ADHD ma lau ta'amilosaga fa'alemasina: Se'i o tatou a'oa'oina le fesoota'iga i le va o ia mea e lua (ADHD ma le Ta'amilosaga Fa'alemasina)

Afai e iai sou ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ma e iai ou masina, atonu ua e matauina o ou faʻailoga o le ADHD e suia tele i le taimi o lou taʻamilosaga masina. O nisi taimi, atonu e te lagona e pei o le vailaʻau e te inuina e le o aoga lelei. E le gata i lea, o nei vailaʻau e mafai ona faʻateteleina ai ou faʻailoga o le PMS (Premenstrual Syndrome). Ae aua le popole, e iai mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai nei aʻafiaga. Seʻi o tatou talanoa e uiga i lena mea i le aso.

O le ā le fesootaʻiga i le va o le ADHD ma hormones?

E le o manino tonu le mafuaʻaga o le ADHD, ae e talitonu fomaʻi e mafua mai i se faʻafitauli i le auala e faʻagasolo ai e le tino vailaʻau i o tatou faiʻai e taʻua o neurotransmitters, aemaise lava le dopamine ma le norepinephrine.

Atonu o lo'o e fa'aaogaina ni vaila'au fa'aosofia ai le mafaufau mo lenei mea. O nei vaila'au e aoga e ala i le fa'ateleina o le maualuga o nei vaila'au. E faigofie ai ona fesoota'i sela o neula i le fai'ai, lea e fesoasoani e pulea ai fa'ailoga o le ADHD.

Ia, se’i o tatou va’ai pe fa’apefea ona fesoota’i lenei mea ma le ta’amilosaga o le masina. O le Estrogen, o se homone autū o fafine, e fa’ateleina ai fo’i le maualuga o le dopamine i le fai’ai. O le isi homone fafine, o le progesterone , e a’afia ai fo’i le dopamine, ae e le’i malamalama atoatoa i ona a’afiaga.

E masani lava, e si'itia le maualuga o le estrogen i le lua vaiaso muamua o le ta'amilosaga o le masina. A mae'a le ovulation, e pa'ū ifo le maualuga o le estrogen ae si'itia fo'i le maualuga o le progesterone. O le maualuga o hormones uma e lua e maualalo i ni nai aso a'o le'i o'o i le masina. E mafai fo'i ona mafua ai ona pa'ū ifo le maualuga o le dopamine i le fai'ai.

E fa'apefea ona a'afia le ADHD i lou ma'i masina?

E lipotia mai e le toʻatele o fafine e faʻateteleina faʻailoga o le ADHD i le vaega mulimuli o le latou taʻamilosaga faʻalemasina, pe tusa o le vaiaso aʻo leʻi oʻo i le latou taʻamilosaga. O nisi foʻi e lipotia mai e foliga mai e le aoga vailaʻau i na aso. O se tasi suʻesuʻega na maua ai e faʻateteleina faʻailoga o le ADHD pe a paʻu le maualuga o le estrogen.

I le faasaienisi, o loo i ai faamaoniga e sili ona aoga vailaau fa'aosofia pe a tuufaatasi ma le estrogen. O lea la, a pa'ū le maualuga o le estrogen a'o le'i oo i le taimi o le menopause, e ono faaitiitia le aoga o vailaau ma e ono faateleina faailoga.

O le ituaiga ADHD e sili ona taatele i teine ​​ma fafine o le ituaiga e tele lava ina lē mataala . O lenei ituaiga ADHD e fa'ailoaina i fa'afitauli i le gauai atu ma le taula'i atu nai lo le soona gaoioi. Va'ai pe iai ni ou fa'ailoga nei.

• Faigata ona taulaʻi atu i se mea
• Le mafai ona taulaʻi atu i le tasi galuega i le taimi e tasi
• O iai ni faʻafitauli i fegalegaleaiga faʻaagafesootai
• Faigata ona pulea lagona
• Faigata ona fa'atulaga galuega
• Galo pe leiloa meatotino

O nisi o nei fa'ailoga e tai tutusa lava ma fa'ailoga o le premenstrual syndrome (PMS). E tusa lava pe iai sou ADHD pe leai, e to'atele fafine e o'o i nei fa'afitauli fa'alagona ma amioga a'o le'i o'o i lo latou ma'i masina.

E a'afia ea e vaila'au ADHD lou ta'amilosaga fa'alemasina?

E mafai fo'i ona fa'afeagai le fa'agasologa o lenei mafutaga. O lona uiga, o vaila'au e te fa'aaogaina e pulea ai le ADHD e ono a'afia ai lou ta'amilosaga fa'alemasina.

E fa'apefea ona pulea lou ta'amilosaga fa'alemasina pe a e maua i le ADHD?

O le malamalama i nei suiga i lou tino o le auala sili lea e pulea ai lenei tulaga. Muamua, ia teu se api talaaga po o se api talaaga o ou lagona ma ou faailoga i aso uma mo ni nai masina. Ona mafai lea ona e vaai pe i ai se mamanu o lenei mea mo oe lava.

O le mea e sili ona tāua o le talanoa lea i lau fomaʻi e uiga i lenei mea. Talanoa ma ia pe e te manaʻomia ona fetuʻunaʻi le fua o lau vailaʻau e tusa ai ma lou taʻamilosaga faʻalemasina.

Ma o loʻo i ai ni nai mea e mafai ona e faia e oe lava ia e faafaigofie ai le olaga i le taimi nei:

Fuafua lau galuega a'o le'i oo i le taimi.

Afai e iai sau galuega tele po'o se fa'aaliga o lo'o lumana'i i aso a'o le'i o'o i lou ma'i masina, taumafai e amata vave teisi. O le auala lea, o le a e le lagona ai le atuatuvale i aso sili ona faigata.

E taua tele le maua o se moe lelei.

E mafai e le PMS ona mafua ai ni suiga i mamanu o le moe, ma avea ai le moe ma luʻitau tele i le taimi lea. Mulimuli i nei masaniga e maua ai se moe lelei i le po:

• Alu e moe ma ala i luga i le taimi lava e tasi i aso uma.
• Aua ne'i teuina ni masini eletise e pei o telefoni ma tablets i totonu o le potu moe.
• 'Alo'ese mai le inuina o le 'ava malosi ma le 'ai o mea'ai mamafa a'o le'i moe.

'Ai i mea'ai paleni.

O se taumafa paleni e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai le malosi ma faʻaitiitia ai faʻailoga o le ADHD ma le PMS. Ia aofia ai fualaau ʻaina ma fualaau faisua, aemaise lava laulaau lanumeamata, i lau taumafa. E mafai ona fesoasoani nei mea i faʻafitauli o le mafaufau e fesoʻotaʻi ma le ADHD ma le vaivai e fesoʻotaʻi ma le PMS.

Aua ne'i galo ona faamalositino.

Ua maua i nisi suʻesuʻega e mafai e faamalositino cardio ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga faʻalagona ma faaletino o le PMS. Ua faʻaalia foʻi e fesoasoani faamalositino i le puleaina o faʻailoga o le ADHD i tamaiti. E ui e leai ni suʻesuʻega tetele i tagata matutua, ae o suʻesuʻega muamua ua faʻaalia ai ni taunuuga lelei.

Aveese le atuatuvale.

E mafai e le atuatuvale ona fa'ateteleina ai fa'ailoga o le PMS ma le ADHD. E sili ona taatele le atuatuvale i fafine e iai le ituaiga "lē mataala" o le ADHD. O lea la, o le fa'aaluina o le taimi e fai ai mea e pei o le mafaufau loloto, fa'amalositino manava loloto, po'o le yoga e mafai ona fesoasoani e pulea le atuatuvale.