Ali se vam med nosečnostjo včasih zdi, da so vaši sklepi nekoliko ohlapni ali da ste med hojo nekoliko nestabilni? Ali pa se vam zdi, da se lahko lažje sklonite in opravite manjša opravila kot prej? Za vsem tem stoji hormon, imenovan 'relaksin'. Kot že ime pove, je njegova glavna naloga 'sprostiti' telo, torej ga narediti ohlapnega. Danes se pogovorimo o tem našem prijatelju, kaj počne in kako skrbi za nas.
Preprosto povedano, kaj je Relaxin?
Relaksin je hormon, ki ima zelo pomembno vlogo v našem reproduktivnem sistemu, zlasti med nosečnostjo. Njegova glavna naloga je sprostiti vezi in mišice v telesu, kar jim pomaga, da se raztegnejo in postanejo bolj prožne.
Ta hormon, relaksin, vaše telo proizvaja tudi, ko niste noseči, torej med običajnim menstrualnim ciklom. V tem času je njegova naloga:
- Sproščanje maternice.
- Priprava stene maternice za vgnezditev zarodka.
- Preprečevanje nepotrebnega krčenja maternice.
Če med tem menstrualnim ciklom ne pride do nosečnosti, se bo raven relaksina ponovno znižala. Če pa pride do nosečnosti, bo raven relaksina ostala visoka in se bo še naprej zviševala skozi prvo trimesečje nosečnosti. V tem času prav ta hormon pomaga telesu, da se raztegne, da se prilagodi rastočemu otroku v maternici.
Neverjetne stvari za sprostitev med nosečnostjo
Relaksin je med nosečnostjo kot superheroj. Na neverjetne načine pripravi vaše telo na porod. Oglejmo si glavne stvari, ki jih počne.
| Funkcija hormona relaksina | Preprosto razloženo |
|---|---|
| Priprava maternice | Oplojeni zarodek prispe in ustvari primerno okolje za vgnezditev v steno maternice. |
| Pomaga pri razvoju posteljice | Po vsaditvi zarodka posteljica pomaga otroku pri razvoju in mu zagotavlja potrebna hranila in kisik. |
| Preprečevanje prezgodnjih kontrakcij | Sprošča mišice maternice in preprečuje prezgodnji porod. |
| Narediti telo gibljivo | Ko otrok raste, se vezi in mišice medenice in trebuha sprostijo, kar omogoča povečanje maternice. |
| Sproščanje krvnih žil | Med nosečnostjo se volumen krvi v telesu poveča. Krvne žile se sprostijo, da se prilagodijo povečanemu volumnu krvi. |
| Pomoč pri porodu | Ko se bliža porod, se medenica sprosti, zmehča in pomaga odpreti maternični vrat, kar omogoči lažji izhod otroka. |
Kakšne neprijetne občutke lahko občutimo zaradi sprostitve?
Hormona relaksina v telesu ne »čutimo«. To pomeni, da ne moremo reči: »Oh, trenutno imam v telesu preveč relaksina.« Vendar pa ima lahko zaradi tega, kar počne, na nas nekatere posredne učinke. Brez skrbi, to so večinoma normalne stvari.
- Bolečine v sklepih in nestabilnost: Relaksin lahko pri nekaterih ljudeh povzroči bolečino, ker so vezi okoli medenice in hrbtenice zrahljane. To se imenuje bolečina v medeničnem obroču, povezana z nosečnostjo (PGP) . To lahko povzroči bolečino pri hoji po stopnicah, prevračanju v postelji ali oblačenju hlač z dvignjeno eno nogo. Med hojo se lahko počutite tudi nestabilno in izgubljate ravnotežje.
Najpomembneje je, da se med nosečnostjo, ker so vaši sklepi zaradi relaksina ohlapni, izogibajte dvigovanju uteži in vajam, ki močno obremenjujejo vaše telo. V nasprotnem primeru obstaja velika verjetnost zvinov sklepov in vezi.
- Prebavne težave:Relaksin sprošča mišice maternice in mišice prebavnega trakta. Zaradi tega se hrana premika nekoliko počasneje, kar lahko povzroči zaprtje, napihnjenost in prebavne motnje .
- Spremembe v nadzoru uriniranja: Ko se medenično dno sprosti, lahko nekateri ljudje pri kašljanju ali smehu občutijo rahlo uhajanje urina.
Če imate tovrstno nelagodje, je zelo pomembno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom .
Kakšni so simptomi bolečine v medeničnem pasu (PGP)?
Preverite, če imate te bolečine.
| Boleče območje | Opis |
|---|---|
| V višini bokov, spredaj | Občutek bolečine okoli sramne kosti. |
| Spodnji del hrbta | Bolečina na eni ali obeh straneh hrbta. |
| Na notranji strani stegna | Občutek bolečine vzdolž notranje strani stegna. |
| Presredek | Občutek bolečine v predelu med vagino in anusom. |
Ali se telo po porodu še vedno sprošča?
Da! To je nekaj, česar mnogi ljudje ne vedo. Čeprav raven relaksina po porodu nenadoma pade, ne izgine popolnoma. Lahko traja več mesecev, morda celo leto , da se vrne na raven pred nosečnostjo.
Še posebej , če dojite , lahko hormon relaksin ostane v telesu še nekaj časa.
To pomeni, da so vaši sklepi in vezi tudi po porodu še vedno nekoliko ohlapni. Zato ne začnite takoj s težkimi vajami ali dvigovanjem uteži. Dajte telesu nekaj časa, da si opomore. Najbolje je, da se o tem pogovorite tudi z zdravnikom in ga vprašate, katere vaje so primerne.
Ali je problem, če se relaksin poveča ali zmanjša?
To še vedno raziskujejo, zato je težko zagotovo reči. Vendar so nekatere študije pokazale, da so lahko zelo visoke ravni relaksina povezane s prezgodnjim porodom. Obstajajo tudi ugibanja, da so lahko zelo nizke ravni relaksina povezane s stanji, kot sta skleroderma in endometrioza, ki povzročata odebelitev in otrditev kože. Vendar ta še niso potrjena.
Sporočilo za domov
- Relaksin je zelo pomemben in naraven hormon, ki med nosečnostjo pripravlja telo na porod.
- Ta hormon povzroča rahljanje sklepov in vezi, zato se med nosečnostjo in v mesecih po porodu izogibajte dvigovanju težkih bremen in naporni vadbi.
- Bolečine v medenici (PGP) so pogoste, če pa so hude ali neprijetne, o tem obvestite svojega zdravnika .
- Relaksin je v telesu še vedno prisoten tudi po porodu, zato dajte telesu čas, da si opomore. Ne hitite nazaj k vsem starim stvarem naenkrat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment