E le mafaamatalaina le olioli e te lagonaina pe a e iloa o le a avea oe ma tina , a ea? Ae i le taimi lava e tasi, e te lagona foi sina fia iloa ma sina fefe. "O le a le mea o le a tupu nei?", "O a ni suiga o le a ou lagonaina i loʻu tino?", "Ua lelei le pepe?" Atonu o le tele ia o fesili o loo i lou mafaufau. O le mafuaaga lea o loo tatou talanoa ai i le aso e uiga i le vaega sili ona taua ma le taua o le maitaga, o masina muamua e tolu, po o le trimester muamua. O lenei vaitaimi e amata mai le aso muamua o lau masina mulimuli ma e tumau seia oo i le faaiuga o vaiaso e 13. O le i ai o se malamalama lelei i mea e tutupu i le taimi lea o le a fesoasoani ia te oe e sauniuni ai mo masina o i luma.
O suiga e te lagonaina i lou tino i le taimi lea
E lē tutusa le maʻitaga mo fafine uma. O nisi tagata e fiafia ma maloloina lelei i masina muamua e tolu. Mo isi, e fai si faigata o lenei taimi. Seʻi o tatou tilotilo i nisi o suiga masani e te ono oo i ai i le taimi lea, o latou uiga, ma a faʻailoga e tatau ona uunaʻia ai oe e vaʻai se fomaʻi.
| Suiga o le tino/faailoga | Fa'amatalaga faigofie ma fa'atonuga |
|---|---|
| Toto toto la'ititi i le measā | E tupu lenei mea i le tusa ma le 25% o fafine maʻitaga. E mafai ona tupu lenei mea pe a totoina le pepe i totonu o le manava. Peitaʻi, afai e tele le toto, tiga tele i le manava, poʻo le tiga e pei o le tutui , e mafai ona avea ma faʻailoga o le faʻapaʻu pepe poʻo se maitaga ectopic. Vaʻai loa lau fomaʻi. |
| Tiga ma le mālūlū o le susu | O se tasi lea o fa'ailoga muamua o le ma'itaga. E tupu lenei mea pe a sauniuni susu e gaosia le susu mo le pepe ona o suiga o hormones. O le ofuina o se peleue e lapo'a teisi ma sili atu ona lagolago e mafai ona fesoasoani. |
| Manava faigata | O le maualuga o le hormone progesterone e fa'agesegese ai le gaioiga o mea'ai. E mafai fo'i ona mafua ai lenei mea ona o mea'ai e fa'aopoopo i le u'amea. 'Ai tele mea'ai e tele ai le fiber (legumes, fualaau faisua, ma fuala'au 'aina) ma inu tele le vai i le aso atoa. O se manatu lelei fo'i le fa'amalositino. Afai o se fa'afitauli tele lea, talanoa i lau foma'i e uiga i se vaila'au fa'amamago mama e saogalemu mo le ma'itaga. |
| Fa'amamāina o le measā | E masani lava ona iai se tafega e pei o le susu ma manifinifi (Leukorrhea). Ae afai e iai sona manogi leaga, lanumeamata pe samasama, pe tele fo'i le vai manino, ta'u i lau foma'i . |
| Vaivai ma le moe | O loʻo galue malosi lou tino e fausia se olaga fou i le taimi nei. O lea e masani ai ona vave vaivai. Fai sina moe i le ao ma malolo. Afai e te maua i le anemia ona o le le lava o le uʻamea, e ono faʻateleina lou vaivai. O lea ia inu ia papa uʻamea ua faʻatonuina e lau fomaʻi. |
| Mana'o e 'ai ma le fia 'ai | I le taimi lea, atonu e te lagona le mana'o tele i nisi o mea'ai, ma o nisi mea'ai atonu e le manaia. I le umi e te 'ai ai i mea'ai paleni, e lelei le 'ai i se mea'ai e te fiafia i ai i lea taimi ma lea taimi. Peita'i, afai e te lagona le mana'o tele i mea e le mafai ona 'ai (pica), e pei o le omea, sima, po'o le fasimoli fufulu lavalava , e ono lamatia ai. Ta'u loa i lau foma'i. |
| Mimi soo | E ui lava o loo laitiiti pea le pepe, ae ua faateleina lou manava, ma ua mamafa ai lou tagāmimi. O le mafuaaga lea e tatau ai ona e alu soo i le faleuila. Aua le faaitiitia le inu vai, ae ia faaitiitia le inuina o mea e pei o le kofe ma le lauti a o lei moe i le po. |
| Mu o le fatu | I le taimi lea, e mafai e le hormone progesterone ona faʻateleina le lamatiaga o le acid reflux. Nai lo le 'ai tele i le taimi e tasi, 'ai ni mea'ai laiti i ni nai taimi i le aso. 'Aua le taoto pe a uma ona 'ai. Fa'aitiitia mea'ai ga'o, mea'ai vevela, ma mea'ai oona. Ia si'itia teisi lou ulu i ni aluga se lua pe tolu a'o e moe. |
| Fesuiaiga o Lagona | O suiga o hormones ma le atuatuvale e mafai ona e lagona ai le fiafia i se taimi ae faanoanoa pe fefe i le isi taimi. O se mea masani lea. Talanoa i lau paaga, se uo, poʻo se tagata o le aiga e uiga i lenei mea. Afai o loʻo e lagona le atuatuvale tele, o se manatu lelei foʻi le sailia o se fautuaga faʻapolofesa. |
| Ma'i o le Taeao | O se fa'ailoga masani tele lea. O le mafua'aga o suiga o hormones. E sili ona iloa i le taeao. O le 'ai o se mea mago (rusks, crackers) a'o le'i ala i luga o le moega, inuina o le vai tipolo, ma le inuina o sina vai i le aso atoa e mafai ona fesoasoani. Afai e matuā ogaoga le pua'i ma e le mafai ai ona e 'ai pe inu se mea , atonu e le lava mea'ai o lo'o maua e lau pepe. Afai e tupu lenei mea, va'ai se foma'i. |
O se upu e uiga i le fa'ateleina o le mamafa
E lelei le tupu o lou mamafa i le taimi o le maitaga, ae e le lelei le tupu tele o lou mamafa. I le averesi, e tatau ona e tupu pe tusa ma le 1.5 i le 2.5 kilokalama i masina muamua e 3. E te le manaʻomia le "ʻai mo le toʻalua." E naʻo sina kalori faʻaopoopo e te manaʻomia i le taimi lea, pe tusa ma le 150 kalori i le aso. Ia maua lena mea mai fualaʻau ʻaina, fualaʻau faisua, susu, ma meaʻai paleni.
O le malaga ofoofogia a le pepe o loʻo tuputupu aʻe i le manava
I totonu o nei vaiaso muamua e 13, e avea ai se fuamoa laʻitiiti ua faʻafuafua ma se pepe ua atoatoa ona fausia. O totoga ma faiga tetele uma a le pepe e amata ona fausia i le taimi lea. O lona uiga o se taimi maaleale tele lenei mo le pepe . E tatau ona e matua faʻaeteete aua o mea e pei o fualaau faasaina , nisi faʻamaʻi, ma le radiation e mafai ona afaina ai le pepe.
Se'i mafaufau i le tele o mea e mafai ona tutupu i le lalolagi o se pepe i lenei taimi puupuu!
- Ua avea le fuamoa ua fa'afuafua ma se faaputuga o sela e vave ona vaeluaina ma ua totoina i totonu o le manava. Ua amata ona fausia le placenta, le umbilical cord, ma le amniotic sac.
- Faiga o neula o le pepe, o loʻo atiaʻe le faiʻai ma le uaea tuasivi. Ua amata ona galulue faʻatasi neula ma maso. E ui e mafai e le pepe ona gaoioi na o ia, ae e vave tele lava ona e lagonaina.
- Ua amata ona tata le fatu laʻitiiti. E mafai ona faʻalogoina lenei tata o le fatu i se ultrasound scan i le vave o le 6 vaiaso. E tata le fatu pe tusa ma le 120-160 taimi i le minute.
- O loʻo faʻatupuina le faiga o meaʻai, gaʻau, ma fatugaʻo. E ui o loʻo faʻatupuina totoga tetele e pei o mama, ae e leʻi atoatoa ona atiaʻe.
- Ua amata ona fausia se auivi vaivai.
- O loʻo aliali mai le foliga o se pepe laʻitiiti, faatasi ai ma lima, vae, ma tamatamailima. O loʻo fausia le foliga ma mata, taliga, isu, ma gutu. O loʻo pupuni laumata, ma o loʻo fausia foʻi fao .
- E ui lava ua amata ona atia'e totoga sa, ae e vave tele ona iloa pe o se tama po o se teine mai se scan.
A o'o i le fa'ai'uga o le tolu masina muamua o le ma'itaga, ua la'itiiti lava lau pepe, e tusa ma le 2.5 - 3 inisi le umi.
Mea e manaʻomia ona e faia i nei masina muamua e 3
A o e fiafia i lenei taimi, e iai ni nai mea aogā e tatau lava ona e faia.
- Filifili lau foma'i: Filifili se foma'i fa'ato'aga e sa'o mo oe ma e te fa'atuatuaina.
- Alu i le falema'i a'o le'i fanau: O le taimi lava e te iloa ai ua e ma'itaga, va'ai se foma'i ma lesitala. I le taimi muamua na feiloa'i ai, o le a latou talanoaina lou talaaga o le soifua maloloina, faia su'ega toto ma mimi e mana'omia, ma fuafua le aso e tatau ai ona e fanau.
- Inu le folic acid: E taua tele le folic acid mo le atina'eina lelei o le fai'ai ma le uaea o le tuasivi o le pepe. Inu le vaitamini e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.
- Tausi lelei lau taumafa : 'Ai mea'ai paleni ma lelei. Inu tele vai.
- Aveese masaniga leaga: Taofi atoa le ulaula tapaa, ava malosi, ma le faʻaaogaina o fualaau faasaina. Faʻatapulaʻa meainu e iai le kafeini e pei o le kofe ma le lauti.
- Faamalositino: Faaauau pea lau faasologa masani o faamalositino. Ae faalogo i lou tino. Afai e manaomia, sui le natura o le faamalositino pe fai sina faigofie, ma faafesootai lau fomai.
- Mafaufau i le auala e te faʻasoa atu ai le tala fou: Fuafua poʻo afea ma pe faʻapefea ona e faʻasoa atu lenei tala fiafia i isi. O nisi tagata e fiafia e faʻatali seʻia latou faʻalogoina le tata o le fatu o le pepe pe seʻia latou teʻa saogalemu le tolu masina muamua o le maitaga.
O se fa'alavelave fa'afuase'i ea lenei? Ia mataala i nei fa'ailoga!
O so'o se tasi o fa'ailoga nei e mafai ona avea ma fa'ailoga o se fa'afitauli matuia i lau ma'itaga. Afai e te a'afia i so'o se tasi o nei fa'ailoga, fa'afeso'ota'i loa lau foma'i, pe alu i le Matagaluega o Fa'alavelave Tutupu Fa'afuase'i (ETU) o le falema'i e te latalata ane, e aunoa ma le fa'atali mo le aso masani o lau falema'i.
| Fa'ailoga fa'afuase'i e mana'omia ai le vave fesoasoani fa'afoma'i | |
|---|---|
| Tiga ogaoga o le manava | E sili atu nai lo se tiga masani o le manava, o se tiga e le mafai ona tatalia. |
| Toto tele le toto | E lē na o ni nai mataua o le toto, ae o le tafe toto tele. |
| Nifo tele | O se lagona o le niniva po'o le matapogia e le mafai ai ona e tu i luga. |
| Suiga e le masani ai i le mamafa | Vave tele ona tupu le mamafa pe le tupu fo'i se mamafa. |
Savali e Ave i le Fale
- O masina muamua e tolu o le maitaga o se taimi o suiga tetele mo oe ma lau pepe.
- E masani lava ona lagona le vaivai, niniva, ma le fesuisuia'i o lagona i le taimi nei. Aua le popole i ai.
- Ae ui i lea, ia nofouta i faailoga lapatai e pei o le tafe toto tele ma le tiga tele o le manava. Afai e te aʻafia i soʻo se tasi o nei mea, vaʻai loa se fomaʻi.
- Mulimulita'i sa'o i fa'atonuga a lau foma'i, alu i le falema'i i le taimi atofaina, ma 'ai vaitamini ua fa'atonuina (aemaise lava le folic acid).
- O mea'ai paleni, lava le mālōlōga, ma le fiafia o le a fesoasoani tele ia te oe e te malosi ai i lenei taimi.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga