O le vaiaso muamua talu ona fanau mai lau pepe e mafai ona faigata ona o oulua uma e faamasani i le fa'asusu. E masani ona gaosia e ou susu le susu, ae o le "fa'avaivai" moni e masani ona amata pe a ma le 24 itula talu ona fanau mai. E masani ona lagona le tumu o susu i na aso muamua, ae o nisi tina atonu e popole foi i le le lava o le susu.
😟 Le lava o le susu (Le lava)
E toatele tina e lagona e tatau ona taofi le fa'asusu i le susu ona o popolega i le le lava o le susu e maua mai ai. E masani ona mafua mai lea i le le lava o le fafagaina, le le lava o taimi e fa'asusu ai le pepe, pe le mafai fo'i ona susu lelei le pepe. O le maualuga o le atuatuvale po'o le faigata ona malolo e mafai fo'i ona fa'alavelaveina ai le mafai e lou tino ona amata le "Let-Down Reflex."
O le ā le "Let-Down Reflex"?
O le faailoilo lea o le tino e mafua ai ona tafe le susu. A amata ona susu lau pepe—pe tusa lava pe e te faalogo i ai, sogisogi i ai, pe na o lou mafaufau i ai—e faamatuu mai e le Pituitary Gland i lou faiʻai le hormone Oxytocin . O lenei hormone e mafua ai ona mimilo maso laiti i ou ala susu , ma tuleia ai le susu i luma. Atonu e te lagonaina se gatete po o se lagona vaivai i ou susu i le taimi lea. Afai e le tupu lelei lenei tali, atonu e le lava le susu e maua e lau pepe, lea e mafai ona mafua ai ona faaitiitia le sapalai i le aluga o taimi. O nisi taimi, e mafai ona fai si telegese o le amataina o lenei faagasologa.
O fa'ailoga o le itiiti o le sapalai o le susu e aofia ai se pepe e fia 'ai pea lava pea, mitiia lima, seāseā ona 'ai le pepe, itiiti le napekini susu, pe le lelei fo'i le tupu a'e o le mamafa.
Ae ui i lea, faamolemole ia manatua: e toetoe lava o taimi uma e iai le susu i ou susu, ma e masani ona sili atu le mafai e lou tino ona gaosia mea e manaʻomia e lau pepe nai lo le mea e te ono mafaufau i ai.
O le ā e tatau ona e faia?
- Taumafai i metotia e malolo ai e pei o le mafaufau loloto po'o le fa'alogologo i musika filemu e fesoasoani e fa'afaigofie ai lou lagona o le fa'anoanoa.
- Fafaga lau pepe pe a mana'o ai. Faaaoga le metotia "fata i le fatafata, auvae i le susu" ina ia mautinoa le faigofie ma le lelei o le momoe.
- Taumafai e fafaga soo ma faifai pea.
- Ia mautinoa e te fa'asusu ia le itiiti ifo ma le faatasi i le po.
- A uma ona fa'asusu, fa'amama so'o se susu o totoe i le lima pe pamu. O le lelei o le fa'amama o ou susu, o le tele fo'i lea o le susu o le a gaosia e lou tino.
- Fa'amuamua le malolo, 'ai mea'ai paleni, ma ia lava le inuina o le vai. Afai e te lagona le vaivai tele, fa'amolemole fa'afeso'ota'i lau foma'i.
😥 Susu ua Fulafula
O le ā le fa'aputuga?
I ni nai aso talu ona fanau mai, a o vave ona gaosia le susu, o nisi tina e feagai ma le fulafula o susu—o se tulaga e lagona ai e susu le fulafula, malō, ma le tiga ona o le faateleina o le sapalai o le susu, tafe toto, ma isi vai.
O le ā o le a e matauina?
- Atonu e fulafula tele ou susu ma susu ma faigata ai i lau pepe ona pipii lelei.
- O le le to'a e mafua ai ona faigata ona malolo a'o fa'asusu.
E fa'apefea ona taulimaina susu ua tumu?
- Ia fa'asusu soo lau pepe pe a mana'omia, ia mautinoa ua lelei lana fa'asusu.
- Ia taula'i atu i le fa'amama atoa o le tasi susu a'o le'i ofoina atu le isi.
- Fa'aaoga se omomi mafanafana pe fai fo'i se ta'ele mafanafana a'o le'i fafaga e fesoasoani e fa'amalūlūina ai le susu ma fa'amalosi ai le fa'amalieina o le susu.
- Aloese mai le faaopoopoina o susu fa'aopoopo po'o isi vai se'i vagana ua fautuaina e lau foma'i.
- Afai e faigata tele ou susu mo le pepe e miti ai, ia tatau muamua sina susu. A uma ona fa'asusu, tatau so'o se susu o totoe e fa'amautinoa ai ua mafanafana le susu.
- Milimili mālie so'o se vaega malō agai i le susu a'o fa'asusu.
- Fa'apipi'i ni afifi malulu pe a uma ona fafaga le pepe e fa'aitiitia ai le fula. O nisi tina e fesoasoani laulaau kapisi malulu (fa'atasi ai ma se pu e tipi mo le susu), e sui i itula ta'i 2, e ui o nisi e fiafia i afifi mafanafana e fa'atatau i le tulaga o lo latou mafanafana.
- Afai e moe lau pepe mo le silia ma le 4 itula, fafagu i latou mo le fafaga e puipuia ai le toe fula.
- Ofu se peleue e lagolago ma mafanafana ma aveese i le taimi e fafaga ai pepe.
- Afai o e lagonaina le tiga tele, talanoa i lau fomaʻi e uiga i ni vailaʻau talafeagai e faʻaitiitia ai le tiga e pei o le ibuprofen poʻo le paracetamol.
Ia manatua, o le fa'asusu soo o le auala sili lea ona aoga e pulea ai le fulafula o susu. A'o e fa'aauau pea ona fa'asusu i le susu, o le a fa'amalūlūina malie ou susu ma toe fo'i i se tulaga e sili atu ona mafanafana.
