Ste preveč zasvojeni z videoigrami? (Zasvojenost z videoigrami) Pogovorimo se o tem!

Dandanes mnogi ljudje igrajo »videoigre« v prostem času ali pa se preprosto malo zabavajo. To je res normalno. Včasih pa gre ta igra malo predaleč in lahko postane problem, ki vpliva na naša življenja. Temu pravimo »odvisnost od videoiger« ali »(motnja internetnega igranja)«. O tem se danes pogovorimo nekoliko podrobneje .

Kaj je odvisnost od videoiger?

Preprosto povedano, »odvisnost od videoiger« je stanje, ko ne morete več nadzorovati igranja videoiger. To pomeni, da ne morete prenehati igrati, čeprav želite. To lahko negativno vpliva na vaše osebno življenje, odnose z družino in prijatelji, šolsko delo, službo in zdravje .

Do te situacije lahko pride ne le pri igrah, ki se igrajo prek interneta, temveč tudi pri igrah, ki se igrajo na kateri koli elektronski napravi. Vendar pa se s to težavo večinoma soočajo ljudje, ki igrajo igre prek interneta.

Med raziskovalci še vedno obstajajo različna mnenja o tem, ali gre res za odvisnost ali duševno bolezen. Nekateri pravijo, da gre za vedenjsko odvisnost, podobno kot motnja iger na srečo. To pomeni, da vas navdušenje, ki ga občutite, ko zmagate v igri, motivira, da nadaljujete z igranjem.

Drugi pa pravijo, da za razliko od iger na srečo zmaga v video igrah zahteva določeno mero intelektualnih sposobnosti in hiter reakcijski čas ter ne temelji zgolj na sreči kot pri igrah na srečo. Zato obstaja tudi mnenje, da je primerjava napačna.

Vendar pa je pomembno, da če pustimo te razprave ob strani, da kadar preveč počnemo karkoli, če to vpliva na naše vsakdanje življenje, lahko povzroči duševne, socialne in telesne težave . Če torej menite, da vam igralna navada prevzema življenje, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč.

Kdo lahko razvije to odvisnost od videoiger? (Koga to prizadene?)

To stanje, imenovano »odvisnost od videoiger«, lahko prizadene kogar koli, vključno z otroki, mladimi in odraslimi . Vendar pa so raziskave pokazale, da je to stanje pogostejše pri odraslih.

Raziskovalci ocenjujejo, da za to boleznijo trpi med 1,7 % in 10 % ameriškega prebivalstva. Razlog za ta širok razpon je, da se različni raziskovalci ne strinjajo glede meril, ki se uporabljajo za diagnozo te »motnje spletnega igranja«.

Kakšni so znaki in simptomi odvisnosti od videoiger?

Ali menite, da ste tudi vi žrtev tega? Če je tako, si oglejte te simptome:

• Ne morem pravilno opravljati šolskih nalog, dela ali gospodinjskih opravil, ker preveč časa preživim z igranjem igric.
• Če igre ne morete igrati ali če jo nekdo preneha igrati, se lahko počutite žalostne, tesnobne ali nenehno jezne . Temu pravimo tudi »odtegnitveni simptomi«.
• Da bi v igranju iger uživali enako kot prej, morate zdaj igrati še dlje .
• Opustijo druge stvari, v katerih so prej uživali (hobiji, šport) in družabne odnose (pogovori s prijatelji, preživljanje časa z družino) samo zato, ker želijo igrati igre.
• Čeprav vedo, da ima igranje iger negativne posledice, ne morejo zmanjšati časa, ki ga preživijo z igranjem, ali pa ne prenehajo igrati, tudi ko se trudijo .
• Laganje družini in prijateljem o času, ko igrajo igre.
• Ne skrbijo za čistočo in urejenost, ker se želijo igrati igrice.
• Ljudje uporabljajo videoigre za lajšanje stresa v službi, šoli in za pobeg pred težavami doma .
• Videoigre se uporabljajo za lajšanje negativnih duševnih stanj, kot sta krivda in razočaranje .

Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, te simptome, je zelo pomembno, da obiščete zdravnika ali svetovalca za duševno zdravje .

Zakaj se to dogaja? Kaj povzroča to?

Raziskovalci še vedno preiskujejo, zakaj ljudje dejansko postanejo odvisni od videoiger in kakšne zasvojljive lastnosti imajo te igre.

Kot je trenutno znano, se pri igranju in zmagovanju v video igrah v naših možganih sprošča kemikalija, imenovana "(dopamin)" . Ta "(dopamin)" je "(nevrotransmiter)" v naših možganih. To je pomembno za številne stvari v našem telesu, kot so ustvarjanje sreče, zadovoljstva in motivacije za nekaj. Tako kot pri odvisnosti od iger na srečo se pri odvisnosti od drog aktivira ista kemikalija, imenovana "(dopamin)".

Nedavne nevrološke raziskave so pokazale podobnosti med možgani ljudi, odvisnih od videoiger, in možgani ljudi, odvisnih od drog.

Kako se to diagnosticira? (Kako se to diagnosticira?)

Da bi zagotovo ugotovil, ali imate »odvisnost od videoiger«, vas lahko zdravnik napoti k svetovalcu za duševno zdravje, kot je »psiholog« ali »psihiater«.

Strokovnjaki za duševno zdravje za diagnosticiranje duševnih bolezni, vključno z motnjo igranja internetnih iger, uporabljajo Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-5) Ameriškega združenja psihiatrov (American Psychiatric Association).

Vaš strokovnjak za duševno zdravje vam bo postavil vprašanja o številnih stvareh, vključno z vašo zdravstveno anamnezo, osebnimi podatki in vzorci igranja iger.

Na splošno morajo biti vaši vzorci igralnega vedenja skladni z vašimi ..., da bi vam postavili diagnozo motnje internetnega igranja iger.Simptomi morajo biti dovolj hudi, da povzročijo znatno poslabšanje osebnega, družinskega, socialnega, izobraževalnega in/ali poklicnega delovanja. Ti vzorci morajo trajati vsaj eno leto .

Kakšno je zdravljenje za to? (Kako se zdravi?)

Glavno zdravljenje za "odvisnost od videoiger" je pogovorna terapija, znana tudi kot "(psihoterapija)".

Psihoterapija je kombinacija različnih načinov zdravljenja, ki vam pomagajo prepoznati in spremeniti vaša moteča čustva, misli in vedenje. Sodelovanje s strokovnjakom za duševno zdravje, kot je psiholog ali psihiater, zagotavlja podporo, izobraževanje in vodenje za vas in vašo družino.

Obstaja več vrst psihoterapije, ki so lahko koristne za nekoga z odvisnostjo od videoiger:

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To je ciljno usmerjeno, sistematično zdravljenje. Terapevt vam pomaga, da se poglobite v svoje misli in občutke. Razumeli boste, kako vaše misli vplivajo na vaša dejanja. S KVT se lahko naučite opustiti te negativne in neobvladljive misli in vedenje ter razviti bolj zdrave vzorce razmišljanja in navade.
• Skupinska terapija: To vključuje skupino ljudi s podobnimi težavami, ki se pod nadzorom terapevta zberejo, da bi se pogovorili o svojih težavah. To lahko nudi veliko spodbudo in moralno podporo tistim, ki so zaradi odvisnosti od videoiger izgubili prijatelje in ljubljene.
• Družinsko ali zakonsko svetovanje: Ta metoda zdravljenja pomaga družini razumeti stanje in jim pomaga stabilizirati domače okolje.

Če imate drugo duševno motnjo, kot so depresija, tesnoba ali ADHD (motnja pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnost), vam lahko zdravnik predpiše določena zdravila za zdravljenje teh simptomov.

Kateri so dejavniki tveganja za to?

Raziskovalci še vedno preučujejo to "odvisnost od videoiger". Do sedaj so opredelili nekaj dejavnikov, ki povečujejo tveganje za razvoj te bolezni.

Psihološki dejavniki tveganja, povezani z motnjo igranja iger na srečo na internetu, so:

• Impulzivnost.
• Nizka samokontrola.
• Tesnoba.

Vedenjski dejavniki tveganja, povezani z motnjo internetnega igranja iger, so:

• Vsak dan zapravljam vedno več denarja za igranje iger.
• Čas, porabljen za igranje iger med tednom, se povečuje .
• Udeležba na srečanjih skupnosti »Offline« (brez povezave) , kjer se zbirajo igralci.
• Biti član igralniške skupnosti.

Bi se moral vsak, ki igra igre, tega bati?

Ne, ni se treba bati. Raziskave so pokazale, da se bo s to težavo odvisnosti soočilo le zelo majhno število ljudi, ki igrajo spletne igre ali videoigre.

Če ste igralec videoiger, je pomembno, da se zavedate , koliko časa porabite za igranje iger. Še posebej, če začenjate zanemarjati svoje vsakodnevne dejavnosti, kot so higiena, družabne interakcije, šolsko delo ali delo, je to lahko zgodnji znak odvisnosti od videoiger. Zato bodite tega pozorni.

Kdaj naj obiščete zdravnika? (Kdaj obiskati zdravnika?)

Če imate kakršne koli dvome ali pomisleke glede odvisnosti od videoiger, pa naj gre za vas, družinskega člana ali prijatelja, se nemudoma posvetujte z zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje .

Če so vam diagnosticirali odvisnost od videoiger, je zelo pomembno, da poiščete zdravljenje in se držite načrta zdravljenja. Redno boste morali obiskovati tudi svojega strokovnjaka za duševno zdravje.

Milijoni ljudi po vsem svetu igrajo videoigre in internetne igre. Čeprav večina tistih, ki uživajo v teh igrah, ne razvije teh problematičnih vedenj, lahko igranje teh iger včasih postane vseživljenjska navada in negativno vpliva na vsakodnevno delovanje. Če vas skrbijo vaše igralne navade ali igralne navade nekoga, ki ga imate radi, se brez oklevanja posvetujte z zdravnikom. Vedno vam je pripravljen pomagati.

Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

No, tukaj so najpomembnejše stvari, ki si jih morate zapomniti od tega, o čemer smo danes govorili:

• Čeprav so videoigre odličen način za zabavo, lahko včasih postanejo neobvladljiva odvisnost .
• Ta odvisnost lahko negativno vpliva na številne vidike vašega življenja (študij, delo, odnose, zdravje) .
• Če opazite kakršne koli znake nenavadnega igranja iger, zanemarjanja drugih opravil, nezmožnosti, da ostanete brez igranja, ali laganja, bodite zaskrbljeni.
• Razlog za to naj bi bila aktivacija kemikalije v možganih, imenovane dopamin.
• Za to stanje obstajajo učinkoviti načini zdravljenja, kot je psihoterapija . Zato se ne bojte prositi za pomoč.
• Če menite, da imate vi ali kdo, ki ga poznate, to težavo, se posvetujte z zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje .

Ne pozabite, niste sami. Pri tovrstnih težavah lahko dobite pomoč.

Zasvojenost z videoigrami , odvisnost od iger, internetne igre, duševno zdravje, vedenjska odvisnost, odvisnost od videoiger, igralniška motnja