Ste vedno utrujeni? Ste bledi? Spoznajmo anemijo zaradi pomanjkanja vitaminov.

Se počutite preveč utrujeni za vsakodnevna opravila? Se vam vrti tudi po nekaj hoje? Ali je vaš obraz bled, ko se pogledate skozi ogledalo? Morda mislite, da so to le običajne stvari, utrujenost zaradi preobremenjenosti. Vendar so to lahko znaki, da je z vašim telesom nekaj narobe. Danes bomo govorili o stanju, ki ga ima veliko ljudi, a se ga ne zavedajo.

Kaj je anemija zaradi pomanjkanja vitaminov?

Preprosto povedano, to je stanje, ki se pojavi, ko naša telesa ne proizvajajo dovolj zdravih rdečih krvničk. To je kot tovarna, ki ji zmanjkuje surovin za izdelavo dobrega izdelka. Dve od "sestavin", ki sta bistveni za to, da naša telesa proizvajajo zdrave rdeče krvničke, sta vitamin B12 in vitamin B9 (folat ali folna kislina) . Ko teh primanjkuje, telo proizvaja nenormalne rdeče krvničke, ki so večje od običajnih in ne morejo pravilno delovati.

Pomislite, rdeče krvničke so nosilci kisika po našem telesu. Če ta nosilca niso pravilno oblikovana, ne morejo pravilno opravljati svoje naloge prenašanja kisika. Stanje, ki ga povzročajo te nenormalno velike rdeče krvničke, se v medicini imenuje tudi makrocitna ali megaloblastna anemija .

Zakaj sta vitamin B12 in folna kislina (folat) tako pomembna?

Oba vitamina sta bistvenega pomena za številne funkcije v našem telesu. Ena najpomembnejših je proizvodnja rdečih krvnih celic. Kot smo že omenili, ko jih ne zaužijemo dovolj, rdeče krvne celice, ki se proizvajajo v telesu, ne izgubijo le oblike, temveč se jim skrajša tudi življenjska doba. Umirajo hitreje kot normalne celice.

Kaj se zgodi potem? Število celic v telesu, ki lahko prenašajo kisik, se zmanjša. Temu pravimo " anemija ". Zato se začnemo počutiti utrujene in letargične.

Kdo je najbolj dovzeten za razvoj tega stanja?

Za to obstajata dva glavna razloga. Prvi je, da teh vitaminov ne zaužijemo dovolj . Drugi je, da jih naša telesa ne morejo pravilno absorbirati, tudi če jih zaužijemo.

To tveganje je nekoliko večje pri naslednjih ljudeh:

• Težave s prehrano: Za tiste, ki jedo manj hrane, bogate z vitaminom B12 in folati (meso, ribe, mleko, jajca, zelena zelenjava).
• Težave z absorpcijo hranil: Nekatere bolezni preprečujejo telesu, da bi absorbiralo hranila iz hrane, ki jo jemo. Na primer:
• Celiakija
• Crohnova bolezen
• Cistična fibroza
• Perniciozna anemija:To je nekoliko posebna situacija. Da bi lahko absorbirali vitamin B12 iz hrane, ki jo jemo, potrebujemo v želodcu posebno beljakovino. To se imenuje »notranji faktor«. Telesa nekaterih ljudi te beljakovine ne proizvajajo. Potem ne glede na to, koliko vitamina B12 zaužijejo, ga njihova telesa ne morejo absorbirati. To je tudi vzrok za anemijo.

Imate tudi vi te simptome?

Simptomi anemije zaradi pomanjkanja vitaminov sprva morda niso opazni. Razvijajo se postopoma, v mesecih ali celo letih. Preverite spodnjo tabelo, da vidite, ali imate katerega od teh simptomov.

Poleg teh fizičnih simptomov lahko pomanjkanje vitamina povzroči tudi psihološke učinke. Pojavijo se lahko depresija , nezmožnost koncentracije in pozabljivost . Včasih se lahko hudo pomanjkanje vitamina B12 pri starejši osebi zamenja za demenco.

Kateri so glavni razlogi za to?

Poleg dejavnikov tveganja, o katerih smo govorili prej, lahko na to vpliva še več drugih razlogov.

• Nekatera zdravila: Nekatera zdravila, ki se dajejo za bolezni, kot so epileptični napadi.
• Prekomerno uživanje alkohola: Alkohol poslabša absorpcijo hranil v telesu.
• Operacija želodca: Absorpcija vitaminov se lahko zmanjša po stvareh, kot je operacija hujšanja.
• Črevesne gliste: Povzročajo jih paraziti, kot so trakulje.
• Nosečnost in dojenje: V teh obdobjih je potreba telesa po folatu (B9) večja, zato lahko pride do pomanjkanja.
• Ljudje na dializi zaradi bolezni ledvic: Ti ljudje imajo tudi večjo nagnjenost k izgubi folata iz telesa.

Kako se vam to zdi, doktor?

Če imate te simptome, lahko zdravnik diagnosticira stanje s preprostim krvnim testom. Ta krvni test v glavnem išče:

• Kakšne so vaše ravni vitamina B12 in folata v krvi?
• Kako velike so vaše rdeče krvne celice, kako velike so in kakšne oblike so ?

Če zdravnik sumi na stanje, kot je "(perniciozna anemija), lahko opravi tudi več drugih posebnih testov.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Glavni cilj zdravljenja je obnoviti raven vitaminov v telesu na ustrezno raven. Zdravnik bo določil najprimernejši režim zdravljenja in odmerek za vas.

Dodatke vitamina B12 ali folata lahko jemljete na različne načine:

• Pogoltnjene tablete
• Sublingualne tablete
• Pršilo za nos
• Injekcija
• Tekočina, ki se daje v veno z brizgo (intravensko - IV)

Običajno boste morali s tem zdravljenjem nadaljevati, dokler se raven vitaminov ne vrne v normalno stanje. Zelo pomembno je tudi, da spremenite svojo prehrano.

Če pa imate to pomanjkanje vitamina zaradi drugega osnovnega stanja, kot je težava z absorpcijo, boste morda potrebovali dolgotrajno zdravljenje , da preprečite ponovitev stanja.

Katere težave se lahko pojavijo, če se ne zdravijo?

V večini primerov se to stanje s pravilnim zdravljenjem popolnoma odpravi. Če pa se ne zdravi, lahko povzroči resne dolgoročne težave.

• Težave z živčnim sistemom: Hude nevrološke motnje, kot so odrevenelost okončin, težave s hojo.
• Bolezni srca: Tveganje za srčno oslabelost in srčno popuščanje.
• Zapleti med nosečnostjo: Vpliv na razvoj otroka.
• Težave s plodnostjo: Težave z otroki.

Zato teh simptomov ne ignorirajte.

Kaj naj jemo, da se izognemo temu stanju?

Najboljši način za zmanjšanje tveganja za to stanje je uživanje uravnotežene prehrane, bogate z vitaminoma B12 in B9 (folat).

Zdravnika lahko vprašate, koliko vitamina potrebujete na dan. Po potrebi vam bo svetoval tudi jemanje vitaminskih dodatkov.