A fa'aputuina lu'itau o le olaga ma lagona le mamafa tele o ou lagona, o le sailia o se auala e taulimaina ai e foliga mai e toetoe lava a le mafai. Pe na e lagonaina ea lenei mea? I na taimi lofituina, o nisi tagata e liliu atu i le fa'amanu'alia o i latou lava e fa'afilemu ai o latou tiga loloto fa'alagona mo sina taimi. E ui o lenei mea e sili atu ona taatele nai lo le mea e te ono mafaufau i ai, ae e seasea ona talanoa fa'alaua'itele i ai. O le mafua'aga lea o le a tatou faia ai se talanoaga fa'amaoni ma le agaalofa e uiga i ai i le asō.
O le ā le Fa'amanu'alia o le Tagata Lava Ia, ma Aiseā e Tupu ai?
I se faaupuga faigofie, o le fa'amanu'alia o oe lava o le fa'atupuina lea o se tiga fa'aletino po'o se manu'a i lou lava tino. I le lalolagi fa'afoma'i, o lenei mea ua ta'ua o le Nonsuicidal Self-Injury Disorder (NSSI). O le mea e sili ona taua e malamalama i ai, afai o lo'o e faia lenei mea, o lau sini e le o le fa'amutaina o lou ola. Ae, o lo'o e fa'aogaina le tiga fa'aletino e taulima ai se isi mea atoa.
Aiseā e lagona ai e se tasi le manaʻo e faʻamanuʻalia i latou lava? E tele ni māfuaʻaga autū:
- O se auala e taulimaina ai: Mo nisi, o le tiga faaletino e maua ai se malologa le tumau pe o se solaaga puupuu mai le mamafa o lagona. Atonu e foliga mai o se auala e faamaonia ai ia te oe lava le tele o le tiga e mafai ona e taulimaina, pe o se taumafaiga malosi e faagesegese ai lagona le lelei e pei o le faanoanoa tele, ita, po o le le fiafia.
- Fa'atonutonuina o lagona i totonu: Atonu e te fa'aogaina le fa'amanu'alia o oe lava e fa'asalaina ai oe lava pe fa'atonutonuina fo'i lou ita—aemaise lava pe a e lagona e leai se isi auala e fa'asa'oloto ai le avega mamafa fa'alagona o lo'o e tauaveina.
- O se tagi mo se fesoasoani: O nisi taimi, o se auala filemu ma le lē tuusaʻo e faʻailoa atu ai lou mafatiaga loloto faalemafaufau i isi, e faʻailoa atu ai "Ou te manaʻomia se fesoasoani."
E fa'apefea ona fa'aalia le fa'amanu'alia o oe lava?
E tele ituaiga o le fa'amanu'alia o le tagata lava ia. E ui o nisi auala e sili atu ona taatele nai lo isi, ae e taua le malamalama o nei auala ta'itasi e iai ni tulaga lamatia tetele. O nisi o auala e masani ona fa'amanu'alia ai e tagata i latou lava e aofia ai:
- Otiotiina: Faaaogā mea ma'ai e pei o naifi sele, naifi, po'o tioata ta'ei e tipi ai pe valu loloto ai le pa'u.
- Mu: O le mu o le pa'u i mea u'amea vevela, sikaleti ua tutuina, po'o afitusi. O nisi taimi, e o'o lava ina fa'aaoga e tagata vaila'au malolosi i totonu o fale e pei o mea e fa'amamā ai mea e mafua ai mu.
- Manu'a tu'i (ta'i pe tā): O le tāina fa'amoemoe o lou tino i ni mea malo, e pei o le tāina o se puipui, lea e mafai ona mafua ai ni manu'a tuga ma manu'a tu'i .
- Vali ogaoga: Vali pe totolo le pa'u i fao se'ia tafe toto pe tu'ua ai ni manu'a loloto.
O a Fa'ailoga Lapata'i o le Fa'amanu'alia o Oe Lava?
Afai o e tauivi ma le fa'amanu'alia o oe lava, e te ono faia ni taumafaiga tetele e nanā ai. Atonu e te ofuina ni lima uumi po'o ni ofuvae e tusa lava pe vevela le tau e ufiufi ai ou manu'a, pe fatu ni tala e uiga i "fa'alavelave" e fa'amatala ai ou manu'a. Peita'i, atonu e matauina e e pele ni fa'ailoga lapatai, e pei o:
- O ma'ila po'o manu'a fou ua fa'aputu fa'atasi i se mamanu po'o se nofoaga faapitoa.
- Tele fa'ailoga mu e tutusa le lapopo'a po'o le foliga.
- O ni maosiosia masani e le mafaamatalaina, o ni maka o le u, o ni manu'a, po'o se fulafula e masani ona ta'ua o ni "fa'alavelave."
- Fa'afitauli i le puleaina o ou lagona ma le pulea o ou fa'alavelave fa'afuase'i.Mo se faʻataʻitaʻiga, o le lagonaina o se manaʻo e le mafai ona pulea e tago soo pe valu le vaega lava e tasi i lou paʻu.
O fea o le tino e masani ona tupu ai le fa'amanu'alia o oe lava?
E ui e mafai ona tupu le fa'amanu'alia o le tagata lava ia i soo se mea i le tino, ae e masani ona tupu i:
- O lima (aemaise lava o ogavae )
- O tapulima
- O luma o ogavae
- O le manava
E ui e mafai ona fa'asaga i isi vaega o le tino, ae o nofoaga ia e sili ona taatele ona tupu ai manu'a.
Aiseā e Fa'amanu'alia ai e Tagata i Latou Lava? Malamalama i Pogai Autū
E leai se mafuaʻaga faigofie ma faigofie e liliu atu ai se tasi e faʻamanuʻalia o ia lava. Peitaʻi, o suʻesuʻega faafomaʻi ua faʻafesoʻotaʻi malosi ai lenei amioga i ni nai tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, e aofia ai:
- Popole
- Autism
- Fa'aletonu o le mafaufau - lea e fesuisuia'i ai ou lagona, malosi, ma le maualuga o au gaioiga i le va o tulaga lelei ma tulaga leaga.
- Fa'aletonu o le uiga fa'atapula'a (BPD) – lea e aofia ai le le mautu tele i lagona ma mafutaga.
- Lotovaivai – e mafua ai le faanoanoa faifai pea, gaogao, ma le leai o se fiafia i le olaga.
- Fa'alavelave fa'afuase'i, pulea o lagona fa'afuase'i, ma amioga - e pei o le fa'alavelave fa'atino ma le fa'alavelave fa'afuase'i fa'afuase'i (e faigata ai ona pulea le ita fa'afuase'i).
- Fa'aletonu o le vavae'eseina o mea - lea e te lagona ai le motusia o mea mai le mea moni, lou faasinomaga, po'o lou si'osi'omaga, e aofia ai le fa'aletonu o le vavae'eseina o mea ma le leai o se mafaufauga e iloa.
- Fa'afitauli i mea'ai - aemaise lava le anorexia nervosa.
- Fa'alavelave fa'afuase'i ma le fa'amalosi ( OCD ) – lea e mafua ai amioga po'o mafaufauga faifai pea.
- Fa'alavelave fa'afuase'i o le atuatuvale pe a uma se mea na tupu fa'afuase'i (PTSD) - o le atuatuvale tele fa'alagona pe a uma se mea na tupu fa'afuase'i.
- Fa'aletonu o le moe
- Tulaga ma faʻaletonu o le faʻaaogaina o fualaau faʻasaina - e pei o le faʻaletonu o le faʻaaogaina o le ava malosi ma le faʻaletonu o le faʻaaogaina o le cannabis.
O ai e Sili ona Lamatia?
E tele ni mea e ono lamatia ai le atina'eina o amioga e pei o le Nonsuicidal Self-Injury (NSSI):
- Sauāga po'o ni mafatiaga: O tagata ta'ito'atasi na o'o i ai sauaga i o latou la'itiiti, fa'atamala, po'o isi mea na tutupu matuia e sili atu le lamatiaga o le liliu atu i le fa'amanu'alia o le tagata lava ia.
- Tausaga: O lenei amioga e masani ona amata i le amataga o le talavou, i le va o le 12 ma le 14 tausaga, e ui lava e mafai ona amata vave. A amata loa, e mafai ona tumau mo le tele o tausaga. E taatele foʻi i talavou matutua , aemaise lava i latou o loʻo i le vaitausaga o le kolisi .
- Fa'asinomaga fa'aleituaiga: Ua fa'aalia i su'esu'ega e matua maualuga atu le fua faatatau o le fa'aleagaina o le tagata lava ia i totonu o vaega fa'aleituaiga laiti . E talitonu tagata atamamai o lenei mea e mafua tele lava i le mamafa o le fa'alapotopotoga, fa'ailoga tagata, ma le tu'ueseeseina e masani ona feagai ma nei tagata.
- Vaeluaina fa'aagafesootai: O le lagona o le leai o se mafutaga po'o le teena e tupulaga e fa'ateleina ai le lamatiaga. O tamaiti a'oga e feagai ma le fa'asauāina po'o le tu'ua to'atasi fa'aagafesootai e sili ona vaivai.
E faʻapefea ona suʻesuʻeina e fomaʻi lenei tulaga?
O le suʻesuʻeina o le faʻafitauli o le Nonsuicidal Self-Injury Disorder e mafai ona faigata ona o le toʻatele o tagata e malamalama lelei i le nanaina o latou manuʻa ma lagona le musu e talanoa e uiga i ai.
E lē fa'aaogā e foma'i se su'ega e tasi ma fa'apitoa e iloa ai lenei tulaga. Nai lo lea, o le a latou su'esu'eina ma le fa'aeteete so'o se manu'a, ma va'ai pe i ai ni mamanu po'o ni ila mai manu'a ua tuana'i. O le a latou fesiligia ni fesili agaalofa e uiga i lou tala'aga fa'afoma'i.ma le talaaga fa'aagafesootai. Latou te talanoa fo'i ma oe e uiga i mea o lo'o tutupu i lou olaga i le taimi nei, e fesoasoani ia te oe e iloa ai puna tetele o le atuatuvale — e pei o faigata tau tupe, le maliu o se pele, mamafa i a'oa'oga po'o le galuega, fa'asauā, po'o faigata i mafutaga.
O a ni Togafitiga e Filifilia?
Afai e te faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mo le faʻaleagaina o oe lava ia, o la latou faʻamuamua vave o le togafitia lea o soʻo se manuʻa faaletino o loʻo ia te oe. Mo le faʻamalologa umi, o le a latou fesoasoani ia te oe e foia mafuaʻaga autu o le soifua maloloina o le mafaufau ma faigata o le olaga. E masani ona aofia ai se tuʻufaʻatasiga faʻapitoa o togafitiga faʻapolofesa (e pei o le fautuaga) ma/poʻo vailaʻau .
Ia manatua, o le ole atu mo se fesoasoani o se faailoga o le malosi tele, ae le o le vaivai.
O a ni Lamatiaga o le Tu'ua o le Fa'amanu'alia o Oe Lava e Le Togafitia?
E matuā tāua tele le sailia o togafitiga mo le fa'aleagaina o le tagata lava ia, auā o le tu'ua ai e mafai ona o'o atu ai i ni taunuuga matuia i se taimi pu'upu'u ma se taimi umi.
Lamatiaga Pupuu
E tusa lava pe e te lē o fuafua e faʻatupuina ni faʻaleagaina matuia, o le faʻaleagaina o oe lava e mafai ona vave oʻo atu ai i ni faʻalavelave e leʻi mafaufauina ma matautia:
- Fa'afitauli fa'afoma'i: O nei amioga e mafai ona mafua ai fa'ama'i pipisi matuia, fa'aleagaina tumau o neula , ma ma'ila tumau ma/po'o ma'ila ogaoga . I nisi tulaga mata'utia, o se pa'u fa'afuase'i e mafai ona o'o atu ai i manu'aga e lamatia ai le ola po'o le oti.
- Fa'afitauli fa'aagafesootai: Pe fa'amoemoeina pe leai, o le fa'amanu'alia o oe lava e mafai ona fa'alavelaveina ai au mafutaga ma lou aiga, uo, ma e pele ia te oe. E mafai fo'i ona a'afia ai lou lototele ma le auala e te galue ai i le galuega, a'oga, po'o fa'alapotopotoga fa'aagafesootai.
Lamatiaga mo se Taimi Umi
I le aluga o taimi, o le fa'amanu'alia o le tagata lava ia e le togafitia e mafai ona o'o atu ai i ni tauiviga loloto:
- Fa'aleagaina o le soifua maloloina o le mafaufau : O le fa'aleagaina o oe lava e masani ona mafua ai se ta'amilosaga tiga o le māsiasi, tausalaina, ma le salamō. Atonu e te iloa ai o lo'o e fa'aaluina le tele o le malosi e taumafai e nanā ou ma'ila po'o manu'a, ma le fefe pea ne'i va'aia e isi.
- Manu'a e sili atu ona ogaoga: I le aluga o taimi, e masani ona faateteleina amioga e te fa'amanu'alia ai oe lava. Atonu e te iloa ai o lo'o e fa'amanu'alia oe lava i taimi uma, pe mana'omia fo'i ona e fa'atupuina ni manu'a e sili atu ona ogaoga ina ia maua ai le mapusaga fa'alagona le tumau.
- Lamatiaga o le Pule i le Ola: E ui o le uiga iloga o le Nonsuicidal Self-Injury o le leai lea o se fa'amoemoe e pule i le ola, o tagata e fa'atinoina le fa'aleagaina o latou lava tino e maualuga atu le lamatiaga o le taumafai e pule i le ola ma le oti e ala i le pule i le ola. O se lamatiaga taua tele lea e tatau ona fo'ia ma le tausiga fa'apolofesa.
E Mafai Ona Puipuia le Fa'amanu'alia o Oe Lava?
E ui atonu e lē mafai ona e taofia i taimi uma le lagona muamua e faamanualia ai oe lava, ae o le galulue faatasi ma se fomaʻi agavaa e mafai ona faaitiitia ai le ono mafai ona faaauau pea ona faamanualia oe lava. Afai o loo e mafatia pe o loo feagai se tasi e te alofa i ai, o le sailia o se fautuaga faapolofesa i se taimi vave e mafai ai o le laasaga sili lea ona aoga e mafai ona e faia.
O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
Afai e te iloa o oe (pe o se tasi e te alofa i ai) o loʻo e faʻamanuʻalia oe lava, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi loa se fomaʻi. Atonu e manaʻomia e ou manuʻa faaletino se tausiga faafomaʻi talafeagai, ma o le iloaina e te le tau tauaveina na o oe lenei avega mamafa e mafai ona matua faʻamaloloina ai. O loʻo i ai lau fomaʻi e faʻalogologo e aunoa ma le faʻamasino, ofoina atu le lagolago agaalofa, ma taʻitaʻia oe i le fuafuaga saʻo mo togafitiga.
O afea e saili ai se fesoasoani faafoma'i fa'afuase'i
Afai e te lagona o loo e i ai i se tulaga lamatia i le taimi lava lenei e te ono faamanualia ai oe lava pe faamanualia ai isi, faamolemole alu i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei a le falema’i e lata ane pe valaau vave auaunaga faafomai mo faalavelave faafuasei (e pei o le 911).E mafai foi ona e faʻafesoʻotaʻi atu i punaoa faʻaleatunuu mo le lagolago a le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le 988 Suicide & Crisis Lifeline.
E le gata i lea, saili vave se fesoasoani faafomaʻi pe afai e te maua se manuʻa e iai ni faʻailoga nei:
- Faigata ona manava.
- O le tafe toto e le mafai ona taofi.
- O se fa'aletonu fa'aletino.
- Le mafai ona gaoioi lou lima po'o lou vae.
E fa'apefea ona a'afia le fai'ai e le tiga pe a fa'amanu'alia oe lava?
O se tasi o māfuaaga autū e mafai ai e le fa'amanu'alia o le tagata lava ia ona avea ma auala e taulimaina ai le fa'afitauli, o le auala lea e tali atu ai o tatou tino i tiga fa'aletino.
A manu'a lou tino, e auina atu e pito o neula i lea vaega ni faailoilo fa'afuase'i i lou fai'ai. I le tali atu i ai, e fa'asa'oloto e lou fai'ai ni vaila'au fa'anatura e fa'aitiitia ai le tiga e ta'ua o le Beta-endorphins . E mafai e nei vaila'au ona fa'amalieina oe mo sina taimi, ma avatu ai ia te oe se lagona pu'upu'u o le mapusaga, to'afilemu, po'o le leai o se lagona. Peita'i, o lenei aafiaga fa'aletino e matua'i pu'upu'u lava. O le mafua'aga lea e masani ai ona maua e tagata e fa'aleagaina i latou lava i se ta'amilosaga faifai pea—o le fa'amanu'alia pea lava pea o i latou lava ina ia toe fa'aolaolaina lena taimi pu'upu'u o le mapusaga.
Mo i latou e i fafo, e faigata tele ona malamalama i lenei amioga. Ae mo se tasi o mafatia i totonu, e foliga mai o le pau lea o le auala e maua ai le lagona o le pulea o lona olaga pe faafilemu ai lona afā i totonu. E tusa lava pe e te le fuafua e mafua ai ni faʻaleagaina tumau, o lamatiaga faaletino ma faalelagona o le faʻaleagaina o oe lava e matua moni lava. E le o se auala e tumau pe maloloina e taulimaina ai, ma o le a iu lava ina i ai se aafiaga tele i lou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau.
Afai e te lagona le manaʻo e faʻamanuʻalia oe lava, pe afai ua e faia, e leai se mea e te mā ai e ole atu mo se fesoasoani. O le sailia o togafitiga mo le faʻamanuʻalia o oe lava e leai se eseesega ma le mauaina o se tausiga faafomaʻi mo soʻo se maʻi faaletino. E tusa lava pe foliga mai e le mafai i le taimi nei, e mafai ona e faʻamalolo ma aʻoaʻo e toe lagona le lelei faaletino ma le mafaufau. E te le o tuua toʻatasi.
Manatu Autū e Manatua
O le fa'amanu'alia o le tagata lava ia o se lu'itau faigata, ae fa'atasi ai ma le lagolago sa'o, e mafai atoatoa ona toe fa'aleleia.
- E te lē tuua toʻatasi: E toʻatele tagata ua savalia lenei ala ma ua toe malosi. Aua neʻi e faatagaina le māsiasi po o le tausalaina e taofia oe i le pogisa.
- Aapa atu ma talanoa: Faasoa atu ou lagona i se tasi e te faatuatuaina—o se uo, tagata o le aiga, faiaoga, po o se faufautua faapolofesa.
- Saili se lagolago fa'apolofesa: E mafai e se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o se foma'i mafaufau po'o se foma'i mafaufau, ona fesoasoani ia te oe e fa'atautaia lenei mataupu. O le a latou galulue fa'atasi ma oe e fausia se fuafuaga fa'amalologa fa'apitoa mo oe.
- Aoao ni auala maloloina e taulima ai: A lagona le lofituina o lagona, e iai ni auala saogalemu e foia ai na lagona e aunoa ma le afaina ai o oe lava. O isi auala lelei e aofia ai faamalositino masani, faalogologo i musika filemu, tusiaina o se api talaaga, tusi ata, pe faataitai le mafaufau loloto ma le manava loloto.
- Ia onosaʻi i lou faʻamalologa: O le toe faʻaleleia o se malaga e tele ai le taimi. O le a e maua ni aso lelei ma ni aso faigata. O le mea e sili ona taua o le faʻaauau pea ona agai i luma ma aua lava neʻi fiu ia te oe lava.
Afai o oe po'o se tasi e te iloa o lo'o feagai ma faigata, fa'amolemole fa'afeso'ota'i mai mo se fesoasoani. E iai lava le fa'amoemoe, ma e maua pea le lagolago.
