Se tudi vi pretirano bojite živali? Pogovorimo se o tem strahu pred živalmi (zoofobija)!

Včasih, že če zagledate majhnega pajka, vas telo zmrazi, kajne? Ali če se vam med hojo po ulici približa pes, vam srce poskoči in želite zbežati. Imate tudi vi ta nenavaden, neobvladljiv strah pred živalmi? Temu se v medicini reče "(zoofobija)". To je stanje, ki prizadene več ljudi, kot si mislite. Zato se danes o tem pogovorimo nekoliko podrobneje .

Kaj točno je zoofobija?

Preprosto povedano, »(zoofobija)« je pretiran, nenormalen strah pred živalmi. Za nekatere ljudi je to lahko omejeno na eno določeno žival (na primer kače). Za druge je to lahko strah pred številnimi vrstami živali ali skoraj vsako živaljo, ki jo vidijo.

Pravzaprav gre za »anksioznostno motnjo«, kar pomeni duševno stanje, povezano z anksioznostjo. Zdravniki jo imenujejo »specifična fobija«. To pomeni ekstremni strah pred določeno stvarjo, situacijo, osebo ali živaljo. Pogosto ljudje s to vrsto fobije vedo, da je njihov strah veliko večji od dejanske škode, ki jo lahko povzroči žival. Vendar pa je najtežje nadzorovati, ko občutite ta strah. Predstavljajte si, da se lahko smejimo, ko vidimo osebo, ki beži stran in kriči ob pogledu na majhno mravljo, vendar strah, ki ga oseba takrat čuti, ni nepomemben.

Ali obstajajo različne vrste zoofobije?

Da, nekateri ljudje z "zoofobijo" se bojijo le ene vrste živali. Glede na raziskave sta dve najpogostejši vrsti zoofobije:

• Strah pred kačami - temu pravimo "(ofidiofobija)".
• Strah pred pajki - temu pravimo "(arahnofobija)".

Poleg teh obstaja še nekaj drugih pogostih vrst živalskih fobij:

• Strah pred netopirji (kiroptofobija)
• Strah pred psi (kinofobija) - Nekateri ljudje se prestrašijo že ob pogledu na mladička.
• Entomofobija - strah pred žuželkami - obstajajo ljudje, ki zbežijo ob pogledu na ščurke ali muhe.
• Musofobija ( strah pred mišmi in vrabci )
• Strah pred osami in sršeni (Spheksofobija)

Morda obstaja veliko več specifičnih živalskih fobij, kot je ta.

Kako pogosto je to stanje, imenovano zoofobija?

Te »specifične fobije« so v družbi pogostejše, kot si morda mislite. Glede na ankete, opravljene v Združenih državah Amerike, ima več kot 12 % odraslih neko obliko »specifične fobije«.

Med njimi je najpogostejši strah pred živalmi, imenovan "(zoofobija)". Po nekaterih raziskavah je ta strah pred živalmi med prvimi tremi najpogostejšimi "(specifičnimi fobijami)". Če torej imate tudi vi ta strah, ne pozabite, da niste sami. Tega se ni treba sramovati .

Zakaj se bojimo takšnih živali? (Vzroki za zoofobijo)

Resnično razumem `(zoofobijo)`Strokovnjaki še vedno ne morejo natančno povedati, kaj je vzrok. Vendar pa so opredelili več dejavnikov, ki lahko prispevajo k temu. Poglejmo si, kateri so:

• Nekdo v vaši družini se boji živali: Če se vaša mama, oče ali kdo od vaših bližnjih boji živali, obstaja možnost, da boste tudi vi razvili ta strah. Kar vidite že od malih nog, bo verjetno vplivalo na vas.
• Genetski dejavniki: Nekateri ljudje se rodijo z nekoliko bolj tesnobno naravo. Takšni ljudje pogosteje razvijejo fobije.
• Slabe ali travmatične izkušnje z živalmi: Na primer, če vas je kot otroka ugriznil ali preganjal pes , lahko travma povzroči strah pred psi. Morda se lahko pri osebi, ki je bila priča hudi nesreči, ki jo je povzročila žival, razvije tudi strah pred to živaljo.

Katere simptome kaže oseba z zoofobijo?

Glavni simptom »zoofobije« je pretiran, neobvladljiv strah pred živalmi. Ta strah je običajno veliko večji od dejanske grožnje, ki jo predstavlja zadevna žival.

Ljudje z zoofobijo lahko:

• Lahko se izognete obisku živalskega vrta ali vsaj obisku prijatelja, ki ima hišne ljubljenčke.
• Izogibate se lahko celo gledanju slik in videoposnetkov živali (npr. dokumentarcev o naravi).

Ta intenziven strah, ki se pojavi, ko vidite žival ali celo pomislite nanjo, lahko celo povzroči fizične simptome . Ti vključujejo:

• Občutek bolečine ali tiščanja v prsih .
• Povišan srčni utrip ali občutek, da vam srce hitro razbija (srčne palpitacije).
• Občutek omotice (omotica).
• Občutek slabosti ali bruhanja .
• Težave z dihanjem (dispneja) ali občutek, da se dušite.
• Potenje.
• Tremor ali neobvladljivo tresenje .

Majhni otroci , ki se bojijo živali, lahko kažejo tudi te simptome:

• Oklepanje telesa negovalca (kot je mati ali oče).
• Neustavljivo jokanje.
• Stoji pri miru.
• Izbruh jeze je, ko otrok glasno kriči in se zvija od strahu, ko zagleda metulja. To bi lahko bila takšna situacija.

Kako zagotovo veste, ali gre za zoofobijo? (Diagnoza)

Zdravnik vam bo zastavil nekaj vprašanj, da bi razumel vašo tesnobo glede živali. Včasih so ti fizični simptomi lahko povezani z drugo anksiozno motnjo ali duševnim stanjem.

Zdravnik vas lahko vpraša o stvareh, kot so:

• Ali se poskušate čim bolj izogibati razmišljanju o živalih in interakciji z njimi?
• Ali je ta strah ali stres prisoten že več kot šest mesecev ?
• Ali žival povzroča pretirano paniko v primerjavi z dejansko grožnjo?
• Ali ob misli, da bi videli žival ali ko vidite njeno sliko, takoj občutite strah ali močno nelagodje ?
• Ali ti simptomi motijo ​​vaše običajne dejavnosti ali vsakdanje življenje ?
• Ali se tesnoba poveča, ko veste, da boste v prihodnosti videli žival?

Zdravnik bo na podlagi odgovorov na takšna vprašanja ugotovil, ali gre za stanje, imenovano "zoofobija".

Kakšni so načini zdravljenja zoofobije?

Zdravljenje zoofobije običajno vključuje kombinacijo načinov zdravljenja. Cilj je pomagati vam živeti bolj izpolnjeno življenje brez kakršnih koli motenj. Zdravnik vam lahko priporoči načine zdravljenja, kot so:

1. Terapija izpostavljenosti:

• To je pogosto prvo zdravljenje za »(specifične fobije)«. S tem natančnim zdravljenjem je mogoče simptome ublažiti pri približno devetih od desetih ljudi. V mnogih primerih je to lahko edino potrebno zdravljenje za fobije.
• Tukaj se zgodi , da se postopoma in sistematično izpostavljate tistemu, česar se bojite. Nato se naučite obvladovati tesnobo ali strah.
• Na primer, najprej lahko vadite gledanje slik živali, ki se je bojite. Nato si oglejte videoposnetke živali, razmislite o živalih in morda od daleč poglejte pravo žival, pri čemer postopoma povečujte to izpostavljenost.

2. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT):

• To vključuje pogovor s terapevtom o vaših simptomih.
• Tukaj se boste naučili prepoznati iracionalne, strašljive misli v svojem umu in jih nadomestiti z racionalnimi mislimi .
• Kognitivno vedenjsko terapijo (KVT) lahko izvajamo samostojno ali v povezavi z izpostavljenostno terapijo.

3. Zdravila:

• Zdravila se za zdravljenje fobij običajno ne uporabljajo. Vendar pa lahko nekateri ljudje, katerih simptomi se ne izboljšajo z izpostavljenostno terapijo, koristijo zdravila. Ta naj se jemljejo le na zdravniški recept.

Ali obstaja način, da preprečimo razvoj zoofobije?

Ni zanesljivega načina za popolno preprečevanje zoofobije. Če pa čutite strah ali tesnobo, ko pomislite na živali ali ste v njihovi bližini, vam lahko upoštevanje določenih zdravstvenih navad pomaga zmanjšati resnost simptomov. Nekatere od teh navad vključujejo:

• Da bi se izognili dehidraciji in zmanjšali tesnobo, omejite alkohol in kofeinske pijače ter pijte veliko vode.
• Jejte hranljivo prehrano , ki vključuje beljakovinsko bogato pusto meso, zdrave maščobe, polnozrnata žita, sadje in zelenjavo.
• Redno telovadite .
• Vsako noč si privoščite vsaj sedem do osem ur dobrega spanca.
• Da bi zmanjšali tveganje socialne izolacije, se redno pogovarjajte s prijatelji, ki jim zaupate, ali s terapevtom.

Kakšni so obeti za nekoga z zoofobijo?

Z zdravljenjem lahko večina ljudi obvladuje simptome zoofobije, tako da ne motijo ​​njihovega vsakdanjega življenja.

Če pa se specifične fobije ne zdravijo, lahko povečajo tveganje za razvoj drugih težav. Na primer:

* Duševne težave, kot sta depresija in tesnoba.

* Socialna izolacija ali izogibanje drugim.

* Tveganje za motnje zaradi uporabe substanc .

Zato je zelo pomembno, da se o tem pogovorite z zdravnikom, če imate tovrstni strah.

Kateri so najboljši načini za uspešno življenje z zoofobijo in njeno obvladovanje?

Mnogi ljudje, ki se zdravijo zaradi fobij, doživljajo manj simptomov in so ti simptomi redkejši. Nekateri ljudje popolnoma premagajo strah pred živalmi, drugi pa simptome obvladujejo dolgoročno.

Če morate komunicirati z živaljo, ki vas prestraši, ali jo videti, lahko poskusite naslednje, da zmanjšate tesnobo:

• Zavedno dihanje: Na primer, štejte do štiri, ko vdihnete, in do štiri, ko izdihnete. Izvajajte vaje za globoko dihanje, kot je ta.
• Izvajajte preproste aerobne vaje, ki pospešijo srčni utrip: tek na mestu, skakanje z vzpetinami itd.
• Umirite svoj um s stvarmi, kot sta meditacija ali vodena vizualizacija .

Zoofobija je ekstremen, neobvladljiv strah pred živalmi. Nekateri ljudje se lahko bojijo ene same živali, drugi pa vseh živali. To je specifična fobija. Ljudje s to vrsto fobije se pogosto zavedajo, da je njihov strah neracionalen, vendar imajo še vedno težave z obvladovanjem simptomov. Če imate zoofobijo, lahko olajšanje najdete s terapijo ali zdravili. Nekateri ljudje svoj strah popolnoma premagajo, drugi pa živijo z dolgotrajnimi simptomi tesnobe.

Končno, stvari, ki si jih moramo zapomniti (Sporočilo za domov)

Torej, »(Zoofobija)« ni preprosta stvar, je pa obvladljivo in ozdravljivo stanje.

• Če imate nenavaden strah pred živalmi, ga ne skrivajte, da bi ga trpeli.
• Zdravnik oz.O tem se pogovorite s svetovalcem za duševno zdravje. Pomagali vam bodo.
• Z ustreznim zdravljenjem lahko ta strah obvladate in živite srečno, normalno življenje.
• Ne pozabite, niste sami. Veliko ljudi ima podobne težave in najpomembneje je, da poiščete pomoč.

Upam, da ste iz tega članka dobili nekaj informacij o "(zoofobiji)". Če imate podobno težavo, vsekakor poiščite pomoč.

Zoofobija , Strah pred živalmi, Anksioznost, Duševno zdravje, Zdravljenje fobije, Specifična fobija