E te lagona ea i nisi taimi le faanoanoa tele, le tuua toatasi, ma le leai o se faamoemoe e te le mafaia ai se mea? Tatou te oo uma i nei lagona. Ae afai e tumau pea, ma afai e aafia ai au gaoioiga i aso taitasi i le tulaga e le mafai ai ona e faia se mea, atonu e sili atu nai lo na o le faanoanoa. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se tasi o ia tulaga, o le Major Depressive Disorder, ma mea e te faamoemoeina pe a e vaai i se fomai mo lea tulaga.
Aiseā ua faasino mai ai aʻu i se fomaʻi faʻapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau?
A e alu e vaʻai lau fomaʻi aiga (Primary Care Doctor), o le a ia faʻalogo lelei i ou faʻailoga ma, afai e masalomia o loʻo e maua i le atuatuvale, o le a ia faasino oe i se tasi e iai le tomai i lenei matāʻupu. E pei lava o le taimi e maua ai i tatou i se faʻafitauli o le fatu, tatou te o i se fomaʻi fatu.
Atonu e tele ni tagata tomai faapitoa nei:
- Foma'i Fa'alemafaufau: O foma'i ia ua a'oa'oina fa'apitoa e togafitia fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau. E mafai ona latou su'esu'eina ma'i, fa'atonu vaila'au pe a mana'omia, ma fautuaina isi togafitiga.
- O se Foma'i Fa'apitoa po'o se Faufautua: Latou te fesoasoani ia te oe e su'e ni fofo i ou fa'afitauli tau mafaufau e ala i talanoaga, o lona uiga, e ala i le 'Talk Therapy'.
O le mea tāua, e lē o se mea e tatau ona e tau na o oe. Ua faʻaalia i suʻesuʻega e mafai e le toʻavalu mai le toʻasefulu tagata ona pulea pe faʻamalolo o latou faʻailoga i totonu o le 4 i le 6 vaiaso pe a iai ni togafitiga talafeagai. O lea aua lava neʻi fefe e ole atu mo se fesoasoani.
O le ā e tupu pe a e alu e vaai le fomaʻi?
O lau taimi muamua e feiloa'i ai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau po'o se faufautua atonu e sili atu ma le itula . E mafua ona latou te manana'o e maua se ata atoatoa o lou tulaga. Se'i o tatou tilotilo i fesili o le a latou fesiligia oe ma mea o le a latou faia i le taimi lea.
| Autu o lo'o talanoaina | O le ā le uiga o lenā mea ma aiseā e tāua ai? |
|---|---|
| Fesili e uiga i talafaasolopito faafoma'i | O le a fesili atu lau foma'i e uiga i lou soifua maloloina lautele, talaaga faafoma'i ua mavae, vaila'au e te inuina, ma talaaga o ma'i i lou aiga (aemaise lava ma'i o le mafaufau). O nei fa'amatalaga o le a fesoasoani e iloa ai pe i ai nisi mea e ono mafua ai lou tulaga. |
| Talafa'asolopito o le Mafaufau ma le Lagona | O le vaega aupito tāua lea. O le a fesiligia oe pe o le a le umi ua e lagonaina ai nei lagona o le faanoanoa, popole, po o le atuatuvale. Aua le natia se mea, ia talanoa ma le faamaoni ma le faamaoni. Amata mai le amataga pe a manaʻomia. Ia talanoa foi e uiga i le auala e aafia ai lou olaga i aso taitasi i nei lagona (galuega, olaga faaleaiga, mafutaga ma uo). |
| Iloiloga o le Mafaufau | O le a fesili le foma'i e uiga i so'o se fa'ailoga o lo'o ia te oe. Mo se fa'ata'ita'iga, le le mafai ona moe, leai se mana'o e 'ai, pa'u pe fa'ateleina le mamafa, ma faigata ona taula'i atu. O le a latou fesili fo'i pe o le a le ogaoga, feololo, pe ma'ale'ale o nei fa'ailoga. |
| Fa'atumuina o fesili fesili | Atonu e talosagaina oe e faʻatumu se tasi pe sili atu foʻi fesili ua lolomiina e fesoasoani e iloilo ai lou tulaga mafaufau. O nei mea o le a fesoasoani ia te oe e maua ai se ata saʻo o ou lagona ma faʻailoga. |
E fa'apefea ona faia le fa'amaoniga?
I le faʻaaogaina o nei faʻamatalaga uma mai ia te oe, o le a fuafua tonu ai e lau fomaʻi poʻo le a tonu lava lou tulaga. E masani ona latou faʻaaogaina le Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) e fai ai lenei mea. I se faaupuga faigofie, o se tusi taʻiala e faʻaaogaina e le au faʻapolofesa o le soifua maloloina o le mafaufau i le lalolagi atoa e suʻesuʻe ai faʻamaʻi o le mafaufau. E faia se suʻesuʻega e ala i le siakiina pe fetaui ou faʻailoga ma tulaga o loʻo i totonu.
E faapefea ona e sauniuni mo lenei mea?
E mafai fo'i ona e faia sina sauniuniga a'o le'i alu e va'ai le foma'i. O le a faigofie ai mea mo oe ma le foma'i.
- Tusi i lalo ou fa'ailoga: Tusi i lalo mea uma e te lagonaina, e pei o suiga i le moe, suiga i mamanu o mea'ai, ma lagona (fa'anoanoa, ita, le fiafia) i se api talaaga.
- Tusi i lalo fesili: Tusi i lalo muamua mea e te manaʻo e iloa mai le fomaʻi, o a au fesili e uiga i togafitiga, ma a au fesili e uiga i vailaʻau. O le auala lea, e te le galo ai se mea.
- Ia faamaoni: Ia manatua, o loo i ai le fomaʻi e fesoasoani ia te oe. O lea aua le natia se mea pe pepelo. Taʻu saʻo ia te ia ou lagona. O le auala sili lea e maua ai le togafitiga sili mo oe.
O le lotovaivai e lē o se vaivaiga, ae o se tulaga e mafai ona pulea lelei i togafitiga. O le mea lea, e matuā tāua tele le faia o laasaga sa’o ma saili se fautuaga faafoma’i mai se tagata tomai faapitoa.
Savali e Ave i le Fale
- O le Major Depressive Disorder o se tulaga e mafai ona togafitia. Aua lava ne'i e fefe pe mā e ole atu mo se fesoasoani.
- Afai e faasino oe e lau fomaʻi o le aiga i se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau, o le mea lena e tuuina atu ai ia te oe le togafitiga sili ona lelei ma talafeagai.
- A e vaʻai i lau fomaʻi, ia e matuā faamaoni ma tatala atu e uiga i ou lagona, faʻailoga, ma ou talaaga faafomaʻi.
- E mafai e togafitiga ona fesoasoani ia te oe e vave ona toe malosi. O lea aua le faavaivai. Talanoa i lau fomaʻi ma atiina ae se fuafuaga togafitiga e sili ona aoga mo oe.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga