Imate bolečine v hrbtu ali kolkih? Lahko gre za psoas sindrom!

Ali včasih preživljate dneve z nenavadno bolečino, ki prihaja iz spodnjega dela hrbta, kolka ali dimelj? Ta nenadna bolečina lahko moti vaše vsakodnevne aktivnosti. Morda mislite, da gre le za običajno bolečino v hrbtu. Vendar je to nekoliko drugačno stanje, a če ga prepoznate, je lahko stanje, ki ga je mogoče enostavno pozdraviti. Danes bomo govorili o takšnem stanju.

Kaj je "psoasov sindrom"?

Preprosto povedano, »psoas sindrom« je boleča poškodba ali oteklina, ki se pojavi v mišici v našem telesu, imenovani »psoas« . Nekateri zdravniki ga imenujejo tudi »iliopsoas sindrom«. Beseda »psoas« se izgovarja »so-ez«.

Zdaj se verjetno sprašujete, kje so te mišice 'psoas'. Predstavljajte si, da imamo dve dolgi mišici, ki potekata od spodnjega dela hrbta, na obeh straneh hrbtenice, do vrha kolčne kosti. Te mišice imenujemo mišice 'psoas' (množina 'psoae'). Te mišice nam pomagajo pri mnogih stvareh, kot so hoja, dvigovanje nog in upogibanje bokov.

Torej, ko se pojavi ta "Soasov sindrom", lahko občutite bolečine predvsem v spodnjem delu hrbta, bokih ali dimljah. Če imate tovrstne bolečine več kot teden dni, je vsekakor najbolje, da obiščete zdravnika in poiščete nasvet.

Kako pogost je 'Soasov sindrom'?

Pravzaprav je 'Soasov sindrom' relativno redko stanje . Ljudje z njim večinoma sploh ne gredo k zdravniku, ker simptomi izginejo, še preden je bolezen sploh diagnosticirana.

Strokovnjaki pravijo, da je Soasov sindrom pogosto napačno diagnosticiran ali spregledan , ker ima simptome, podobne številnim drugim motnjam in zdravstvenim stanjem. Dobra novica pa je, da je Soasov sindrom pogosto mogoče zdraviti z enakimi metodami kot druge podobne težave.

Kakšni so simptomi 'Soasovega sindroma'?

Glavni simptom 'Soasovega sindroma' je 'Soasova' bolečina . Lahko se pojavijo stvari, kot so:

• Bolečine v spodnjem delu hrbta: Bolečina, zlasti v ledveno-križnem predelu.
• Otrdelost ali tesnost v spodnjem delu hrbta.
• Bolečina v zadnjici.
• Bolečine v dimljah.
• Bolečina v kolku.
• Bolečine v medenici .

Bolečina, ki jo povzroča ta »Soasov sindrom«, se lahko poveča pri določenih položajih ali telesni dejavnosti. Bolečina se lahko širi po nogah ali se okrepi, ko poskušate vstati naravnost. Včasih je bolečina lahko tako huda , da med hojo šepate ali vlečete noge .

Predstavljajte si, da ste nekdo, ki rad teče in skače, ali pa nekdo, ki dolgo časa sedi v istem položaju v pisarni. Če nenadoma začutite bolečino, ki se začne v spodnjem delu hrbta in sega po kolku do noge, bi to lahko bil 'Soasov sindrom'.

Kateri so vzroki za 'Soasov sindrom'?

Najpogosteje so glavni vzroki za to stanje prekomerna uporaba kolčnega predela in športne poškodbe .

Včasih se psoas sindrom lahko pojavi brez očitnega vzroka. Imenujemo ga »idiopatski psoas sindrom«. To pomeni, da »vzroka ni mogoče najti«.

Zelo redko se to stanje lahko pojavi tudi, ko se stvari, kot sta okužba ali rak, razširijo na naše mišice v "vtičnici".

Kateri so dejavniki tveganja za to stanje?

Čeprav se lahko 'Soasov sindrom' razvije pri vsakem, so športniki najbolj ogroženi . To tveganje je še posebej veliko za tiste, ki se ukvarjajo s športi, ki nenehno obremenjujejo predel kolkov. Na primer:

• Ples
• Tek
• Atletika (zlasti skok v višino, tek z ovirami)
• Hokej

To tveganje je nekoliko večje tudi pri majhnih otrocih in otrocih , ki se ukvarjajo s športom. Ker njihova telesa v tej starosti hitro rastejo, je večja verjetnost, da bodo utrpeli mišične poškodbe ali zvine.

Pri ljudeh, ki so pred kratkim prestali operacijo kolka, zlasti operacijo zamenjave kolka , se lahko kot začasni stranski učinek pojavi tudi Soarejev sindrom.

Ali lahko to stanje povzroči zaplete?

Običajno »Soasov sindrom« ne povzroča večjih zapletov. Če pa se stanje poslabša, je lahko stanje, hoja ali premikanje telesa boleče ali težko . Vendar pa se ti simptomi po začetku zdravljenja postopoma zmanjšajo.

Kako zdravnik to prepozna?

Zdravnik diagnosticira Soasov sindrom predvsem s fizičnim pregledom . Uporabijo se lahko tudi nekateri slikovni testi .

Zdravnik vam bo pregledal boke, noge in hrbet. Morda boste morali zavzeti različne položaje in premikati telo. Zdravniku morate povedati, kdaj ste prvič začutili bolečino ali druge simptome, katere dejavnosti opravljate in ob katerem času dneva simptome najbolj (ali najmanj) občutite.

Diagnoza »Soasovega sindroma« se običajno postavi s postopkom »diferencialne diagnoze «. To pomeni, da preden zdravnik ugotovi, da ima bolnik »Soasov sindrom«, mora izključiti druge motnje ali stanja, ki povzročajo podobne simptome, vendar so pogostejša.

Nekatere težave z mišicami in kostmi, ki kažejo podobne simptome, vključujejo:

• Nategi adduktorskih mišic
• Kile
• Trohanterični burzitis
• Raztrganine labralnega kolka
• Zlomi rastne plošče kolka (pri otrocih in mladih odraslih)

Tudi druga zdravstvena stanja, ki niso poškodbe, lahko povzročijo simptome, podobne 'Soasovemu sindromu'. Primeri:

• Artritis
• Ledvični kamni
• Vnetje prostate (prostatitis)
• Redko, nekatere vrste raka ali okužb mišic

Testi za 'Soasov sindrom'

Zdravnik lahko uporabi več različnih slikovnih preiskav za slikanje hrbtenice, bokov in okoliških predelov. Te vključujejo:

• Rentgensko slikanje hrbtenice ali kolka (za preverjanje stanj, kot je artritis)
• Ultrazvočni pregledi
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI)
• Krvne preiskave (za preverjanje znakov okužbe)

Kako se zdravi 'Soasov sindrom'?

Zdravnik bo predpisal zdravljenje za "Soasov sindrom", odvisno od vzroka. Najpogosteje uporabljena zdravljenja so:

• Počivajte ali se začasno izogibajte dejavnosti, ki je povzročila "Soasov sindrom".
• Fizioterapija : To vključuje posebne vaje in tretmaje za zmanjšanje bolečin, krepitev mišic in pomoč pri obnavljanju funkcij.
• Osteopatsko manipulativno zdravljenje (OMT). Tudi to je praktična metoda zdravljenja, ki jo izvaja specialist.
• Injekcije kortizona. Te injekcije pomagajo hitro zmanjšati bolečino in oteklino.

Najpomembneje je, da dobite natančno diagnozo od zdravnika in zdravite, kot vam je priporočil, namesto da se poskušate zdraviti sami.

Kaj so raztegovanja psoasa?

»Raztezanje psoas mišice« so specifične raztezne vaje ali spremembe drže, ki so usmerjene v mišico psoas. Nekateri ljudje to imenujejo tudi »sproščanje psoas mišice «.

Čeprav lahko te raztezne vaje varno izvajate doma, se je pomembno posvetovati z zdravnikom ali fizioterapevtom, preden začnete z novo vadbeno shemo, še posebej, če sumite, da imate specifično bolezen, kot je Soasov sindrom . Ta vam bo lahko svetoval, katere raztezne vaje so najboljše za vašo bolezen in kako jih varno izvajati. Nikoli si ne postavljajte samodiagnoze ali se ne zdravite sami.

Vaje za stabilizacijo trupa pri 'Soasovem sindromu'

Vaš fizioterapevt vam bo dal program za krepitev mišic trupa.Priporočljiv je lahko »program stabilizacije trupa«. To so vaje, namenjene krepitvi mišic trupa in pomoči pri nadzoru gibanja med hrbtenico in medenico. To lahko tudi zmanjša nepotrebno obremenitev vaših »klobasnih« mišic.

Ali lahko to preprečimo?

Najboljši način za preprečevanje mišičnih nategnjenj je ogrevanje in raztezanje pred vadbo ali telesno aktivnostjo . Povečanje splošne gibljivosti bo prav tako pomagalo zaščititi pred mišičnimi nategi.

Fizioterapevt vam lahko pomaga tudi pri vzdrževanju pravilne drže med sedenjem, vadbo ali drugimi telesnimi aktivnostmi. To lahko pomaga preprečiti nepotrebno obremenitev išiasnih mišic.

Stopnjo aktivnosti povečujte postopoma . Nenadoma ne povečujte intenzivnosti vadbe in ne začnite telovaditi veliko bolj kot običajno. Nekateri ljudje s Soasovim sindromom bodo morda morali začasno spremeniti način vadbe. Na primer, morda bodo morali zmanjšati težo pri dvigovanju uteži ali se izogibati teku v hrib.

Ali se 'Soasov sindrom' pozdravi? Koliko časa traja?

Soasov sindrom običajno popolnoma izzveni z zdravljenjem in vadbo . Ponovno bi morali biti sposobni v celoti premikati dele telesa (poln obseg gibanja) in se ukvarjati z običajnimi telesnimi dejavnostmi.

Običajno okrevanje traja približno mesec ali dva . Po začetku fizioterapije ali »(OMT)« bi se bolečina morala postopoma začeti zmanjševati. Zdravnik vam bo povedal, kdaj je primerno, da nadaljujete s treningom ali naporno telesno dejavnostjo.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate bolečino, okorelost ali druge simptome , ki ne izginejo po enem tednu počitka, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Prav tako, če menite, da fizioterapija ali vadba ne nadzoruje vaših simptomov, ali če menite, da se bolečina poslabša ali spreminja, se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.

Stvari, ki jih morate vprašati svojega zdravnika

Ko obiščete zdravnika, lahko postavite vprašanja, kot so ta:

• Ali imam 'Soasov sindrom' ali se dogaja kaj drugega?
• Ali bom moral opraviti kakšne slikovne preiskave?
• Kakšno zdravljenje potrebujem?
• Kako dolgo naj se izogibam treningu, športu ali vadbi?
• Katere so najvarnejše telesne dejavnosti, ki jih lahko izvajam, dokler si ne opomorem?

»Soasov sindrom« je redko stanje, ki včasih dobesedno pomeni »bolečina v zadnjici«. Pojavi se, ko se mišice »Soas«, ki potekajo od spodnjega dela reber do vrha kolčnih kosti, poškodujejo ali vnamejo. To lahko povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta, bokih, dimljah ali zadnjici.

Spreminjanje načina vadbe ali drugih telesnih dejavnosti je lahko frustrirajoče, še posebej, če jih morate za nekaj časa popolnoma prenehati. Vendar se potrpljenje splača. Ko se vaše mišice »SoAs« zacelijo, boste lahko nadaljevali z vsemi svojimi običajnimi vajami in rutinami.

Končno, zapomnite si to (Sporočilo za domov)

»Soasov sindrom« je redko, a ozdravljivo stanje, če ga prepoznamo. Glavna stvar je, da obiščete zdravnika, če imate vztrajne bolečine v hrbtu, bokih ali dimljah. To je še posebej pomembno, če ste športnik ali nekdo, ki preživi veliko časa v enem položaju.

• Pravilna diagnoza je zelo pomembna.
• Glavni načini zdravljenja sta počitek in fizioterapija .
• Te vrste poškodb lahko preprečimo z ogrevanjem in raztezanjem pred vadbo .
• Nikoli se ne zdravite sami .

Če imate torej te simptome, se ne bojte obiskati zdravnika in poiskati nasveta. Hitro si lahko opomorete in se vrnete k običajnemu življenju!

Soarejev sindrom, Iliosoasov sindrom, bolečine v hrbtu, bolečine v kolku, bolečine v dimljah, mišično-skeletne motnje, fizioterapija