E te maua fo'i i le tale faifai pea? E te lē moe lelei i le pō? E tiga ea lou fatafata ona o le tale tele ma e lē mafai ai ona e faia se mea aoga? O le mea moni, o le tale o se faiga e puipuia ai o tatou tino. Tatou te tale e aveese ai mea leaga e pei o le mucus ma le asu i totonu o tatou ala e mānava ai. Ae o le tale faifai pea e matuā fa'aita tele.
O le mea sili e fai o le sailia lea o le pogai o lou tale ma togafitia. E mafai ona avea ma se fulū, o se allergy , o le acid reflux , po o se vailaʻau foʻi e te inuina mo lou toto maualuga . Po o le ā lava le pogai, o le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i ni nai mea e mafai ona e faia i le fale e maua ai sina mapusaga mai le tale faʻaita.
Auala faigofie e pulea ai le tale
Inu le tele o le vai ma meainu.
A e ma'i, e mafai ona tafe mai le pulu mai lou isu i lou fa'a'ī . Matou te ta'ua lenei mea o le " postnasal drip ." A e inu tele i le vai, e manifinifi lenei pulu ma e itiiti le avanoa e pipii ai i lou fa'a'ī. O lona uiga e itiiti le avanoa e pupuni ai lou fa'a'ī ma e itiiti fo'i lou tale. E faigofie ai fo'i ona fa'amamā e ou mama lenei pulu.
O le isi mea, a leai se vai i le tino , e masani ona gaosia e le tatou puipuiga o le tino ni vailaʻau e taʻua o 'histamine'. E mafua ai ona fula le isu, tele ai le mucus, ma faʻateleina ai le tale. O le mea lea, e taua tele le inu tele o le vai ma sua o fualaʻau .
O le meli o se vaila'au lelei tele.
O le meli o se fofo sili lea mo le mageso ma le mageso o le fa'a'ī. Na maua i se su'esu'ega e tasi e tutusa lava le aoga o le meli ma nisi o vaila'au tale e fa'atau fua mo le tale i le pō. Inu sa'o se sipuni ti o le meli pe a mana'omia, pe fa'aopoopo i le lauti vevela. Ae ia manatua le mea e tasi: aua lava ne'i avatu le meli i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga le matutua.
E pei o le meli, o laau e pei o le aloe ma le menthol e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le fulafula i le faʻaʻī ma le isu ma avatu ai le mapusaga mai le tale.
Inu sina meainu vevela.
Ua faʻamaonia foʻi e suʻesuʻega e mafai e le inuina o meainu vevela ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le fulū ma le tale. O nei vai vevela e le gata ina maua ai e le tino le vai e manaʻomia, ae o le mafanafana foʻi e faʻaitiitia ai le pupuni o le isu.
- Ti chamomile: O se ti lelei e fa'ato'afilemu ai le mafaufau ma fa'amalieina ai le fa'a'ī.
- Ti ti sinapi:O le sinapi o se vailaʻau e fesoasoani e faʻamalūlū ai maso lamolemole i totonu o tatou ala ea. O le mea lea, e mafai ona faʻaitiitia ai le tale. Tuu ni nai fasi sinapi i totonu o se ipu vai pupuna, ufiufi mo le 5-10 minute, faʻamama ma inu.
Aveese mea leaga mai lou fale.
E lē fiafia nisi tagata i manogi o lo'o i totonu o vaila'au fufulu lavalava ma vaila'au fa'amanogi ea. E mafai e nei mea ona mafua ai le pupuni o le isu ma sinuses, fa'ateleina ai le gaosiga o le mucus, ma mafua ai le tale.
Afai e te maua i ni allergies, e taua tele le aveese o le efuefu, le popole, ma le poleni mai lou fale. O nei mea e mafua ai le tale e mafai ona mafua ai le tale. E mafai ona e faia lenei mea e ala i le fufuluina o ou moega i le vai vevela, fa'amamā i le masini fa'amamā e fa'amamāina i le HEPA-filtered, ma fa'amamā fa'amalama i le bleach.
Ia sii teisi lou ulu a'o e moe.
Afai o e tale ona o le fulū po'o le ma'i allergy, taumafai e si'itia teisi lou ulu a'o e moe. A e taoto i luga o le moega, e mafai ona fa'aputu le isu i lou fa'a'ī ma fa'ateteleina ai le tale. O lea e mafai ona e pulea lenei mea e ala i le fa'aaogaina o se aluga fa'aopoopo pe si'itia teisi le ulu o le moega i se mea e pei o se tusi.
Fa'amumu le gutu i le vai masima.
O le fufuluina o le fa'a'ī i le vai masima e lē gata ina fesoasoani e fa'amāmā ai le tiga o le fa'a'ī, ae fesoasoani fo'i e fa'amalūlū ai le isu mafiafia i le fa'a'ī. E mafai fo'i ona fesoasoani e aveese ai mea e ma'ale'ale ai ma siama. Fa'afefiloi le afa sipuni ti o le masima i totonu o se ipu vai mafanafana, fufulu lelei, ona feanu lea i fafo.
Taofi atoa le ulaula. E faaleagaina e le ulaula ia vaega manifinifi e pei o lauulu (cilia) i totonu o o tatou mama e fesoasoani e faamama ai le mucus ma otaota. O le mafuaaga lea e maua ai e le au ulaula le tale tumau. E tusa ai ma suʻesuʻega lata mai, o le vaping, poʻo le e-cigarette, e mafai ona mafua ai le faaleagaina lava e tasi.
O ituaiga eseese o tale ma lo latou fa'amama avega
E lē tutusa uma tale. O nisi e sau ma le mucus, o nisi e mago. E eseese tale e fuafua i le māfuaʻaga. Seʻi o tatou vaʻavaʻai pe faʻapefea ona maua se mapusaga mo ni nai ituaiga autū o tale.
| Ituaiga o le tale | Mea e mafai ona e faia |
|---|---|
| Bronchitis ma le tale E mafua mai i le fula o ala ea i totonu o mama. |
|
| Tale ma le Alergi E mafua mai i le mānavaina o mea e pei o le efuefu ma le poleni. | |
| Tale mago O se tale e le maua ai le pulu ma e mageso ai le fa'a'ī. |
Tāua: E ui e mafai ona e fa'atau mai ni vaila'au e fa'atau fua i le fale talavai, ae e le o iloa pe o le a fegalegaleai nei vaila'au ma isi fa'afitauli fa'afoma'i atonu o lo'o ia te oe. O le mea lea, e sili atu le saogalemu le talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina so'o se vaila'au.
Fesili e Masani Ona Fesiligia (FAQs)
Aiseā ou te tale pea ai e ui lava ou te le o ma'i?
Afai e te maua i se tale faifai pea e tusa lava pe e te le o ma'i, e tele mafua'aga e mafua ai. E mafai ona mafua mai i le ulaula tapa'a, vaila'au toto maualuga e pei o le ACE inhibitors, postnasal drip, gastroesophageal reflux disease (GERD), po'o le fa'aalia soo i mea leaga i le ea.
Aiseā e tiga ai loʻu ulu pe a ou tale?
Afai e te maua i le tiga o le ulu pe a e tale, e ta'ua lea o le 'tiga o le ulu o le tale.' E ui lava e le'i iloa tonu le mafua'aga, ae talitonu saienitisi o le mamafa i lou fatafata ma le manava pe a e tale e fa'ateleina ai le mamafa i lou fai'ai, ma mafua ai le tiga.
E faʻapefea ona taofi vave se tale faifai pea?
O le inuina o sina vai po'o le 'ai o se sipuni ti o le meli e mafai ona maua ai sina mapusaga vave mai le tale. Peita'i, afai e fa'aauau pea le tale, ia vave saili se fesoasoani fa'afoma'i. Atonu o se fa'ailoga lea o se ma'i ogaoga.
Savali e Ave i le Fale
- O le tale o se auala e puipuia ai o tatou tino, ae o le tale faifai pea e mafai ona fa'alavelave.
- E mafai ona e maua se mapusaga e ala i le inuina o le tele o le vai ma meainu, fa'aaoga le meli, meainu mafanafana, ma le fufuluina o le tino i le vai masima.
- E mafai ona mafua lou tale i mea e ma'ale'ale ai, bronchitis, po'o se isi lava mea. Filifili le togafitiga sa'o mo le mafua'aga.
- E sili ma sili ona saogalemu le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi aʻo leʻi faʻatauina ni vailaʻau mai le fale talavai.
- Afai e lē mapu lou tale pe a uma ni nai aso pe vaiaso foʻi o togafitiga i le fale, pe afai foʻi e o faʻatasi lou tale ma ni faʻailoga e pei o le faigata ona mānava, tiga o le fatafata, poʻo le fiva tele, e tatau lava ona e vaʻai se fomaʻi.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga