Kako se vaše telo postopoma spreminja: Kaj bi morali vedeti fantje z avtizmom (puberteta)

Ko se starate, vaše telo doživlja številne spremembe. To pomeni odraščati. Temu pravimo puberteta ali po slovensko »puberteta«. To je normalen del življenja vsakogar.

Kaj je puberteta?

Preprosto povedano, puberteta je proces spreminjanja telesa od otroštva do odraslosti. Fantje postanejo moški. Dekleta postanejo ženske. Te spremembe se dogajajo postopoma, malo po malo. Včasih je lahko strašljivo, ko se stvari spremenijo, in to je normalno. Še posebej, če ste nekdo, ki ima rad, da stvari ostanejo enake, se te spremembe lahko zdijo nekoliko nenavadne. Toda če veste, kaj se bo zgodilo vnaprej, se lahko počutite veliko bolje. Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte z mamo, očetom, zdravnikom ali drugo odraslo osebo, ki ji zaupate. To je najbolje, da storite.

Kdaj se puberteta običajno začne pri fantu?

To se lahko razlikuje od osebe do osebe. Običajno se pri večini fantov te spremembe začnejo med 9. in 14. letom starosti. Nekateri pa se lahko začnejo malo prej, drugi malo kasneje. S tem ni nič narobe. Telo vseh ne deluje enako, kajne? Zato ne skrbite, če je vaš prijatelj te spremembe začel pred vami. Te stvari se bodo zgodile tudi vam, ko bo prišel vaš čas.

Kakšne spremembe se dogajajo z mojim telesom?

Med puberteto se vaše telo sooča s številnimi spremembami. Vse to je zdravo in normalno. Poglejmo si, katere so te spremembe.

1. Spremembe kože obraza

Najprej se bo vaša koža na obrazu začela nekoliko mastiti. Poleg tega se vam lahko na obrazu pojavijo tudi majhni mozolji. Temu pravimo tudi »akne«.

• Zakaj se to zgodi? Razlog za to so hormonske spremembe v telesu.
• Kaj storiti? Zelo pomembno je, da si obraz temeljito umijete vsaj dvakrat na dan. Večinoma bodo ti mozolji čez nekaj časa izginili. Če pa so zelo hudi, je bolje, da obiščete zdravnika.

Predstavljajte si, da je vaš obraz kot majhen vrt. Včasih se pojavijo majhne rastlinice (mozolji). Če pa dobro skrbite za vrt, lahko ta vrt ostane lep.

2. Sprememba glasu

Vaš glas se bo postopoma poglobil, kar pomeni, da bo začel zveneti nekoliko težje. Včasih se vam bo morda zdelo, kot da se vaš glas med govorjenjem nenadoma dviga in spušča. Ne bojte se tega.

• Zakaj se to zgodi? Glasilke v grlu ( mišice, ki vibrirajo , ko govorimo)To se zgodi, ker drugi del postane nekoliko večji. Tako kot se spremeni tudi zvok, ki ga oddaja, ko se glasbilo poveča.
• Čez nekaj časa bo ta glas postal nekoliko znan.

3. Vzpon

Nenadoma začnete rasti. Včasih vam bodo oblačila postala tudi prekratka. Med rastjo se boste morda počutili nekoliko nelagodno in vaše ude lahko utesnjujejo mišice. Ampak to je normalno. To je dober znak, da dobro rastete.

4. Rast dlak na telesu

Poleg las na glavi bodo lasje začeli rasti tudi na drugih delih telesa.

• Imeli boste dlake na obrazu (morda vam bo začela rasti brada), pod pazduhami , na prsih in na predelu, ki ga prekriva spodnje perilo ("(sramni predel)").
• Morda imate tudi malo več dlak na rokah in nogah .

Tudi to je zelo normalno. Nekaterim je to morda všeč, drugim pa ne. To je vaša izbira.

5. Znoj in telesni vonj

Morda se boste začeli potiti bolj kot prej, zlasti pod pazduhami, kar lahko povzroči rahel neprijeten vonj.

• Zakaj se to zgodi? Vaše znojne žleze postanejo nekoliko bolj aktivne. Vonj se pojavi, ko se znoj združi z bakterijami na vaši koži.
• Kaj storiti? Zelo pomembno je, da se vsak dan temeljito stuširate, še posebej pod pazduhami. Uporabite lahko tudi »dezodorant«. To vam bo pomagalo ostati čisti in lepo dišati ves dan.
• Nekaterim se bodo ti novi vonji morda zdeli nekoliko moteči, še posebej, če ste občutljivi na vonje. Vendar se jih lahko postopoma navadite.

6. Razlike v genitalijah (`(penis)` in `(modi)`)

Vaši spolni organi, in sicer penis in moda (pogosto imenovana tudi "mehure"), začnejo rasti.

• Včasih lahko vaš penis nenadoma postane večji in trši. Temu pravimo erekcija .
• To se lahko zgodi včasih, ko tega ne pričakujete, izven vašega nadzora. Morda med spanjem, v razredu ali celo samo takrat, ko ste tam.
• To se zgodi vsakemu fantu in vsakemu moškemu. Ne sramuj se tega in se tega ne boj. To se ne zgodi samo takrat, ko pomisliš na seks.
• Ko se to zgodi, poskusite to skriti pred drugimi. Čez nekaj časa se bo vrnilo v normalno stanje.
• Druga pomembna stvar je ejakulacija v sanjah (`(nočne emisije)` ali `(mokre sanje)`).
• Včasih se zjutraj, ko se zbudite, lahko zgodi, da je vaše spodnje perilo ali rjuhe mokre. To je zato, ker se je med spanjem iz vašega penisa sprostila tekočina, imenovana sperma.
• Tudi to je zelo normalno. Pomeni, da vaše telo zdravo raste. Ne sramujte se o tem pogovoriti s komer koli. Če imate o tem kakršna koli vprašanja, vprašajte odraslo osebo, ki ji zaupate.

7. Rast mišic

Mišice tvojega telesa se začenjajo razvijati. Tvoja ramena se lahko razširijo, roke in noge pa se lahko nekoliko povečajo. To se zgodi tudi, ko odrasteš v moškega.

Kaj pa občutki?

Puberteta ne pomeni le sprememb v telesu. Lahko pomeni tudi spremembe v umu in čustvih.

• Vaše razpoloženje se lahko pogosto spreminja zaradi spreminjajočih se hormonov v telesu. En trenutek ste lahko srečni, naslednji pa žalostni ali jezni.
• Morda boste postali bolj občutljivi kot prej. Lahko se boste prizadeli in razburili že zaradi najmanjših stvari.
• Morda se boste začeli zanimati za nove stvari. Morda se boste začeli zanimati celo za nasprotni spol.

Vse to je normalno. Ti občutki niso značilni samo za vas. Mnogi ljudje vaših let doživljajo te občutke. Najpomembneje je, da se o teh občutkih pogovorite z nekom, ki mu zaupate.

Kako se spopadem s temi spremembami?

Pri soočanju s temi novimi spremembami vam lahko pomaga več stvari. 1. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate: To je najpomembnejše. Pogovorite se z mamo, očetom, učiteljem, zdravnikom ali katero koli drugo odraslo osebo, ki ji zaupate in ki vam bo prisluhnila glede vaših občutkov in težav. Ne pozabite, da niste sami. 2. Ostanite čisti: Vsak dan se tuširajte. Umivajte si zobe. Nosite čista oblačila. Uporabljajte deodorant. Zaradi tega se boste počutili dobro in zdravo. 3. Razvijte dobre navade: Jejte uravnoteženo prehrano. Dovolj spite (vsaj 8 ur na dan). Telovadite. To je dobro tako za vaše telo kot za vaš um. 4. Bodite potrpežljivi: Te spremembe se ne zgodijo čez noč. Zgodijo se postopoma. Zato bodite potrpežljivi. 5. Normalno je, da se počutite drugače: Vsi ne gredo skozi puberteto na enak način. Stvari, ki jih čutite, spremembe v vašem telesu se lahko nekoliko razlikujejo od drugih. To je normalno. Še posebej za tiste med vami z avtizmom:

• Normalno je, da se zaradi novih stvari in sprememb počutite nekoliko preobremenjeni. Morda se boste počutili nelagodno, ko se vaša rutina spremeni.
• Koristno je, da se teh sprememb zavedate vnaprej. Morda vam lahko pomaga vizualni urnik s slikami in zapisanimi stvarmi, ki jih morate storiti glede teh sprememb (na primer, da se vsak dan tuširate, uporabite deodorant).
• Novi vonji (kot so pot, deodorant) in novi občutki (kot so novi lasje) so lahko včasih nekoliko preobremenjujoči. V takih trenutkih počnite nekaj, kar vam je všeč in zaradi česar se počutite dobro (npr. poslušajte pesem, ki vam je všeč, preberite knjigo).
• Najpomembneje je, da se v primeru težav ali česa težko razumeš, o tem vsekakor pogovoriš z odraslo osebo, ki ji zaupaš.

Spomnimo se teh stvari (Sporočilo za domov)

V redu, torej povzamemo najpomembnejše točke iz tega, o čemer smo govorili:

• Puberteta je normalna, zdrava stvar, ki se zgodi vsem.
• V telesu in umu se dogaja veliko sprememb. Vse to se zgodi, ko odraščaš.
• Te spremembe se dogajajo ena za drugo.
• Če imaš vprašanja ali se bojiš, vsekakor vprašaj odraslo osebo, ki ji zaupaš. To je najbolje, da storiš.
• V tem času je zelo pomembno, da ostanete čisti, se zdravo prehranjujete in telovadite.
• Nisi sam/a, ki se sooča s temi stvarmi. Mnogi drugi gredo skozi to obdobje, tako kot ti.

Te spremembe v vašem telesu so del vaše poti do tega, da postanete večja, bolj zdrava in močnejša oseba. Zato bodite veseli zaradi tega! Ljudje okoli vas so vam pripravljeni pomagati na kakršen koli način.

---

Puberteta, fantje, avtizem, telesne spremembe, duševne spremembe, puberteta, hormoni