Ali tudi vam primanjkuje tiamina? Bodimo pozorni na to!

Se že nekaj dni počutite izjemno utrujeni, sploh ne želite jesti ali imate težave s koncentracijo? Včasih tem malenkostim ne posvečamo veliko pozornosti, vendar se to lahko zgodi, ko našemu telesu primanjkuje esencialnega hranila. Eno takšnih pomembnih hranil je tiamin. Imenuje se tudi vitamin B1.

Kaj je pomanjkanje tiamina?

Preprosto povedano, pomanjkanje tiamina pomeni, da vaše telo ne dobi dovolj tiamina. Tako kot avtomobil potrebuje bencin, je tiamin bistvenega pomena za pravilno delovanje našega telesa. Natančneje, pomaga celicam našega telesa, da delujejo, rastejo, se razvijajo in pretvarjajo hrano, ki jo zaužijemo, v energijo.

Samo pomislite, če so naše ravni tiamina stalno nizke, lahko to močno vpliva na naše srce, imunski sistem in živčni sistem . Včasih se lahko že v treh tednih začnejo pojavljati simptomi, kot so utrujenost, izguba apetita in težave z živci.

Na srečo pomanjkanje tiamina ni tako pogosto v državah, kjer so hranljiva živila in po potrebi vitaminski dodatki zlahka dostopni. Vendar pa obstajajo nekatere bolezni, ki vplivajo na sposobnost telesa, da absorbira tiamin. V takih primerih vam lahko, tudi če se dobro prehranjujete, še vedno primanjkuje tiamina. Tudi v državah, kot so Združene države Amerike, se pri mnogih ljudeh pomanjkanje tiamina razvije kot stranski učinek drugega zdravstvenega stanja.

Ko pomanjkanje tiamina postane zelo hudo, torej ko je v telesu zelo malo tiamina, temu pravimo 'beriberi'.

Kakšni so simptomi pomanjkanja tiamina?

Simptomi pomanjkanja tiamina se lahko zdijo nekoliko nejasni. To pomeni, da jih je včasih mogoče zamenjati s simptomi drugih bolezni. Sprva je težko ugotoviti, kaj točno se dogaja. Preverite, ali imate tudi vi te simptome:

• Občutek izgube ravnotežja med hojo (težave z ravnotežjem)
• Zamegljen vid
• Zmedenost, težave s koncentracijo
• Včasih stanja, podobna deliriju
• Občutek hude utrujenosti (izčrpanosti)
• Videnje ali slišanje stvari, ki jih ni (halucinacije)
• Razdražljivost
• Izguba apetita
• Duševna okvara
• Slabost in bruhanje
• Mravljinčenje in pekoč občutek v rokah in nogah
• Težave s kratkoročnim spominom

Če imate enega ali več teh simptomov, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Ta bo nato opravil potrebne preiskave in ugotovil, kaj točno povzroča to.

Zakaj nam primanjkuje tiamina? Kateri so vzroki?

Pomanjkanje tiamina se lahko pojavi iz različnih razlogov. Poglejmo si glavne:

• Obstajajo nekatere bolezni, zaradi katerih naša telesa potrebujejo več tiamina. Na primer, stanja, kot je hipertiroidizem .
• Bolezni, kot je bolezen jeter, lahko vplivajo na način, kako naše telo presnavlja tiamin.
• Nekatere bolezni, kot je kronična driska , lahko preprečijo telesu absorpcijo tiamina.
• Obstajajo tudi nekatera zdravila, ki lahko vplivajo na raven tiamina. Na primer nekateri diuretiki , kardiovaskularna zdravila in zdravila proti epileptičnim napadom.

Poleg teh stvari je tudi nezadosten vnos tiamina iz hrane, ki jo jemo, glavni vzrok za pomanjkanje tiamina. To se lahko zgodi zlasti ljudem, ki jedo samo visoko predelane ogljikove hidrate, kot so beli riž, beli kruh in beli sladkor . Pogostejše je tudi pri ljudeh s hudimi boleznimi, kot je anoreksija nervoza , ki jo povzroča nezadostno uživanje hrane.

Kdo ima večje tveganje za razvoj pomanjkanja tiamina?

Dejavniki tveganja so nekaj, kar poveča možnost razvoja bolezni. Čeprav je pomanjkanje tiamina redko, lahko naslednji dejavniki povečajo tveganje:

• Motnja uporabe alkohola
• Prirojena beriberi
• Bolezen ledvic
• Pomanjkanje dostopa do hranljive hrane
• Če ste že imeli operacijo želodčnega bypassa za izgubo teže
• Neuravnotežena prehrana ali post
• Wernicke-Korsakoffov sindrom (motnja spomina, povezana s pomanjkanjem tiamina in uživanjem alkohola)

Prav tako je pri dojenčkih, ki jih dojijo matere s pomanjkanjem tiamina, večja verjetnost, da bodo razvili to stanje.

Kateri zapleti se lahko pojavijo, če pomanjkanje tiamina vztraja?

Če se pomanjkanje tiamina ne zdravi pravilno, lahko povzroči zelo resne, celo smrtno nevarne zaplete. Tukaj so ti:

• Poškodba možganov (encefalopatija)
• Kognitivna okvara
• Koma
• Kongestivno srčno popuščanje
• Izguba ravnotežja, na primer pri hoji (ataksija)
• Poškodba živcev (v nekaterih hujših primerih je lahko trajna)
• Izguba spomina
• Atrofija mišic

Zato pravimo, da je treba skrbeti že ob najmanjšem simptomu.

Kako zdravnik zagotovo ve, ali je temu tako?

Ko greste k zdravniku, vas bo najprej pregledal in pozorno prisluhnil vašim simptomom. Nato bo opravil nekaj krvnih preiskav, da potrdi, ali imate pomanjkanje tiamina.

Pravzaprav ne moremo neposredno izmeriti, koliko tiamina je v naši krvi. Lahko pa izmerimo aktivnost encima, imenovanega transketolaza . Tiamin je bistvenega pomena za delovanje tega encima. Če torej krvni test pokaže, da je aktivnost tega encima nizka, to pomeni, da ima telo malo tiamina.

Kako odpraviti pomanjkanje tiamina?

Edini način za odpravo pomanjkanja tiamina je, da telesu zagotovimo več tiamina. Povprečen odrasel človek potrebuje med 1,1 in 1,2 miligrama tiamina na dan. To potrebo je najbolje zadovoljiti z živili, bogatimi s tiaminom. Če pa imate hudo pomanjkanje tiamina, boste zagotovo morali jemati prehranska dopolnila, da obnovite raven tiamina v telesu.

Katera živila so bogata s tiaminom?

Da bi ohranili visoko raven tiamina, v svojo prehrano dodajte naslednja živila:

• Črni fižol
• Obogateni ali utrjeni beli ogljikovi hidrati (npr. riž, kruh, moka)
• Ribe (zlasti losos)
• Leča
• Makadamijini oreščki
• Svinjina
• Morski sadeži (zlasti školjke)
• Sončnična semena
• Polnozrnat kruh, kot je kruh Kurakkan
• Jogurt

Tiaminski dodatki

Včasih morda ne boste mogli hitro nadomestiti ravni tiamina samo s hrano. V tem primeru boste morda morali jemati prehranska dopolnila. Ta so na voljo v obliki multivitaminov ali formul vitamina B kompleksa, ki so na voljo v lekarnah.

Če pa imate hudo pomanjkanje tiamina, boste morda morali jemati visoke odmerke prehranskih dopolnil. To je treba početi pod zdravniškim nadzorom. Zdravnik vam lahko tiamin da na enega od teh načinov:

• Tablete
• Injekcije
• Kot tekočine, ki se dajejo v veno (IV - intravenske - infuzije)

Zdravnik bo odločil, katera metoda je prava za vas.

Koliko časa bo trajalo, da si opomorete od te situacije?

Res je odvisno od resnosti vašega stanja in od tega, kako dolgo imate pomanjkanje. Na primer, nekateri simptomi, povezani s srcem, se lahko izboljšajo v prvih nekaj urah ali dneh. Vendar pa se lahko izboljšajo živčni in motorični simptomi do šest mesecev. V nekaterih hudih primerih je lahko poškodba živcev trajna.

Zdravnik vam bo še naprej dajal dodatke tiamina, dokler se raven tiamina ne vrne v normalno stanje. To se lahko razlikuje od osebe do osebe. Zato je pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o tem, kaj lahko pričakujete glede na vaše stanje.

Kaj si lahko mislimo o tej situaciji? (Napovedi)

Pomanjkanje tiamina je popolnoma ozdravljivo stanje, če se diagnosticira zgodaj in se pravilno zdravi. Ko se raven tiamina vrne v normalno stanje, bi morali številni simptomi izginiti.

Vendar pa lahko v hujših primerih, če se pomanjkanje tiamina ne zdravi, povzroči resne zaplete in celo smrt. Zato svetujemo, da tega ne jemljete zlahka.

Ali se lahko pomanjkanje tiamina prepreči?

Najboljši in edini način za preprečevanje pomanjkanja tiamina je uživanje hrane, bogate s tiaminom. Če imate kakršna koli druga zdravstvena stanja, ki lahko vplivajo na raven tiamina, je pomembno, da jih dobro obvladujete in upoštevate zdravnikova navodila. Prav tako je dobro redno hoditi na zdravniške preglede.

Kdaj naj obiščemo zdravnika?

Če se pojavijo kakršni koli novi simptomi ali če vas skrbi obstoječi simptom, se obvezno posvetujte z zdravnikom. Tudi če vaše simptome povzroča druga bolezen, je pomembno, da čim prej postavite diagnozo in začnete zdravljenje.

Pomanjkanje tiamina je redko na območjih, kjer so hranljiva živila zlahka dostopna. Če živite v industrializirani državi, morda ne boste veliko razmišljali o tem, ker hrana, ki jo jeste vsak dan, vsebuje tiamin. Če pa se pojavijo simptomi, kot so utrujenost, razdražljivost in izguba apetita, se posvetujte z zdravnikom. Morda imate stanje, ki moti način, kako vaše telo absorbira hranila. Zdravnik lahko nato ugotovi, zakaj se vam nenadoma pojavijo ti simptomi, in priporoči ustrezno zdravljenje.

Zaključno sporočilo za domov

Torej, upam, da zdaj bolje razumete pomanjkanje tiamina, o katerem smo govorili.

Najpomembneje je jesti uravnoteženo prehrano. Vključite živila, bogata s tiaminom, zlasti polnozrnata žita, oreščke ter meso in ribe.

>

Če imate katerega od zgoraj omenjenih simptomov, jih ne ignorirajte. Čim prej poiščite zdravniško pomoč.

>

Omejite ali popolnoma prenehajte piti alkohol , saj je to glavni vzrok za pomanjkanje tiamina.

>

Če vam je diagnosticirano pomanjkanje tiamina, natančno upoštevajte zdravljenje, ki vam ga je predpisal zdravnik.

Če boste poskrbeli za te stvari, se boste lahko zaščitili pred pomanjkanjem tiamina in preprečili njegove zaplete. Ostanite zdravi!

Pomanjkanje tiamina , vitamin B1, beriberi, pomanjkanje tiamina, prehranska pomanjkljivost, nevrološke motnje, srčne bolezni