E Lelei Moni ea le Vineka o le Apala mo Oe? Se'i o tatou iloa!

Atonu fo'i ua e fa'alogo i le Vineka o le Apala, po'o le ACV e pei ona tatou iloa uma, i luga o ala o faasalalauga lautele po'o fa'atasi ai ma uo, a ea? O nisi e ta'ua o se vaila'au fa'alelagi mo le afe o mea e pei o le fa'aitiitia o le mamafa, fa'amatagofieina o le pa'u, ma le fa'aitiitia o le cholesterol. O le a la le mea moni i lenei tala? Pe moni ea e lelei le ACV mo lo tatou soifua maloloina? Se'i o tatou talanoa tonu ma faigofie e uiga i lenei mea i le aso.

Muamua lava, o le ā le vineka apu (ACV)?

I se faapuupuuga, o le ACV o se ituaiga vineka e faia e ala i le fa'afefeteina o apu, mea fa'afefete, ma le suka ua olo lelei. E masani ona fa'aaogaina i sosi salati, piko, ma mea fa'asusu mo aano o manu ma i'a.

Ae ua leva ona fa'aaogaina e tagata le ACV o se vaila'au fa'aleaganu'u mo mea e pei o le fasiotia o siama ma le mu o le fatu. O nisi o su'esu'ega talu ai nei ua fa'aalia ai e mafai fo'i ona fesoasoani le ACV i le puleaina o le maualuga o le suka i le toto ma fesoasoani i le pa'u o le mamafa.

Ae o le mea e sili ona tāua e manatua, o loʻo i ai pea le leai o ni faʻamaoniga faasaienisi malolosi mo nei aogā. Peitaʻi, e foliga mai e le afaina tele le ACV pe a faʻaaogaina lelei. O loʻo i ai foʻi nisi o vitamini B ma antioxidants e taʻua o polyphenols o loʻo maua i le sua o le apu.

E lua ituaiga o le ACV, a ea?

Ioe, a e alu i se faleoloa, o le a e vaʻaia ni ituaiga se lua o le ACV. E iai sina eseesega itiiti i le auala e faia ai.

O le mafuaʻaga autū o le tofo oona ma le aogā o le ACV i le soifua maloloina ona o le vailaʻau o loʻo i totonu e taʻua o le acetic acid .

O a ni fa'amanuiaga moni o le ACV i le soifua maloloina?

O le tele o suʻesuʻega ua faia i nei faʻamanuiaga e talanoa i ai le toʻatele o tagata e matua laiti lava. O lea e le mafai ai ona tatou fai atu o nei taunuuga e 100% mautinoa. Ae seʻi o tatou tilotilo i mea ua maua i le taimi nei.

1. E fesoasoani ea e fa'aitiitia ai lou mamafa?

O se suʻesuʻega laʻititi na maua ai o tagata na 'ai le 1-2 sipuni tele o le ACV i le aso faʻatasi ai ma se taumafataga e faʻaitiitia ai kalori na paʻu ifo ni nai pauna nai lo i latou e leʻi 'ai. Peitaʻi, o le suʻesuʻega na aofia ai na o le 39 tagata, ma e naʻo se taimi puʻupuʻu, pe tusa ma le 12 vaiaso. E ono mafua lenei mea ona o le placebo effect. O lona uiga, o tagata e manatu o loʻo latou paʻu le mamafa ona latou te manatu o loʻo latou 'ai se fualaau. E ono mafai foʻi o aafiaga e pei o le niniva o le ACV, lea e 'oʻona, atonu na mafua ai ona latou 'ai itiiti.

2. E fa'aitiitia ai le cholesterol?

O le suʻesuʻega lava lea e tasi mo le paʻu o le mamafa na maua ai o tagata na faʻaaogaina le ACV e maualalo le aofaʻi o le cholesterol, maualuga le maualuga o le cholesterol "lelei" (HDL), ma maualalo le maualuga o le triglycerides, o se ituaiga gaʻo i le toto. Peitaʻi, fai mai tagata atamamai e manaʻomia nisi suʻesuʻega e malamalama atoatoa ai i lenei sootaga.

3. E te pulea le maualuga o le suka i le toto?

O ni nai suʻesuʻega laiti ua faʻaalia ai o le inuina o sipuni tele e lua o le ACV pe a uma taumafataga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga o le suka i le toto. Peitaʻi, e naʻo sina vaega itiiti lava lenei aafiaga. Aua neʻi faʻaaogaina le ACV e sui ai lau vailaʻau mo le maʻisuka. Peitaʻi, e lelei le talanoa i lau fomaʻi ma, pe a faʻamaonia e ia, faʻaopoopo i lau fuafuaga togafitiga.

Fa'apefea ona fa'aaoga lelei ma saogalemu le ACV?

O le vaega aupito tāua lea. Afai e te fia maua aogā mai le ACV, e tatau ona e faʻaaogaina lelei. A leai, e ono tele atu mea leaga e ono tutupu nai lo le lelei.

Auala e inu ai le ACV ma le saogalemu:

• Ia fa'afefiloi i taimi uma: Fa'aopopo le sipuni tele e tasi (15ml) o le ACV i totonu o se ipu vai (240ml), fa'afefiloi lelei, ma inu.
• Inu i se paipa sua: Afai e mafai, fa'aaoga se paipa sua. O le a fa'aitiitia ai le avanoa e pa'i atu ai le vineka i ou nifo.
• Fufulu lou gutu pe a uma ona inu: Fufulu lelei lou gutu i le vai pe a uma ona inu le ACV. Ae aua le fufulu ou nifo i le taimi lava e uma ai ona inu. E mafai e le 'aisa ona fa'aleagaina le enamel o nifo, lea ua uma ona vaivai, ma e mafai ona valu. Fa'atali mo le itiiti ifo i le 30 minute a'o le'i fufulu ou nifo.
• Aua le inu a'o gaogao le manava: O nisi tagata atonu e lagona le le to'a e pei o le mu o le fatu ma le niniva pe a inu a'o gaogao le manava. O le mea lea, e sili ai le inu pe a uma ona 'ai.

Afai e faʻaaogaina i le paʻu ma lauulu:

O nisi tagata e fa'aaogā le ACV mo fa'afitauli e pei o le eczema ma le dandruff. Peita'i, e leai ni fa'amaoniga fa'asaienisi malolosi mo lenei mea. Aua le fa'ata'ita'iina nei mea e aunoa ma le feutagai ma lau foma'i pa'u. E mafai fo'i ona mafua ai le itaitagofie o le pa'u i nisi tagata.

Afai e faʻatagaina e lau fomaʻi, e mafai ona e faʻataʻitaʻi mea nei:

• Mo se ta'elega: Fa'aopopo pe tusa ma le 2 ipu o le ACV i totonu o se pakete vai mafanafana ma ta'ele i lea vai. Fa'atali mo le 15-20 minute, fufulu i le vai mama, ma fa'aaoga se kulimi fa'asusu e leai se manogi.
• Mo le fufuluina o lou lauulu: A uma ona fufulu lou lauulu i le sampoo, fufulu lou lauulu i se vailaʻau e faia mai le 2-4 sipuni tele o le ACV i le 2 ipu vai. Tuʻu mo le 5 minute ona fufulu lea i le vai mama. Aua neʻi sili atu ma le faatasi i le vaiaso ona faia lea mea.

Tulaga lamatia ma aafiaga e ono tula'i mai i le fa'aaogaina o le ACV

E pei o mea uma lava, e iai fo'i ona itu le lelei o le ACV, aemaise lava pe a fa'aaoga sese.