O nisi taimi, e pei o se aitu e sau ai se manatuaga tuai i o tatou mafaufau, a ea? O se leo itiiti, o se manogi, po o se mea tatou te vaʻaia e faʻafuaseʻi ona faʻaosofia ai o tatou mafaufau, ma e pei o le mea tiga tuai lea ua toe tupu i o tatou luma. O le asō, o le a tatou talanoa e uiga i se metotia togafitiga fou, ae aoga tele e fesoasoani ia i tatou e toe malosi mai ia aafiaga tiga. O le togafitiga lea e taʻua o le EMDR.
O le ā le EMDR? I se faapuupuuga...
O le uiga atoa o le EMDR o le Fa'aitiitia o le Mana'omia o le Fe'avea'i o Mata ma le Toe Fa'agasoloina . I le gagana Sinhala, e pei o le fa'aitiitia o manatuaga tiga i le mafaufau e ala i fe'avea'iga o mata ma toe fa'agasoloina ma le sa'o. E matua faigofie lava, a ea? O se metotia fa'apitoa lea e togafitia ai le soifua maloloina o le mafaufau.
I lenei metotia, e te gaoioi ou mata i se mamanu faapitoa a'o e mafaufau i na manatuaga tuai o lo'o fa'alavelave ia te oe. O le sini autū o lenei mea o le fa'amaloloina lea o oe mai se manu'a po'o se isi aafiaga tiga o le olaga. Pe a fa'atusatusa i isi metotia togafitiga, o le EMDR o se metotia fou. O su'esu'ega muamua i lenei mea na faia i le 1989. Peita'i, o le tele o su'esu'ega na faia talu mai lena taimi ua fa'amaonia ai o lenei metotia e matua'i aoga ma e mafai ona vave ausia ai taunuuga nai lo isi metotia.
O ai e sili ona fesoasoani i ai lenei togafitiga?
E mafai e le togafitiga EMDR ona fesoasoani i tagata e iai le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina o le mafaufau. E mafai ona faʻaaogaina e soʻo se tasi, aemaise lava tamaiti laiti, tagata matutua, ma soʻo se tasi o soʻo se matua. O nisi fomaʻi togafitiga ua aʻoaʻoina faapitoa e faʻaaoga lenei togafitiga i tamaiti laiti.
Aiseā e faapitoa ai lenei togafitiga?
O se tasi o penefiti sili ona tele o lenei mea, e te lē tau talanoa auiliili e uiga i le mea na tupu. Mo nisi tagata, o le talanoa soo e uiga i le mea na tupu e mafai ona avea ma se aafiaga tiga tele.
O le togafitiga EMDR e taulaʻi i le suia o lagona, mafaufauga, ma amioga e mafua mai i le aafiaga matautia. O lenei mea e mafai ai e lou faiʻai ona toe amata lana faagasologa faalenatura o le faamalologa.
Mafaufau i ai, a tatou maua se manu'a i o tatou lima, tatou te tu'u lava ina ia fa'amalolo. Ae afai e pipii se mea i totonu o lena manu'a, e le fa'amalolo lelei, ae e pala. E fa'apea fo'i le manu'a. O lena manatuaga e pipii i le fai'ai, e le'o fa'agasolo lelei. O le mea e fai e le EMDR o le fa'asa'olotoina lea o lena manatuaga ua pipii ma fesoasoani i le fai'ai e fa'agasolo lelei.
E ui tatou te faʻaaogaina upu "faiʻai" ma le "mafaufau" e faauigaina le mea e tasi, ae o le mea moni e eseese. O le faiʻai o se totoga i totonu o tatou tino. Ae o le mafaufau eO le mea lea tatou te faia ia i tatou lava, o le aofaʻiga o o tatou mafaufauga, manatuaga, talitonuga, ma aafiaga. O le auala e galulue ai o tatou mafaufau e faʻalagolago i le fausaga o lo tatou faiʻai. O nei sela o le faiʻai e fesoʻotaʻi ma galulue e pei o se fesoʻotaʻiga. O le mafuaʻaga lea tatou te toe manatua ai faʻafuaseʻi manatuaga tuai faʻatasi ai ma mea tatou te vaʻaia, faʻalogo i ai, lagona, ma sogisogi i ai.
E fa'apefea ona galue le EMDR? O le a le mea e tupu i totonu o le fai'ai...
O le togafitiga EMDR e faʻavae i luga o se faʻataʻitaʻiga e taʻua o le Adaptive Information Processing (AIP) , lea e faʻamatalaina ai le auala e teuina ai e o tatou faiʻai manatuaga. E tusa ai ma lenei aʻoaʻoga, e teuina e o tatou faiʻai manatuaga masani ma manatuaga faʻanoanoa i ni auala se lua.
I se mea masani e tupu, e teuina e le faiʻai lena manatuaga i se auala faatulagaina ma faafesootai i isi manatuaga, e pei lava o le faaputuina o tusi i totonu o se faletusi.
Ae a tatou oo i se mea matautia po o se mea e matuā mafatia ai, e "lē toe fesoʻotaʻi" le faiʻai. O le fesootaʻiga i le va o mea tatou te oo i ai (mea tatou te vaʻaia, faʻalogo i ai, ma lagona) ma le manatuaga e teuina e le faiʻai e ala i le gagana e leiloa. O lena manatuaga e pipii i le tasi nofoaga i le faiʻai, e le faatulagaina, ma e le mafai ona faʻamalolo.
E pei lava lea o se manu'a fa'alemafaufau . Talu ai e le'i maua se avanoa e fa'amalolo ai le manu'a, e le'i maua e le fai'ai le fe'au "ua uma le fa'alavelave." O le mea lea, o le taimi lava e o'o mai ai se mea e tai tutusa ma le mea na tupu (e pei o se leo, se manogi), e "fa'aosofia" ai lena manatuaga. Ona amata lea ona toe fo'i mai le fefe tuai, le ita, ma le popole e fa'alavelave ia i tatou. E pei lava o lo'o toe tupu le mea na tupu. O fa'aaliga o mea na tutupu i tua tatou te va'aia i le PTSD o se fa'ata'ita'iga lelei lea o lenei mea.
O le togafitiga EMDR e aofia ai le mauaina o le manatuaga tiga ma ua maileia i se auala faapitoa. Faatasi ai ma gaioiga o mata, e fesoasoani ai le faiʻai e toe faʻagasolo ai lena manatuaga. Ona teuina lea o le manatuaga i le faiʻai i se auala faatulagaina ma saʻo.
A maeʻa togafitiga, o le a e manatua le mea na tupu. Ae o le lagona o le toe ola ai, o le tiga e le mafai ona tatalia e oo mai faatasi ma lea mea, o le a mou atu. O le a le toe pulea e le manatuaga lou olaga.
O a tulaga fa'alemafaufau e togafitia i le EMDR?
E ui o le togafitiga EMDR e masani ona faʻaaogaina mo le Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , ae e faʻaaogaina foʻi ma le manuia mo le tele o isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau.
- Fa'afitauli o le Popole: Mo se fa'ata'ita'iga, popole lautele, fefe i mea e ono tutupu, ma le popole i fegalegaleaiga fa'aagafesootai.
- Fa'afitauli o le Lotovaivai: Fa'alavelave matuia o le lotovaivai, fa'apea fo'i ma le lotovaivai mo se taimi umi.
- Fa'aletonu o le Taumafa: Tulaga e pei o le Anorexia Nervosa ma le Bulimia Nervosa.
- Fa'aletonu Fa'afuase'i ma le Fa'amalosi: Tulaga e pei o le OCD.
- Fa'aletonu o le Uiga: Mo se fa'ata'ita'iga, Fa'aletonu o le Uiga Tu'ufua.
- Fa'aletonu e Lē Fa'afeso'ota'i ai Oe: Tulaga e pei o le galo po'o ai oe ma le mea o e i ai.
8 laasaga o le togafitiga EMDR
E masani ona aofia ai laasaga e valu o le togafitiga EMDR. E le o nei laasaga uma e faia i le aso e tasi. O nei laasaga e faia i ni nai sauniga. O se manatuaga tiga e tasi e masani ona tusa ma le 3-6 sauniga. Peitaʻi, o manuʻaga e sili atu ona faigata ma umi e ono manaʻomia ai le 8-12 sauniga pe sili atu. O sauniga taʻitasi e masani ona tusa ma le itula pe tasi le itula ma le afa. Seʻi o tatou tilotilo po o a nei laasaga e 8.
| Laasaga | I se faaupuga faigofie... |
|---|---|
| Laasaga 1: Ia iloa au faʻamatalaga ma lou talaaga | O le a aoina e lau foma'i fa'amatalaga e uiga ia te oe, lou taimi ua tuana'i, ma mea na tutupu o lo'o fa'alavelave ia te oe. O le a fesoasoani lea e fuafua ai pe sa'o le EMDR mo oe. |
| Laasaga 2: Sauniuniga ma le malamalama | O le a latou faʻamatalaina atu ia te oe le mea o le a tupu i le taimi o le togafitiga ma o le a aʻoaʻoina foʻi oe i auala e fesoasoani ia te oe e pulea ai ou lagona ma tumau ai le toʻafilemu. |
| Laasaga 3: Iloiloina o le sini | Fa'ailoa mai le manatuaga patino e mana'omia ona togafitia ma talitonuga le lelei e feso'ota'i ma lea mea (e.g., "O lo'u sese lea"). Fa'ailoa mai se mea lelei e te fia talitonu i ai (e.g., "Ua ou saogalemu nei"). |
| Laasaga 4: Fa'aitiitia le maaleale ma toe seti | O iinei e talosagaina ai oe e toe manatua le manatuaga tiga a'o e gaoioi ou mata. I le taimi lea, e te talanoa ai i le foma'i e uiga i lagona o lo'o e maua ma mafaufauga fou e o'o mai i lou mafaufau. |
| Laasaga 5: Fa'atuina o le talitonuga lelei | A fa'agasolo se manatuaga tiga, e fesoasoani e fa'atuina ai se talitonuga lelei ua uma ona fa'ailoaina i le mafaufau. |
| Laasaga 6: Siakiina o le Tino | A ou mafaufau i lea manatuaga, ou te siaki pe ua leai le le to’a o lo’o ou lagonaina i lo’u tino (e pei o le tiga o le manava, tiga o le fatafata). |
| Laasaga 7: Fa'amae'aina ma Fa'amautu | A'o le'i mae'a le sauniga, o le a aumaia oe i se tulaga to'afilemu ma saogalemu. O le a fa'atonuina oe i le mea e fai pe afai e te lagona le le to'a i le va o sauniga. |
| Laasaga 8: Toe iloilo | Matou te iloiloina le alualu i luma na faia i sauniga ua mavae ma filifili pe manaʻomia nisi togafitiga pe manaʻomia ona suia ni sini. |
O a ni itu lelei ma ni itu leaga o le togafitiga EMDR?
E pei o soʻo se metotia togafitiga, e iai foʻi ona lelei ma ona le lelei i le EMDR.
| Fa'amanuiaga | Le lelei |
|---|---|
| Manuia: Ua faʻamaonia le manuia o lenei metotia i le tele o suʻesuʻega. | Fa'atapula'aina: O le tele o taimi, e na'o fa'afitauli fa'alemafaufau e feso'ota'i ma aafiaga fa'atiga e aoga ai lenei mea. |
| I'uga vave: E amata ona e lagona le mapusaga vave nai lo isi togafitiga. | Fa'ata'ita'iga:E le'i mafai atoatoa ona fa'amatalaina i le 100% fa'asaienisi le mafua'aga e aoga ai lenei mea, ae ua fa'amaonia lona aoga. |
| "Meaa'oga e itiiti ifo": E itiiti ifo lenei ituaiga o togafitiga, e pei o le tusiaina o se api talaaga ma faamalositino. | O se metotia fou: Talu ai e fou lenei pe a faʻatusatusa i isi togafitiga, e manaʻomia nisi suʻesuʻega i luga o taunuʻuga mo se taimi umi. |
| Fa'aitiitia le popole: E fa'aitiitia le popole auā e te le tau toe mafaufau loloto i le mea tiga na tupu. |
O le ā e fai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi?
E matuā tāua tele lenei mea. Afai e te lagona le fia fa'amanu'alia oe lava pe mafaufau e pule i lou ola i le taimi o le togafitiga EMDR po'o se isi lava taimi, fa'amolemole fai nei mea.
Aua lava ne'i tuua to'atasi. Ta'u loa i se tasi e te fa'atuatuaina (se tagata o le aiga, se uo) mea o lo'o i lou mafaufau.
- Alu loa i le Emergency Treatment Unit (ETU) a le falema'i e sili ona latalata ane . Ua uma ona a'oa'oina foma'i ma le aufaigaluega iina e fesoasoani ia te oe.
- Fa'ailoa loa i lau foma'i o lo'o togafitia oe.
- E mafai foi ona e vala'au i auaunaga telefoni ua fa'atuina mo le lagolago i le soifua maloloina o le mafaufau i Sri Lanka.
Savali e Ave i le Fale
- O le EMDR o se togafitiga saogalemu ma lelei tele mo le togafitia o faʻafitauli tau mafaufau e mafua mai i mafatiaga ma manatuaga tiga.
- E mafai e lenei mea ona vave maua ai taunuuga nai lo le tele o isi metotia togafitiga.
- I lenei togafitiga, e te lē tau talanoa auiliili e uiga i le mea o loʻo faʻalavelave ia te oe, lea e faʻaitiitia ai le atuatuvale.
- E lē gata e fesoasoani lea i le PTSD, ae faʻapea foʻi i le tele o isi tulaga e pei o le popole ma le loto mafatia.
- O le mea e sili ona tāua o le sailia lea o lenei togafitiga mai se tagata tomai faapitoa agavaa ma ua uma ona aʻoaʻoina. E mafai ona e fesili i lau fomaʻi e uiga i lenei mea ma fai atu ia te ia e faasino oe i se tasi e talafeagai.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga