Ua e oo i lenei mea? O se tiga matuitui e oso ifo i lou tua pe a e aapa atu i se mea i luga o le fola, o se tiga matuitui e tupu pe a uma ona e tu mo se taimi umi, pe o se tiga faafuasei ma matuitui e mafua ai ona gatete ou tulivae pe a e punou ou tulivae. O le tiga o le tua o se faafitauli masani lea e aafia ai le faitau miliona o tagata i le lalolagi atoa i aso nei. E masani ona mafua mai i se mea matautia na tupu.
E ui e eseese tiga o le tua mo tagata uma, ae e tasi le mea e mafai ona fesoasoani i toetoe lava o tagata uma. Ma o le savali lea. Ioe, ua e faalogo sa'o i ai.
Pe o se fofo moni ea le savali mo tiga o le tua?
Talu ai nei, na maua ai e le au suʻesuʻe i Ausetalia e mafai e le savali i aso uma ona faʻaitiitia tele le lamatiaga o le toe foʻi mai o le tiga o le tua. E tusa ai ma lenei suʻesuʻega fou, o le savali mo le 80 i le 130 minute i le vaiaso, pe naʻo le 11 i le 18 minute i le aso , faʻatasi ai ma fautuaga faʻapitoa i le puleaina o tiga, e mafai ona avea ma se fofo faigofie ma taugofie tele.
Sa suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe tagata auai mo le tusa ma le 6 tausaga. O nisi nei o faʻaiʻuga e ofo ai:
- Ua fa'aitiitia i le 28% le toe tupu mai o tiga ogaoga o le tua e lamatia ai le ola.
- Ua faʻaitiitia le aofaʻi o asiasiga i fomaʻi i le 43% .
- E le gata i lea, o lenei polokalame ua mafai ona suia ai manatu o tagata e uiga i faamalositino ma tiga i lalo o le taitaiga a se fomai faapitoa .
Aiseā e lelei ai le savali mo le tua?
E masani lava, e toe tupu mai tiga o le tua ona o se manuʻa muamua. E tusa ai ma le fomaʻi faʻaletino o Dr. Elina Manolis, a tupu se manuʻa faapenei, e suia le tuufaatasiga o maso e fesoasoani e faʻamautu ai o tatou tuasivi.
E pei lava o le taimi e malepe ai se auala, e tatau i auala laiti o loʻo siomia ai ona tauaveina le mamafa, ae a manuʻa lou tua, e faasolosolo malie lava ona vaivai maso e fesoasoani e taofi saʻo ai lou ivi tuasivi.
O le taimi lea e taua ai faamalositino faapitoa e pei o le savali. E fesoasoani le savali e faamalosia ai nei maso ua vaivai.
E tele māfuaaga e ono tupu ai le tiga o le tua. O mea e pei o le gatete o maso, le itaitagofie o sooga, faʻafitauli o ligaments, ma isi mea faapena. O le mea e ofo ai, i le 25% o mataupu o tiga o le tua, e leai se māfuaʻaga patino e mafai ona maua.
Peita'i, ua maua i su'esu'ega e 40% o nei mea e mafua mai i mea sese o le olaga. O lona uiga, o le nofo umi i le tasi nofoaga ma le mamafa tele . E ui o nisi tagata e fa'aaoga ata (e pei o scans), moe i luga o le moega, ma tui steroid pe a tiga o latou tua, ae afai e fa'aaoga sese, e mafai ona fa'atuai ai le toe fa'aleleia ma fa'ateleina ai le lamatiaga o le le atoatoa o le malosi mo se taimi umi.
Ou te manatua se tasi o aʻu maʻi, o se tamaloa ua silia ma le 50 ona tausaga. O ia o se faifaʻatoʻaga lelei tele. I se tasi aso a o galue i le faʻatoʻaga, sa ia faʻamalosi lona tua. Sa ia faia foʻi ni tui mo le tiga, ae a mavae ni masina se lua pe tolu, e toe foʻi mai lava le tiga e tusa lava pe na te faia se mea laʻititi. Mulimuli ane, sa matou faʻasolosolo malie ona savali o ia i faʻamalositino e faʻamalosia ai maso. Sa fesoasoani lea ia te ia e faatoʻilalo ai lona fefe ma toe gaoioi lona tino. Mulimuli ane, ua toe leai sona tiga ma ua fiafia e galue i lana faʻatoʻaga.
