Ua e maua i le Ankylosing Spondylitis (AS)? Afai o lea, atonu ua e masani i le lagona o le malō i lou tua ma le ua pe a e ala i le taeao, ma faigata ai ona punou pe liliu. O lenei tiga ma le malō e mafai ona faigata ai ona fai galuega i aso uma. Ae aua le popole. E te le o tuua toatasi. O loʻo i ai meafaigaluega faigofie ma fesoasoani faʻapolofesa e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le olaga ma faʻaitiitia ai le mamafa i ou soʻoga. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i lena mea.
Meafaigaluega faigofie e fesoasoani i le olaga i aso faisoo
O mea ia e mafai ona avea ma au uo mamae. E fesoasoani ia te oe e galue e aunoa ma se tiga, ma e aveese ai le mamafa e le mana'omia i ou so'oga.
Fesoasoani i le savali ma le paleni
- U'amea e uu ai lima: E matuā tāua tele le fa'apipi'iina o u'amea e uu ai lima i totonu o le fale, aemaise lava i le faleta'ele, e lata ane i le faleuila, ma luga o faasitepu. Se'i mafaufau i ai, e tele atu avanoa e te se'e ai i totonu o le faleuila. Afai e ma'a'a lou tua, e faigata ona e paleni. O le i ai o se u'amea e uu ai lima i taimi faapenei e le gata ina e lagona ai le saogalemu, ae e sili atu fo'i ona sa'oloto. O le a fesoasoani tele nei mea pe a e tu i luga mai le faleuila pe nofo i lalo.
- Fesoasoani Savali: Afai e te popole i le pa'ū a'o savali, aua le fa'amaasiasi e fa'aaoga se mea e savali ai pe tootoo. O nei masini e aveese ai le mamafa mai ou suilapalapa, tulivae, ma tapuvae ma fesoasoani e taofia oe mai le pa'ū. E sili le fesili i lau foma'i po'o le foma'i fa'amalositino e uiga i le fesoasoani savali sili ona lelei mo oe.
Nofoa ma Aluga ua Si'itia
E te lagona le tiga i ou suilapalapa ma lou tua pe a e nofo pe tu i luga mai se nofoa? Afai o lea, o le faʻaaogaina o se nofoa e maualuga teisi pe se aluga faapitoa e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa. E aoga tele lenei mea pe afai e te nofo mo se taimi umi, e pei o le ofisa.
Afai e foliga mai e maualuga tele le pesini faleuila, e mafai ona fa'apipi'i ni nofoa faleuila ua si'itia i luga. E faigofie ai ona nofo i lalo ma tu i luga.
Meafaigaluega laiti e faafaigofie ai galuega
O nisi taimi e te ofo ai i le faigofie tele o o tatou olaga i meafaigaluega laiti tatou te le mafaufau i ai.
| Meafaigaluega / Meafaigaluega | Aogā |
|---|---|
| Meafaigaluega e Fa'aaoga ai Mea e Maua ai Mea/Meafaigaluega e Pu'e ai Mea | E faigata ea ona punou e sii se mea ua pa'ū i le fola ona o le ma'a'a o le tua? Pe e tiga ea pe a e aapa atu e sii se mea o lo'o i luga o le fola? Faatasi ai ma lenei masini, e umi lona 'au ma se mea e uu ai, e mafai ona e sii a'e mea e aunoa ma le punou pe fa'alavelaveina lou lima. |
| Fa'amau ma Fa'alava | E mafai e nei mea ona fesoasoani e tuʻuina atu le lagolago faʻaopoopo i ou soʻoga. E mafai ona latou faʻaitiitia le tiga ma faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o ou soʻoga. Peitaʻi, e le o se manatu lelei le faʻaaogaina na o oe. E tatau ona e faʻaaogaina pe a fautuaina e lau fomaʻi, ma e tusa ai ma faʻatonuga. |
| Meafaigaluega e fesoasoani i zipi ma faamau | Ona o le tiga o so'oga o tamatamailima, e faigata ai ona fa'amau pe fa'amau se lavalava. O mea e toso ai le zip o ni matasele laiti e fa'apipi'i i le zip e fa'afaigofie ai ona toso le zip. E iai fo'i mea e fesoasoani i le fa'amau e fesoasoani ia te oe e toso ai le zip i le pu o le fa'amau. |
| U'u | E tiga ou lima pe a e uuina ni mea e pei o sipuni, apa, 'au o faitoto'a, ma tapuni fagu? E iai ni u'u pa'u po'o ni u'u palasitika vaivai e mafai ona e fa'apipi'i i ai. E faigofie ai ona uuina ni mea ma fa'aitiitia ai le mamafa i ou so'oga. |
| Fesoasoani i le umukuka | E lē faigofie galuega i le umukuka. O le fa'aaogāina o masini eletise e pei o se paluga, se masini fa'agasolo mea'ai, ma se masini tatala apa eletise e mafai ona fa'aitiitia ai le tele o galuega e tatau ona e faia. Afai e faigata ona e tipiina fuala'au 'aina, e mafai ona e fa'aaogā se mea e pei o se masini tipi mandoline (ae ia fa'aeteete i le saogalemu, auā e mafai ona tipiina). |
| Ufi Ki Lautele | Afai e tiga ou tamatamailima pe a uuina ni ki laiti ma tatala se faitotoa, faaaoga se mea e uu ai e pei o se au tele e faapipii i le ki. O le auala lea, e faigofie ai ona uuina ma liliu le ki. |
Ia manatua, o le faʻaaogaina o nei masini e lē o se faʻailoga o le vaivai. O se faʻailoga o le alofa ma le tausiga o lou tino. E te maua ai le lototele e fai ai au lava mea e aunoa ma le faʻalagolago i se isi tagata.
Mauaina o Fesoasoani Fa'apolofesa
O nisi taimi, e tusa lava pe fa'aaogaina nei masini, atonu e te mana'omia sina fesoasoani fa'aopoopo i galuega i aso ta'itasi. I ia taimi, atonu e te mana'o e mafaufau e maua se fesoasoani mai se tausi ma'i fa'apolofesa. E ui o se mea fou lenei i la tatou aganu'u i Sri Lanka, ae o lo'o maua e le to'atele o tagata i le lalolagi atoa lenei tautua.
E o mai nei tagata i lou fale ma fesoasoani ia te oe mo ni nai itula i le aso. Atonu afai ei ai se tagata o lou aiga (tane, ava, tamaitiiti) o loʻo tausia oe, e mafai ona latou maua se fesoasoani mai se tasi faapenei. Pe e mafai foi ona e fesoasoani ia te oe lava.
O le ā se fesoasoani e mafai ona ou maua?
E mafai e le au tausi soifua maloloina i le fale ona fesoasoani i mea e pei o:
- Tā'ele ma fa'amamā lou tino.
- Fai lou ofu.
- 'Ai ma kuka.
- Alu i le faleuila.
- Fa'amamāina laiti o le fale
- Alu i le faleoloa e fa'atau mai ai mea.
- Ia manatua e inu lau vailaʻau i le taimi atofaina ma ia siaki lelei taimi atofaina a lau fomaʻi.
E mafai e fesoasoani i le soifua maloloina i le fale ona tuʻuina atu le tausiga faafomaʻi faigofie (e pei o le tuʻuina atu o vailaʻau). E fesoasoani fesoasoani i le tausiga o le tagata lava ia i galuega i le fale, tāʻele, ma le faʻaofuina o lavalava.
Afai e te manaʻomia lenei ituaiga o tautua, talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. E mafai ona ia tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga e uiga i tagata e tuʻuina atu le tausiga o le soifua maloloina i lou eria ma e taʻuleleia. Ona mafai lea ona e feiloaʻi ma i latou, faʻamatala ou manaʻoga, siaki o latou agavaa ma talaʻaga, talanoaina tau, ma faia se fuafuaga e maua ai le tautua e aoga mo oe.
Savali e Ave i le Fale
- E mafai ona faigata le ola faatasi ma le ankylosing spondylitis (AS), ae e te lē o tuua toatasi. E tele auala e maua ai se fesoasoani.
- O mea faigaluega faigofie e pei o tootoo, mea e savali ai, ma nofoa ua si'itia e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mamafa i ou so'oga ma fesoasoani e pulea le tiga.
- Meafaigaluega laiti e pei o ni mea e mafai ona aapa atu i ai, mea e toso ai le zip, ma ni mea faapitoa e uu ai e faigofie ai ona e faia galuega i aso taitasi na o oe.
- O le faʻaaogaina o masini e lē o se vaivaiga, ae o se mea atamai e fai e faatumauina ai lou tutoʻatasi.
- Afai o e feagai ma fa'afitauli i nei mea uma, aua le fa'atuai e saili se fesoasoani fa'apolofesa. Talanoa i lau foma'i e uiga i ai ma ia maua fa'amatalaga e te mana'omia.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga