Ali vedno nosite slušalke? Potem preberite to!

Kaj pa vi? Danes bom govoril o nečem, kar vsi uporabljamo vsak dan, a če se ne uporablja pravilno, lahko povzroči veliko škodo našim ušesom. Da, govorim o 'slušalkah'. Poglejte, na avtobusu, na vlaku, med hojo po ulici, v telovadnici, povsod je postalo običajno videti ne le majhne otroke, ampak tudi odrasle, ki nosijo 'slušalke' v ušesih. Poslušanje pesmi, gledanje filmov, igranje iger, telefoniranje ... Čeprav se ta majhen pripomoček zdi zelo enostaven in priročen, se resnično zavedate njegove druge plati? Danes se bomo malo podrobneje pogovorili o učinkih, ki jih imajo te 'slušalke' na naša ušesa.

Kaj se v resnici dogaja v naših ušesih, ko se pojavijo glasni zvoki?

Preprosto povedano, 'slušalke' so kot dva majhna zvočnika, ki si ju lahko vstavite v ušesa. Pri uporabi pri nizki glasnosti to ni velik problem. Vendar pa se težava začne, ko poslušamo pesmi zelo blizu ušes in pri visoki glasnosti. Takrat se lahko poškodujejo naši bobniči in občutljivi deli v ušesu. Ta poškodba je včasih lahko tako huda, da je ni mogoče nikoli popraviti. Pomislite, kako delujejo naša ušesa. Naša ušesa so sestavljena iz treh glavnih delov: 1. Zunanje uho: To je del, ki ga vidimo zunaj. Njegova naloga je zbiranje zvoka in njegovo pošiljanje noter. 2. Srednje uho: Tu se nahajajo bobnič in tri zelo majhne kosti. Zvok, ki prihaja iz ušesa, se pretvori v vibracije in pošlje v notranje uho. 3. Notranje uho: Tu so najpomembnejše stvari. Notranje uho ima zelo majhen del v obliki polža, imenovan polž. V notranjosti je zelo občutljiva, dlačicam podobna struktura, imenovana lasne celice. Te lasne celice so prenašalci, ki pretvarjajo zvok v električne signale in jih prenašajo po živcih v možgane. Takrat razumemo: "Oh, to je pesem" ali "Nekdo govori." Poglejte, ko poslušamo glasno glasbo, še posebej, ko zvok pošljemo neposredno v ušesa skozi slušalke, se te lasne celice poškodujejo. To je kot drevesa, ujeta v nevihti. Postopoma te celice odmrejo.

Najpomembnejše in hkrati žalostno je, da za razliko od drugih delov našega telesa škode, povzročene tem "lasnim celicam", ni mogoče popraviti. To je kot razbito steklo, ne more sestaviti nazaj.

Sčasoma, ko vedno več teh celic odmre, postopoma izgubljate sposobnost sluha. To imenujemo izguba sluha zaradi hrupa .

Kako prepoznati težave z ušesi? Bodite pozorni na te simptome

Slušalke lahko povzročijo poškodbe ušes, vendar to ni takoj očitno. To se dogaja že leta. Ko večina ljudi ugotovi, da imajo težave z ušesi, je verjetno že prepozno. Vendar bodite pozorni na te znake:

• Občutek nenehnega zvonjenja v ušesih:Za nekatere se to lahko sliši kot 'zvonjenje', za druge kot brenčanje ali pa kot rahel žvižg. To je opozorilo, še posebej, če ga slišite po glasnem hrupu.
• Ko so stvari izgovorjene, zvok ni tako jasen in se sliši, kot da se umirja: na primer, ko je signal na radiu popačen, je besede težko jasno ujeti.
• Morati vedno znova spraševati "Kaj?" "Kaj si rekel?", ko govorijo drugi ljudje.
• Potreba po povečanju glasnosti televizije in radia bolj kot običajno.

Če imate enega ali več teh simptomov, jih ne prezrite. Vsekakor obiščite zdravnika. Pregledal vas bo in vas po potrebi napotil k avdiologu, specialistu, specializiranemu za testiranje sluha. Avdiolog lahko preveri vaš sluh in vam natančno pove, na kateri ravni je. Odgovoril vam bo lahko tudi na vsa vaša vprašanja o uporabi slušalk in vam svetoval, kako še naprej skrbeti za svoja ušesa.

Kako pravilno uporabljati slušalke? Naredite to, da zaščitite svoja ušesa

Dobra novica je, da je to izgubo sluha, ki jo povzročajo slušalke , 100-odstotno mogoče preprečiti . Mar ni neverjetno? Potrebnih je le nekaj preprostih korakov. To je nadzor nad časom uporabe slušalk in glasnostjo. Zdravniki temu pravijo »pravilo 60 %/60 minut« . Enostavno si ga je zapomniti:

• Ko poslušate glasbo, gledate film ali igrate igro, ne povečajte glasnosti telefona ali predvajalnika za več kot 60 % največje glasnosti. To pomeni, da glasnost povečajte le malo več kot do polovice.
• Slušalk ne puščajte v ušesih več kot 60 minut (eno uro) skupaj. Po približno eni uri jih odstranite in si privoščite počitek. Vsaj 10–15 minut. Nato jih po potrebi vstavite nazaj.

Obstaja še en zelo preprost način, kako ugotoviti, ali je vaša glasnost preglasna. Ko poslušate glasbo s slušalkami, vprašajte nekoga, ki vam je blizu (prijatelja, družinskega člana), ali sliši glasbo, ki jo poslušate. Če sliši zvok iz vaših slušalk, to pomeni, da je vaša glasnost zagotovo preglasna in poškoduje vaša sluha. V takem primeru takoj zmanjšajte glasnost na raven, ki je drugi ne morejo slišati. Obstaja še ena pomembna stvar. Ko glasno poslušate glasbo, ne moremo slišati, kaj se dogaja okoli nas. Predstavljajte si, da hodite po ulici ali se vozite s kolesom. V obeh ušesih imate slušalke in poslušate glasbo na visoki glasnosti. Kaj pa, če ne slišite hupe avtomobila od zadaj ali nekoga, ki vam kriči zaradi nesreče? Potem so možnosti za večjo nesrečo zelo velike, kajne? Zato moramo razmisliti o previdnosti.

Kaj drugega obstaja namesto "slušalk"?

Skoraj vsak telefon ima danes priložene slušalke. Izdelava je poceni in jih je enostavno spraviti v škatlo. So pa slušalke edina možnost? Ne. Slušalke lahko uporabljate na staromoden način. Verjetno ste jih že videli, tiste, ki se prilegajo ušesom kot dve veliki skodelici. Včasih so starejše stvari najboljše. Trgovine z elektroniko imajo velike oddelke, namenjene slušalkam. Ena najboljših vrst slušalk so slušalke z odpravljanjem šumov. Te zmanjšajo količino neželenega hrupa okoli vas (kot je hrup avtobusa, govorjenje ljudi) in vam omogočajo, da jasno slišite le tisto, kar poslušate. Na ta način vam ni treba povečati glasnosti, da bi pesem jasno slišali. Dobro jo slišite tudi pri nizki glasnosti. Odlične so za ohranjanje osredotočenosti med učenjem ali pisarniškim delom. Vendar pa niso dobra izbira za mesta, kjer morate biti pozorni na svojo okolico, na primer na poti, saj ne morete slišati okoliških zvokov. Tudi slušalke, ki pokrivajo ušesa, lahko poškodujejo vaša ušesa, če jih dlje časa uporabljate pri visoki glasnosti. Vendar niso tako nevarne kot slušalke. Razlog je v tem, da slušalke zvok dovajajo neposredno v sluhovod, kar pomeni, da so zelo blizu bobniča, zato se lahko raven zvoka poveča za 6 do 9 decibelov. Decibeli so merska enota za zvok. To pomeni, da je zvok, ki ga slišite skozi slušalke, v vašem ušesu glasnejši kot skozi slušalke, tudi če imate na telefonu enako glasnost. To je dovolj, da povzroči resno škodo.

Ne pozabite, da bližje kot je naprava, ki oddaja zvok, občutljivim delom vašega ušesa, večja je možnost poškodbe.

Torej, na koncu vam moram povedati le tole ...

Vsi radi poslušamo glasbo, se zabavamo in smo sami v svojem svetu. Slušalke so odličen način, da to dosežemo. Vendar so naša ušesa zelo dragoceni in krhki organi. Zato imejte v mislih te nasvete in se navadite na takšno uporabo slušalk:

• Pravilo '60 %/60 minut' je nujno, vedno si ga zapomnite. Naj vam to postane navada.
• Če ljudje okoli vas slišijo glasbo iz vaših slušalk, je to opozorilo! Takoj zmanjšajte glasnost.
• Kadar koli je mogoče, še posebej doma, uporabljajte kakovostne slušalke namesto slušalk. Če je mogoče, izberite tiste z odpravljanjem šumov.
• Če v ušesih opazite kaj nenavadnega (zvonjenje, zmanjšan sluh, bolečine v ušesih), ne bodite leni ali se bojte takoj obiskati zdravnika. Če obstaja težava, prej ko jo prepoznamo, tem bolje.
• Ko nosite slušalke na cesti, bodite previdni na območjih, kjer se premikajo vozila. Bodite pozorni tudi na svojo okolico.

Če dobro skrbite za svoja ušesa, lahko do konca življenja slišite čudovite pesmi, glasove tistih, ki jih imate radi, čivkanje ptic in vse čudovite zvoke tega sveta. Pomislite, kako dragoceno je to! Zato začnimo danes malo razmišljati o tem, kajne?

---