Ua e fiu i le tale faifai pea? (Faaitiitia le tale) O nisi nei o fofo faigofie!

E te maua fo'i i le tale faifai pea? E te lē moe lelei i le pō? E tiga ea lou fatafata ona o le tale tele ma e lē mafai ai ona e faia se mea aoga? O le mea moni, o le tale o se faiga e puipuia ai o tatou tino. Tatou te tale e aveese ai mea leaga e pei o le mucus ma le asu i totonu o tatou ala e mānava ai. Ae o le tale faifai pea e matuā fa'aita tele.

O le mea sili e fai o le sailia lea o le pogai o lou tale ma togafitia. E mafai ona avea ma se fulū, o se allergy , o le acid reflux , po o se vailaʻau foʻi e te inuina mo lou toto maualuga . Po o le ā lava le pogai, o le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i ni nai mea e mafai ona e faia i le fale e maua ai sina mapusaga mai le tale faʻaita.

Auala faigofie e pulea ai le tale

Inu le tele o le vai ma meainu.

A e ma'i, e mafai ona tafe mai le pulu mai lou isu i lou fa'a'ī . Matou te ta'ua lenei mea o le " postnasal drip ." A e inu tele i le vai, e manifinifi lenei pulu ma e itiiti le avanoa e pipii ai i lou fa'a'ī. O lona uiga e itiiti le avanoa e pupuni ai lou fa'a'ī ma e itiiti fo'i lou tale. E faigofie ai fo'i ona fa'amamā e ou mama lenei pulu.

O le isi mea, a leai se vai i le tino , e masani ona gaosia e le tatou puipuiga o le tino ni vailaʻau e taʻua o 'histamine'. E mafua ai ona fula le isu, tele ai le mucus, ma faʻateleina ai le tale. O le mea lea, e taua tele le inu tele o le vai ma sua o fualaʻau .

O le meli o se vaila'au lelei tele.

O le meli o se fofo sili lea mo le mageso ma le mageso o le fa'a'ī. Na maua i se su'esu'ega e tasi e tutusa lava le aoga o le meli ma nisi o vaila'au tale e fa'atau fua mo le tale i le pō. Inu sa'o se sipuni ti o le meli pe a mana'omia, pe fa'aopoopo i le lauti vevela. Ae ia manatua le mea e tasi: aua lava ne'i avatu le meli i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga le matutua.

E pei o le meli, o laau e pei o le aloe ma le menthol e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le fulafula i le faʻaʻī ma le isu ma avatu ai le mapusaga mai le tale.

Inu sina meainu vevela.

Ua faʻamaonia foʻi e suʻesuʻega e mafai e le inuina o meainu vevela ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le fulū ma le tale. O nei vai vevela e le gata ina maua ai e le tino le vai e manaʻomia, ae o le mafanafana foʻi e faʻaitiitia ai le pupuni o le isu.

• Ti chamomile: O se ti lelei e fa'ato'afilemu ai le mafaufau ma fa'amalieina ai le fa'a'ī.
• Ti ti sinapi:O le sinapi o se vailaʻau e fesoasoani e faʻamalūlū ai maso lamolemole i totonu o tatou ala ea. O le mea lea, e mafai ona faʻaitiitia ai le tale. Tuu ni nai fasi sinapi i totonu o se ipu vai pupuna, ufiufi mo le 5-10 minute, faʻamama ma inu.

Aveese mea leaga mai lou fale.

E lē fiafia nisi tagata i manogi o lo'o i totonu o vaila'au fufulu lavalava ma vaila'au fa'amanogi ea. E mafai e nei mea ona mafua ai le pupuni o le isu ma sinuses, fa'ateleina ai le gaosiga o le mucus, ma mafua ai le tale.

Afai e te maua i ni allergies, e taua tele le aveese o le efuefu, le popole, ma le poleni mai lou fale. O nei mea e mafua ai le tale e mafai ona mafua ai le tale. E mafai ona e faia lenei mea e ala i le fufuluina o ou moega i le vai vevela, fa'amamā i le masini fa'amamā e fa'amamāina i le HEPA-filtered, ma fa'amamā fa'amalama i le bleach.

Ia sii teisi lou ulu a'o e moe.

Afai o e tale ona o le fulū po'o le ma'i allergy, taumafai e si'itia teisi lou ulu a'o e moe. A e taoto i luga o le moega, e mafai ona fa'aputu le isu i lou fa'a'ī ma fa'ateteleina ai le tale. O lea e mafai ona e pulea lenei mea e ala i le fa'aaogaina o se aluga fa'aopoopo pe si'itia teisi le ulu o le moega i se mea e pei o se tusi.

Fa'amumu le gutu i le vai masima.

O le fufuluina o le fa'a'ī i le vai masima e lē gata ina fesoasoani e fa'amāmā ai le tiga o le fa'a'ī, ae fesoasoani fo'i e fa'amalūlū ai le isu mafiafia i le fa'a'ī. E mafai fo'i ona fesoasoani e aveese ai mea e ma'ale'ale ai ma siama. Fa'afefiloi le afa sipuni ti o le masima i totonu o se ipu vai mafanafana, fufulu lelei, ona feanu lea i fafo.

Taofi atoa le ulaula. E faaleagaina e le ulaula ia vaega manifinifi e pei o lauulu (cilia) i totonu o o tatou mama e fesoasoani e faamama ai le mucus ma otaota. O le mafuaaga lea e maua ai e le au ulaula le tale tumau. E tusa ai ma suʻesuʻega lata mai, o le vaping, poʻo le e-cigarette, e mafai ona mafua ai le faaleagaina lava e tasi.

O ituaiga eseese o tale ma lo latou fa'amama avega

E lē tutusa uma tale. O nisi e sau ma le mucus, o nisi e mago. E eseese tale e fuafua i le māfuaʻaga. Seʻi o tatou vaʻavaʻai pe faʻapefea ona maua se mapusaga mo ni nai ituaiga autū o tale.

Tāua: E ui e mafai ona e fa'atau mai ni vaila'au e fa'atau fua i le fale talavai, ae e le o iloa pe o le a fegalegaleai nei vaila'au ma isi fa'afitauli fa'afoma'i atonu o lo'o ia te oe. O le mea lea, e sili atu le saogalemu le talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina so'o se vaila'au.

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Fesili e Masani Ona Fesiligia (FAQs)

Aiseā ou te tale pea ai e ui lava ou te le o ma'i?

Afai e te maua i se tale faifai pea e tusa lava pe e te le o ma'i, e tele mafua'aga e mafua ai. E mafai ona mafua mai i le ulaula tapa'a, vaila'au toto maualuga e pei o le ACE inhibitors, postnasal drip, gastroesophageal reflux disease (GERD), po'o le fa'aalia soo i mea leaga i le ea.

Aiseā e tiga ai loʻu ulu pe a ou tale?

Afai e te maua i le tiga o le ulu pe a e tale, e ta'ua lea o le 'tiga o le ulu o le tale.' E ui lava e le'i iloa tonu le mafua'aga, ae talitonu saienitisi o le mamafa i lou fatafata ma le manava pe a e tale e fa'ateleina ai le mamafa i lou fai'ai, ma mafua ai le tiga.

E faʻapefea ona taofi vave se tale faifai pea?

O le inuina o sina vai po'o le 'ai o se sipuni ti o le meli e mafai ona maua ai sina mapusaga vave mai le tale. Peita'i, afai e fa'aauau pea le tale, ia vave saili se fesoasoani fa'afoma'i. Atonu o se fa'ailoga lea o se ma'i ogaoga.