E te popole fo'i pe a e va'ai i tusi? O se tala lenei e fa'atatau i le bibliophobia!

Pe na e mafaufau ea a e vaʻai i se tusi, pe a e alu i se nofoaga e tele ai tusi, e pei o se faletusi poʻo se faleolotusi, e mafai e nisi tagata ona lagona se fefe ese, se le toʻa tele? Atonu na e lagonaina se mea faapena a o e laitiiti, pe atonu foi o se tasi e te iloa na lagona. E le na o se le fiafia i tusi. O se tulaga loloto lea, ua iloa e fomaʻi. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i lenei fefe tele i tusi e taʻua o le bibliophobia .

O le ā le Bibliophobia? I se faaupuga faigofie...

I se faaupuga faigofie, o le bibliophobia o se fefe tele ma e le masani ai i tusi. E le na o se fefe laitiiti lenei, o le mea lea e ta'ua e foma'i o se phobia faapitoa . O lona uiga, o se ituaiga foi o le popolevale .

Mafaufau i ai, atonu e lagona e nisi tagata lenei fefe i tusi uma. Atonu e na o tusi aʻoga e lagona e isi lenei fefe, pe na o tusi tala a tamaiti. O nisi taimi e lē o le tusi lava lea e mafua ai lenei fefe, ae o le tala i le tusi, pe o le faitauina foʻi o se tusi. Ia saʻo, e mafai ona eseese lea tulaga mai lea tagata i lea tagata.

O ā lagona o se tasi e iai lenei fefe? O ā ni fa'ailoga?

O se tagata e iai le bibliophobia e ono oo i le popole tele ma le fefe pe a vaai, mafaufau i ai, pe faitau i tusi. Atonu latou te faia mea e pei o:

• 'Alo'ese mai nofoaga e tele ai tusi: Latou te lē fiafia e ō i nofoaga e pei o a'oga, faletusi, ma faleolotusi. Atonu latou te lagona le lē to'a e tusa lava pe latou te va'ai i fata tusi i fale o a latou uo.
• Lagona mā ma le tausalaina: Atonu e te mā ona o lou fefe lea, ma atonu e te popole i mea o le a mafaufau i ai isi.
• E oo lava i le mafaufau i tusi e te popole ai: E oo lava i le na o le mafaufau i se tusi e mafai ona e popole ma atuatuvale ai.
• Popole pe a tatau ona e pikiina se tusi pe faitau i ai: I se faaupuga sa'o, atonu e te lagona le popole tele e te le mafai ai ona taofi lou mafaufau i le mea e tasi, atonu e te afu, ma lagona e pei ua e mole.
• ʻAloʻese mai gaoioiga e fesoʻotaʻi ma tusi: Afai o galuega faʻaaʻoaʻoga, galuega i le galuega, poʻo mea e fiafia i ai e fesoʻotaʻi ma tusi, latou te taumafai e ʻaloʻese mai na mea.
• Ou te popole i taimi uma i le feagai ai ma tusi: "Oi, e tatau ea ona ou faitauina se tusi?", "E tatau ea ona ou galue i tusi i le aʻoga i le asō?" Ou te popole i taimi uma i mea faapena.

O le mea tāua, o se tasi e iai lenei fefe atonu e iloa o lo latou fefe e lē masani ai ma e lē manaʻomia, ae e faigata ona latou puleaina.

Mafaufau i ai, e tele tusi i o tatou olaga, a ea? I le aʻoga, i le ofisa, i le fale, i soo se mea. O lea la, e faigata tele mo se tasi e iai lenei ituaiga fefe ona faia o latou olaga i aso faisoo e pei ona masani ai? O lenei fefe e mafai ona i ai se aafiaga tele i aʻoaʻoga, mafutaga faʻaagafesootai, ma le olaga faʻapolofesa.

E le gata i lea, o lenei atuatuvale e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻailoga faaletino, e pei o:

• O le lagona e pei ua amata ona malulu lou tino.
• Nifo (vertigo) ma se lagona ua liu lanumoana mata.
• Tele o le afu tele (hyperhidrosis).
• Fa'ateleina o le tata o le fatu (palpitations o le fatu).
• Fiu ma lagona le fia pua'i.
• Faigata ona manava (dyspnea).
• Tetete o le tino.
• Manava tiga, fa'afitauli i le manava '(dyspepsia)'.

E pei lava o nisi tagata e maua i le tiga o le manava i le aso a o le'i faia le suega, ae e mafai ona tupu lenei mea i soo se taimi lava e te va'ai ai pe mafaufau ai i se mea e feso'ota'i ma tusi.

E fa'apefea ona taatele lenei fefe i le faitau ma le tusitusi?

O le mea moni, e faigata ona taʻu saʻo mai le toʻatele o tagata e iai lenei ituaiga o le fefe faapitoa. Auā e toʻatele tagata e lē taʻuina i se tasi lenei fefe, ma e nanā. O nisi e lē iloa foʻi o loʻo iai lenei tulaga.

Peita'i, o su'esu'ega na faia i atunu'u e pei o le Iunaite Setete o lo'o fa'aalia ai e to'atasi mai le to'a 10 tagata matutua ma le to'atasi mai le to'a 5 tamaiti laiti e ono a'afia i se fefe fa'apitoa i nisi taimi o latou olaga. O lea la, o le bibliophobia atonu o se tasi o na fefe.

E iai nisi phobias e tutusa ma le Bibliophobia?

Ioe, e iai isi phobias e tutusa pe fesoʻotaʻi ma le Bibliophobia. O nisi nei o faʻataʻitaʻiga:

• Arithmophobia: Fefe i numera.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia: O se igoa umi tele lenei. O le fefe lea i upu uumi. E mata'utia fo'i le ta'uina o le igoa, a ea?
• Logophobia: Fefe i upu.
• Metrophobia: Fefe i mea e pei o solo ma fuaiupu.
• Mythophobia: Fefe i tusitusiga, e pei o tala fatu ma tala tuu.
• Scolionophobia: O le fefe i le aʻoga. E masani ona fesootaʻi lea ma tusi, a ea? Auā o le aʻoga o se nofoaga e te feiloaʻi ai ma tusi.

Aiseā ua iai ai ni popolega e uiga i tusi faapenei? O ā māfuaaga?

E le'i mafai e foma'i o mafaufau ona ta'utino mai ma le mautinoa po'o le a tonu le mafua'aga o nisi o phobias e pei o le bibliophobia, ae latou te talitonu atonu o se tu'ufa'atasiga o mea taua.

• Fa'asinomaga Fa'ale-tuputupu: O nisi tagata atonu e iai se tala'aga fa'aleaiga o le popole ma le tele o fefe. Afai o lea, e iai se avanoa la'ititi e ono tupu ai fo'i lenei ituaiga o fefe ona o le aafiaga fa'ale-tuputupu.
• Fa'afitauli i le a'oa'oina:Atonu e iai ni faigata i nisi tagata ona faitau e pei o le `(Dyslexia)` po'o ni tulaga e pei o le `(ADHD - Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)` lea e faigata ai ona taula'i atu i le tasi mea. Ona o nei mea, o le faitauina o tusi ma le su'esu'e e mafai ona avea ma se aafiaga faigata tele ma faigata. I le aluga o taimi, e mafai ona liua lenei atuatuvale i le fefe i tusi.
• Aafiaga faigata e fesoʻotaʻi ma tusi: Atonu na e fefe a o e laʻitiiti ina ua uma ona e faitauina se tala mataʻutia. Pe atonu foʻi na e māsiasi ma faʻamaasiasi ina ua e faitauina leotele se tusi i luma o tagata uma i le aʻoga. Atonu na taʻu atu e se faiaʻoga poʻo se isi tagata ia te oe i luma o tagata uma, "E le mafai ona e faitauina tusi." O ia aafiaga faigata e mafai ona oʻo atu ai i lenei ituaiga o fefe mulimuli ane i le olaga.

E faʻapefea ona saʻo le suʻesuʻega a se fomaʻi i le bibliophobia?

E leai se suega toto po o se scan faapitoa e iloa ai le bibliphobia. O le a faia e se fomaʻi se suʻesuʻega e ala i le talanoa atu ia te oe ma faalogologo lelei ia te oe e uiga i ou aafiaga. O le a latou fesili atu ia te oe e uiga i:

• O a ni fa'ailoga o lo'o e lagonaina? (e pei o le fefe, popole, le to'a fa'aletino)
• O le ā le umi talu ona iai nei fa'ailoga?
• Pe ua aʻafia ea lou olaga i aso faisoo i lenei fefe? (e.g. alu i le aʻoga, alu i le galuega, mafutaga faaleagafesootai)

O mea nei e ono aʻafia ai se fomaʻi e faʻaiʻu ai o se tasi e iai le bibliphobia (phobia i le tautala i upu):

• Afai e te lagona le popole tele pe a e vaai i tusi pe mafaufau i ai.
• Afai o lenei fefe ua mafua ai le tele o le atuatuvale ma le faʻalavelave i lou olaga i aso faisoo.
• Afai ua i ai lenei tulaga mo le itiiti ifo i le ono masina .
• Afai e te lagonaina le tele o le fefe nai lo le afaina moni e mafai ona mafua mai i tusi.
• Afai e te ʻaloʻalo ese mai nofoaga o loʻo i ai tusi ma tulaga e aofia ai tusi .
• Afai o lenei fefe e mafua ai ni faʻailoga faaletino o le popole (e pei o le tata vave o le fatu, afu tele) poʻo ni osofaʻiga o le popole tele .

E le gata i lea, atonu e manaʻo lau fomaʻi e siaki pe o iai sou faʻafitauli i le aʻoaʻoina, e pei o le faʻafitauli i le faitau, aua o nisi taimi e mafai ona avea lea ma mafuaʻaga autu o lenei fefe.

E i ai se togafitiga mo lenei fefe i tusi?

Ioe, e mautinoa lava e iai togafitiga mo lenei mea. Atonu afai e le ogaoga tele lenei fefe, ma e le tele sona aafiaga i le olaga i aso faisoo, atonu e le manaʻomia e nisi tagata se togafitiga faapitoa. Peitaʻi, afai e mafua ai ona e le toʻa faaletino ona o lenei fefe, afai e faʻalavelave i au galuega i aso faisoo, afai e te le mafaia ona fai au meaaoga poʻo lau galuega i se auala saʻo, e sili lava le vaʻai i se fomaʻi ma saili se fautuaga.

O loʻo i ai togafitiga e pei o:

• Togafitiga Fa'alemafaufau mo Amioga (CBT):O se ituaiga fautuaga fa'alemafaufau lea. I se faapuupuuga, e fesoasoani ia te oe e iloa ai, suia, ma pulea ai manatu sese, popolega, ma talitonuga o ia te oe e uiga i tusi. I lenei mea, e te faataitai ai le tautala ma suia ou mamanu mafaufauga.
• O le isi vaega o le CBT o le Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . I lenei tulaga, e ono fai atu lau foma'i ia te oe e 'ata teisi a'o e mafaufau i se tusi. E te taumafai e suia ou lagona le lelei e uiga i le tusi, e ala i nei gaioiga laiti.
• Togafitiga Fa'aalia: O nisi taimi e ta'ua lea o le fa'aitiitia o le lagona fa'alagona . E aofia ai le fa'aalia malie o oe lava i tusi i se siosiomaga pulea ma saogalemu. E pei o le fa'ailoa atu o se tasi e fefe i le vai i ona vae muamua ona fa'ailoa malie lea o ia i le vai. Atonu e te amata i le tilotilo i se tusi e te fiafia i ai i se nofoaga saogalemu. Ona, e mafai lea ona e agai atu i mea e pei o le uuina o se tusi, faitauina o se vaega la'ititi o se tusi, ma mulimuli ane alu i se faleolotusi po'o se faletusi. A'o e fa'aalia malie atu i tusi i lenei auala, e mafai ona e amata pulea lou fefe i tusi.
• Togafitiga Fa'a-Hypnotic: I lenei mea, e tu'uina oe i se tulaga fa'apitoa o le mafaufau e pei o le moe, ae e mafai ona e taula'i atu. A'o i ai i lenei tulaga fa'a-Hypnotic, e sili atu ona e talia fautuaga fou ma suiga. Ona mafai lea e le hypnotherapist ona talanoa i lou mafaufau le iloa ma fa'atalitonu oe e te le toe fefe i tusi ma e mafai ona e faitau tusi.
• Vaila'au: E tele vaila'au eseese e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le popole ma pulea ai fa'ailoga e feso'ota'i ma lea mea. E ui e le mafai e nei vaila'au ona fa'amalolo atoatoa le bibliophobia, ae e mafai ona fesoasoani i nisi tagata e pulea lo latou fefe i taimi fa'apitoa, e pei o su'ega a le a'oga po'o le aveina o a latou fanau i le faletusi. Peita'i, e tatau ona fa'aaogaina nei vaila'au i lalo o le vaavaaiga a se foma'i.

E i ai se auala e taofia ai le tupu mai o lenei bibliophobia?

O le mea moni, talu ai e leʻi malamalama atoatoa fomaʻi mafaufau i māfuaʻaga o le bibliophobia, e leai se auala ua faʻamaonia e puipuia ai mai le tupu.

Peita'i, e masani lava o se tagata e iai se tasi phobia patino e ono iai ni isi phobia se tele. E mafai fo'i ona fesoota'i ma isi fa'alavelave popole, e pei o le panic disorder po'o le obsessive-compulsive disorder (OCD). O lea la, o le mea e sili ona taua o le sailia lea o se fautuaga fa'afoma'i ma togafitiga i se taimi vave pe afai e iai ni ou fa'ailoga o se fa'alavelave popole. O le a fesoasoani tele lenei mea i le puipuia o le atina'eina o se phobia fou.

E mafai ona fa'amalolo atoa le Bibliophobia?

Mo le toatele o tamaiti ma tupulaga talavou, o lenei tulaga o le fefe i mea tau le mafaufau e ono faasolosolo malie ona faaitiitia ma mou atu a o latou matutua. Peitai, mo nisi tagata, o lenei fefe e ono tumau pea seia oo i le matutua.

E ui e leai se "togafitiga" mo lenei mea, ae e silia ma le 90% o tagata e mulimuli i auala sa'o e togafitia ai e mafai ona latou pulea lelei le tulaga ma faaauau pea o latou olaga i aso taitasi. O se tala fiafia tele lena, a ea?

E faʻapefea ona e ola manuia ma le fefe i tusi?

E mafai e le toʻatele o tagata ona taulimaina ma le manuia le bibliophobia ma isi phobias faʻapitoa. O le auala sili e fai ai lenei mea o le sailia lea o se fesoasoani mai se tagata tomai faapitoa, e pei o se fomaʻi mafaufau poʻo se faufautua. E taua foʻi le faʻataʻitaʻiina o nei metotia e fesoasoani ai i le puleaina o le popole:

• Faamalositino o le mānava: A e lagona le popole, o le mānava loloa, taofi mo sina taimi, ona mānava loa lea i fafo e mafai ona avea ma se mapusaga tele.
• Tomai e fa'amalūlū ai maso: O nei metotia e fesoasoani e fa'aitiitia ai le ma'a'a ma le fe'ei i le tino.
• Mafaufau Loloto: E matuā aogā tele le mafaufau loloto mo le taula’i ma le faato’afilemuina o le mafaufau.
• Yoga: O le Yoga o se ituaiga o faamalositino e aoga mo le mafaufau ma le tino.

Faatasi ai ma nei mea uma, faatasi ai ma le taitaiga a se tagata poto faapitoa, e mautinoa lava e mafai ona e ola manuia ma fiafia faatasi ma lenei fefe.

O le ā la le mea e sili ona tāua e manatua mai mea ua tatou talanoaina?

O le bibliophobia o se tulaga moni e mafatia ai nisi tagata. E lē na o se miti po o se vaivaiga. O se faʻalavelave popole.

Afai o lenei fefe o loʻo faʻalavelave i lou olaga, aʻoaʻoga, galuega, poʻo le fiafia, aua le māsiasi pe natia. E mafai ona e maua se fesoasoani. Talanoa i se fomaʻi poʻo se faufautua. Faatasi ai ma togafitiga saʻo ma au lava taumafaiga, e mautinoa lava e mafai ona e pulea lenei tulaga. E te le o tuua toʻatasi, o loʻo i ai isi tagata o loʻo feagai ma lenei mea, ma o loʻo i ai tagata e mafai ona fesoasoani ia te oe.

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