E te lagona ea le mimigi o lou fatafata pe a e i totonu o se lifti, i totonu o se potu laʻititi e leai ni faʻamalama, pe a e alu e fai se MRI scan? Pe e te afu faʻafuaseʻi ma lagona e pei o loʻo faigata ona e manava? A e i ai i se avanoa faʻatapulaʻa faʻapenei, e te manaʻo e te sola ese mai ai? Atonu e iai sou tulaga e taʻua o le claustrophobia. Aua e te popole, e te le o tuua toʻatasi. Seʻi o tatou talanoa manino ma faigofie e uiga i ai.
O le ā lenei fefe i le vāvāō (claustrophobia)?
I se faaupuga faigofie, o le claustrophobia o se fefe tele ma le lē masani ai i avanoa tapulaʻa, laiti, ma tapulaʻa.
O lea la ua e mafaufau, "O ai la e fiafia e pipii i se nofoaga?" E moni lena. E leai se tasi o i tatou e fiafia e pipii. Ae e iai se eseesega tele i le va o le fefe masani ma le fefe. Mafaufau i ai, tatou te fefefe uma lava i le tilotilo ifo mai se mea maualuga. E masani lava lena, aua e iai se lamatiaga moni e aofia ai. Ae o le fefe o se fefe e sili atu ona ogaoga, e le mafai ona pulea, ma e le mafaufauina nai lo se fefe masani. O lona uiga, o lou fefe i le mea po o le tulaga e te fefe ai e selau afe taimi e sili atu nai lo le lamatiaga moni.
O le Claustrophobia o se tulaga mata'utia e a'afia ai lou olaga i aso faisoo. Mo nisi tagata, o lenei fefe e mafai ona faigata ai ona e faigaluega, malaga ma uo, ma e o'o lava ina a'afia ai a latou mafutaga ma aiga. E mafai fo'i ona o'o atu ai i le maualalo o le talitonuga ia te oe lava.
O a ni tulaga e mafai ona tulaʻi mai ai lenei fefe?
E tele tulaga e mafai ona faateteleina ai, pe "faaosoina ai," le claustrophobia. O nisi tagata e lagona le fefe i nei nofoaga uma, ae o isi e na o le tasi pe lua o nei mea e lagona le fefe.
| Taimi e mafua ai le fefe | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Lifti | O le fefe i le maileia i se avanoa laʻitiiti, faʻatasi ai ma faitotoʻa e lē matala. |
| Ana | O le fefe afai e taofi se taavale i totonu o se ana, o le a leai se auala e alu ese ai. |
| Vaalele ma Nofoaafi | O le mamafa e mafua mai i le tapunia o faitotoʻa ma e lē mafai ai ona e alu i fafo. |
| Siaki MRI | Fefe tele i le maileia i totonu o se avanoa laʻitiiti ma lapotopoto. |
| Potu laiti e leai ni faamalama | Fefe ne'i pipii pe a tapuni le faitoto'a i nofoaga e pei o faleta'ele ma potu teuoloa. |
| Ta'avale laiti | Le lagona o le pipili i itu uma e lua, aemaise lava pe a nofo i le ogatotonu o le nofoa i tua. |
| Nofoaga e tumu i tagata | Lagona le maileia ma le si'omia e tagata i se konaseti musika po'o se laina. |
| Mafaufauga | E tusa lava pe e te lē o maileia moni, o le mafaufau i le maileia e mafai ona mafua ai le fefe. |
O le ā e tupu i le tino ma le mafaufau pe a e lagonaina lenei fefe? (Fa'ailoga)
A feagai se tasi e maua i le claustrophobia ma se tulaga mata'utia, e pei lava o se osofa'iga popole po'o se osofa'iga fa'apopoleina. E mafai ona vaevaeina nei fa'ailoga i ni vaega se lua: fa'aletino ma fa'alemafaufau.
| Ituaiga uiga ese | Fa'ailoga e masani ona va'aia |
|---|---|
| Fa'ailoga Fa'aletino | |
| Afu ma tetete | E aunoa ma se māfuaaga, e te lagona faafuaseʻi le malulu, le afu, ma le tetete o ou lima ma ou vae. |
| Fa'ateleina o le tata o le fatu | O loʻo tata le fatafata, o loʻo i ai se lagona o le mālū pe faʻamaʻaʻa i totonu o le fatafata. |
| Faigata ona manava | Ua ou lagona ua pei ua ou mole, manava vave, ma ua pipii se mea i loʻu faai. |
| Uaea o le ivi tuasivi (uaea o le ivi tuasivi) | Nifo , lanumoana mata, e pei ua fia pua'i. |
| Isi foliga | O le lagona e pei ua feliuliua'i lou manava, mago le gutu, tatagi ou taliga, ma le gatete o le tino. |
| Fa'ailoga o Lagona | |
| Fefe i le leiloa o le pulea | Lagona le fefe ne'i le mafai ona latou pulea i latou lava ma o le a valea ai. |
| O le manaʻoga malosi e sola ese | O le lagona o le tatau ona alu ese mai lea nofoaga, ua le mafai ona mafaufau i se isi lava mea. |
| Fefe i le oti | O le fefe tele i le mole, fatu fatu, ma le oti. |
| Lagona le le mafaufau | E lē manaʻomia ma e lē talafeagai lenei fefe, ae e lē mafai ona e puleaina. |
Afai e oo tamaiti laiti i lenei tulaga, e ono latou tagi, alaga, tauivi, pe pipii atu foi i o latou matua.
Aiseā e atiaʻe ai e nisi tagata lenei ituaiga o phobia?
E ui lava e leʻi maua tonu le māfuaaga o lenei mea, ae e tele māfuaaga autū e talitonu i ai saienitisi.
- O se mea mata'utia na tupu mai lou la'itiiti: Va'ai faalemafaufau ua e maileia i totonu o se kapoti a'o e ta'alo, pe loka fa'afuase'i oe i totonu o se potu. O sea ituaiga o aafiaga mata'utia e mafai ona pipii i lou mafaufau ma alia'e mai o se tulaga e ta'ua o le claustrophobia a'o e matua.
- O se aafiaga mai le taimi o le tagata matua: Atonu na e pipii i totonu o se lifti, na e lagonaina le vevesi i luga o se vaalele, ma isi mea faapena. E mafai foi ona tula'i mai lenei fefe pe a uma se mea faapena.
- Aoao mai ou mātua: Afai na e vaai i lou tinā po o lou tamā o fefe i nofoaga tapulaʻa a o e laʻitiiti, e foliga mai o le a e atiaʻe foʻi lenā fefe. E tele mea e aʻoaʻoina e tamaiti e ala i le faʻataʻitaʻi i o latou mātua.
I le faasaienisi, e iai se vaega o lo tatou faiʻai e taʻua o le amygdala e pulea ai lagona e pei o le fefe ma le ita. E talitonuina afai e feagai se tagata e maua i le claustrophobia ma se tulaga mataʻutia, e soona faʻaosofia tele lenei vaega o le amygdala. E iai foʻi se talitonuga e faʻapea o nisi suiga faʻasolopito e ono faʻateleina ai le lamatiaga o le atiaʻeina o lenei tulaga.
E faʻapefea ona faʻamaonia e se fomaʻi o se faʻamaʻi lenei?
A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia fesili atu ia te oe e uiga i ou faʻailoga ma pe na faʻapefea ona aʻafia ai lou olaga. O le mea e sili ona taua o le iloa pe o se fefe masani pe o se fefe tele.
I se tulaga lautele, afai e aoga ia te oe mea nei, e foliga mai o le a faʻamaonia oe e lau fomaʻi i le claustrophobia:
- Ua silia ma le ono masina o iā te oe lenei fefe tele i nofoaga tapulaʻa.
- O lou fefe e fesoʻotaʻi ma se tulaga poʻo se mea patino, e pei o se lifti poʻo se potu laʻititi.
- O le taimi lava e te feagai ai ma se tulaga faapea, pe na o le mafaufau i ai, e te lagona le fefe pe le popole.
- E te taumafai i le mea sili e te mafaia e ʻalo ese ai mai ia tulaga, pe e te feagai foʻi ma le fefe tele ma le atuatuvale.
- Ua e iloa ai o lou fefe e sili atu nai lo le lamatiaga moni i lena taimi .
- O lenei fefe ua mafua ai ni faʻalavelave tetele i lau galuega, suʻesuʻega, olaga faaleaiga, poʻo mafutaga faʻaagafesootai.
O a togafitiga mo lenei mea? E mafai ona fa'amaloloina?
Ioe, e mautinoa lava! O le Claustrophobia o se tulaga fa'alemafaufau e mafai ona togafitia . E lua auala autu e togafitia ai.
Togafitiga Fa'aalia
O nisi taimi e ta'ua lea o le togafitiga e fa'aitiitia ai le lagona fa'alagona. E aofia ai le fa'aalia malie o oe lava i le mea e te fefe ai, i lalo o le vaavaaiga a se foma'i mafaufau po'o se foma'i ua a'oa'oina. E pei o le a'oa'oina o se tasi e fefe i le vai e tu'u muamua ona vae i le vai, ona o'o lea i le tulaga o le sulugatiti, ona aau lea.
- Muamua, o le a ou faʻaali atu ia te oe se ata o se lifti.
- Sosoo ai, e taʻu atu ia te oe e matamata i se vitio e uiga i se lifti.
- Ona ia fai mai lea ia te aʻu ou te alu e vaai se lifti.
- I le iuga, e faasolosolo malie ona e lagonaina le fefe, e pei o le ulufale atu i totonu o se lifti ua tatala le faitotoa ona tapuni lea o le faitotoa mo ni nai sekone. I le taimi lea, e aoaoina ai oe i mea e pei o faamalositino e faatoafilemu ai ma le manava loloto.
Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT)
O se ituaiga togafitiga fa'atalanoa lea e taula'i i le suia o ou mafaufauga ma amioga .
- Muamua, ia iloa po o a mafaufauga e te fefe ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mafaufauga, "O le a ou pipii i totonu o le lifti, o le a le mafai ona ou manava."
- Sosoo ai, o le a fesoasoani ia te oe e malamalama i le moni o lena manatu ma pe talafeagai. O le a fesiligia oe i ni fesili e pei o le, "E faigata faapefea ona pipii se lifti? Tusa lava pe pipii, e iai le ea e fa'aoso ai le ea, a ea?"
- Ona, faataitai lea ona sui le mafaufauga le lelei i se mafaufauga e sili atu ona moni ma lelei. E pei o le, "E saogalemu le lifti. E faitau afe tagata e tietie ai i aso uma. E mafai foi ona ou tietie ai."
Vaila'au
I nisi tulaga, aemaise lava pe afai e matuā ogaoga le popole, e ono fa'atonuina ni vaila'au mo se taimi pu'upu'u. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e iai sau mea e le mafai ona 'alofia, e pei o se va'alele, e ono fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au e na'o le inuina i lena taimi. O vaila'au e masani ona fa'aaogaina o:
- Benzodiazepines: Vaila'au e fa'aitiitia ai le popolevale e pei o le Alprazolam (Xanax®) ma le Clonazepam (Klonopin®).
- Vaila'au SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors): Vaila'au e pei o le Paroxetine (Paxil®).
Matua tāua lava: Aua lava ne'i fa'aaogaina nei vaila'au e aunoa ma se fa'atonuga a se foma'i . E masani ona fa'aaogaina e na'o se togafitiga fa'aopoopo mo se taimi pu'upu'u.
O le a se mea e mafai ona ou faia e ola manuia ai ma lenei tulaga?
I le faaopoopo atu i togafitiga faafomaʻi, e tele mea e mafai ona e faia e oe lava ia e pulea ai lou fefe.
- Talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina: Taʻu i lau tane/ava, uo mamae, poʻo se tagata o le aiga ou popolega. E mafai foʻi ona avea ma se mapusaga tele le i ai o se tasi e faʻalogologo ia te oe.
- Fa'ata'ita'i auala e fa'ato'afilemu ai: Fai ni fa'amalositino o le manava loloto. (Manava loloto ma lemu i lou isu, taofi mo le tusa ma le 3 sekone, ma manava malie i fafo i lou gutu.) Fa'ata'ita'i le mafaufau loloto ma le mafaufau loloto.
- Auai i se Vaega Lagolago: O le auai i se vaega ma isi tagata o loʻo feagai ma le faʻafitauli lava e tasi e pei o oe e mafai ona avea ma se fesoasoani tele e te lagona ai e te le o tuua toʻatasi.
- Tausi oe lava: 'Ai i mea'ai paleni, ia lava lau moe, ma faamalositino mo le 30 minute ia le itiiti ifo i le 5 aso o le vaiaso. O se olaga soifua maloloina e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le popole.
E tatau ona fai la'u MRI scan, e fa'apefea ona ou taulimaina lenei mea?
O se faʻafitauli tele lea mo le toʻatele o tagata e iai le claustrophobia. Ae aua le popole, e iai auala e sauniuni ai mo lenei mea.
1. Ta'u muamua i lau foma'i: Ta'u i lau foma'i e uiga i lou fefe tele pe a fa'atulaga lau MRI. Atonu e te fautuaina se vaila'au e fa'ato'afilemu ai oe a'o le'i faia le suega.
2. Fesili e uiga i se MRI tatala: O nisi falema'i e iai masini MRI tatala. E sili atu le lautele o nei masini nai lo masini MRI masani. Fesili pe mafai ona latou fa'aogaina se tasi mo lau su'ega.
3. I le taimi o le suega:
- Mānava loloa ni nai taimi a'o le'i ulufale i totonu o le masini.
- Pupuni ou mata mai lava i le taimi e te ulufale ai i totonu o le masini. Vaai faalemafaufau ia te oe lava i se nofoaga e te maua ai le filemu ma le mafanafana (i luga o se matafaga matagofie, i lalo o se lagi fetu).
- Ia manatua o loo i ai sau faamau popole i lou lima e mafai ona e oomi e taofi ai le suega i soo se taimi.
- O le a talanoa le tagata tomai faapitoa ma oe i le taimi atoa o le suega. Ta'u i ai pe afai e te lagona le le to'a.
Savali e Ave i le Fale
- O le Claustrophobia e lē o se fefe masani i avanoa tapulaʻa, ae o se fefe tele ma le lē mafaufauina e faigata ona pulea ma e aʻafia ai le olaga.
- E lē o sou sese lenei po o se vaivaiga. O se tulaga faafoma'i lea e toetoe lava a mafai ona fa'amalolo atoatoa i togafitiga.
- O togafitiga e sili ona aogā mo lenei mea, ma e silia ma le 90% o tagata ua maua le mapusaga mai nei togafitiga.
- Afai o lou fefe ua faigata ai ona faia galuega i aso taitasi pe afai foi ua e alu ese mai fegalegaleaiga faaagafesootai, aua le maasiasi pe fefe, ae ia mautinoa e vaai lau fomai mo se fautuaga.
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