornadih razložite razliko med opozorilom pred hudo nevihto in opozorilom pred hudo nevihto. Otroke lahko strele in grmenje prestrašijo, še posebej, če jih slišijo od blizu. Vendar jim povejte, da se lahko varno zaščitijo tako, da ostanejo v zaprtih prostorih. Če sta možna toča in močan veter, jim vnaprej povejte, kako izgleda in se sliši.

Ko se pogovarjate z majhnimi otroki, si predstavljajte takole. Bivanje v zaprtih prostorih med nevihto je podobno načinu, kako divje živali, kot so veverice in ptice, ostajajo v svojih brlogih in gnezdih. Lahko bi rekli nekaj takega: "Glej, sinko, ostanimo varni v naši hiši, tako kot tista mala veverica ostaja v svoji hiši." Tako kot te živali nabirajo hrano za takšne čase, si lahko vaš otrok izbere najljubšo hrano ali najljubšo igračo za igro med nevihto.

Povejte svojim otrokom, kaj počnete, da ostanete varni. Razložite: »Ko smo med nevihto notri, se ne približujemo vratom, oknom ali strešnim oknom, ker se lahko v vetru zlomijo.« Če imate doma »varno sobo«, kamor se lahko odpravite med nevihto, na primer klet ali sobo brez oken, jo pokažite otroku in mu recite: »Tukaj bomo med nevihto. Tukaj je zelo varno.«

Če se vaši otroci zdijo prestrašeni, jih vprašajte o tem in jih spodbudite, da spregovorijo o tem, kaj jim leži na duši. Če z vami delijo svoje strahove, jim je to lahko v veliko olajšanje. Že sama izjava, da jih poslušate, jim pošlje pomembno sporočilo. Razumete?

Kako pomiriti otroke med nevihto?

Nevihte in orkani lahko trajajo nekaj časa. Zato lahko te stvari pomagajo, da se vaši otroci umirijo, dokler se vse ne umiri. Zdaj pa si oglejte te:

• Poskusite omejiti, kaj vaši otroci vidijo in slišijo o nevihti. Zgodbe in slike o nevihti na spletnih straneh, družbenih omrežjih, televiziji in radiu jih lahko še bolj prestrašijo. Če vidite, da vaši otroci gledajo nevihto, si jo oglejte skupaj in jim dovolite, da postavljajo vprašanja. Če pa je novica zelo strašljiva, se lahko preprosto osredotočite nanjo in otroke usmerite k nečemu drugemu. Lahko rečete nekaj takega: " Hej , sinko, ali lahko zdaj gledava risanko?"
• Vzemite otrokove skrbi resno. Otroške fantazije lahko njihove strahove še poslabšajo. Dajte mu vedeti, da razumete njegova čustva. Hkrati se pogovorite o tem, kaj se lahko dejansko zgodi in kako je vaša družina pripravljena poskrbeti za varnost vseh. Recite nekaj takega, kot je: "Da, sin, razumem, da te je strah. Ampak vsi smo v tem skupaj, zato se ni treba bati."
• Pazite tudi na svoje vedenje. Otroci se zgledujejo po starših , vidijo vaše razpoloženje, vaše reakcije. Zato bodite dober zgled in poskusite ostati mirni. Če postanete živčni, se bodo otroci še bolj bali.
• Dajte jim majhno nalogo. Poiščite majhne naloge, ki so primerne starosti vašega otroka, da se pripravi na nevihto. To je lahko nekaj takega, kot je shranjevanje svetilke na lahko dostopnem mestu v njihovi sobi, polnjenje kadi z vodo (pojasnite, da se ta voda lahko uporabi za stvari, kot je splakovanje stranišča, če je potrebno) ali pomirjanje hišnega ljubljenčka. Malček lahko pospravi svoje igrače ali poskrbi za mačji urin . Ko so otroci odgovorni za nalogo, imajo občutek, da imajo nadzor.
• Predlagajte dejavnosti, ki umirjajo um.Če se vaš otrok zdi tesnoben, ga držite blizu sebe ali hišnega ljubljenčka. Lahko mu tudi predlagate, da piše o svojih občutkih, riše ali posluša pesmi. Imejte pripravljeno svetilko, da lahko bere knjige, se igra, rešuje uganke ali ustvarja, če ugasnejo luči.
• Poskusite z dihalnimi vajami . Naučite svoje otroke, kako narediti nekaj 'trebušnih vdihov': Vdihnite skozi nos in pustite, da se vam trebuh, ko je poln, razširi kot balon. Nato izdihnite skozi nos in pustite, da se vam trebuh ponovno splošči. Če to storite nekajkrat, se lahko umirite.

Kako potolažiti otroka po nevihti?

Če se v vaše območje bliža nevihta, je pogovor z otroki o njej lahko nekoliko zahteven. Poskusite te nasvete:

• Povej resnico. Povej resnico o tem, kaj se je zgodilo, vendar se ne spuščaj v podrobnosti, ki tvojega otroka ne bodo zanimale. Drži se osnov. Razloži stvari glede na njegovo starost in zrelost. Preprosto povedano, govori v jeziku, ki ga razume.
• Postavljajte vprašanja. Če otroci ne govorijo o nevihti, jim lahko postavljanje vprašanj pomaga, da se vključijo. Lahko postavite vprašanja, kot je: "Kaj si čutil/a, ko je prišla nevihta?" Morda bodo potrebovali nekaj časa, da izrazijo, kaj jim leži na duši, zato bodite potrpežljivi in ​​poslušajte.
• Podprite otrokova čustva. Ne podcenjujte otrokovih čustev. Če vam povedo, da so razburjeni ali prestrašeni, ponovite, kar so rekli: »Da, razumem, da ste zaradi tega zelo razburjeni.« Tako bodo vedeli, da jih poslušate in da jih razumete. Pomirite jih, da je nevihta mimo in da so zdaj na varnem.
• Naj bo to priložnost za učenje. Če so vaši otroci nekoliko starejši, jim pomagajte razumeti znanost, ki stoji za nevihto. Tako jo bodo lahko dojemali kot nekaj pomembnega. To jim lahko pomaga tudi zmanjšati strah pred prihodnjimi nevihtami. Skupaj pojdite na splet in se učite o nevihtah ali pa si v knjižnici priskrbite knjige o vremenu. Otroci se lahko o tem pogovorijo tudi s svojim učiteljem naravoslovja.

Kako se po nevihti vrnete v normalno življenje?

Okrevanje po neurju lahko traja nekaj časa, še posebej, če je bil poškodovan vaš dom ali soseska. Tukaj je nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo:

• Vrnite se k rutinam. Vzdrževanje rednih rutin, kot so obroki in časi za spanje, pomaga otrokom, da se počutijo normalno. To jim daje občutek varnosti.
• Pokažite otrokom, ki pomagajo.Pokažite ljudi v svoji skupnosti, ki pomagajo, na primer policiste, gasilce, delavce komunalnih podjetij, sosede in celo neznance. Recite nekaj takega, kot je: "Poglejte, kako trdo se ti fantje trudijo, da bi nas spet postavili na noge."
• Pomagajte drugim. Če je varno, poiščite načine, kako lahko z otrokom po neurju pomagate drugim v svoji skupnosti. To lahko otroke okrepi in jih zaposli. Na primer, nekaj tako majhnega, kot je pomoč sosedu pri čiščenju dvorišča, lahko naredi veliko razliko.

Kaj še moramo vedeti?

Če vaš otrok kaže spremembe v vedenju (na primer ne spi ali ne je dobro, noče biti v družbi ljudi ali je nenehno tesnoben), pokličite njegovega zdravnika ali strokovnjaka za vedenjsko zdravje. Pomagali vam bodo pri obvladovanju otrokove tesnobe in mu pomagali, da se bo bolje počutil.

Nič ni narobe, če v takšnem trenutku prosiš za pomoč. To kaže, koliko ti je mar za tvojega otroka.

Če ima vaš otrok po nevihti težave z učenjem ali koncentracijo, se lahko pogovorite s šolskimi svetovalci, osebjem in učitelji . Ti lahko poskrbijo, da vaš otrok v šoli dobi potrebno podporo.

Najpomembnejša stvar, ki jo moramo imeti v mislih

Predstavljajte si, velika nevihta ni breme le za malčke, ampak tudi za nas. Toda z ljubeznijo, pozornostjo in preprosto pripravo lahko ublažimo strah pri naših otrocih. Najpomembneje je, da prisluhnemo njihovim občutkom, jih razumemo in smo z njimi. Ne pozabite, nevihte pridejo in gredo, toda moč in enotnost naše družine sta dragocenejši od vsega drugega. Če imate o tem še kakšna vprašanja, se ne bojte vprašati zdravnika ali specialista na tem področju. Niste sami!

Stres zaradi neviht, duševno zdravje otrok , priprava na nevihte, pomirjanje otrok, vremenske nesreče, nasveti za starše, tesnoba