E aʻafia ea le pepe i le soifua maloloina o le mafaufau o le tina i le taimi o le maitaga? (Soifua Maloloina o le Mafaufau o Tina)

E toatele tagata e manatu o le maitaga o se taimi o le olioli tele ma le faamoemoe. E moni lena. Ae e le o tagata uma e oo i lenei taimi i le auala lava e tasi. Atonu e oo i nisi tagata faigata eseese o le mafaufau i le taimi lea. Pe na i ai muamua se ma’i mafaufau pe leai, e toatele tagata e feagai ma tulaga e pei o le popole po o le lotovaivai i le taimi o le maitaga. O le mea moni, e tusa ma le 20% o fafine ma’itaga e oo i nei tulaga. E le gata i lea, o i latou o loo inuina ni vailaau mo tulaga e pei o le lotovaivai po o le bipolar disorder ma taofi le inuina pe a uma le maitaga atonu e toe foi mai pe faateteleina foi o latou faailoga.

E faapefea ona aafia le pepe i totonu o le manava i le soifua maloloina o le mafaufau o le tina?

Seia oo mai talu ai nei, sa sili atu ona taula’i foma’i ma tagata su’esu’e i le auala e a’afia ai e le soifua maloloina o le mafaufau o se tina lana tama pe a uma ona fanau mai. Mo se fa’ata’ita’iga, sa manatu o le loto mafatia po’o le popole o se tina e mafai ona i’u ai i le le lelei o le tausiga o lana tama, lea e ono i’u ai i fa’afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau i le lumana’i. Peita’i, o lea ua fa’aalia mai e su’esu’ega fou ua amata ona a’afia e le soifua maloloina o le mafaufau o se tina lana tama a’o i totonu lava o le manava .

Lotovaivai

Mafaufau i lenei mea: Ua maua i suʻesuʻega i manu o pepe e feagai ma le tele o le atuatuvale aʻo i totonu o le manava o loʻo i ai se vaega o latou faiʻai e soona galue tele e taʻua o le amygdala. O le nofoaga autu lea e pulea ai o tatou lagona e pei o le fefe ma le popole. O lea la, a soona galue tele lenei vaega, e sili atu ona maualuga le popole o na tamaiti i le lumanaʻi.

Popolega ma le Lotovaivai

O se isi suʻesuʻega i tagata soifua na faʻaalia ai, a tuʻuina atu i tina e popole se galuega faigata, e faʻateleina ai le tata o le fatu o le pepe i totonu o le manava. O lona uiga e lagona e le pepe le mea e lagona e le tina. Na maua foʻi o pepe e fananau mai i tina e mafatia i le atuatuvale e itiiti le gaioiga i vaega o le faiʻai e pulea ai lagona.

E le gata i lea, o pepe e fananau mai i tina e mafatia i le atuatuvale i le taimi o le maitaga atonu e maualalo le mamafa ina ua fananau mai . E le gata i lea, o fafine maʻitaga e popole ma le atuatuvale e sili atu ona ulaula, inu ava malosi, pe faia isi amioga leaga.

E mafai ona ou inuina ni vailaʻau mo faʻamaʻi o le mafaufau i le taimi o loʻo maʻitaga?

O se fesili tele lea mo le toatele o tagata. I se aotelega, o se faaiuga e faia i lea mataupu ma lea mataupu . O ofisa e pei o le FDA i le Iunaite Setete e leʻi faamaonia ni vailaau faafomai mo le faaaogaina i le taimi o le maitaga. Ae e le faapea ai e le saogalemu le vailaau. O le mafuaaga ona e le lava ni suesuega na faia i fafine maitaga e faamaonia ai le faamaoniga.

Ae ui i lea, o nisi vailaʻau e mafai ona faʻaaogaina ma le saogalemu i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi e faʻapitoa i le mafaufau o le toe fanautama .

Tulaga e ono tutupu pe a fanau le pepe

Afai na inuina e le tina ni vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale i le taimi o le maitaga, o nisi pepe e ono aʻafia i ni faʻailoga o le tolopoina o fualaau faasaina i le lua vaiaso muamua o le olaga pe a uma ona fanau mai. Ae aua le popole. E masani lava ona mou ese atu nei mea.

• Tetete o le tino(Tetete)
• Le lelei o le fafagaina
• Tele naua le itaitagofie ma le tagi
• Manava vave

E masani ona mou atu nei fa'ailoga e aunoa ma se togafitiga fa'afoma'i. O nisi taimi, e fautuaina oe e foma'i e fa'aitiitia malie le fua o le vaila'au a'o latalata atu i le taimi e fanau ai. Ae aua lava ne'i taofia le inuina o le vaila'au pe sui le fua e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i lau foma'i.

E faapefea ona taulimaina lenei tulaga?

Pe sa iai sou faʻafitauli o le mafaufau aʻo leʻi e maʻitaga, pe na amata ona e aʻafia i nei faʻailoga fou ina ua uma ona e maʻitaga, e iai auala e pulea ai le tulaga.

• Talanoa i se faufautua poʻo se fomaʻi mafaufau: O le talanoa i se tagata tomai faapitoa e uiga i ou mafaufauga ma lagona e mafai ona avea ma se mapusaga tele.
• Talanoa i le aiga ma uo: Talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina e uiga i lenei mea. E mafai ona avea ma lau tane, tina, tuafafine, poʻo se uo mamae.
• Fai faamalositino mama, yoga, po o le mafaufau loloto: E tusa ai ma le fautuaga a le fomaʻi, o le faia o faamalositino mama e talafeagai mo oe, faia o yoga, po o le faataitaiina o le mafaufau loloto e matua lelei lava mo le soifua maloloina o le mafaufau.