Togafitiga Fa'aleaganu'u mo le Malulu

Oi, le fa'afitauli o le fulū! Ua pupuni lou isu, e te lē mafai ona mānava, ua mageso lou fa'a'ī, e te lagona ua leai sou malosi, ma e te lē fia faia se mea. O e feagai fo'i ma lenei fa'afitauli i nei aso? Aua le popole. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i ni mea faigofie ma aoga tele e mafai ona e faia i le fale e fa'amalieina ai lenei tulaga a'o le'i va'ai se foma'i.

1. Inu tele vai ma aua ne'i fa'ataga lou tino e leai se vai i totonu!

O le mea aupito tāua lea. Pe na e silafia a e maua i le fulū, e faʻaitiitia le aofaʻi o le vai i lou tino, o lona uiga e maualuga le avanoa e te le lava ai le vai. E le gata i lea, a e inu tele i vai , e manifinifi ma faigofie ona sau le pulu mafiafia i lou isu ma lou fatafata . E maua ai foʻi le mapusaga mai le tiga o le faʻaʻī ma le mago.

O lea la, o a mea e mafai ona e inuina?

• Vai mamā ma ua fa'apuna lelei.
• O mea e pei o le coriander ma le five-peat e fai e o tatou tina.
• O se lauti ma le sinapi .
• Suavai fou o fuala'au 'aina (fa'aitiitia le suka).
• O le inuina o le supo moa vevela e te lagona ai le fiafia.

2. O le mapusaga ofoofogia o le manavaina i le ausa

Afai e pupuni lou isu ma faigata ona manava, o le manavaina o le ausa e mafai ona i ai se eseesega tele. O lenei mea e fa'amaluluina ai le mucus i totonu o lou isu ma fa'aitiitia ai le pupuni. E tele auala e fai ai lenei mea.

• Manavaina o le ausa mai se ulo vai: O le auala lea e faia e le toʻatele o tagata i lo tatou atunuʻu. Faʻapuna sina vai i totonu o se ulo, aveese mai le ogaumu, ma tuʻu i luga o se laulau. Ona, tuʻu lea o se solo tele i luga o lou ulu, nofo i lalo ina ia ufiufi le ulo, ma manava malie le ausa i lou isu. Ae ia faʻaeteete tele! Aua neʻi latalata tele ou foliga i le ausa ma mu ai oe lava.
• Fai se ta'ele vevela: Tapuni le faitoto'a o le faleta'ele ma tu i lalo o le ta'ele vevela mo sina taimi. O le ausa e fa'aputu i totonu o le faleta'ele o le a fa'amalieina ai lou isu.
• Faaaogaina o se mea e fa'asusu ai le isu: O le fa'aaogaina o se masini fa'apenei e fa'aopoopo ai le susu i le ea i totonu o le potumoe e mafai foi ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le pupuni o le isu.

3. O le auala sa'o e fa'amamā ai le isu

E sili atu le fuluina o lou isu nai lo le toso ese o lou isu. Ae e iai le auala sa'o e fai ai. Afai e te fuluina malosi tele lou isu i puisu uma e lua i le taimi e tasi, e mafai e le pulu ona toe fo'i i totonu o alavai i totonu o lou taliga ma mafua ai le tiga o le taliga.

4. Fufuluina o le isu i le vai masima (Saline Rinse)

O se metotia aogā tele lea mo le pupuni o le isu, e oo lava i fomaʻi e fautuaina mai. E mafai foʻi ona e faʻaaogaina se suāuu isu saline e mafai ona e faʻatauina mai le fale talavai. Pe e mafai foʻi ona e faia lenei paluga i le fale.

Tāua: Ia fa'aaogā pea le vai mama ma le vai pupuna e fai ai lenei vaila'au. A leai, e ono a'afia ai oe i se fa'ama'i. E le gata i lea, fufulu lelei le tui po'o le neti pot pe a uma ona fa'aaogā ma tu'u e mago.

5. E taua tele le malolo ma le mafanafana

E matuā tāua tele le mālōlō i aso muamua o le fulū po o le maʻi fulū. A e mālōlō, e mafai e lou tino ona faʻaaogā lona malosi atoa e tau ai ma le siama na mafua ai le maʻi. O lenei tauiviga e mafai ona lagona ai le vaivai o lou tino. O lea la, fesoasoani i lou tino e ala i le nofo i luga o le moega, afifi mau oe i le ie, ma ia mafanafana .

6. Meainu mafanafana ma fagu fufulu

Fa'amumu

Afai e tiga pe maosi lou fa'a'ī, o le fufuluina o lou fa'a'ī i le vai masima mafanafana e mafai ona maua ai se mapusaga mo sina taimi. Fa'amamā lou fa'a'ī i le afa sipuni ti o le masima i totonu o se ipu vai mafanafana pe tusa ma le fa taimi i le aso.

Meainu vevela

O le inuina o le lauti vevela po'o le supo e mafai ona fesoasoani e fa'amalieina ai le fulafula o le isu ma le fa'a'ī. Afai e pupuni lou isu i le po ma e le mafai ona moe, e mafai e tagata matutua ona fa'aopoopo se sipuni ti o le meli i se ipu lauti vevela. O nisi tagata e fa'aopoopoina sina 'ava malosi, ae e sili ona 'alo 'ese mai ai aua e mafai ona fa'ateleina ai le fulafula o le isu ma le fa'a'ī.

7. Nisi fofo faigofie ma aoga

• Se mea e pei o le Vicks: Fa'aaoga sina kulimi e iai le `(Menthol)`, `(Eucalyptus)`, `(Camphor)` i lalo o lou isu, e pei o le mea ua tatou iloa uma. O le manogi e faigofie ai ona mānava, ma afai e mumu ma tiga lou isu pe a e mili, o le a maua ai fo'i se mapusaga.
• Ofu mafanafana mo sinuses: Fa'avevela se ie susu i totonu o le microwave mo le tusa ma le 30 sekone, siaki le vevela, ma tu'u i itu uma e lua o lou isu, i le mea o lo'o i ai ou sinuses.
• Se aluga faaopoopo pe a e moe: Ia tuu se aluga faaopoopo i lalo o lou ulu pe a e moe i le po. O le a fesoasoani lea i le kalave e aveese ai le isu mai le isu ma faaitiitia ai le pupuni. Afai e te feagai ma faafitauli i lou ua pe a lua au aluga, tuu le aluga i le va o le faamalū ma laupapa o le moega e fai ai se faase'e teisi.