E lē mafaamatalaina le olioli e te lagonaina pe a e faalogo i le tala o le a avea oe ma tina , a ea? I le taimi lava e tasi, i nei masina muamua e tolu, o lou tino ma le pepe o loo tuputupu aʻe i totonu ia te oe e tele suiga i se saoasaoa ofoofogia. O lenei vaitaimi tatou te taʻua o le laasaga muamua o le maitaga, po o le trimester muamua. O lenei vaitaimi e amata mai i le aso muamua o lou masina mulimuli ma e tumau seia oo i le 13 vaiaso. O le iloa o mea e te faamoemoeina i le taimi lea o le a fesoasoani ia te oe e sauniuni ai mo nai masina o lumanaʻi.
O le ā e tupu i lou tino i nei masina muamua e 3?
O le maʻitaga o se aafiaga eseese mo tagata uma. Mo nisi, o masina muamua e tolu e matuā maloloina ma fiafia ai. Mo isi, o le taimi lenei e matuā faigata lava. Seʻi o tatou tilotilo i suiga e te ono oo i ai i le taimi lea, o le a le uiga, ma le taimi e tatau ai ona e vaai se fomaʻi.
| Suiga o le tino/faailoga | Faʻamatalaga ma mea e mafai ona e faia |
|---|---|
| Tiga o le susu | O se tasi lea o fa'ailoga muamua e o'o i ai le to'atele o tagata. E tupu lenei tiga pe a sauniuni ou mammary glands e gaosia le susu mo lau pepe ona o suiga o hormones. Atonu e te maua se mapusaga e ala i le ofuina o se peleue e sili atu le lapo'a ma sili atu ona mafanafana. |
| Manava faigata | O le hormone progesterone, lea e tele naua le gaosia i le taimi o le maitaga, e fa'agesegese ai le gaioiga o mea'ai. O le u'amea i totonu o fualaau vaitamini e te inuina o se tasi fo'i lea o mafua'aga o lenei mea. 'Ai tele mea'ai fibrous (fualaau 'aina, fuala'au faisua), inu tele vai, ma fa'amalositino teisi. 'Aua lava ne'i e inuina ni vaila'au mo le manava tata e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i. |
| Mimi soo | E ui lava o loo laitiiti pea le pepe, ae o lou manava o loo tuputupu aʻe e mamafa ai lou tagāmimi. O le mafuaʻaga lea e te lagona ai e te manaʻo e mimi soo. Aua le faʻaitiitia le inuina o le vai, ae ia faʻaitiitia mea e pei o le kofe aʻo leʻi moe. Aua le taofia pe a e manaʻo e mimi. |
| Lagona le vaivai tele (Fatigue) | O loʻo galue malosi lou tino e faʻatupuina se pepe, o lea e masani ai ona e lagona le vaivai tele nai lo le masani. Ia lava sina malologa i le ao. O le le lava o le uʻamea (anemia) e mafai foʻi ona mafua ai le vaivai, o lea ia 'ai fualaʻau uʻamea ua faʻatonuina e lau fomaʻi. |
| Ma'i o le Taeao | E tusa ma le 85% o fafine maʻitaga e aʻafia i lenei tulaga. O suiga o hormones o le mafuaʻaga lea. E ui e sili atu ona leaga i le taeao, ae e mafai ona tupu lenei le toʻa i soo se taimi o le aso. O le 'ai o se meaʻai laʻititi e pei o keke poʻo sisi aʻo leʻi ala i luga o le moega, pe inu se lauti sinapi aʻo leʻi moe e mafai ona fesoasoani. Peitaʻi, afai e te puaʻi tele ma e le mafai ona 'ai pe inu se mea, vaʻai loa se fomaʻi. |
| Tofo o mea'ai (tofo) | E masani lava ona suia lou mana'o i mea'ai i le taimi lea. Atonu e te mana'o i nisi o mea'ai, ma atonu fo'i e te lē mafai ona tatalia le manogi o nisi o mea'ai. E lelei le 'ai o se mea'ai e te fiafia i ai i lea taimi ma lea taimi pe afai o lo'o e 'ai i mea'ai paleni. Peita'i, afai e te lagona le mana'o tele (pica) i mea e lē tatau ona e 'ai, e pei o le omea, sima, po'o le vaila'au fufulu lavalava, e ono lamatia ai oe ma lau pepe. Afai e tupu lenei mea, ta'u loa i lau foma'i. |
| Tiga i le manava pito i lalo ma le tafe toto | E tusa ma le 25% o fafine maʻitaga e iai ni ila laiti i le amataga o le maitaga. E mafai ona tupu lenei mea pe a totogo le fuamoa ua faʻafuafua i totonu o le manava. Peitaʻi, afai e mamafa le toto, faʻatasi ai ma le tiga tele poʻo le tiga tele i le manava, e mafai ona avea ma faʻailoga o le faʻapaʻu pepe poʻo se maitaga ectopic. Vaʻai loa se fomaʻi. |
Isi suiga...
- Fa'amamāina o le measā:E masani lava ona iai se tafega e pei o le susu ma manifinifi (leukorrhea) i le taimi lea. E mafai ona e fa'aogaina se panty liner mo lenei mea. Ae aua le fa'aogaina ni tampons, aua e mafai ona mafua ai fa'ama'i pipisi. Ta'u i lau foma'i pe afai e iai se manogi leaga o le tafega, e lanumeamata/samasama le lanu, pe tele naua le vai.
- Mu o le fatu: E mafai ona tupu le mu o le fatu ona o le hormone progesterone e mafua ai ona oso a'e le 'aisa o le manava i le fa'a'ī. 'Ai ni nai mea'ai laiti nai lo ni mea'ai tetele, fa'aitiitia mea'ai vevela, ga'o, ma 'o'ona (e pei o tipolo ma moli), ma moe ma aluga e lua pe sili atu.
- Fesuiaiga o lagona: O suiga o hormones ma le vaivai e mafai ona mafua ai ona e lagona le fiafia i se taimi, ona faanoanoa ai lea pe fefe i le isi taimi. O se mea masani lea. Afai o e lagona le faanoanoa, talanoa i lau tane, se uo, po o se tagata o le aiga e uiga i ai.
E fa'apefea ona tuputupu a'e lau pepe i le taimi nei?
I le taimi o nei vaiaso ofoofogia e 13, e tuputupu aʻe ai lau pepe mai se sela laʻitiiti ua faʻapalaina i se pepe ua atoatoa ona fausia. Seʻi mafaufau, o totoga ma faiga tetele uma a lau pepe e amata ona fausia i le taimi lea. O lea la o se taimi maaleale tele lenei. O le aʻafia i mea e pei o fualaau faasaina, nisi o faʻamaʻi, ma le radiation e mafai ona afaina ai lau pepe.
I totonu o nei masina muamua e tolu, e amata ona atiina ae mea uma, e aofia ai le faiga o neula o le pepe, le fatu, vae, mata, taliga, ma le isu. O se vavega moni lava!
O nisi nei o mea autū o loʻo tutupu i le taimi lea:
- Ua avea le fuamoa ua fa'afuafua ma se faaputuga o sela e vave ona vaeluaina ma ua totoina i totonu o le manava. Ua amata ona fausia le placenta, le umbilical cord, ma le amniotic sac.
- E atiina ae le faiga o neula o le pepe mai se paipa neula matala i totonu o le faiʻai ma le uaea o le tuasivi .
- E amata ona fausia ma tata le fatu. I le pe ā ma le 6 vaiaso, e mafai ona faalogoina lenei tata o le fatu i se scan ultrasound. E tata i le fua faatatau e tusa ma le 120-160 taimi i le minute.
- E amata ona fausia totoga tetele e pei o le faiga o mea'ai, fatuga'o, ma mama.
- E atiina ae se auivi vaivai.
- Ua foliga le pepe e pei o se pepe atoatoa, faatasi ai ma lima, vae, ma tamatamailima. Ua fausia mata, taliga, isu, ma le gutu i foliga. Ua fausia foʻi le laulaufaiva ma e oʻo lava i aʻa o nifo.
- A o'o i le fa'ai'uga o le kuata muamua o le maitaga, ua tusa ma le 2.5-3 inisi (6 - 7.5 cm) le umi o le pepe.
Mea e manaʻomia ona e faia i nei masina muamua e tolu
E ui o se taimi fiafia tele lenei, ae o loo i ai foʻi nisi o mea aogā e manaʻomia ona e faia.
- Filifili se foma'i:Filifili se foma'i fa'ato'aga ma se foma'i fafine e te lagona le to'a ma oe ma e te fa'atuatuaina.
- Va'ai se foma'i: Va'ai se foma'i i le taimi lava e te iloa ai ua e ma'itaga. I lau taimi muamua e feiloa'i ai, o le a talanoaina e lau foma'i lou talaaga o le soifua maloloina ma lou olaga, faia ni su'ega toto ma mimi e mana'omia, ma fuafua le aso e fanau ai.
- Auai i falema'i: Asiasi i lau foma'i ia le itiiti ifo ma le faatasi i le masina, e masani lava. O le a latou siakiina lou mamafa, siaki lou toto maualuga, ma fa'alogo i le tata o le fatu o lau pepe e fa'amautinoa ai o lo'o lelei mea uma.
- 'Ai vaitamini: O le a fautuaina e lau foma'i se vaitamini o lo'o i ai le folic acid, lea e taua mo le atina'eina lelei o le fai'ai ma le uaea o lau pepe. 'Ai sa'o e pei ona fa'atonuina.
- Ia fa'aeteete i au vaila'au: Afai o lo'o e fa'aaogaina ni vaila'au mo isi fa'ama'i, ia mautinoa e te fesili i lau foma'i e uiga i ai, fa'apea fo'i ma vaila'au mo le ulu tiga ma le fulū masani, ma ia na'o le fa'aaoga o vaila'au na te fautuaina mai.
- Aloese mai masaniga leaga: Taofi atoa le ulaula tapaa, ava malosi, ma le faaaogaina o fualaau faasaina. Faatapulaa meainu e iai le kafeini e pei o le kofe.
- 'Ai mea'ai paleni: 'Ai fuala'au faisua, fuala'au 'aina, susu, pi, aano o manu ma i'a mama e fa'amautinoa ai mea'ai paleni mo oe ma lau pepe. Inu tele vai.
- Faamalositino: Faaauau pea lau faasologa o faamalositino. Ae faalogo i lou tino. Atonu e te manaomia ona sui le ituaiga po o le tele o faamalositino e te faia. Talanoa foi i lau fomai e uiga i lena mea.
Tulaga e tatau ai ona e sailia se fautuaga faafoma'i faanatinati
Afai e te maua nisi o fa'ailoga nei, e mafai ona avea ma fa'ailoga o se mea matuia. Aua le fa'atali e alu i le isi falema'i, va'ai loa se foma'i pe alu i le Matagaluega Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i.
- Tiga ogaoga i le pito i lalo o le manava.
- Toto tele le toto.
- Nifo tele.
- O le pua'i se'ia o'o i le tulaga e le mafai ai ona 'ai pe inu se mea.
- Fiva maualuga.
Savali e Ave i le Fale
- O le kuata muamua o le maitaga o se taimi taua tele lea e tutupu ai ni suiga tetele mo oe ma lau pepe.
- O le niniva i le taeao, le vaivai, ma le mimi soo e masani ona tupu i le taimi lea. Ae ia nofouta i faailoga lapatai e pei o le tiga tele ma le tafe toto tele.
- Inu vaitamini, aemaise lava le folic acid, e pei ona faatonuina e lau fomaʻi.
- 'Alo'ese atoa mai le ulaula tapa'a, 'ava malosi, ma le fa'aaogaina o so'o se vaila'au e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.
- Afai ei ai ni ou atugaluga, fesili, poʻo ni mea e fefe ai, aua le fefe e talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga