Ali te tudi bolijo prsi? (Bolečine v prsih) Se o tem pogovoriva?

Tako kot drugi deli telesa lahko tudi naše prsi včasih malo bolijo. Bolečine v prsih so pravzaprav pogost pojav pri mnogih ljudeh, vendar ni razloga za skrb, saj večinoma niso resne. Zato si poglejmo, zakaj se to zgodi in kaj lahko storite glede tega.

Kateri so možni vzroki za bolečine v prsih?

Obstaja lahko več razlogov, zakaj vas prsi bolijo. Oglejmo si nekaj glavnih.

Puberteta

Prsi se začnejo razvijati, ko deklica doseže puberteto . Puberteta se običajno začne med 8. in 13. letom starosti, prsi pa pogosto začnejo rasti pri 10. ali 11. letu starosti.

Sprva boste pod bradavico zatipali nekaj podobnega majhni bulici . Včasih je to lahko nekoliko boleče. Temu pravimo »(bruček dojke)«. To je zelo normalno, ne skrbite. Normalno je, da so dojke v tem času nekoliko boleče in občutljive.

Pomislite, normalno je, da občutite nekaj nelagodja, ko v telesu raste nekaj novega. Prsi niso izjema.

Včasih se lahko med puberteto pojavijo tudi prsi pri fantih. Temu pravimo "ginekomastija". Vendar pa večinoma sčasoma tudi sama izgine.

Predmenstrualni sindrom (PMS)

Ali v dneh pred in med menstruacijo opažate spremembe v telesu in duhu? Temu pravimo »predmenstrualni sindrom« ali »PMS«. Pogost simptom »PMS« je občutljivost dojk.

V tem času se spremenijo nekatere ravni hormonov v našem telesu . To lahko poveča nagnjenost telesa k zadrževanju vode, zaradi česar se počutimo nekoliko napihnjene in otekle. Ta odvečna tekočina lahko povzroči tudi povečanje prsi. To lahko povzroči raztezanje živcev v prsih, kar lahko povzroči bolečino v prsih ali celo bolečino ob dotiku. Nekatere ženske imajo lahko občutek, kot da so se jim prsi čez noč povečale.

Nosečnost

Če pričakujete otroka , je eden prvih znakov lahko otekle in boleče prsi. Drug znak je zamujena menstruacija. Če sumite na kaj takega, morate nemudoma obiskati zdravnika, bodisi kot mati bodisi kot oče .

Kaj lahko storimo za lajšanje teh bolečin v prsih?

Če vas prsi bolijo zaradi PMS-a, ti simptomi običajno izginejo, ko se menstruacija konča. Vendar pa obstajajo še druge stvari, ki jih lahko storite, da si olajšate bolečino.

• Vzemite zdravilo proti bolečinam: Lahko vzamete zdravilo proti bolečinam, kot je acetaminofen ali ibuprofen. Vendar se je vedno najbolje posvetovati z zdravnikom, preden ga vzamete.
• Nosite modrček, ki nudi dobro oporo:Nošenje modrčka prave velikosti, ki zagotavlja dobro oporo vašim prsim, lahko močno zmanjša bolečino. Še posebej pri vadbi je bistveno nositi dober "športni modrček".
• Redno telovadite: Morda se zdi presenetljivo, vendar lahko redna vadba zmanjša tudi simptome PMS, vključno z bolečinami v dojkah.
• Jejte zdravo prehrano: Na to lahko vpliva tudi to, kar jeste in pijete.
• Zmanjšajte kofein: Kava, čaj, nekatere brezalkoholne pijače in čokolada vsebujejo veliko kofeina. Poskusite jih nekoliko zmanjšati.
• Zmanjšajte sol: Uživanje hrane z veliko soli prav tako poveča zadrževanje vode v telesu.
• Jejte hrano, bogato s kalcijem: Uživanje hrane, bogate s kalcijem, kot so mleko, sir, jogurt in zelena zelenjava, lahko pomaga zmanjšati bolečine v dojkah in druge simptome PMS.
• Dovolj spanca: Mladi potrebujejo med 8 in 10 ur spanja na dan. Dober nočni spanec lahko pomaga zmanjšati številne telesne težave.
• Zamotite se: Včasih je najbolje, da se odmaknete od bolečine in se osredotočite na nekaj drugega. Zvijte se v blazino in si oglejte dober film, preberite knjigo ali počnite nekaj, v čemer uživate.

Kaj še morate vedeti?

Če so bolečine v dojkah hujše kot običajno , trajajo že dlje časa ali če imate kakršne koli druge skrbi, se obvezno posvetujte z zdravnikom. Prav tako, če opazite kakršen koli izcedek iz ene ali obeh dojk, o tem takoj obvestite zdravnika.

Zdravnik bo opravil pregled dojk. Previdno bo otipal različne dele vaše dojke. To je hiter test, ki bo zdravniku pomagal ugotoviti, kaj je narobe z vami.

Ne pozabite, če občutite kaj nenavadnega ali neprijetnega, se nikoli ne obotavljajte obvestiti zdravnika. Vaše zdravje je najpomembnejše.

Torej, to si moramo zapomniti!

Preprosto povedano, bolečine v dojkah običajno niso razlog za skrb . Običajno jih lahko povzročijo dejavniki, kot so puberteta, PMS ali nosečnost.

• Razumevanje vzroka: Ko boste razumeli, zakaj doživljate to bolečino, se bo strah zmanjšal.
• Doma lahko počnete nekaj stvari: olajšanje najdete s stvarmi, kot so protibolečinska zdravila, dober modrček in zdrav življenjski slog.
• Po potrebi obiščite zdravnika: Če je bolečina huda, vztrajna ali če vas je strah, ne odlašajte z obiskom zdravnika.

Super je, da skrbiš za svoje telo. Upam, da ti bodo te informacije v pomoč!

Bolečine v dojkah, boleče dojke, mastalgija, puberteta, predmenstrualni sindrom, PMS, nosečnost, hormoni