E toetoe lava a leai se tasi i lo tatou atunuu e le iloa le Ayurveda. O nisi foi e ta’ua o le 'foma’i Sinhala'. Ae e sili atu lona loloto nai lo lena, o se faiga faafoma’i e afua mai Initia, e silia ma le 5,000 tausaga le matua, ma e togafitia ai le tino atoa. O le upu Sanskrit Ayurveda o lona uiga o le "saienisi o le ola" po o le "iloa o le ola". O lea la, i le aso, se’i o tatou talanoa e uiga i le mea moni o le Ayurveda, le auala e galue ai, ma le mea e moni pe sese pe a faatusatusa i togafitiga faafomai i aso nei.
Ayurveda ma lou malosi
O le talitonuga autū o le Ayurveda o le soifua maloloina ma le manuia e faalagolago i le paleni lelei i le va o lou mafaufau, tino, agaga, ma le siosiomaga o loʻo e nofo ai . O le sini autū o lenei faiga o le faʻalauiloaina lea o le soifua maloloina lelei ma puipuia faʻamaʻi nai lo le tau ma faʻamaʻi. Peitaʻi, e togafitia ai foʻi faʻafitauli faʻapitoa tau soifua maloloina.
E tusa ai ma le Ayurveda, o mea uma i lenei atulaulau, o mea ola ma mea e leai ni ola, e fesoʻotaʻi. Afai e ogatasi lou mafaufau, tino, ma le agaga, pe paleni, ma lenei atulaulau, o le a lelei lou soifua maloloina. A faʻalavelaveina lenei paleni, o le a e maʻi. O mea e mafai ona faʻalavelaveina lenei paleni e aofia ai faʻaletonu tau kenera, faʻalavelave, suiga o le tau, matua, ma ou lagona.
E talitonu tagata e faʻatinoina le Ayurveda o tagata soifua uma e faia i elemene autū e lima i le atulaulau: vanimonimo, ea, afi, vai, ma le eleele.
E tu'ufa'atasia nei mea i totonu o le tino o le tagata e fausia ai ni malosiaga taua se tolu e ta'ua o Doshas . O nei mea e pulea ai le fa'atinoina o lou tino. O nei mea e tolu o:
1. Vata dosha: Faia e ala i le tuufaatasiga o le vateatea ma le ea.
2. Pitta dosha : E tuufaatasia le afi ma le vai.
3. Kapha dosha: Faia e ala i le tuufaatasiga o le vai ma le eleele.
E tofu tagata uma ma se fa'afefiloi tulaga ese o nei doshas e tolu. Ae e masani lava e sili atu le malosi o le tasi nai lo isi. E talitonu le Ayurveda o lou vaivai i ma'i, ma ituaiga o ma'i e te maua ai, e feso'ota'i ma le paleni o au doshas.
Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i Dosha e tolu i ni faaupuga faigofie.
O le taimi lava e te malamalama ai i lou vaivaiga autū, e mafai ai ona e malamalama i le mea e tatau ona e faia e faapaleni ai. Se'i o tatou tilotilo i nei vaivaiga ta'itasi.
| Dosha | Uiga ma pulega | Mea e mafai ona tutupu pe a e le paleni |
|---|---|---|
| Vata (Ea + Vateatea) | O le dosha sili lea ona mamana. E pulea ai mea faavae e pei o le vaevaeina o sela, mafaufau, manava, tafe toto, ma le galuega a le fatu. O nei tagata e atamamai, fatufatuaʻi, toaga , ma itaitagofie. E manifinifi faaletino, e faigofie ona paʻu le mamafa, ma e malulu i taimi uma. | E faigofie ona e ita, popolevale, fefe, galo ia te oe mea , ma isi mea faapena. Atonu e sili atu ona e maua i tulaga e pei o le tale, faamai fatu, faafitauli o le pa'u, ma le gugu. |
| Pita (Afi + Vai) | Latou te pulea homone e fesoʻotaʻi ma le faʻagasologa o le faʻamalūlūina o meaʻai, metabolism, ma le fia ʻai. O nei tagata e taulaʻi i sini, tauva, mautinoa , ma e iai uiga faalenatura o le taitaiga. E feololo lo latou tino, e malosi le tino, ma e vevela i taimi uma. | E faigofie ona ita, loto ma'a'a, ma itaitagofie . Atonu e sili atu ona latou a'afia i tulaga e pei o le Crohn's disease, fa'ama'i fatu, toto maualuga, manava tata, ma le fiva. |
| Kafa (Vai + Eleele) | Latou te pulea le tuputupu aʻe o maso, malosi o le tino, mamafa, ma le puipuiga o le tino. O nei tagata e toʻafilemu, onosai, agaalofa , ma e talia gofie. E malolosi faaletino, e lautele o latou tino, ma e faigofie ona faateleina lo latou mamafa. | E faigofie ona e vaivai, e te paie, e te lotovaivai, ma e te loto mafatia . Atonu e sili atu ona e maua i ni faʻamaʻi e pei o le tale ma isi faʻamaʻi o le mānava, kanesa, maʻisuka, niniva pe a uma ona 'ai, ma le puta tele. |
O a togafitiga Ayurvedic?
O le a faia e se fomaʻi Ayurvedic se fuafuaga togafitiga e patino mo oe. O le a ia amanaʻia lou tulaga faaletino ma le mafaufau, faʻapea foʻi ma au doshas muamua ma lona lua. O le sini autū o togafitiga o le toe faʻafoʻisia lea o lou mafaufau ma lou tino i le paleni. E tele auala e faʻaaogaina e ausia ai lenei mea:
- Vaila'au fa'a-la'au: O la'au e pei o le licorice, ginger, ma le turmeric e fa'aaogaina i ni tu'ufa'atasiga eseese e fetaui ma lau dosha.
- Yoga: O se ituaiga faamalositino e fesoʻotaʻi ai le tino ma le mafaufau.
- Mafaufau Loloto: Fesoasoani e faatoafilemu ma paleni le mafaufau.
- Polokalama fa'amamāina: E ta'ua fo'i nei mea o le "Panchakarma". Latou te fa'aaogaina le fa'amamāina o le toto, lomilomi, suāu'u fa'afoma'i, ma vaila'au fa'amamā toto e aveese ai mea'ai e le'i foloina ma mea oona mai le tino.
- Fautuaga: Fesoasoani ia te oe ia malamalama i lou faʻalavelave, le auala e aʻafia ai lou olaga, ma le auala e fai ai suiga i le olaga e ausia ai le paleni.
E le gata i lea, o le lomilomi suāuu, pranayama poʻo faamalositino o le manava, ma le usuina o mantra e faʻaaogaina foʻi i le Ayurveda.
O a ni aogā moni o le Ayurveda?
E ui e leʻi tele ni suʻesuʻega faafomaʻi na faia i le Ayurveda e pei o vailaʻau faʻa-Sisifo, ae ua faʻaalia e tele ana faiga e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina ma le manuia.
- Afai e iai ou faʻafitauli e pei o le gugu (rheumatoid arthritis), e mafai e togafitiga Ayurvedic ona faʻaleleia ai faʻailoga .
- Ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le toto maualuga ma le cholesterol. O le taumafa Ayurvedic, lea e faʻamamafa ai le 'ai tele o fualaau 'aina, fualaau faisua, ma saito atoa ma le faʻaitiitia o aano o manu, aemaise lava aano o manu mumu, e ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu .
- E mafai e fa'amalositino o le yoga ona fa'aitiitia ai tiga tumau ma le popole , ma fa'aleleia atili ai le tafe o le toto ma le fa'agasologa o mea'ai.
- E fesoasoani le mafaufau loloto e pulea ai le atuatuvale , faʻateleina le taulaʻi, ma faʻaleleia le lelei o le moe.
- Ua iloa ai o mea e pei o le urad dal e faʻaitiitia ai le cholesterol leaga (LDL) ma faʻateleina le cholesterol lelei (HDL).
Ae, ia mautinoa e te iloa foi lenei mea.
O le vaega aupito tāua lea o lenei tusiga. O oloa Ayurvedic e lē o ni oloa ua faamaonia e le malo pe ua uma ona tofotofoina ma le faaeteete e pei o vailaau faafomai i Sisifo.
O le mea moni, ua lapata’i mai le US Food and Drug Administration (FDA) e tusa ma le tasi mai le lima vaila’au Ayurvedic e ono iai ni u’amea mamafa oona e pei o le apamemea, mercury, ma le arsenic.
O se tulaga mata'utia tele lea ma e o'o lava i le ola, aemaise lava mo tamaiti laiti. O le mea lea, aua le fa'aaogaina vaila'au Ayurvedic mai punaoa e le o iloa e aunoa ma le fa'afeso'ota'i o se foma'i mo so'o se mafua'aga.
Afai e te masalomia ua e oona i se oloa Ayurvedic, valaau loa le Nofoaga Autu mo Faamatalaga o Mea Oona i le Falema'i a le Atunuu o Colombo pe alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falema'i lata ane.
A'o le'i fa'ata'ita'iina se togafitiga Ayurvedic po'o se isi lava vaila'au fa'asolo, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i. E mafai ona ia fautuaina oe pe saogalemu mo oe ma pe o le a fegalegaleai ma isi vaila'au o lo'o e fa'aaogaina.
E faʻapefea ona e masani i le olaga Ayurvedic?
Afai e te lē manaʻo e alu loa e vaʻai se fomaʻi Ayurvedic, e iai ni nai mea faigofie e mafai ona e faia i le fale e paleni ai lou soifua maloloina faalemafaufau, faaletino, ma le faaleagaga.
Mo le moe ma le soifua manuia o le mafaufau
- Ia fai ma masani le alu e moe ma ala i luga i le taimi e tasi i aso uma.
- Afai e mafai, ia faatulaga se taimi i aso taitasi e mafaufau loloto ai.
- Fai ni faamalositino o le mānava loloto.
Faamalositino
- Auai i se vasega yoga. Pe auai i vasega i luga ole initaneti.
- Fa'ateleina lau gaioiga i le aso atoa. Fa'alogo i lou tino. O nisi aso atonu e te mana'omia se savaliga vave, ae o nisi aso atonu e te mana'omia se tamo'e vave.
Taumafa
- Taumafa i mea'ai fou na faia i le fale nai lo mea'ai ua uma ona gaosia.
- A e 'ai, ia e fiafia i lau mea'ai ma le filemu ma le fiafia.
- 'Ai lau taumafataga tele o le aso i le aoauli. E mafai fo'i ona fesoasoani lea ia te oe e maua ai se moe lelei i le po.
- Taulaʻi i meaʻai e paleni ai doshas uma, e pei o fualaau ʻaina, fualaau faisua, araisa, nati, ma le meli e fai ma mea suamalie.
La'au fa'afoma'i
E mafai ona e faʻaopoopoina le tele o laʻau afu e faʻaaogaina i le Ayurveda pe a kuka.
- Ashwagandha: Fa'aitiitia le atuatuvale ma fesoasoani i le moe lelei.
- Turmeric: Fa'aitiitia le mumū.
- Sinapi: Fa'aitiitia ai le niniva.
- Sinapi: Fesoasoani i le fa'amalieina o le manava.
- Peppermint: Fesoasoani e fa'aitiitia le phlegm.
Tāua: A'o le'i fa'aaogaina nei mea o ni fa'aopoopoga, ia mautinoa e siaki lau foma'i e fa'amautinoa e saogalemu mo oe ma e le fegalegaleai ma isi vaila'au o lo'o e fa'aaogaina.
Savali e Ave i le Fale
- O Ayurveda o se faiga faafomaʻi anamua ma atoatoa e taulaʻi i le paleni o le tino, mafaufau, ma le agaga.
- O le malamalama i lau dosha autū (ea, bile, ma le kapha) e mafai ona avea ma taʻiala lelei e fetuʻunaʻi ai lou olaga.
- E tele faiga Ayurvedic, e pei o le yoga, mafaufau loloto, ma se taumafataga maloloina, e matua aoga tele mo lou soifua maloloina.
- Tāua tele: Aloese mai le fa'aaogaina o vaila'au mai punaoa e le fa'atuatuaina, auā o nisi oloa Ayurvedic e ono iai ni u'amea mamafa e afaina ai le tino.
- A'o le'i amataina se togafitiga Ayurvedic po'o se isi togafitiga, ia talanoa i taimi uma i lau foma'i e iloa ai pe sa'o mo oe ma saogalemu.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga