Se malologa puupuu mai le ava malosi? (Ianuari mago) Se'i o tatou iloa tonu po'o le a lenei mea!

O le inuina o sina meainu pe a e faatasitasi ma au uo, i se pati, po o le faaiuga o le vaiaso ua avea ma mea masani mo le toatele o tagata i lo tatou sosaiete. Ae pe na e mafaufau ea pe faapefea ona lagona lou tino ma o a suiga o le a tutupu i lou olaga pe afai e te taofia atoa le inuina o le ava malosi mo le tusa ma le masina? O le manatu lava lea e tasi ma le "Dry January" lauiloa i atunuu i Sisifo. O lona uiga, o le aloese atoa mai le ava malosi mo le masina muamua o le tausaga. O le asō, se’i o tatou talanoa e uiga i le auala e mafai ai e lenei malologa puupuu ona aumaia se suiga tele ma lelei i lou olaga.

O le eseesega ofoofogia e te lagonaina pe a uma ona e tu'ua le 'ava malosi

Se'i o tatou malamalama i lenei mea i se fa'ata'ita'iga. Va'ai fa'apea o lo'o i ai se tamaloa e igoa ia Sunil. Ua silia ma le 50 ona tausaga ma e masani ona i ai sana masani o le inuina o sina uisiki pe a ia fa'apotopoto ma ana uo i fa'ai'uga o vaiaso. I se tasi aso na ia filifili ai e talia lenei lu'i "Ianuari Mago" ma taofi le inuina o le 'ava malosi mo le masina atoa.

I aso ua mavae, afai e alu o ia i se pati ma inu i le po o le Aso Toonai, e le mafai e Mr. Sunil ona ala i luga o le moega seia oo i le 9 i le taeao o le Aso Sa. Sa vaivai lona tino ma mamafa lona ulu. Ae ona o lenei luʻitau, sa leʻi inuina se mea i le po o le Aso Toonai, o lea na mafai ai ona ia ala i luga i le 5 i le taeao o le Aso Sa ma alu e savalivali ma se uo. I lena taeao, a o ia matamata i le oso aʻe o le la i le puao, sa ia lagona le fiafia tele ma le toʻafilemu. Sa ia mafaufau ifo ia te ia lava, "Ana ou inu tele e pei ona ou inu muamua, semanu ou te misia lenei taeao matagofie, a ea?"

E lē gata mo Mr. Sunil lenei mea. So'o se tasi e fia malolo mai le 'ava malosi e mafai ona maua ni aafiaga lelei fa'apenei.

O nisi nei o faʻamanuiaga masani e maua e le toʻatele o tagata i le taimi nei:

• Moe lelei : E ui e mafai e le ava malosi ona fa'amoe vave ai oe, ae e le o se moe loloto. A e taofi le inu, o le a e maua se moe sili atu ona filemu ma loloto.
• Mafaufau manino: A e ala i le taeao, e te lagona le manino o lou mafaufau, e le paie, ma e mafai ona e taulaʻi lelei atu i lau galuega.
• Malosi atili: E te lagona le vaivai itiiti ma e te maua le malosi e tumau ai le gaoioi i le aso atoa. E te lagona le manaʻo e fai mea e pei o faamalositino ma savalivali sa masani ona le fiafia ai.
• Soifua maloloina: E iai fa'amanuiaga tau soifua maloloina e pei o le puleaina o le toto maualuga ma le fa'aitiitia o sina mamafa.
• Sefeina o Tupe: Afai e te mafaufau i le tupe e te faʻaaluina i le 'ava malosi, e mafai ona e sefeina se aofaʻiga tele i le masina.

O a ni lesona e mafai ona e aoaoina mai lenei aafiaga?

O lenei "Ianuari Mātūtū" e lē na'o le taofia o le 'ava malosi. O se avanoa fo'i e toe mafaufau ai iā te oe lava.

Ua faapefea ona suia lou olaga?

Mafaufau i le auala na e faaaluina ai lenei masina e aunoa ma le ava malosi .

• O a isi mea na e faʻaaogaina?: Atonu na e inuina ni mea e pei o mocktails poʻo le pia e leai se 'ava malosi nai lo le 'ava malosi.
• Suiga o masaniga: Nai lo le alu i se pa ma uo i le pō, atonu na e nofo i le fale ma matamata i se tifaga lelei? Pe na e faaaluina le tele o le taimi ma lou aiga? Na e aʻoaʻoina le kuka o se meaʻai fou?
• Sootaga : O le ā na tupu i au mafutaga ma lou aiga ma uo ina ua e lē onā? Atonu sa mafai ona e talanoa manino atu ia i latou ma malamalama atili ia i latou.

A e mafaufau i nei mea, o le a e iloa ai le sili atu ona malie ma le fiafia o le olaga e aunoa ma le ava malosi. O se avanoa sili lea e faaauau ai na masaniga fou ma maloloina.

Pe o se faailoga lapatai le eseesega tele e te lagonaina ina ua uma ona e tuua le ava malosi?

O le mea aupito tāua lenei. Va'ai faalemafaufau, a uma ona e taofi le inu mo le masina e tasi, e te lagona lelei lava le malosi faaletino ma le mafaufau . E te moe lelei atili, e te lagona le mama o lou tino, ma e sili atu ona to'afilemu lou mafaufau.

O le soona inu ava malosi (e sili atu ma le 5 meainu masani i le aso mo alii ma sili atu ma le 4 mo tamaitai) e mafua ai le tele o faafitauli matuia i le soifua maloloina.

O le mea lea, afai e te manaʻo e faatumauina le soifua manuia e te lagonaina pe a uma lenei malologa, e taua tele lou mafaufau e faʻatapulaʻa pe taofi atoa le inuina o le ava malosi.

Ua lelei, o le ā la lau isi mea e fai?

A maeʻa lenei masina o le poto masani, e tele au filifiliga e mafai ona e filifilia.

1. Tuua atoa: Afai ua e iloa le tele o le faamalologa ma faamanuiaga ua e lagonaina, o le mea sili e fai o le filifili lea e aloese atoa mai le ava malosi.

2. Fa'atonutonu: Afai e te toe amata ona inu, ia faia i le fa'atonutonu. O le manatu lautele e tatau i alii ona fa'atapula'a i latou lava i le lua meainu masani i le aso ma fafine i le tasi . Peita'i, ua ta'ua nei e le Fa'alapotopotoga o le Soifua Maloloina o le Lalolagi (WHO) e leai se aofa'iga o le 'ava malosi e 100% saogalemu .

3. Talanoa i se fomaʻi: Afai e iai ni ou atugaluga poʻo ni atugaluga e uiga i au masaniga inu, aua le fefe e talanoa saʻoloto ma lau fomaʻi aiga e uiga i ai. E mafai e lau fomaʻi ona vaʻai pe faʻapefea ona suia ou faʻailoga tau soifua maloloina (e pei o le toto maualuga, mamafa) talu ona e taofi le inu, ma e mafai ona tuʻuina atu ia te oe fautuaga sili ona talafeagai mo le soifua maloloina.

Ia manatua, e eseese aafiaga o le ava malosi i tagata uma. E eseese lava mai lea tagata i lea tagata. O lea la, o le faalogo i lou tino o le mea sili lea ona taua. O lenei "Ianuari Mago" o le avanoa sili lea e fai ai lena mea.