7 Mea Fa'alenatura mo le Pa'u mo se Pa'u Matagofie

E te moemiti ea i se pa'u matagofie ma maloloina? A e mafaufau i lena mea, e te mafaufau loa i mea teuteu taugata ma foliga matagofie uma o lo'o i totonu o le faleoloa, a ea? Ae pe na e iloa o nisi taimi o fofo sili ona lelei mo le tele o ou fa'afitauli o le pa'u e mafai ona maua sa'o i lau umukuka po'o lau togālaau. E pei lava o oloa fa'asaienisi ua fa'atulagaina, o nisi taimi o nei mea faigofie ma fa'alenatura e tutusa lava le aoga.

Aiseā e lelei ai mea faanatura mo le paʻu?

E pei ona fai mai ai le toatele o fomaʻi, ua masani le toatele o tagata i le "Clean Eating", o lona uiga, o se taumafataga mama ma maloloina. O lea latou te fiafia ai e faʻaaoga le filosofia lava lea e tasi i le tausiga o latou paʻu. O lona uiga o le puipuia lea o le paʻu i mea masani e itiiti ifo vailaʻau faʻapitoa. O lea, seʻi o tatou vaʻai po o a mea masani e lelei mo lou paʻu ua faʻamaonia e le saienisi e lelei.

1. Suāuu Popo

I lo tatou atunuu, o le suāuu popo o se mea e matuā tāua tele. Tatou te faʻaaogaina mo le kuka ma le tausiga o lauulu. O lenei ituaiga suāuu popo taupou (Extra Virgin Coconut Oil) e matuā lelei tele mo le taofia o le susu i le paʻu ma le faʻaitiitia o le mumū o le paʻu. Ua maua i nisi o suʻesuʻega e mafai e le suāuu popo ona pulea nisi o vailaʻau e mafua ai le mumū o le tino.

E matuā aogā tele le suāuu popo mo tagata e mago le paʻu, matuā mageso le paʻu , ma faʻafitauli o le paʻu e pei o le eczema ma le psoriasis . O nisi e maua i le psoriasis e lipotia mai latou te maua se mapusaga tele pe a faʻaaoga sina suāuu popo i o latou ulu i le pō ma momoe ma se pulou taʻele.

2. Gotu Kola (Gotu Kola / Centella asiatica)

Ua tatou iloa uma le fesootaʻiga o le gotukola ma le sambal ma le porridge. Ae o lenei gotukola o se laʻau e iai le mana ofoofogia e faʻamalolo ai manuʻa. O vailaʻau o loʻo i totonu o le gotukola e faʻateleina ai le tafe toto i le manuʻa, faʻamalosia ai le paʻu, ma fesoasoani e vave faʻamalolo ai le manuʻa . O amino acids, beta-carotene, ma fatty acids o loʻo i totonu e faʻavavevave ai lenei faagasologa o le faʻamalologa. O le mafuaʻaga lea e faʻaaogaina ai foʻi le gotukola i le tele o ituaiga o mea teuteu i aso nei.

3. Ti Lanumeamata

Ua matou faʻalogo o le inuina o le lauti lanumeamata e lelei mo le soifua maloloina . E lelei foʻi le lauti lanumeamata mo le paʻu. O polyphenols i le lauti lanumeamata o ni antioxidants malolosi.E fa'aitiitia e vaila'au fa'aolaola le fa'aleagaina o le pa'u e mafua mai i le susulu o le la. E fesoasoani fo'i e pulea ai suiga e tutupu i le pa'u a'o tatou matutua. E mafai fo'i e le lauti lanumeamata ona fa'amalolo le pa'u ua mu i le la. E fa'aopoopoina fo'i le lauti lanumeamata i nisi o kulimi fou e puipuia ai le la.

4. Oati

A tatou mafaufau i le oati, tatou te mafaufau i le oati mo le 'ai. Ae e le tutusa le ituaiga e fa'aaogaina mo le pa'u. E ta'ua o le colloidal oatmeal . E faia e ala i le oloina o fatu oati i se pauta manifinifi ona fa'aogaina lea i se faiga fa'apitoa.

O le mafuaʻaga lea e fautuaina ai tagata e maua i le eczema e taʻele i le vai ua palu faʻatasi ma le oati. E matuā itiiti lava ni mea e mafua ai ni allergies . O le mea lea, e oʻo lava i latou e maʻaleʻale le paʻu e mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma le fefe.

5. Pata Shea

O le pata shea, e faia mai nati o le laau shea, o se tasi foi o mea fa'asusu masani sili ona lelei mo le pa'u. E tele ai ga'o, lea e fa'asusu lelei ai le pa'u ma fa'aitiitia ai le mago. E fesoasoani foi e fa'aitiitia ai le mumū ma le mageso o le pa'u. E matua talafeagai lava le pata shea mo le fa'aitiitia o le eczema. O su'esu'ega e fa'aaoga ai le pata shea mo le eczema i tamaiti ua fa'aalia ai ua fa'aitiitia le mageso i totonu o le 4 vaiaso. E seasea foi ona mafua ai ni allergies.

6. Soya

O lo'o iai i pi soya ni vaila'au eseese e aogā mo le pa'u. E aofia ai antioxidants, fatty acids, ma hormones o le estrogen i la'au e ta'ua o phytoestrogens .

E masani lava, a maeʻa le menopause, e faʻaitiitia le maualuga o le estrogen i fafine, ma mafua ai ona mou atu le susulu talavou o latou paʻu. O phytoestrogens i totonu o le soya e fesoasoani e pulea lenei mea i se tulaga. E iai foʻi le malosi o le soya e faʻaitiitia ai le lanu e mafua mai i le la ma faʻateleina ai le gaosiga o le collagen, lea e taua mo le malosi ma le fetuutuunaʻi o le paʻu.

7. Suāuu La'au Ti

O lenei suāuu, e maua mai lau o le la'au ti, ua lauiloa i ona uiga fa'amamā ma fa'amamā siama . O lona uiga e mafai ona tete'e atu i siama ma fungi.

O siama o le mafuaʻaga autū lea o le mageso. O lea la, e mafai e le suāuu laau tii ona taofia nei siama ma pulea ai le mumū o le mageso .