E te iloa ea lenei maso laʻitiiti i lou tauʻau? (Muscle Coracobrachialis) Seʻi o tatou talanoa!

Pe na e mafaufau ea i sina tiga po o se mālū i le pito i luga o lou lima, e lata i lou tauʻau po o le ʻauvae? O nisi taimi tatou te lē o matuā uaʻi atu i ai. Peitaʻi, e oʻo lava i le vaega aupito laʻitiiti o o tatou tino e mafai ona i ai se aafiaga tele i nisi taimi. O lea la, o le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se maso laʻitiiti i le pito i luga o o tatou lima, e lata i le tauʻau, e lē o iloa tele, ae o nisi taimi e mafai ona avea ma mea faʻalavelave. O le maso lea e taʻua o le maso coracobrachialis.

O le ā le maso o le Coracobrachialis?

I se faaupuga faigofie, o lau coracobrachialis o se maso laitiiti e alu i luma o lou lima pito i luga. E amata mai i lou so'oga tau'au, aemaise lava i se tama'i ponaivi e oso mai e ta'ua o le coracoid process i luga o lou lau tau'au (scapula). O le vaega "coraco-" e faasino i lena feso'ota'iga. Ona sau lea o lenei maso ma pipii i le ponaivi o lou lima pito i luga (humerus), i le ogatotonu tonu, e lata ane i le vae. O le vaega "brachialis" e faasino i le mea moni e pipii i lou lima pito i luga.

Mafaufau i ai, e lē pei lenei o isi maso tetele ma malolosi i lou lima (mo se faʻataʻitaʻiga, o le maso o le biceps). E fai si natia. Ma e lē tele sona sao i galuega autū a lou lima. Peitaʻi, ona o nisi o gaioiga, e mafai ona faʻamaʻaʻa ma faʻamaʻaʻa pea lenei maso coracobrachialis. O le taimi lena e mafai ona aʻafia ai i le tiga o le tauʻau poʻo le tiga o le lima . O nisi taimi e faigata ona iloa tonu le māfuaʻaga o le tiga. Talu ai o le neula e aʻafia ai - le neula musculocutaneous - e alu ese mai lou tauʻau i lalo o lou lima, e mafai ona faʻasino le tiga mai le tasi nofoaga i le isi nofoaga (referred pain).

O le ā e tupu i lenei maso coracobrachialis? / O ā ana galuega?

O le mea moni, mai se vaaiga fa'atino, e le o se maso lea e tele ana galuega. Peita'i, e iai ni nai fesoasoani laiti e maua mai ai. O mea nei:

• Fa'agae'e: E pei o le fa'aloaloa atu o lou lima i luma e fa'atalofa ai i se tasi, pe a e aapa atu e talia se mea o lo'o avatu e se tasi ia te oe.
• Fa'aopoopoga: E pei o lo'o e fa'aloaloa ou lima i itu e pei o se "va'alele", ona toe fa'afo'i ifo lea o ou lima i itu.
• Fa'ata'amilosaga i totonu: Pe a e liliu ou lima i totonu, e pei o lo'o e fusi oe lava.
• Mausali o le tau'au: Fesoasoani e taofi le ponaivi o lou lima pito i luga i lona tulaga sa'o i totonu o lou so'oga tau'au, aemaise lava pe a e fa'ata'amilomilo lou lima.

Se'i mafaufau, afai e iai se fa'aleagaina o lenei maso coracobrachialis, o le a le mafai ona e faia mea o lo'o ta'ua i luga. Peita'i, atonu e fai si faigata. Atonu e te lagona sina vaivai, tiga, ma sina le mautu pe a fa'agaoioi lou lima taumatau.

Atonu e te feagai ma nei faigata, aemaise lava i galuega e pei o:

• A siiina se mea mamafa ma uuina latalata i le tino (e.g., se ato aoga, se pepe laʻitiiti).
• Pe a tulei se faitoto'a mamafa, fai ni push-ups, pe a aau i le fatafata.
• A e faia se mea i lou lima e faalava i lou tino (e pei o le, pe a e fusi lou fusipaʻu i totonu o se taavale, pe nonoa ou fusi seevae i le isi itu).
• Pe a ta'alo i ta'aloga e aofia ai le togiina po'o le tosoina mai luga (e pei o le pesipolo, lakapi, fanafana).

O fea o iai le maso coracobrachialis?

Afai e te alu i luma o le fa'ata ma oomi ou biceps, atonu e mafai ona e va'aia lenei maso coracobrachialis. O se maso lea e alu mai luma o lou so'oga tau'au, i luga a'e o lou 'ao'ao, e o'o ifo i lou lima. Afai e te tu'u ou tamatamailima e lua i luga o lou ivi 'alo'alo ma fa'agaoioi agai i lou tau'au, o le a e maua ai le pupuga o ponaivi na ou ta'ua muamua e ta'ua o le coracoid process. O iina e pipii ai lenei maso. Afai e te oomi iina, e tatau ona e lagona sina lagona mai le maso.

Mai iinei, e alu le maso i totonu o lou lima pito i luga se'ia o'o ina i le ogatotonu. O lou maso o le fatafata (Pectoralis Major) e alu i luga a'e o lenei mea, mai lou fatafata i luma o lou tau'au e pipii atu i lou lima pito i luga. O le maso coracobrachialis o lo'o i lalo ifo, ua fa'apipi'i i totonu o se ala i le va o ou maso biceps ma triceps. Afai e te tu'u ou tamatamailima i totonu ma fetaomi lou lima i lou tino, atonu e te lagona ua oso a'e i fafo.

O a fa'ama'i e mafai ona a'afia ai lenei maso?

So'o se fa'alavelave masani o maso e mafai ona a'afia ai le maso coracobrachialis. Peita'i, e seasea ona tupu. Talu ai e le latalata i le tino, e le faigofie ona manu'a e pei o isi maso. E le gata i lea, matou te le fa'aaogaina tele.

Peita'i, o tagata ta'a'alo ma i latou e faia galuega fa'asolosolo e sili atu ona ono a'afia i fa'afitauli ona o le so'ona fa'aaogaina o le maso coracobrachialis. O tulaga masani e mafai ona a'afia ai lenei maso o:

• Manu'a Fa'asolosolo ona o le Fa'alavelave (RSI): Afai e fa'aauau pea ona fa'aaogaina se maso e aunoa ma se malologa lelei, e mafai ona vaivai. Afai e vaivai se maso i lenei auala, afai e le tu'uina atu se avanoa e toe malosi ai, e mafai ona fa'ama'a'a, ma avea ma se pu, ma e o'o lava ina fa'apala, ma avea ai ma ma'a.
• Myofascial Pain Syndrome: A fa'aauau pea ona fe'ai se maso, e mafai ona tupu le mumū tumau i le fascia ma aano feso'ota'i o lo'o siomia ai. E mafai ona o'o atu ai i le tiga tumau i tafatafa o se vaega fufusi o le maso e ta'ua o le trigger point.
• Mailei o Neura:E seasea tupu lenei mea. Peita'i, a e soona faamalositino tele, o nisi taimi e mafai ona faateleina le maso o le coracobrachialis ma fetaomi atu i le neula musculocutaneous e alu atu i ai. A fetaomi se neula i lenei auala, e te ono lagona le gatete, mageso, po o le tiga i lena neula, lea e mafai ona oo atu i lalo i le lima atoa.

E faʻapefea ona e mautinoa o lenei tiga e sau mai le maso coracobrachialis?

O le mea moni, e faigata ona iloa le tiga i le maso coracobrachialis. Aemaise lava pe afai e te le iloa tele e uiga i lenei maso po o fea foi o iai. O le isi mea, e pei ona ou taʻua muamua, o le tiga e mafua mai i lenei maso e mafai ona lagona i soo se mea i luga o le neula musculocutaneous, mai le tauʻau i le lima (referred pain).

O lea la, afai e te maua i le tiga o le tau'au po'o le lima e aunoa ma se mafua'aga , e mafai ona e su'e le maso Coracobrachialis ma va'ai pe ua fufusi pe iai ni manu'a.

• Afai e tiga pe a e oomi le maso, pe afai e faateteleina ai le tiga o lou tauʻau/lima, e foliga mai o le mafuaʻaga lea o lou tiga.
• Afai e iai se vaega ua pipili i lou maso e pei o se nonoa ma e tiga pe a e oomiina, o le mea lena e ta'ua o le Myofascial Trigger Point. O le taimi lava e te tatalaina ai le nonoa, e tatau ona mou atu le tiga.
• Afai e mimilo le neula musculocutaneous, o fa'ailoga e ono aofia ai le gagau o le tino i totonu o le lima po'o le vaivai pe a punou le tulilima.

O le a se mea e fai pe a maua le tiga i le maso coracobrachialis?

Ua lelei, se'i tatou fa'apea ua e malamalama o lenei tiga e mafua mai i le maso coracobrachialis. O lea la, o le a se mea e mafai ona e faia?

• Malolo: Muamua, afai e tiga ou maso, o le mea sili e fai o le malolo lea . Taofi le faia o le gaioiga o loʻo mafua ai le tiga mo sina taimi.
• Lomilomi: Afai e lagona le malō ma le fufusi o maso, e mafai e le lomilomi mālū ona maua ai se mapusaga.
• Fautuaga faafoma'i: E sili le feutagai ma se Foma'i Ta'aloga po'o se Foma'i Fa'aletino . E mafai ona latou su'esu'eina oe ma tu'uina atu le togafitiga talafeagai.
• Togafitiga o le Trigger Point: Afai e te maua i le tiga myofascial, e mafai ona e manuia mai togafitiga e pei o le Trigger Point Therapy, e taʻua foʻi o le Myofascial Release.
• Mo se neula ua pipii: Afai e te maua ni faʻailoga o se neula ua pipii (le mautonu, vaivai), ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi .

Ia manatua, o le coracobrachialis o se maso laʻitiiti ma e fai si natia o loʻo i luma o lou lima pito i luga, e lata ane i lou vae. Atonu e te le matauina seʻia vagana ua e faʻaaogaina tele. Peitaʻi, afai e te faia le tele o push-ups, tautau mai mama i le faletaalo, pe siʻi ni taga mamafa i ou lima i lalo, e mafai ona amata ona tiga ma fenumiai lenei maso. O lea la, afai e te maua i le tiga o le tauʻau poʻo le tiga o le lima e te leʻi maua le mafuaʻaga, ia manatua atonu o lau coracobrachialis lea.

Ma le mea mulimuli, o mea e manatua

I se aotelega, o le coracobrachialis o se maso laitiiti e tu i o tatou tauʻau ma lima tatou te le mafaufau tele i ai i o tatou olaga i aso taitasi, ae e mafai ona taua.

• E ui o se maso la'itiiti lenei, ae o nisi taimi e mafai ona mafua ai le tiga i le tau'au ma le lima.
• E mafai ona manu'a lenei maso, aemaise lava ona o gaoioiga faifai pea ma le siiina o mea mamafa .
• Afai e te lagona le tiga o lou tauʻau poʻo le lima e aunoa ma se mafuaʻaga, mafaufau i lenei maso.
• Malolo, lomilomi mālū, ma le sailia o se fautuaga faafomaʻi pe a manaʻomia o vaifofo sili ia mo tulaga faapenei.

Ia tausi lelei la'itiiti lenei uo i lou tino. Ona mafai lea ona e fa'aauau lau galuega e aunoa ma se tiga e le mana'omia!

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