Poglejmo si, kakšen je vaš pulzni tlak. Zakaj je to pomembno za zdravje srca?

Ste si že kdaj izmerili krvni tlak ali "tlak", kot mu vsi pravimo, in pogledali samo zgornjo in spodnjo številko na izmerku? Mnogi ljudje to počnejo. Ste pa vedeli, da nam "razlika" ali vrzel med tema dvema številkama daje tudi zelo pomembne namige o zdravju vašega srca in krvnih žil? Ta vrzel se v medicini imenuje "pulzni tlak". Morda tega izraza še niste slišali. A brez skrbi, zelo preprosto je. Danes bomo o vsem tem govorili jasno, kot da bi se pogovarjali s prijateljem.

Preprosto povedano, kaj je pulzni tlak?

Pulzni tlak je razlika med obema odčitkoma pri merjenju krvnega tlaka. Zelo preprosto je.

Ko si izmeriš tlak, dobiš dve številki, kajne?

1. Zgornja številka: To se imenuje sistolični tlak. To meri najvišji tlak v krvnih žilah, ko srce bije in črpa kri v telo.

2. Spodnja številka: To se imenuje diastolični tlak. To meri minimalni tlak v krvnih žilah, ko srce preneha biti in se za trenutek sprosti, da se ponovno napolni s krvjo.

Pulzni tlak se izračuna na naslednji način: od zgornjega (sistoličnega) tlaka odštejemo spodnjo vrednost (diastolični tlak).

Predstavljajte si, da je vaš krvni tlak 120/80 mmHg. (mmHg je merska enota za krvni tlak).

Potem bo vaš pulzni tlak: 120 - 80 = 40 mmHg .

Povprečni pulzni tlak za zdravo odraslo osebo je približno 40 mmHg . Normalno je, da se ta vrednost s staranjem nekoliko poveča. Vendar pa je včasih previsoka ali prenizka vrednost lahko znak težave s srčno-žilnim sistemom, še preden se pojavijo simptomi.

Zakaj se moj pulzni tlak spremeni, ko si krvni tlak preverjam vsakih nekaj minut?

To je težava, s katero se sooča veliko ljudi. Da, povsem normalno je , da vaš krvni tlak in pulzni tlak od trenutka do trenutka nekoliko nihata. Ni vam treba skrbeti.

Pomislite, količina krvi, ki jo vaše srce črpa, se nekoliko spremeni, ko dihate, ko spremenite položaj in odvisno od časa dneva. To povzroči majhne spremembe tlaka, približno od 5 mmHg do 10 mmHg. Zato se zdi, da se tudi pulzni tlak nekoliko spreminja. To ni velik problem. Zaskrbeti nas mora le, če je ta vrednost še naprej nenormalna.

Kaj pomeni "širok pulzni tlak"?

Širok pulzni tlak je, ko je razlika med zgornjo in spodnjo številko krvnega tlaka zelo "široka". Preprosto povedano, to je, ko je vaš pulzni tlak stalno višji od vrednosti, kot je 50 mmHg ali 60 mmHg.

Predstavljajte si, da ima nekdo krvni tlak 140/80 mmHg.

Potem je pulzni tlak = 140 - 80 = 60 mmHg. To je višje od normalne vrednosti.

Zakaj se to dogaja?

S staranjem se prožnost naših krvnih žil postopoma zmanjšuje in postanejo nekoliko "trde". Kot nova gumijasta cev, ki sčasoma postane trda in se ne upogne več. Temu stanju pravimo ateroskleroza . Tudi ljudje s sladkorno boleznijo in boleznijo ledvic lahko hitro doživijo trde krvne žile.

Ko krvne žile postanejo toge, ne dovolijo, da bi se tlak sprostil, ko srce bije in črpa kri (sistolični). Zato se zgornji tlak znatno poveča. Podobno se pri sprostitvi srca (diastolični tlak) zaradi otrditve krvnih žil tlak hitro zniža. Zato se spodnji tlak zmanjša. Nato se razlika med zgornjim in spodnjim tlakom poveča.

Kakšna so tveganja visokega pulznega tlaka?

Vztrajno visok pulzni tlak pri nekom, ki ni zelo telesno aktiven, je lahko znak prihodnjih zdravstvenih težav.

• Tveganje za srčne bolezni se poveča.
• Tveganje za možgansko kap se poveča.
• Lahko se pojavijo nepravilnosti srčnega ritma (aritmija) .
• Ljudje z boleznimi, kot je sladkorna bolezen, imajo večje tveganje za poškodbe oči in ledvic.

Vendar pa je lahko pulzni tlak izkušenih športnikov, zlasti tekačev na dolge proge, višji. To ni problem. Ker so njihova srca zdrava in dobro razvita, prečrpajo več krvi na utrip kot povprečen človek. To je zdrava lastnost.

Kaj pomeni "ozek pulzni tlak"?

Ozek pulzni tlak je, ko je vrzel med zgornjo in spodnjo številko zelo "ozka". Na splošno velja, da če je pulzni tlak manjši od četrtine vaše zgornje številke (sistoličnega), gre za ozek pulzni tlak.

Na primer, recimo, da ima nekdo krvni tlak 100/85 mmHg.

Potem je pulzni tlak = 100 - 85 = 15 mmHg.

Ta vrednost 15 je za četrtino (25) manjša od zgornje številke, 100. Zato gre za ozek pulzni tlak.

Zakaj se to dogaja?

Do tega stanja pride , ko srce ne more črpati dovolj krvi. Za to je lahko več razlogov:

• Srčno popuščanje po srčnem infarktu.
• Velika izguba krvi iz telesa zaradi nesreče.
• Srčna tamponada je stanje, pri katerem se tekočina kopiči okoli srca, kar preprečuje pravilno delovanje srca.

V tem primeru se zgornja številka (sistolični) zniža, ker srce ne more tako močno črpati krvi. Vendar telo poskuša vzdrževati tlak s zoženjem krvnih žil, da bi oskrbelo vitalne organe s krvjo. Zato se spodnja številka (diastolični) ne zniža toliko. Potem je razlika med zgornjo in spodnjo številko zelo majhna.

Boljšo predstavo o tem si lahko ustvarite iz spodnje tabele.

Zakaj je tako pomembno nadzorovati pulzni tlak?

Zelo pomembno je pravilno uravnavati pulzni tlak, saj visok pulzni tlak pomeni, da vaše srce dela močneje kot običajno ali pa so vaše krvne žile zožene ali oboje.

Zaradi obeh teh razlogov viTveganje za razvoj resnega stanja, kot sta srčni infarkt ali možganska kap, se močno poveča. To tveganje je še posebej veliko pri ljudeh, starejših od 55 let. Zato se je pametno tega zavedati in sprejeti potrebne ukrepe.

Kaj lahko storim, da ohranim svoj pulzni tlak na dobri ravni?

Nadzor pulznega tlaka je v resnici le nadzor celotnega krvnega tlaka. Obstaja nekaj preprostih, a zelo učinkovitih stvari, ki jih lahko storite, da si pri tem pomagate.

• Vsaj enkrat letno opravite zdravniški pregled: Visok krvni tlak je "tihi morilec", ki pogosto ne kaže nobenih simptomov. Če torej želite težavo odkriti, preden se poslabša, obiščite zdravnika in se redno pregledujte.
• Upoštevajte hranljivo prehrano: Čim bolj zmanjšajte uživanje hrane z visoko vsebnostjo soli in maščob . Najbolje je, da vnos soli omejite na eno čajno žličko (5–6 gramov) na dan. V svojo prehrano vključite zelenjavo, sadje in zelenjavo.
• Bodite aktivni: Vsak dan si privoščite vsaj 30 minut vadbe, kot so hoja, tek ali kolesarjenje. To je odlično za vaše srce in krvni obtok.
• Omejite uživanje alkohola: Uživanje alkohola je glavni vzrok za visok krvni tlak, zato ga je nujno nadzorovati.
• Poznajte svoja tveganja: Če ima kdo v vaši družini visok krvni tlak, sladkorno bolezen, holesterol ali srčne bolezni, o tem obvestite svojega zdravnika, da vam lahko da poseben nasvet.
• Predpisano zdravilo uporabljajte natančno tako, kot vam je predpisano: Če vam je zdravnik predpisal zdravilo za krvni tlak, ga nikoli ne izpustite. Ne izpustite jemanja zdravila z mislijo: "Danes bo dobro za vas." Predpisani odmerek vzemite ob natančnem času.
• Izmerite si krvni tlak doma: Če je mogoče, si kupite merilnik krvnega tlaka, ki ga lahko uporabljate doma. Izmerite si krvni tlak vsaj dva- do trikrat na teden in si ga zapišite. Tako boste bolje razumeli spremembe krvnega tlaka.

Kdaj naj se o tem pogovorim z zdravnikom?

Če si redno merite krvni tlak doma in opazite, da je vaš pulzni tlak stalno nad 60 mmHg ali če opazite, da je zelo nizek (ozek) , se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom.

Včasih se lahko počutite zmedeni, ko je zgornja številka vašega krvnega tlaka visoka, spodnja pa nizka. Najboljši način, da zagotovo ugotovite, ali je to normalno staranje ali znak druge zdravstvene težave, je, da se pogovorite z zdravnikom. Z odčitkom vašega pulznega tlaka bo izvedel več o zdravju vašega srca in krvnih žil.