O le mea sili ona taua: ia gaoioi ma faʻaumatia le fefe!
E toatele tagata e manatu afai e tiga o latou tua, e le o se manatu lelei le gaoioi, aua o le a na o le faateteleina ai o le tiga ma faaleagaina ai ponaivi ma maso o le tua.
O se tasi lea o mea sese tetele tatou te faia. Ua faaalia i suesuega uma e faapea, o le nofonofo e faateteleina ai le tiga o le tua. O lea la, o soo se ituaiga o gaioiga e sili atu nai lo le leai o se gaioiga.
O iinei e aoga ai le togafitiga faaletino . E pei se foma'i togafitiga faaletino o se faia'oga soifua maloloina. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e malamalama i ou tiga, fa'amautinoa atu ia te oe o le faia o fa'amalositino e pei o le savali e le afaina, ma fausia lou mautinoa e pulea ai lou tulaga na o oe.
| E fa'apefea ona amata savali? | Mea e manatua |
|---|---|
| 1. Amata malie. | Amata i le savalivali mo sina taimi puupuu, e pei o le 5-10 minute i le aso. Aua le savalivali umi i le taimi e tasi. Ia faasolosolo malie ona faateleina le taimi pe a masani lou tino i ai. |
| 2. Faalogo i lou tino | E masani lava ona e lagona sina tiga po'o le le to'a a'o savali. Ae afai e te lagona le tiga e le mafai ona tatalia, taofi le faamalositino ma malolo mo sina taimi. Talanoa i lau foma'i e uiga i ai. |
| 3. Ofu seevae talafeagai | Filifili ni seevae e mafanafana e lagolago lelei ai lou tua ma ou vae. |
| 4. Faaauau. | E lē o se mea e mafai ona e faia i le aso e tasi pe lua. Mo ni taunuuga sili ona lelei, e tatau ona e faia ma masani le savali i aso uma pe tele aso i le vaiaso. |
O ai e tatau ona ou sailia se fautuaga mai ai?
A tiga le tua, e toatele tagata e mafaufau e vaai se fomai tipitipi o ponaivi. Ae e tusa ai ma le fomai faapitoa o Dr. Chen, 99% o le taimi e te le manaomia ai se taotoga . O le mea e te manaomia o se tasi e mafai ona iloa ma togafitia le tulaga.
O le mea lea, e taua tele le vaʻai i se fomaʻi e faʻapitoa i Fomaʻi Faʻaletino ma le Toe Faʻaleleia. E le gata i lea, e mafai e se fomaʻi faʻapitoa agavaa ona fesoasoani tele ia te oe.
O le a latou fesili atu ia te oe ni fesili, iloa pe na faapefea ona tupu le manu'a, o a gaioiga e faateleina ai le tiga, ma pe faapefea ona faaitiitia le tiga, ma o le a ta'u atu ia te oe le auala e gaoioi ai i le auala sa'o, faatumauina o le tulaga o lou tino, ma po o a faamalositino faaloaloa e fai a'o le'i savali ma a uma ona savali.
O le mea e sili ona tāua, ia manino lelei le mafuaʻaga e te alu ai e vaʻai se fomaʻi ma le mea e te faʻamoemoeina mai ai. E te manaʻo e aveese le tiga? E te manaʻo e mafai ona toe faia lau galuega? Talanoa faʻamaoni i nei mea ma lau fomaʻi.
O lea la, aua le popole pe a tiga lou tua. Mafaufau lelei, tu'u ese lou fefe, ma amata loa ona gaoioi.
Savali e Ave i le Fale
- O le tiga o le tua o se tulaga e masani ona tupu, o lea aua le fefe fua.
- O le gaoioi, aemaise lava le savali, o se tasi lea o togafitiga sili ona lelei ma taugofie mo tiga o le tua.
- O le nofonofo pea ona o le fefe i le tiga e na o le faateteleina ai o le tiga.
- O le 'alo'ese mai le fefe o lou fili sili lea. Ave'ese lea fefe.
- A amata faamalositino, amata malie ma faaauau pea ona fai ma le mautu. E le o se mea puupuu lenei.
- A'o le'i amataina so'o se togafitiga, ia mautinoa e te va'ai i lau foma'i po'o le foma'i fa'aletino e maua ai se fa'amaoniga sa'o ma se fuafuaga fa'amalositino e sa'o mo oe.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga