Nosečnost je čudovit in lep čas v življenju ženske. Vendar pa je v tem času normalno, da zaradi hormonskih sprememb v telesu in rasti otroka doživljate tudi različne fizične težave. Ne bojte se teh težav. Za večino od njih obstajajo preprosta zdravila, ki jih lahko uporabite doma. Danes bomo govorili o tem, katere so te pogoste težave, kaj lahko storimo glede njih in kdaj morate poiskati zdravniško pomoč.
Pogoste težave in preproste rešitve
Med nosečnostjo se lahko pojavijo različne manjše težave. Pomislite na stvari, kot so bolečine v hrbtu, otekle noge in boleče prsi. Večina teh težav ni nevarna. Oglejmo si spodnjo tabelo, da vidimo, kaj lahko storite glede nekaterih od teh pogostih težav.
| Nelagodje | Preprosta zdravila |
|---|---|
| Bolečine v hrbtu | Ne nosite visokih pet. Nadzorujte svojo težo. Stojte vzravnano, ko stojite in sedite. Na mesto bolečine si položite termofor. Med spanjem imejte med nogami blazino. |
| Zgaga | Jejte manjše obroke namesto velikih obrokov naenkrat. Zmanjšajte uživanje mastne, začinjene in kisle hrane. Ne lezite prehitro po jedi. Med spanjem imejte glavo rahlo dvignjeno. |
| Zaprtje | Jejte veliko hrane z veliko vlakninami, kot so zelenjava, zelenjava in sadje. Pijte vsaj 8–10 kozarcev vode na dan. Vsak dan telovadite. Ne jemljite odvajal ( laksativov ) iz lekarne brez posveta z zdravnikom. |
| Bolečine in krči v nogah (krči v nogah) | Čez dan nosite podporno cev. Med sedenjem na stolu imejte noge rahlo dvignjene. Ko vam noga šepa, jo iztegnite in prste na nogah pokrčite navzgor. Pomaga lahko tudi spanje z dvema nogavicama ponoči. |
| Jutranja slabost | Slabost se lahko pojavi kadar koli v dnevu, ne le zjutraj. Ne jejte na prazen želodec. Pomagajo lahko stvari, kot so ingverjev čaj, suha živila (kot so kumina) in vonji po limoni. Jejte majhne količine hrane, namesto da bi pojedli veliko naenkrat. |
Utrujenost, nespečnost in omotica
V prvih mesecih nosečnosti se lahko počutite bolj utrujene kot običajno. Glavni razlog za to je povečanje hormona (progesterona) v telesu. Najbolje je, da si privoščite dovolj počitka. Dobro se naspite in če je mogoče, čez dan počivajte približno 15 minut z rahlo dvignjenimi nogami.
Nekatere matere imajo ponoči težave s spanjem . To je lahko posledica dejavnikov, kot so rastoči trebuh, pogosto uriniranje in številne druge stvari, ki jih preganjajo. Pomaga lahko vroča kopel ali kozarec toplega mleka pred spanjem. Nikoli ne jemljite uspavalnih tablet, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.
Ali se vam vrti, ko vstanete ali izstopite iz postelje? Temu pravimo »posturalna hipotenzija«. V takšnih trenutkih ne paničarite, preprosto se spet usedite. Nato vstanite.
Na kaj morate biti še posebej pozorni: Za vas in vašega otroka
Vse, kar počnete, jeste in pijete med nosečnostjo, vpliva na vašega otroka. Zato morate biti v tem času nekoliko bolj previdni.
Bodite previdni z zdravili.
To je najpomembnejše. Prvi 3 meseci nosečnosti so najbolj ranljivo obdobje, ko se razvijajo otrokovi organi. Zato ne jemljite nobenih zdravil, zdravil proti bolečinam ali vitaminov, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Če jemljete kakršna koli zdravila pred zanositvijo, o tem obvestite svojega zdravnika takoj, ko izveste, da ste noseči. Čeprav paracetamol (Tylenol) na splošno velja za varnega za stvari, kot je vročina, se je najbolje, da se pred jemanjem posvetujete z zdravnikom.
Zaščitite se pred nekaterimi boleznimi
Če se med nosečnostjo pojavijo določene bolezni, so te lahko nevarne za otroka. Na primer:
- Nemške ošpice (rdečke)
- Norice
- Mumps
- Citomegalovirus `(citomegalovirus)`
- Spolno prenosljive bolezni (sifilis, gonoreja, HIV/AIDS)
Če ste bili v stiku z osebo s to boleznijo ali se pri njej pojavijo simptomi , se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Če načrtujete nosečnost, je pomembno, da se predhodno cepite proti nekaterim od teh bolezni.
Razmislite o teh stvareh v svojem vsakdanjem življenju.
- Popolnoma se izogibajte kajenju. Tako kajenje kot tudi druženje z nekom, ki kadi (pasivno kajenje), sta zelo škodljiva za vašega otroka.
- Izogibajte se vdihavanju ali dotikanju barv, pesticidov in agresivnih kemičnih čistil.
- Pazite na zdrs in padce. Še posebej bodite previdni v kopalnici in na stopnicah.
- Izogibajte se nepotrebnim rentgenskim slikanjem. Če morate opraviti rentgensko slikanje, osebju povejte, da ste noseči.
- Pregrevanje telesa ni dobro. Zato se izogibajte vročim kadem in savnam. V vročih dneh se izogibajte naporni vadbi.
- O spolnih odnosih se posvetujte s svojim zdravnikom. Čeprav večina ljudi nima težav do bližnjega poroda, je pomembno, da upoštevate zdravnikov nasvet, če ste že imeli splav, krvavitev ali stanje, kot je placenta previa.
Ne pozabite, če imate najmanjši dvom ali strah glede kakršnega koli nelagodja, se nikoli ne obotavljajte posvetovati z zdravnikom. To je zelo pomembno za vašo varnost in varnost vašega otroka.
Sporočilo za domov
- Med nosečnostjo so pogoste težave, kot so bolečine v hrbtu, zaprtje in utrujenost. Večina teh težav ni nevarna.
- Ne uporabljajte nobenih zdravil, protibolečinskih zdravil ali tradicionalne medicine brez posveta z zdravnikom.
- Pitje veliko vode, uživanje uravnotežene prehrane z vlakninami in izvajanje preprostih vaj, ki jih priporoča vaš zdravnik, so dobre rešitve za številne težave.
- Takoj poiščite zdravniško pomoč, če se pojavijo hudi simptomi, kot so močna krvavitev iz nožnice, vztrajne bolečine v trebuhu, visoka vročina ali hud glavobol.
- Na tej poti niste sami. Odkrito se pogovorite s svojim partnerjem, družino in še posebej z zdravnikom o vsem, kar čutite.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar