E te maua i le maʻisuka? O lea la, o le a matuā tāua tele lenei tusiga mo oe. O le puleaina o le maʻisuka e ono faigata i nisi taimi. Ae afai tatou te le faia lelei, o lona uiga, afai e tumau pea le maualuga o le suka i le toto, e mafai ona faaleagaina le tele o totoga o tatou tino. Ae aua le popole. E le o tagata uma e maua i le maʻisuka o le a aʻafia i nei faʻafitauli. E tele mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai. Faʻatasi ai ma togafitiga e tuʻuina atu e lau fomaʻi, o le mulimuli i masaniga lelei o le soifua maloloina e mafai ona fesoasoani ia te oe e ʻalofia ai nei tulaga.
O a ni aafiaga o le ma'i suka i le tino?
O le maualuga o le suka i le toto i se taimi umi e mafai ona faaleagaina ai vaega eseese o o tatou tino. I se faaupuga faigofie, o lenei aofaiga o le suka e leaga mo alatoto maaleale ma neula i o tatou tino. Se'i o tatou vaai po o a vaega autu e aafia ai.
| Totoga ua a'afia | Fa'afitauli e ono tula'i mai |
|---|---|
| Mata | E mafai e le ma'isuka ona mafua ai fa'afitauli i le va'ai, o nisi taimi e o'o lava i le tauaso. O mafua'aga autū o le katarata , glaucoma, ma le retinopathy . |
| Loto | O le tele o tausaga o le suka maualuga i le toto e faʻaleagaina ai alatoto ma neula e fesoʻotaʻi atu i le fatu. O lenei mea e faʻateleina ai le lamatiaga o le maua i faʻamaʻi fatu. Atonu e te feagai ma ni tulaga ogaoga e pei o le fatu fatu ma le stroke. O le toto maualuga ma le maualuga o le cholesterol e faʻateleina ai lenei lamatiaga. |
| Fatuga'o | E mafai fo'i e le ma'isuka ona fa'aleagaina alatoto ma'ale'ale i fatuga'o. E mafai ona i'u ai i le fa'aitiitia o le galuega a fatuga'o. A o'o i le taimi, e ono le toe aoga fatuga'o uma e lua. |
| Vae | O se mea lea ua faalogo i ai le toatele o tagata. O le maualuga o le suka i le toto e mafai ona faalavelaveina ai le tafe o le toto i vae ma faaleagaina ai neula. E mafai ona umi ai se taimi e malolo ai e oo lava i se manu'a po o se valu laitiiti. E le gata i lea, e mafai ona faaitiitia le lagona i ou vae, o lea atonu e te le matauina ai se manu'a. E faigofie ona pipisi nei manu'a, ma afai e ogaoga, atonu e manaomia ona tipi ese se vae. |
| Neula | E mafai e le maualuga o le suka i le toto ona fa'aleagaina neula , e ta'ua o le diabetic neuropathy . E mafai ona mafua ai le tiga, mageso, ma le leai o se lagona, aemaise lava i ou vae. |
| Pa'u | O tagata e maua i le ma'isuka e sili atu ona ono a'afia i fa'ama'i pipisi o le fefete, mageso o le pa'u, ma ila enaena po'o ila e pei o le 'amu'amu. |
| Amioga lē mamā | E ono lamatia alii e maua i le ma'isuka i le fa'aletonu o feusua'iga ona o le fa'aleagaina o alatoto ma neula e sapalai ai le toto i le penis e mafai ona faigata ai ona ausia ma fa'atumauina se fa'atūina. |
Mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai lenei lamatiaga
Ae aua le fefe e faalogo i nei mea. E mafai ona puipuia nei mea uma. Afai e te faaopoopoina ni masaniga lelei i lou olaga, e mafai ona e aloese mai nei faafitauli tau soifua maloloina e mafua mai i le ma'isuka.
O le mea e sili ona tāua o le pulea lelei lea o le maualuga o le suka i lou toto. O le auala sili lea e puipuia ai faʻafitauli e mafua mai i le maʻisuka.
O a au sini e tatau ona avea ma au sini?
Talanoa i lau fomaʻi e iloa tonu poʻo a tulaga faʻatatau e saʻo mo oe. I se tulaga lautele, o tulaga maloloina e faʻapea:
- A'o le'i 'ai, o le maualuga o le suka i le toto e i le va o le 70 - 130 mg/dL .
- Le maualuga o le suka i le toto i lalo ifo o le 180 mg/dL i le 2 itula talu ona 'ai.
- Ia tausia le tulaga o lau suega A1C, lea e faʻaalia ai le averesi o le maualuga o le suka i lou toto i le tolu masina talu ai, i lalo ifo o le 7% .
Isi mea e tatau ona e gauai atu i ai
1. Vaavaai i lou toto maualuga ma le cholesterol:
Afai e si'itia nei tulaga, e fa'ateleina ai fo'i lou lamatiaga i le a'afia i isi fa'ama'i, e pei o fa'ama'i fatu. Taumafai e taofi lou toto maualuga (BP) i lalo ifo o le 140/90 ma lou aofa'i o le cholesterol i lalo ifo o le 200. Afai e mana'omia, o le a fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au e pulea ai nei mea.
2. Faaauau pea ona faia ni siaki faafoma'i:
Va'ai lau foma'i i taimi uma. E mafai ona ia siakiina lou toto ma lou mimi e iloa ai so'o se fa'afitauli i se taimi vave. O le tele o fa'alavelave o le ma'isuka e le o fa'aalia ai ni fa'ailoga manino i le amataga. O lea la, aua lava ne'i misia nei siaki.
3. Aloese atoa mai le ulaula tapaa:
E fa'aleagaina e le ulaula le tafe toto ma fa'ateleina ai fo'i lou toto maualuga. Afai e te mana'omia se fesoasoani e taofi ai, talanoa i lau foma'i.
4. Puipui ou mata:
Ia siaki ou mata e se foma'i mata ia le itiiti ifo ma le faatasi i le tausaga. O le auala lea, e mafai ai ona iloa vave so'o se fa'aleagaina po'o se fa'ama'i.
5. Siaki ou vae i aso uma:
E matuā tāua tele lenei mea. Siaki ou vae i po uma a'o le'i moe.
- E i ai ni manu'a, maosiosia, manu'a, po'o ni fulafula?
- E i ai se mumu pe fulafula i autafa o le fao?
- Fufulu lelei ou vae ma fa'amamago lelei, aemaise lava i le va o tamatamaivae.
- Faaaoga se kulimi e puipuia ai le pa'u mago pe malepelepe fo'i mulivae.
- Ofu seevae i luga o fola mafanafana pe i le matafaga. Ofu totini ma seevae i le tau malulu.
- A'o le'i tu'u ou vae i le tapu, siaki le vevela o le vai i lou lima, aua e itiiti le lagona o vae ma e mafai ona mu ai.
- A e tipi ou fao, tipi sa'o faalava.
6. Tausi lou paʻu:
Ia tausia lou pa'u ia mama ma mago. Faaaoga le pauta talcum i vaega e mili faatasi ai le pa'u, e pei o ou vae. Aloese mai le ta'ele i le vai vevela tele. Aua le fa'aaogaina ni fasimoli e fa'amago ai lou pa'u. Faaaoga se kulimi fa'asusu lelei pe a uma ona ta'ele.
Savali e Ave i le Fale
- O le mea sili ma sili ona taua e fai e puipuia ai faʻafitauli e mafua mai i le maʻisuka, o le pulea lelei lea o lou suka i le toto.
- Ia e mata'ituina i taimi uma lou toto maualuga ma le cholesterol .
- Ia mautinoa e te vaʻai i lau fomaʻi i le taimi atofaina ma faia suʻega talafeagai. O le taimi lea e mafai ai ona iloa vave le tele o faʻafitauli.
- Taofi atoa le ulaula. O se tasi lea o fa'amanuiaga sili ona tele i lou soifua maloloina.
- Siaki ou vae i aso uma. Aua ne'i e le amana'iaina se manu'a la'ititi. Afai e te matauina se fa'afitauli, ta'u loa i lau foma'i.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga