Ali imate bolečine v zadnjici in nogah? To bi lahko bil sindrom piriformisa!

Ali včasih čutite zbadajočo bolečino ali otrplost, ki se začne v zadnjici in se razširi po nogi? Ali se poslabša, ko sedite ali se vzpenjate po stopnicah? Potem je zelo pomembno, da se zavedate tega stanja, o katerem bomo danes govorili, imenovanega "(sindrom piriformisa)". Brez skrbi, pogovorimo se preprosto o tem, kaj je to, zakaj se pojavi in ​​kako ga pozdraviti.

Kaj je "(Piriformisov sindrom)"? Razumimo ga preprosto!

Preprosto povedano, piriformisov sindrom je stanje, ki se pojavi, ko piriformisova mišica v zadnjici stisne išiasni živec, ki poteka skozenj. Predstavljajte si to kot vodovodno cev, ki jo blokira utež: ko se ta mišica napne, se živec, ki poteka pod njo, stisne, kar moti njegovo delovanje. To povzroča simptome, kot sta bolečina in otrplost.

Da malo pojasnim:

• Piriformis mišica: To je ploščata, ozka mišica. Poteka od spodnjega dela hrbta, skozi zadnjico in se povezuje z zgornjim delom stegen. To mišico imamo na obeh straneh telesa. Pomaga pri skoraj vsakem gibu spodnjega dela telesa, ko hodimo, tečemo in zamahujemo z nogami.
• Išiasni živec: To je najdaljši in največji živec v našem telesu. Začne se v hrbtenjači, poteka skozi zadnjico, po zadnji strani vsake noge in konča pri stopalih. Išiasni živec se običajno nahaja pod piriformis mišico.

Če se torej ta piriformis mišica iz nekega razloga vname, zategne ali zabrazgotini, lahko začne pritiskati na išiasni živec, ki poteka pod njo. Takrat se pojavijo simptomi »piriformis sindroma«. To se lahko zgodi samo na eni strani telesa ali na obeh straneh.

Kako pogosto je to stanje, imenovano "piriformisov sindrom"?

Piriformisov sindrom pravzaprav ni tako pogost. Zdravniki in znanstveniki menijo, da povzroča le med 0,3 % in 6 % vseh bolečin v spodnjem delu hrbta. To pomeni, da ga večina ljudi nima.

Ali sta piriformisov sindrom in išias ista stvar?

Mnogi ljudje imajo to vprašanje, ker so simptomi obeh stanj nekoliko podobni. Vendar pa obstaja očitna razlika med njima.

• Išias: To je običajno posledica hernije diska ali zožitve hrbteničnega kanala, ki sprva stisne išiasni živec. Bolečina se lahko začne v spodnjem delu hrbta in se nato razširi po zadnjici in nogah.
• Piriformisov sindrom: Pri tem sindromu piriformis v zadnjici pritiska na išiasni živec. Bolečina je podobna išiasu, vendar je hujša.Pogosto se bolečina čuti bolj specifično v predelu zadnjice. Natančneje, težava ni v hrbtu, temveč v glutealnih mišicah.

To pomeni, da je išias splošen izraz za katero koli stanje, ki povzroča pritisk na išiasni živec. Piriformisov sindrom je le en specifičen vzrok išiasa.

Zakaj se pojavi ta "(piriformisov sindrom)"? Kateri so vzroki?

To lahko povzroči vse, kar pritiska na piriformis mišico ali išiasni živec.

Glavni razlogi, ki jih pogosto opazimo, so:

• Otekanje (vnetje) piriformisne mišice ali okoliških tkiv.
• Mišični krči .
• Brazgotinjenje mišice.

Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko prispevajo k tej vrsti stanja:

• Plezanje po stopnicah, hoja ali tek brez dovolj močne piriformis mišice .
• Poškodba kolka, zadnjice ali noge. Na primer padec ali prometna nesreča.
• Otrdelost mišic zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti . Natančneje, pomanjkanja vadbe.
• Poškodba piriformis mišice zaradi nepravilnega dvigovanja .
• Nezadostno ogrevanje pred telesno aktivnostjo ali nezadostno raztezanje po aktivnosti.
• Prekomerna vadba ali ponavljajoči se gibi. Na primer tek na dolge proge.
• Dolgotrajno sedenje v istem položaju. (Na primer, pisarniški delavci, vozniki avtobusov itd.) Predstavljajte si, nekateri ljudje delajo ure in ure sede na stolu.

Vendar pa se piriformisov sindrom včasih lahko pojavi tudi zaradi nepravilnosti v telesni strukturi (nenormalna anatomija). Zdravniki to imenujejo primarni piriformisov sindrom . Na primer, oseba se lahko rodi z nenormalno potjo ishiadičnega živca. Ali pa je lahko piriformisova mišica ali ishiatični živec nenormalne oblike.

Kakšni so simptomi sindroma piriformisa?

Simptomi tega stanja se običajno čutijo v zadnjici, bokih ali zgornjem delu stegen. Mnogi ljudje to bolečino opisujejo z besedami, kot so:

• Boleča bolečina, kot da bi jedli oblačila
• Kot goreči `(goreči)`
• Otrplost
• Ostra bolečina `(Bolečina)`
• Kot strel elektrike `(Mravljinčenje / Streljanje)`

Ti simptomi se lahko poslabšajo pri določenih dejavnostih, kot so:

• Pri dolgotrajnem sedenju.
• Pri hoji ali teku.
• Pri vzpenjanju po stopnicah.

Kako zdravniki diagnosticirajo to stanje (piriformisov sindrom)?

Iskreno povedano, je piriformisov sindrom lahko nekoliko težko diagnosticirati. Ker obstajajo tudi druga stanja, ki povzročajo podobne simptome, morajo zdravniki izključiti druge vzroke, preden se odločijo, ali gre za piriformisov sindrom.

Zdravnik običajno naredi naslednje:

• Vprašali vas bodo o vaših simptomih in vaših telesnih navadah.
• Govorijo o vaših preteklih boleznih in poškodbah.
• Vaše boke, zadnjico in noge bodo upognili, zvili in pritisnili na različne načine. To pomeni, da bodo ugotovili, v katerih položajih, s katerimi gibi se pojavi bolečina in kje točno se bolečina nahaja.

Za diagnozo sindroma piriformisa ni specifičnega testa. Vendar pa vam lahko zdravnik naroči nekatere teste, da preveri druge težave, ki bi lahko povzročale vaše simptome. Na primer:

• Ultrazvočni pregled
• CT preiskava
• MRI preiskava
• Elektromiogram (EMG) (preizkus električne aktivnosti mišic in živcev)

Ti testi se uporabljajo za ugotavljanje, ali obstaja težava s hrbtenico, težava z drugo mišico ali poškodba živcev.

Kakšna so zdravljenja za sindrom piriformisa?

Na srečo obstaja več načinov zdravljenja te bolezni. V večini primerov jo je mogoče pozdraviti s preprostimi tretmaji.

• Nekaj ​​dni počivajte: Pomembno je, da se nekaj časa izogibate dejavnostim, ki povečujejo bolečino.
• Vaje, ki jih lahko izvajate doma: Vaje, ki raztezajo in krepijo piriformis mišico. Teh se je treba naučiti natančno od fizioterapevta.
• Zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila: zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Na primer: ibuprofen, naproksen. Ta zdravila je treba jemati po zdravniškem nasvetu.
• Masaža: Masaža globokih tkiv lahko pomaga sprostiti napete mišice.
• Mišični relaksanti: Ti pomagajo zmanjšati mišično okorelost.
• Fizioterapija: To je zelo pomembno. Fizioterapevt vas bo natančno naučil, kako raztegniti in okrepiti piriformis mišico in mišice okoli nje.
• Injekcije steroidov: Če sta bolečina in oteklina hudi, lahko zdravnik da injekcijo steroidov neposredno v piriformis mišico.
• Injekcije botulinskega toksina (Botox®): Te injekcije se včasih uporabljajo tudi za sprostitev mišic.

Kirurški poseg je redko potreben:Šele ko so vsi drugi načini zdravljenja odpovedali, zdravniki razmislijo o operaciji. Operacija vključuje odstranitev brazgotinskega tkiva ali drugih stvari, ki pritiskajo na živec.

Kako se zaščititi pred tem stanjem (piriformisov sindrom)?

Da bi preprečili nastanek tega stanja in njegovo ponovitev, lahko storimo več stvari:

• Redno telovadite: Zelo pomembno je, da ohranjate mišice zdrave in močne. Izvajajte vaje, ki krepijo mišice v bokih, zadnjici in nogah, še posebej.
• Ohranite dobro držo: Vadite raven hrbet med sedenjem, vožnjo in stanjem.
• Pri dvigovanju uteži jih dvigujte pravilno: pokrčite kolena in držite hrbet raven. Breme dvignite blizu telesa, ne zvijajte se in ne sukajte.
• Pred telesno aktivnostjo se dobro ogrejte in po njej dobro raztegnite.
• Če morate dolgo sedeti, vstanite in se malo sprehodite, pri čemer raztegnite telo.

Kako dolgo traja okrevanje po sindromu piriformisa?

V večini primerov se simptomi izboljšajo v nekaj dneh ali tednih s preprostimi spremembami življenjskega sloga in zdravljenjem.

Vendar se to stanje lahko ponovi, zlasti pri tistih, ki ne upoštevajo zdravniških nasvetov. Če se ne zdravi pravilno, lahko v hujših primerih postane tako hudo, da je nemogoče celo opravljati vsakodnevne dejavnosti.

Kako naj poskrbim zase, če imam piriformisov sindrom?

Če imate piriformisov sindrom, vam lahko te stvari pomagajo obvladovati simptome, ko se pojavijo:

• (Piriformisov sindrom) Za nekaj časa se izogibajte dejavnostim, ki poslabšajo stanje. Če na primer med kolesarjenjem občutite bolečino, si za nekaj dni izberite drugo vadbo.
• Naredite globoko masažo tkiva v predelu bokov in zadnjice.
• Redno vstajajte s stola. Vstanite, se sprehodite in se raztegnite. To je še posebej pomembno za ljudi, ki delajo sede (npr. pisarniški delavci, vozniki).
• Za zmanjšanje otekline jemljite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) po navodilih zdravnika.
• Po potrebi nanesite hladne ali grelne obkladke. Ledeni obkladki za 15 minut večkrat na dan lahko pomagajo zmanjšati oteklino. Grelni obkladki (kot je grelna blazinica) lahko pomagajo sprostiti napete mišice.
• Raztegnite piriformis mišico in okoliške mišice. Na primer:
• Lezite na hrbet in potegnite eno koleno k prsim. Zadržite 5–30 sekund, nato pa enako storite z drugo nogo.
• Stojte, se nagnite naprej v bokih in pustite, da vam glava in roke prosto visijo proti tlom. To bo raztegnilo zadnji del nog in zadnjice.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate piriformisov sindrom, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, če opazite katerega od teh simptomov:

• Če se zaradi bolečine ali otrplosti pogosto spotaknete ali padete.
• Če bolečina traja več kot nekaj tednov kljub upoštevanju zdravniških nasvetov in spremembam življenjskega sloga.
• Če imate težave, kot je izguba nadzora nad odvajanjem blata ali uriniranjem .
• Če nenadoma občutite hude bolečine v spodnjem delu hrbta ali nogi .
• Če se vam nenadoma pojavi šibkost ali otrplost v hrbtu ali nogah .
• Če imate poškodbo hrbta, kolka ali noge .
• Če je težko dvigniti nogo s tal.

Povzetek in stvari, ki si jih je treba zapomniti

Torej, »(Piriformisov sindrom)« je stanje, ki ga povzroča piriformisova mišica, ki stiska išiasni živec in povzroča simptome, kot so bolečina, odrevenelost ali pekoč občutek v zadnjici, bokih ali zgornjem delu stegen. V večini primerov izzveni v nekaj dneh ali tednih s počitkom in preprostim zdravljenjem.

Če pa bolečino povzroča poškodba ali če simptomi trajajo več kot nekaj tednov, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Pravilna diagnoza in zdravljenje sta namreč najboljši način za hitro okrevanje. Ne paničarite, upoštevajte zdravnikova navodila in poskrbite tudi za stvari, o katerih smo govorili. Želimo vam hitro okrevanje!

Sindrom piriformisa, išiasni živec, bolečine v zadnjici, bolečine v nogah, bolečine v mišicah, bolečine v hrbtu, fizioterapija