Ua e iloa ea lenei maso taua i lou tau'au? Musele Deltoid A i le Z!

Talofa! O a mai oe? O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se vaega taua tele o maso i o tatou tauʻau, lea atonu tatou te le o gauai tele i ai. O maso ia o le deltoid, pe i le gagana Peretania `(Deltoid Muscles)`. O nei maso e taua mo mea e pei o le gaoioi o lou lima i luma ma luma, siʻi mamafa, ma isi mea faapena. Ia, seʻi o tatou vaʻai i nisi faʻamatalaga e uiga i nei maso o le deltoid?

O a maso deltoid? O fea tonu lava o iai?

I se faaupuga faigofie, o lou maso deltoid o le maso lea i lou tauʻau. O lou tauʻau o le soʻoga lea e fesoʻotaʻi ai lou lima i lou tino, e pei o se soʻoga polo ma soʻoga, lea tatou te taʻua o le soʻoga polo ma soʻoga. O iinā e iai le maso deltoid.

O le galuega autū a nei maso o le fesoasoani lea ia te oe e fa'agaoioi lou lima mai lea itu i lea itu. E le gata i lea, ae fesoasoani fo'i maso o le deltoid e puipuia ma fa'amautu le so'oga o le tau'au.

E pei o le tele o maso i o tatou tino, o le deltoid o se ituaiga maso skeletal . O lona uiga, e pipii i ponaivi e ala i uaua. O maso skeletal o maso e ofo fua. Mafaufau i ai i lenei auala : a e manaʻo e sii lou lima, e te faia ma le iloa. O le tulaga lena. E ese nei mea mai maso e le ofo fua, e pei o le fatu, lea tatou te le mafaufau i ai.

O a ni aogā e maua mai i maso o le deltoid?

E lē galue na'o le maso deltoid. E galulue fa'atasi ma isi maso i le tau'au, e pei o maso rotator cuff. O le galuega lea a nei maso:

• Aveeseina o le lima: A e sii sa'o lou lima i le itu, e fesoasoani le maso o le deltoid i lenei mea.
• Fesoasoani i le vaivai o le lima ona o se manu'a: Va'ai faalemafaufau ua i ai sou manu'a i lou tau'au, e pei o le "masae o le rotator cuff". Ona fesoasoani lea o le maso deltoid e fa'afetaui le leiloa o le malosi i se tulaga.
• Fa'agaoioi o le lima i luma ma tua: O nei maso e fesoasoani e fa'agaoioi le lima i luma, e pei o lo'o i luga o le ulu (flexion), ma tua (extension).
• Tausia o le so'oga o le tau'au ia mautu: O nei maso e fesoasoani e puipuia le se'e o le tau'au pe a e si'i lou lima pe si'i se mamafa i lima uma e lua.

E faʻapefea ona tu le maso deltoid?

O maso deltoid e pei o se pale i lou tauʻau. Latou te ufiufi ai luma, itu, ma tua o lou soʻoga tauʻau. O maso "papaʻu", o lona uiga o loʻo i ai i tafatafa o le paʻu .

I le va'ai, o le maso deltoid e foliga tutusa ma se tafatolu fa'asaga . O itu uma e tolu o lenei tafatolu e pipii i ponaivi e ala i uaua.

• O le vaega lautele pito i luga o le maso deltoid e pipii i le pito i luga o lou lau tauʻau (scapula) ma le itu o lou ivi vae (clavicle).
• O le vaega pito i lalo ma ma'ai o le maso e pipii atu i le ponaivi pito i luga o le lima (humerus) lea e alu ese mai lou tau'au i lou tulilima.

E fa'apefea ona fausia le maso deltoid? O a ona vaega?

O le maso deltoid e aofia ai vaega autū e tolu, poʻo "ulu":

1. Ogaumu pito i luma o le ponaivi (anterior deltoids): O nei vaega o loʻo i luma. O le vaega lea e fesoasoani ia te oe e faʻagaoioi ai lou lima i luma. E fesoʻotaʻi atu i le clavicle. Vaʻai faalemafaufau o loʻo e aapa atu e aumai se mea mai se fata, ma o le mea lea e galue ai ponaivi pito i luma o le ponaivi.

2. O maso deltoid i autafa: O nei maso e i le itu. Latou te fesoasoani e si'i le lima i le itu ma fa'agaoioi i luga ma lalo. Latou te pipii atu i se tama'i ponaivi i luga o le lau o le tau'au (scapula) e ta'ua o le acromion. O maso ia e fa'agaoioia pe a e faia ni fa'amalositino e pei o le jumping jacks.

3. O maso pito i tua o le lima: O nei maso o loʻo i tua o le lima. Latou te fesoasoani e faʻagaioi le lima i tua. Latou te pipii i le pito mafolafola o le lau o le tauʻau (scapula). O maso ia e galulue pe a e togiina se polo kirikiti pe tatala se faitotoʻa.

E pei o isi maso, o le maso deltoid e faia i alava e mafai ona fetuutuunai. O le mea lea e mafai ai e le maso ona fetuutuunai ma faia le tele o gaioiga. O maso o le skeletal e masani ona mumu ma paʻepaʻe, ma foliga mai e manifinifi.

O a faʻamaʻi e aʻafia ai maso deltoid?

E fa'anoanoa, e mafai fo'i e nei maso taua ona a'afia i le tele o fa'afitauli. O nisi nei o tulaga e ono mafua ai:

• Adhesive capsulitis: O le tulaga lea e iloa e le to'atele o tagata o le frozen shoulder . E mafiafia ma fa'amau le membrane e si'omia ai le so'oga o le tau'au. E mafai ona mafua ai le tiga o le tau'au, le ma'a'a o maso, ma le ma'a'a.
• Pa'u o le neula axillary: E mafai ona tupu lenei tulaga pe afai ua faaleagaina pe oomi le neula axillary, lea e sapalaiina ai lagona i le maso deltoid. E mafai ona tupu lenei mea pe a uma se taotoga, se faalavelave, pe a e faaaogaina se tootoo mo se taimi umi. E mafai ona mafua ai le vaivai ma le gatete o le tau'au.
• Bursitis: O le mumū lea o taga laiti e tumu i vai (bursa) i le tau'au. E mafai ona faigata ai ona gaoioi le tau'au ma mafua ai le tiga o maso.
• Deltoid fibrosis: O tui faifai pea i le tau'au e mafai ona mafua ai ona malō le maso ma taofia ai le fa'amalologa. E mafai ona o'o atu ai i le tiga ma le leiloa o le malosi i le maso deltoid.
• Masaesae o le Rotator cuff:O nisi o masae ogaoga o le rotator cuff e mafai foi ona faaleagaina ai le maso deltoid, pe mafua ai ona masae.
• Fa'ama'i o le so'oga: O se tulaga lea e feto'ai ai maso po'o uaua o le tau'au ma ponaivi. O lenei fe'ese'esea'iga e mafua ai le tiga ma le fulafula o le so'oga.
• Vavaeeseina o le tau'au: E mafua lea i le masaesae o ligaments i le va o le clavicle ma le ponaivi o le tau'au (scapula). I tulaga ogaoga, atonu e mana'omia se taotoga.
• Manu'a o maso ma manu'a ona o le soona fa'aaogāina: E mafai ona tutupu nei mea pe a soona fa'aloaloa tele alava o maso. E mafai ona tupu fa'afuase'i, pe mafai fo'i ona faasolosolo malie ona atia'e i le aluga o taimi a'o e fa'aauau pea ona galue i lou tino pito i luga i le auala lava e tasi.
• Tendonitis: Fula o uaua i le tau'au. E mafai ona mafua ai le tiga i le deltoid ma faigata ai ona fa'aoga le tau'au.

E masani faapefea ona tupu manu'aga i maso deltoid? O ai e ono maua i ai?

E matuā taatele lava faʻafitauli o maso o le tauʻau. O se suʻesuʻega ua fautua mai ai o le va o le 18% ma le 26% o tagata matutua o le a oo i le tiga o le tauʻau i nisi taimi o latou olaga. Peitaʻi, o faʻafitauli e aʻafia ai le maso deltoid lava ia, e pei o le masae o le rotator cuff, e le o ni faʻafitauli e masani ai e pei o le masae o le rotator cuff.

E ui e mafai e so'o se tasi ona atia'e ni fa'afitauli i maso deltoid, ae o tagata ta'a'alo e faia galuega i luga o le ulu e sili ona lamatia . Mo se fa'ata'ita'iga:

• Tagata togi pesipolo
• Tagata aau
• Tagata ta'a'alo tenisi
• Tagata si'i mamafa

E le gata i lea, e ono sili atu lou lamatiaga pe afai e te:

• Afai o oe i le va o le 40 ma le 60 tausaga le matua.
• Afai o se fafine.
• Afai o loʻo e faia se isi galuega e faʻaauau ai le galue faʻaopoopo (e pei o le au tekinisia o taʻavale, i latou o loʻo galulue i matagaluega faʻapotopotoga).
• Afai e iai ni ou fa'afitauli tau soifua maloloina, mo se fa'ata'ita'iga, ma'i suka, fa'ama'i o le fatu, fa'ama'i o le fai'ai (e pei o le stroke), gugu (rheumatoid arthritis), po'o le fa'ama'i o le tairoiti.

E fa'apefea ona e iloa pe iai sou fa'afitauli i le maso deltoid? O a fa'ailoga o ia fa'afitauli?

Afai e iai se faʻafitauli i le maso deltoid, e ono tutupu ni faʻailoga e pei o nei:

• Faigata ona gaoioi le lima mai lea itu i lea itu, aemaise lava le faigata ona sii aʻe le lima .
• Fulafula.
• Lagona o le ma'a'a po'o le lē mautu i le so'oga.
• Le gatete pe lagona le mageso.
• Tiga pe a na'o le tu pe faia se gaioiga.
• Fa'afuase'i ona gatete maso.
• Faigata ona si'i mamafa.
• Vaivai.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e se fomaʻi nei tulaga?

A e alu e va'ai se foma'i, o le a ia fesili atu e uiga i ou fa'ailoga ma faia se su'esu'ega fa'aletino. Atonu e talosagaina oe e si'i lou lima i luma, i le itu, po'o tua, atonu e tete'e teisi. Afai o lo'o galue lelei lou maso deltoid, e tatau ona mafai e le foma'i ona lagona le mimilo o le maso a'o e si'itia.

Ae ui i lea, e lē o taimi uma e lē mafai ai ona e siiina lou lima, ae o se faʻafitauli lea i lou maso deltoid . E mafai ona i ai isi mafuaʻaga e vaivai ai maso o lou lima. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• `Cachexia` - O lona uiga o le fa'aumatia o le tele o maso, ona o le ma'i pe le lava fo'i o mea'ai.
• Fa'aletonu o neula po'o fa'ama'i o maso (myopathies).
• A'afiaga o nisi o tui puipui.

Afai e masalomia e lau foma'i o lo'o i ai se mea o fa'aletonu, e ono fa'atonuina e ia ni su'ega ata. Afai e te masalomia ua gau se ponaivi, ua se'e se so'oga, po'o se ligament ua masae i lou tau'au, atonu e te mana'omia se X-ray, MRI, ultrasound, po'o le CT scan. E mafai e se su'ega electromyogram (EMG) ona siaki pe fa'apefea ona galue lelei ou maso ma neula.

O a togafitiga mo faʻafitauli o maso deltoid?

O le tala fiafia, e mafai ona togafitia le tele o faʻafitauli o maso deltoid i togafitiga e le o ni taotoga . O nisi nei o togafitiga e mafai ona fesoasoani:

• Fa'aitiitia le fulafula i ni taga aisa pe fa'asusu i le vai malulu.
• Fuala'au fa'amama tiga po'o vaila'au fa'amalūlū maso.
• Togafitiga fa'aletino .
• Fa'amalositino i tau'au e fa'aleleia ai le malosi ma le gaoioi.
• O se fusipa'u po'o se isi lagolago e taofi ai le tau'au e le minoi.
• E fa'aitiitia e tui steroid le tiga ma le fula.
• Fa'asusu i le vai mafanafana e fa'amalūlū ai maso.

Peita'i, afai e ogaoga le manu'a, e pei o se maso ua masaesae, atonu e mana'omia se taotoga. E fuafua i le natura o lou manu'a, e ono fautuaina e lau foma'i le taotoga tatala po'o le taotoga arthroscopic o le tau'au , o se faiga la'ititi e faia e fa'aaoga ai se meapueata.

E i ai ni tulaga lamatia i taotoga o maso deltoid?

E pei o so'o se taotoga, o taotoga tau'au e iai ni tulaga lamatia e pei o fa'ama'i pipisi, tafe toto, poloka toto, ma ni ma'ila. Ae, o le mea e sili ona taua, o so'o se taotoga tau'au e mafai ona a'afia ai lou maso deltoid . Talu ai ona o lenei maso e alu i le tele o le tau'au ma e latalata i le pa'u, o nisi taimi e tatau ai i foma'i tipitipi ona tipi ese lenei maso pe a faia ni mea e pei o le toe faaleleia o le rotator cuff ma taotoga o tendon.

O faʻafitauli e ono tulaʻi mai i le taotoga e patino i le maso deltoid e aofia ai:

• Fa'aleagaina o le neula axillary. E mafai ona mafua ai le fa'aitiitia o le gaioiga i le lima.
• Fa'aleagaina o alatoto. E mafai ona mafua ai ona fa'aputu le vai i le tau'au ma le lima pito i luga, ma mafua ai le fula (edema).
• Ua vavae'eseina le maso deltoid mai le clavicle. O lenei mea e mana'omia ai se taotoga e toe fa'aleleia ai.

Fa'apefea ona tausia le soifua maloloina o maso o le deltoid?

O nisi nei o mea e mafai ona e faia e tausi ai le soifua maloloina o ou maso deltoid:

• Mulimulita’i i auala talafeagai mo le saogalemu pe a ta’alo i ta’aloga (e.g., fa’atapula’aina o le aofa’i o malae ta’alo i le pesipolo).
• Afai e tiga maso o ou tau'au, aua le toe fa'aopoopoina se mamafa i ai.
• A uma ona e fa'aauau lau galuega i lou lima pito i luga, ia e fa'amuta ai maso o ou tau'au.
• A'o le'i faia se gaioiga, fai se fa'aloaloa lelei ma fa'amafanafana maso o ou tau'au.
• Faaaoga le metotia talafeagai pe a togi polo, aau, pe faia so'o se gaioiga e mana'omia ai le fa'aaogaina faifai pea o le tau'au.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

Afai e tupu se mea faapenei , va'ai loa se foma'i :

• Afai e le mafai ona e gaoioi lou tauʻau poʻo lou lima.
• Afai e te le lagonaina se mea i lou tauʻau poʻo lou lima.
• Afai e te lagonaina se tiga ma'ai ma fa'afuase'i i se vaega o lou tau'au po'o lou lima.

Ia manatua, o le maso o le deltoid o se vaega taua tele o lou lima e fesoasoani e fa'agaoioi, fa'amautu lou tau'au, ma puipuia mai manu'a.

Savali e Ave i le Fale

O lea la, ou te faʻamoemoe ua e malamalama nei i le maso deltoid. Atonu ua e malamalama i le taua o lenei maso i a tatou galuega i aso faisoo faʻapea foʻi ma taʻaloga. O tagata e galulue faʻaauau pea i o latou lima, e pei o le au aʻau, le au togi polo, ma le au faʻapitoa, e sili atu ona ono aʻafia i manuʻaga i lenei maso.

Ae aua le popole, o le tele o faʻafitauli o maso deltoid e mafai ona togafitia i togafitiga faigofie e le faia ai se taotoga . O le mea e sili ona taua o le uaʻi totoʻa atu i faʻailoga i le taimi lava e aliaʻe mai ai ma saili se fautuaga faʻafomaʻi pe a manaʻomia. E taua foʻi le mulimuli i ni auala faigofie e tausia ai le soifua maloloina o nei maso. Tausi ou tauʻau!

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