Se resno bojiš zaljubiti? Pogovorimo se o filofobiji!

Ljubezen je lepa stvar, kajne? Toda za nekatere ljudi je lahko misel na zaljubljenost ali začetek razmerja neverjetno strašljiva in stresna. Ste se že kdaj tako počutili? Če ste, ste to morda vi. Temu stanju pravimo filofobija.

Kaj je filofobija?

Preprosto povedano, filofobija je pretiran, nenormalen strah pred ljubeznijo. Ne gre le za preprost "Oh, ne maram ljubezni." Gre za veliko globlji, intenzivnejši strah. Zaradi tega strahu je nekaterim ljudem zelo težko, včasih pa celo nemogoče, sklepati in vzdrževati ljubeče odnose. "Filos" je grška beseda za ljubljenega. "Fobos" pomeni strah. Ko se torej združita ta dva pojma, nastane pomen "strahu pred ljubeznijo".

Pomislite, prva angleška kraljica v zgodovini, Elizabeta, se ni nikoli poročila in je bila znana kot "kraljica devica". Nekateri verjamejo, da je imela tudi to stanje filofobije.

Kaj je torej fobija?

Zdaj se morda sprašujete: "Kaj je ta fobija?" Fobija je ekstremen, nenormalen strah pred stvarmi, ki nam verjetno ne bodo povzročile resnične škode. To so pravzaprav anksiozne motnje . Filofobija je specifična fobijska motnja . To pomeni, da se bojite določene stvari, misli, da bi se v tem trenutku zaljubili ali podobne situacije.

Kako pogosta je filofobija?

Težko je natančno reči, koliko ljudi ima filofobijo. Mnogi ljudje svoj strah zadržujejo zase ali se sploh ne zavedajo, da ga imajo. Vemo pa, da se bo približno vsak deseti odrasli in vsak peti mladi v Združenih državah Amerike v nekem trenutku svojega življenja soočil s specifično fobijo. Torej bi lahko bila filofobija ena od njih.

Kdo je najbolj dovzeten za razvoj filofobije?

Na splošno velja, da so ženske bolj dovzetne za razvoj teh vrst fobij. Obstaja tudi več drugih dejavnikov tveganja:

• Družinska anamneza: Če ste videli, da vaši starši ali kdo od vaših bližnjih trpi zaradi fobije ali anksiozne motnje, je večja verjetnost, da boste razvili podoben strah. Tako kot če se mati boji pajkov, se bo tudi njen otrok bolj verjetno bal pajkov.
• Genetski vpliv: Nekatere raziskave kažejo, da imajo nekateri ljudje genetske variacije, zaradi katerih so bolj dovzetni za anksiozne motnje in fobije.
• Druge fobije: Pogosto je, da imamo več kot eno fobijo. Nekdo, ki se boji ljubezni, ima lahko tudi strah pred zavezo (to imenujemo gamofobija) , strah pred zavrnitvijo ali strah pred zapuščanjem.

Zakaj se tako bojim ljubezni?

Pomislite, zakaj bi se nekdo tako bal nečesa tako lepega, kot je ljubezen? Pogosto, ko pogledate korenine tega strahu, jih lahko zasledimo nazaj do travmatične izkušnje v otroštvu . Filofobija je kot zaščitni odziv . Če si ne dovolite ljubiti nekoga, lahko vaša podzavest misli, da se s tem rešujete pred bolečino in bolečino.

Tukaj je nekaj možnih vzrokov za filofobijo:

• Prejšnje slabe zveze: Predstavljajte si otroka, ki je kot otrok opazoval prepir ali ločitev staršev. Ali starša, ki je kot otrok umrl, ga je nekdo zapustil ali bil zlorabljen ... Za otroka, ki je to doživel, je lahko zelo težko ljubiti druge. Enako velja za odrasle. Če je bila prejšnja zveza nezvestoba, ločitev, zloraba ali zapustitev, ni presenetljivo, da se bojijo ponovno ljubiti. Predstavljajte si, Nimali je njen prvi fant globoko prizadel. Po tem čuti tesnobo in strah, ko pomisli na ponovno vzpostavitev zveze.

• Strah pred zavrnitvijo ali zapuščenostjo: Če vas je eden od staršev zapustil, ko ste bili otrok, je to lahko tudi razlog za vaš strah pred ljubeznijo. Ko vas kot odraslo osebo prijatelji in partnerji nenehno zavračajo, se lahko začnete bati ljubezni. Morda se vam bo zdelo, da me bo »nekdo tako ali tako zapustil«.

• Kulturni ali verski pritiski: Nekatere kulture ne razmišljajo veliko o ljubezni in dogovorjene poroke so dogovorjene. Morda se bojite zaljubiti, ker menite, da nimate pravice izbrati partnerja. Če ste LGBTQ+, se morda bojite zaljubiti, če je vaša vera ali kultura v nasprotju z razmerjem. Zaradi strahu, da vas bo družba izobčila, družina pa zavrnila.

• Motnja dezinhibirane socialne angažiranosti (DSED): Otrok, ki kot otrok ne prejema pozornosti, ljubezni in spoštovanja, ki jih potrebuje od staršev ali drugih odraslih, ki jim zaupa, se lahko z odraščanjem začne bati ljubezni. Takšni otroci se lahko bolje navežejo na neznance kot na tiste, ki jih imajo radi. DSED je vrsta reaktivne motnje navezanosti .

Kakšni so simptomi filofobije?

To lahko na različne načine vpliva na ljudi, ki se bojijo ljubezni. Lahko se pojavi naslednje:

• Tesni, intimni odnosi postanejo nemogoči.
• Ko si v razmerju , čutiš veliko tesnobe in te nenehno skrbi, da se bo razmerje končalo.
• Bojite se za svojega partnerja ali njegova čustva .
• Ljudi odrivajo ali pa nenadoma končajo razmerja .

Ko čutite ljubezen, lahko občutite tudi fizične simptome, kot so:

• Omotica
• Suha usta
• Občutek močnega strahu ali panike
• Slabost, bruhanje ali driska
• Obilno potenje
• Hitro dihanje in srčni utrip
• Tresenje ali tresenje
• Zasoplost

Kako prepoznati filofobijo?

Kako torej zdravniki diagnosticirajo filofobijo? Ameriško združenje psihiatrov ima priročnik z naslovom Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM). Strokovnjaki za duševno zdravje, kot so psihologi, ga uporabljajo za diagnosticiranje fobij na podlagi simptomov in njihovega vpliva na življenje.

Zdravniki uporabljajo ta merila za diagnosticiranje specifične fobije, kot je filofobija:

• Nenehen strah pred ljubeznijo, ki traja vsaj šest mesecev .
• Močan strah ali tesnoba , ki se pojavi, ko čutite ljubezen.
• Simptomi fobije se pojavijo , ko se soočite z ljubljeno osebo.
• Izogibajte se dajanju ali prejemanju ljubezni, ker vas motivira tesnoba ali strah .
• Hudi simptomi , ki ovirajo sposobnost oblikovanja smiselnih, tesnih odnosov.

Kako se zdravi filofobija?

Torej, ali za to ni zdravljenja? Vsekakor obstaja. Zdravljenje, imenovano kognitivno-vedenjska terapija (KVT), vam lahko pomaga premagati filofobijo. To je oblika psihoterapije. Preprosto povedano, gre za terapijo s pogovorom. Pomaga vam prepoznati misli in vedenja, zaradi katerih se bojite ljubezni.

Morda vam bo koristila tudi vrsta terapije izpostavljenosti, imenovana sistemska desenzibilizacijska terapija . Terapija izpostavljenosti naj bi pomagala več kot 90 % ljudi s specifičnimi fobijami.

Takole deluje:

• Naučili se boste obvladovati simptome z uporabo tehnik sproščanja , kot so vaje globokega dihanja in meditacija.
• Postopoma se srečujete z idejo ljubezni . Najprej o njej razmišljate, nato o njej govorite, nato pa se soočate z majhnimi situacijami.
• Zagotavlja praktične naloge , ki vam bodo pomagale, da se navadite dajati in prejemati ljubezen.

Kakšni so možni zapleti filofobije?

Kaj se zgodi, če se znebimo tega strahu pred ljubeznijo? Življenje brez ljubezni lahko vpliva na vaše fizično in duševno zdravje. Posledično ste lahko izpostavljeni situacijam, kot so te:

• Anksioznost, depresija ali panična motnja.
• Pri moških gre za erektilno disfunkcijo.
• Posttravmatska stresna motnja (PTSM).
• Motnja uporabe substanc.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Vsekakor morate obiskati zdravnika, če imate katerega od naslednjih simptomov:

• Prihajajo napadi panike .
• Če imate vztrajno tesnobo , ki moti vsakdanje življenje ali spanec.
• Če imate simptome depresije ali težav z zlorabo substanc .

Kaj naj vprašam svojega zdravnika?

Ko obiščete zdravnika, lahko postavite vprašanja, kot so ta:

• Zakaj imam to fobijo?
• Katero zdravljenje je zame najboljše?
• Naj poskusim s psihoterapijo?
• Kako dolgo bom potreboval terapijo?
• Ali lahko zdravila pomagajo?

Končno, ne pozabite ...

Naravno je, da se vsi poskušamo zaščititi pred bolečino in bolečino. Če pa vam strah pred ljubeznijo povzroča fizično ali duševno stisko ali vpliva na vašo sposobnost sklepanja odnosov, se težava začne tam.

Dajanje in prejemanje ljubezni bi moralo biti nekaj, kar prinaša veselje.

Ko se zaradi filofobije bojite ljubezni, se vam lahko zdi, da ste na svetu osamljeni. Vendar ne pozabite, da se lahko s tem strahom naučite spopadati s pomočjo stvari, kot sta kognitivno-vedenjska terapija in desenzibilizacijska terapija . Sčasoma boste lahko zgradili tesne, ljubeče odnose s partnerjem, družino in prijatelji. Ne trpite sami, prosite za pomoč. Niste sami.

Filofobija , strah pred ljubeznijo, fobija, tesnoba, duševno zdravje, terapija, odnosi