Afai ua leva ona e maua i le ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), atonu ua leva ona e pulea lelei. Ae faafuaseʻi lava, i le ogatotonu o ou 40 tausaga, ua e lagona ea ua le toe pulea mea uma? Ua faigata ea ona e taulaʻi atu? Ua e tuai, ua lagona le lē mapu, ma ua galo ia te oe mea uma? E lē na o oe. Atonu e mafua lea i suiga o hormones i lou tino, aemaise lava le faagasologa masani o le menopause.
O le ā le fesootaʻiga i le va o hormones ma o tatou faiʻai?
I le avea ai ma se fafine, atonu ua e iloa tonu lava le auala e aʻafia ai e hormones lou lagona ma faʻailoga o le ADHD mai le aso e amata ai ona e maʻi masina. Mafaufau i ai...
I aso a'o le'i oo i lou taimi ma le taimi o lou ta'amilosaga fa'alemasina, e fa'ateleina ai le maualuga o le hormone estrogen i lou tino. Atonu e te iloa ai e le ogaoga tele ou fa'ailoga o le ADHD ma faigofie ona pulea i le taimi lea. Ae i ni nai aso a'o le'i oo i lou taimi fa'alemasina (i le taimi o le PMS), e pa'ū ifo ai le maualuga o lou estrogen. O le taimi lena e toe amata ai ona toe fa'aalia ou fa'ailoga o le ADHD. Atonu e te iloa ai fo'i e le o aoga lelei au vaila'au i na aso.
I le taimi o le maitaga, e matuā si'itia le maualuga o le estrogen , lea e mafai ona fa'aitiitia ai fa'ailoga o le ADHD. Peita'i, a uma ona fanau le pepe, e matuā pa'ū ifo le maualuga o le estrogen, ma e mafai ona toe alia'e mai fa'ailoga o le ADHD i se tulaga ogaoga.
Ia, o le fesili la lenei, e faʻapefea tonu ona aʻafia e nei homone le ADHD? I se faaupuga faigofie, o le homone estrogen e aʻafia ai le tele o vailaʻau i totonu o tatou faiʻai. O vailaʻau e lua e sili ona taua mo se tasi e iai le ADHD o le dopamine ma le serotonin .
- Dopamine: E maua ai e i tatou lagona o le fiafia ma le faamalieina. O le mea e sili ona taua, e taua tele mo le mea ua ta'ua o le 'galuega faatino' i totonu o o tatou fai'ai. O le galuega faatino e faatatau i mea e pei o le gauai atu, manatua, fuafuaina, ma le faatulagaina.
- Serotonin : E fesoasoani lea e pulea ai o tatou lagona.
A fa'aitiitia le maualuga o le estrogen, e fa'aitiitia fo'i le mafai e le fai'ai ona gaosia le dopamine ma le serotonin. O le mafua'aga lea e fa'ateteleina ai fa'ailoga o le ADHD a'o latalata mai le menopause.
E fa'apefea ona fa'ateteleina e le menopause fa'ailoga o le ADHD?
E lē tupu faafuaseʻi le menopause. E iai se vaitaimi e tusa ma le 5-8 tausaga aʻo leʻi oo i ai, lea tatou te taʻua o le perimenopause . I le taimi lea, e lē tumau ai ou masina, ma e tumau pea le maualalo o lou estrogen mo se taimi umi. Ua e manatu ua e ulufale i le menopause pe afai ua e taofia lou masina mo le tausaga atoa.
I le taimi leaI le fa’aopoopoga i suiga fa’aletino (e pei o le vevela tele o le tino, tupu tele o le mamafa, le le mafai ona moe), e to’atele fafine e o’o i ai le atuatuvale fa’alemafaufau, le atuatuvale, faigata ona taula’i atu, ma fa’afitauli i le manatua. Se’i mafaufau i le faigata o nei fa’ailoga mo se tasi e iai le ADHD.
Mo se fafine ua silia ma le 50 ona tausaga e iai le ADHD, e mafai ona avea lenei mea ma se taufaamataʻu tele: ADHD i le tasi itu, suiga o homone i le isi itu, ma luʻitau o le olaga e o faatasi ma ia.
Afai ua leva ona e maua i le ADHD māmā, o nei suiga o hormones e mafai ona e lagona ai le pipii ma le le mafai ona e faia mea uma mo le taimi muamua i lou olaga. O nisi fafine e muamua maua i le ADHD i le taimi lea, pe a ogaoga o latou faʻailoga ma latou o atu e vaʻai se fomaʻi.
O le taimi lea e tatau ai ona tatou tausia mātua ua matutua, foia faafitauli e fesoʻotaʻi ma aʻoaʻoga ma le lumanaʻi o fanau, ma feagai ma le mamafa tele i le galuega. A faʻaopoopo faʻatasi nei popolega faʻalemafaufau uma, e faʻateteleina ai faʻailoga o le ADHD .
E faʻapefea ona pulea lenei tulaga?
O le tala fiafia, e tele auala lelei e pulea ma fa'atino ai lenei tulaga. E te lē tau tauivi na'o oe ma nei mea. O le talanoa i lau foma'i o le la'asaga muamua e sili ona tāua. E le gata i lea, o nisi nei o auala e mafai ona e fesoasoani ai ia te oe lava.
| Metotia | Fa'amatalaga ma Fa'amanuiaga |
|---|---|
| Fa'amaumauina o fa'ailoga | Ia teu se api talaaga i aso taitasi po'o se polokalama e fa'amaumau ai ou fa'ailoga o le ADHD, lagona, ma mamanu o le moe. O le a fesoasoani lea ia te oe ma lau foma'i e maua ai se ata manino o lou tulaga. |
| Sailia o fautuaga faafoma'i | Afai ua uma ona e inuina ni vailaʻau mo le ADHD, e ono suia e lau fomaʻi le ituaiga poʻo le fua o le vailaʻau. Atonu foʻi latou te fautuaina togafitiga faʻaletino poʻo vailaʻau e teteʻe ai i le atuatuvale. Aua neʻi suia na o oe au vailaʻau. |
| Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT) | O le Cognitive Behavioral Therapy (CBT) o se ituaiga o togafitiga fa'alemafaufau e fesoasoani ia te oe e atiina ae tomai e te mana'omia e pulea ai ou lagona ma fa'atautaia ai au galuega i aso ta'itasi. |
| Taumafa maloloina | Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e se taumafataga Metitirani — e tele ai fuala'au 'aina, fuala'au 'aina, ma ga'o maloloina e pei o le suāu'u olive — ona fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le taimi o le fa'amutaina o le ma'itaga. O tagata e iai le ADHD atonu e le lava a latou mea'ai e pei o vaitamini, omega-3, ma le zinc. Talanoa i lau foma'i e uiga i le faia o su'ega ma le fa'aaogaina o ni fa'aopoopoga pe a mana'omia. |
| Faamalositino masani | E lē gata ina fesoasoani faamalositino i le puleaina o le mamafa, ae e faaleleia ai foi le moe, faaitiitia ai le atuatuvale, ma faaleleia atili ai le galuega a le faiʻai. Taumafai e faia ia le itiiti ifo i le 150 minute o faamalositino malolosi feololo i le vaiaso. |
| Mafaufau Loloto ma le Mafaufau Loloto | O le faia o le mafaufau loloto ma le mataala e mafai ona fesoasoani tele ia te oe e ola ai i le taimi nei, faateleina lou taulaiga, ma pulea ou lagona. |
Savali e Ave i le Fale
- Mo se fafine e iai le ADHD, o le faaitiitia o le hormone estrogen i le taimi o le menopause ma le perimenopause e mafai ona faateteleina ai faailoga o le ADHD (le gauai atu, galo, popole).
- E lē o se mea lea na e mafaufauina. O se faagasologa faaletino lea e tupu moni lava. Aua le manatu o loo e uia na o oe lenei mea.
- E tele auala lelei e pulea ai lenei tulaga, e aofia ai suiga i le olaga, togafitiga, ma fautuaga.
- O le mea e sili ona tāua o le talanoa sa'o ma lau foma'i e uiga i ou fa'ailoga. Fa'atasi ai ma le ta'iala ma togafitiga sa'o, e mafai ona e fa'afetaia'ia ma le manuia lenei taimi faigata.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga