So vaša stopala vedno mokra in ledeno mrzla? Pogovorimo se o 'jarkovskem stopalu'!

Ste že slišali za nekaj, kar se imenuje "jarkovno stopalo"? To ime vam je morda novo. Vendar je to stanje, ki lahko prizadene naša stopala in zahteva nekaj pozornosti. Še posebej pomembno je, da se ga zavedate, če so vaša stopala dalj časa izpostavljena vlagi in mrazu. Poglejmo si, kaj je "jarkovno stopalo", zakaj se pojavi in ​​kako se mu izogniti.

Kaj je Trench Foot? Preprosto povedano ...

Preprosto povedano, »jarkovsko stopalo« je stanje, ki se pojavi, ko so vaša stopala dlje časa, celo več dni, ujeta v mokrih nogavicah ali čevljih in izpostavljena mrazu. Nekateri ljudje to imenujejo tudi »sindrom potopljenega stopala«. Samo pomislite, če nenehno bivamo v mokrem, hladnem in morda umazanem okolju, se koža in tkiva naših stopal začnejo poškodovati.

To je vrsta mrazne poškodbe, ki ne povzroča zmrzovanja . To pomeni, da temperatura ni nujno tako nizka kot ledišče, da povzroči to stanje, lahko pa se pojavi pri temperaturah nekoliko nad lediščem. Druga stanja vključujejo »(ozlize)« (ki so videti kot mehurji), »(ozebline)« (omrzline kože) in »(Raynaudov fenomen)« (stanje, pri katerem se krvne žile zožijo in prsti pobledijo). Če se koža in tkiva zaradi »jarkovskega stopala« poškodujejo, obstaja veliko tveganje za okužbo . To je lahko zelo boleče, vendar je dobra novica, da se lahko zdravi in ​​prepreči .

Zakaj se je to imenovalo 'Trench Foot'?

Ime »jarkovsko stopalo« izvira iz nekoliko starejše zgodbe. Stanje je leta 1812 prvič opisal francoski vojaški kirurg, ki je zdravil vojake v Napoleonovi vojski. Svetovno znano pa je postalo med prvo svetovno vojno. Takrat so morali vojaki več dni, včasih celo tednov, ostati v blatnih jarkih, napolnjenih z vodo. Mraz, vlaga in umazanija so povzročili, da je veliko število vojakov razvilo to bolezen. Samo med letoma 1914 in 1915 se je zaradi »jarkovskega stopala« zdravilo več kot 20.000 britanskih vojakov. Na srečo obstajajo boljši načini za preprečevanje in zdravljenje. Vendar se stanje občasno še vedno pojavlja.

Kdo najverjetneje razvije "jarkovsko stopalo"?

Stanje, znano kot »jarkovsko stopalo«, se najpogosteje pojavlja pri pripadnikih vojske med usposabljanjem in bojnimi operacijami. Lahko pa prizadene tudi ljudi iz drugih kategorij. Na primer:

• Za brezdomce: Pogosto morajo nositi isti par nogavic in čevljev. Ker nimajo primernega bivališča, so dolgo časa izpostavljeni vlagi in mrazu.
• Za tiste, ki obiskujejo glasbene koncerte: To je mogoče tudi za tiste, ki obiskujejo velike glasbene koncerte, ki potekajo več dni na prostem in so izpostavljeni hladnim, mokrim in morebiti umazanim prostorom.
• Ljudje, ki delajo v bližini vode: Ribiči, pristaniški delavci ali drugi, ki zaradi dela preživijo veliko časa v vodi, lahko prav tako razvijejo »jarkovsko stopalo«. Tudi v naši državi morajo biti pri tem previdni tudi tisti, ki delajo na poljih v deževnem obdobju ali tisti, ki preživijo veliko časa v vodi med poplavami, zlasti če je okolje hladno.
• Za tiste, ki se ukvarjajo z aktivnostmi na prostem: Tisti, ki imajo hobije, kot sta plezanje in pohodništvo po džungli, so lahko dovzetni za to bolezen, če pravočasno ne zamenjajo mokrih nogavic in čevljev. To je dobro upoštevati pri takšnih aktivnostih v gorskih območjih Šrilanke (kot sta Nuwara Eliya, Haputale) in če je okolje hladno in mokro.

Kakšni so simptomi 'jarkovskega stopala'?

Ko se vdolbina stopala poslabša, se spremeni tudi njen videz in občutek.

Sprva boste morda čutili otrplost, mravljinčenje ali popolno otrplost v nogah . Nekateri ljudje lahko čutijo, kot da jim nekaj pritiska v noge, ali pa so njihova stopala zelo težka, kot hlod. Zaradi tega lahko težko hodite. Sprva so vaša stopala lahko živo rdeča . Sčasoma pa bodo, ko se krvne žile zožijo, vaša stopala postala bleda, lepljiva in bela .

Ko se boste umaknili iz mraza, bo koža na vaših stopalih spet začela spreminjati barvo. Če imate svetlo kožo, se lahko vaša stopala zaradi zmanjšanega pretoka krvi obarvajo modro ali vijolično . Če imate temnejšo kožo, ta sprememba barve morda ni tako opazna. Koža lahko postane tudi hladna in ponekod madeži . Poleg tega se lahko pojavi otekanje . V nekaterih hujših primerih se lahko vaša stopala celo podvojijo!

Ko se vam stopala ponovno segrejejo, lahko spet postanejo živo rdeča . Ko se kri vrača v stopala, lahko občutite močno bolečino ali nenavadne občutke. Na stopalih se lahko pojavijo tudi mehurji, rane ali odprte rane . Zaradi tega ste lahko bolj dovzetni za glivične in bakterijske okužbe. Vaša koža lahko postane zelo občutljiva na spremembe temperature ali celo na dotik.

Kaj povzroča jaškovo stopalo?

Jamsko stopalo se razvije, ko so vaša stopala dlje časa izpostavljena hladnim in mokrim razmeram. Ne pozabite, da temperatura ni nujno ledeno mrzla. Jamsko stopalo se lahko razvije že pri temperaturah do 16 stopinj Celzija (60 stopinj Fahrenheita) .

Ko se nizke temperature in vlaga združita, se drobne krvne žile (kapilare) v stopalih začnejo slabiti . To lahko poškoduje okoliška tkiva. Poleg tega lahko omejen pretok krvi vpliva na krvni obtok in delovanje živcev.

Prekomerno potenje nog (hiperhidroza) je lahko tudi vzrok za "jarkovska stopala".

Koliko časa običajno traja, da se razvije jamo stopala?

V večini primerov je za izbočeno stopalo potreben od enega do treh dni izpostavljenosti hladnim in vlažnim razmeram. Vendar se lahko stanje včasih razvije že v 10 do 14 urah . Zato je pomembno biti pozoren.

Kako zdravnik to prepozna kot "jarkovsko stopalo"?

Zdravnik bo najprej opravil fizični pregled za diagnozo jaškastega stopala. Pregledal vam bo stopala in vas povprašal o simptomih. Prav tako vas bo povprašal o vašem nedavnem okolju. Če ste bili izpostavljeni hladnim in vlažnim razmeram le nekaj ur, lahko zdravnik posumi na jaškasto stopalo.

Zdravnik se bo želel prepričati, da vaših simptomov ne povzroča okužba ali drugo stanje, kot je ozeblina. Morda vam bo naročil preiskavo števila belih krvničk ali sedimentacije eritrocitov (ESR) . S preiskavo ESR preverite morebitne vnetja v telesu. Če sumite na okužbo kosti (osteomielitis), vas bodo morda prosili tudi za rentgensko slikanje ali skeniranje kosti .

Ali obstaja zdravljenje za 'jarkovsko stopalo'? Ali ga je mogoče pozdraviti?

Da, seveda! Jamsko stopalo je mogoče popolnoma ozdraviti, če ga diagnosticiramo zgodaj . Zdravljenje jamskega stopala vključuje:

• Nežno segrevanje stopal: Če jih segrejete prehitro, lahko povzroči hude bolečine in otekline. Zato jih je treba segrevati počasi.
• Ohranjanje čistih, suhih in toplih nog: Zdravnik vam bo svetoval, da si umivate noge in jih ohranjate suhe in tople.
• Počitek in držanje nog višje od srca: To pomaga preprečiti nastanek novih ran in mehurjev.
• Antibiotiki: Zdravnik lahko predpiše antibiotike za preprečevanje okužbe.
• Poživitveni odmerek cepiva proti tetanusu: Po potrebi ga boste prejeli tudi.
• Zdravila proti bolečinam: Lahko jemljete zdravila proti bolečinam, kot so »NSAID« (nesteroidna protivnetna zdravila) ali »acetaminofen« (paracetamol). Včasih pa vam zdravnik lahko predpiše tudi zdravilo, imenovano »amitriptilin«.

Kako naj skrbim zase po zdravljenju?

Po zdravljenju jaškovitega stopala morate storiti nekaj stvari, da zagotovite nadaljnje celjenje stopal. To so:

• Vsak dan nosite čiste, suhe nogavice.
• Med spanjem ne nosite nogavic. Tako bodo vaša stopala suha.
• Vsak dan preverite svoja stopala.Bodite pozorni na znake poslabšanja simptomov ali kakršne koli znake okužbe.
• Izogibajte se kajenju in uporabi drugih izdelkov, ki vsebujejo nikotin. Nikotin lahko zmanjša pretok krvi v stopala.
• Jejte hrano, bogato z beljakovinami. To bo pomagalo pri celjenju.

Kako preprečiti razvoj "jarkovskega stopala"?

Vdolbina stopala je pravzaprav stanje, ki ga je mogoče preprečiti . Naslednji previdnostni ukrepi vam lahko pomagajo preprečiti razvoj tega stanja:

• Mokre nogavice in čevlje/škornje čim prej zamenjajte.
• Noge posušite na zraku. Poskrbite, da bodo vaše noge vedno suhe.
• Kadar koli je mogoče, imejte noge dvignjene.
• Vsaj enkrat na dan preoblecite v nov par nogavic.
• Nosite čevlje ali škornje, ki vam dobro pristajajo in niso pretesni.

Ne pozabite, da rek "bolje preprečiti kot zdraviti" velja tudi za to "jarkovo nogo".

Kaj se zgodi, če se vam razvije 'jarkovsko stopalo'? Se je tega treba bati?

V preteklosti je bilo jaškovno stopalo resno stanje, ki je lahko celo vodilo v smrt. Danes pa je z zgodnjo diagnozo in zdravljenjem večino primerov jaškovnega stopala mogoče popolnoma ozdraviti . Pričakujete lahko popolno okrevanje od tega stanja. Vendar pa je lahko nekaj časa prisotna bolečina, dokler se v stopalu ne povrne popolna občutljivost.

Ali lahko "jarkovsko stopalo" povzroči nevarne zaplete?

Da, če se ne zdravi, se lahko pojavijo resni zapleti. Pojavijo se lahko stanja, kot sta "(celulitis)" (bakterijska okužba kože) ali "(gangrena)" (odmrtje tkiva). V hujših primerih je lahko potrebna amputacija dela noge , da se prepreči nadaljnje širjenje "(gangrene)". Drugi zapleti vključujejo "(sepso)" (zastrupitev krvi) in celo smrt.

'Jarkovsko stopalo' je boleče stanje, ki je ime dobilo po jarkih, ki so jih morali vojaki prestajati med prvo svetovno vojno. Mnogi vojaki so izgubili okončine, nekateri pa so zaradi tega umrli. Danes pa veliko vemo o tem, kako ga preprečiti in zdraviti.

Končno, zapomnite si to !

Najboljše zdravljenje za jaškovno stopalo je pravzaprav preventiva . Če veste, da boste dlje časa v hladnem in vlažnem okolju, vsekakor upoštevajte previdnostne ukrepe . Vedno imejte s seboj rezervni par nogavic in se prepričajte, da vam čevlji pravilno pristajajo. S takimi preprostimi stvarmi vam ne bo treba skrbeti za jaškovno stopalo. Poskrbite za svoja stopala in jih ohranjajte zdrava!

jarkovno stopalo, sindrom potopnega stopala, mokra stopala, hladna stopala, bolečine v stopalih, odrevenelost stopal, nega stopal, stopala, mraz, vlaga