E te vaivai i taimi uma? Se'i o tatou a'oa'oina mea uma e uiga i le folate deficiency anemia!

E te lagona fo'i le vaivai i le aso atoa, e le mafai ona fai se mea? Pe e te lagona i nisi taimi ua malulu lou tino ma ua faigata ona manava? E le na'o ni mea fa'afuase'i nei, atonu e le lava le folate i lou tino, lea atonu e mafua ai le le lava o le toto, o lona uiga, o le anemia. O le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i le mea o le folate deficiency anemia, pe aisea e tupu ai, ma pe fa'apefea ona 'alofia.

O le ā le Folate Deficiency Anemia? Se'i o tatou malamalama faigofie i ai!

I se faaupuga faigofie, o le anemia ona o le le lava o le folate o se faʻamaʻi toto e mafua mai i le le lava o le folate, poʻo le vaitamini B9, i lou tino. O le mea e tupu i lenei mea, o le aofaʻi o sela toto mumu i lou tino e maualalo ifo nai lo le masani ma o sela toto mumu o loʻo iai e matua tele lava. Mafaufau i ai, o nei sela toto mumu e feaveaʻi le okesene i o tatou tino uma. O lea la, a faʻaitiitia nei sela, pe faʻateleina, pe le mafai ona galue lelei, o le aofaʻi o le okesene e maua e le tino e faʻaitiitia. I le aluga o taimi, o le le lava o le okesene lea e te lagona ai le vaivai, vaivai, ma le malulu.

Aiseā e tupu ai le anemia pe a le lava le folate? O le ā e tupu i totonu o le tino?

Ua e iloa le auala e fausia ai o tatou sela toto mumu? E muamua fausia mai sela autū i le ponaivi i totonu o o tatou ponaivi. E faasolosolo malie ona tuputupu aʻe nei sela toto mumu ma faʻapipiʻi i o tatou toto, e ave ai le okesene i totoga ma aano uma o le tino.

O iinei, o se meaʻai e taʻua o le folate e taua tele mo le fausiaina lelei o sela toto mumu maloloina. E pei o le fausiaina o se fale i le sima. O lea la, afai e le lava le folate e maua e lou tino, o le a le gaosia e lou ponaivi ni sela toto mumu masani. Nai lo lena, e gaosia ai se ituaiga sela toto mumu e le masani ai e taʻua o "megaloblasts."

Ona o le tetele tele o nei sela "megaloblastic", o nisi o ia sela e lē o ese mai le ponaivi ma pipii atu i le toto. O sela e pipii atu e lē ola umi e pei o sela toto mumu maloloina. E vave ona oti. O le mafuaʻaga lea e faʻaitiitia ai le aofaʻi o sela toto mumu i le tino, ma mafua ai le anemia, o lona uiga o le leai o se toto. Ua e malamalama?

E iai isi ituaiga o le anemia?

Ioe, o le anemia o se tulaga masani e mafai ona maua e le toʻatele o tagata. E mafua mai i le le lava o sela toto mumu maloloina. E tele mafuaʻaga o le anemia:

• O sela toto mumu e matuā tetele lava (e mafua fo'i lea i le le lava o le folate o lo'o tatou talanoaina).
• Fa'aitiitia le gaosiga o sela toto mumu maloloina.
• Fa'aumatia tele o sela toto mumu e le ate ma le atepili.
• Fa'aitiitia le maualuga o le hemoglobin, o se porotini i sela toto mumu e feavea'i ai le okesene.
• E lē o galue lelei le Hemoglobin, o lona uiga e lē mafai ona pu'eina lelei le okesene.
• O le pā o sela toto mumu i totonu o le toto.

O le vaega o le anemia e mafua mai i sela toto mumu tetele e ta'ua o le "macrocytic anemia". O se tasi o lenei ituaiga o le "megaloblastic anemia". O le vaega lenei e pa'ū i lalo o le "megaloblastic anemia":

• Anemia ona o le le lava o le folate
• Anemia e le lava le vaitamini B12
• Anemia matautia

I le fa’aopoopoga i lenei mea, o isi ituaiga o le anemia ua fa’alogo i ai le to’atele o tagata:

• Anemia e le lava ai le u'amea
• Anemia o le sela sickle

E fa'apefea ona masani ona le lava le folate?

E lē taatele le le lava o le folate i atunuu tau atiae. E mafua ona e faaopoopo le folate i le tele o meaai i na atunuu. Mo se faataitaiga, i le Iunaite Setete, ua faamalosia le faaopoopoina o le folate i meaai talu mai le 1998. O le mafuaaga o lenei mea ona e matua taua tele le folate mo le atinaeina o le tamaititi i le taimi o lona pepe i totonu o le manava.

Ua maua e fomaʻi o le le lava o le folate e mafai ona mafua ai ni faʻaletonu o le fanau mai, aemaise lava faʻaletonu o le neural tube e pei o le spina bifida. O le mafuaʻaga lea i le tele o atunuʻu, e faʻaopoopo ai le folate i le tele o meaʻai tatou te 'aʻai ai, aemaise lava o sana ma araisa.

O ai e sili atu le lamatia i le maua o le folate deficiency anemia?

E iai tagata e sili atu ona ono aʻafia i lenei tulaga. Vaʻai pe e te i ai i lenei vaega:

• Fafine i le tausaga e fanau ai: E matuā maualuga lava le manaʻomia o le Folate mo fafine o loʻo fuafua e maʻitaga, i le taimi o le maitaga, ma le faʻasusu.
• Tagata e soona inu tele i le ava malosi: E faʻalavelaveina e le ava malosi le mafai e le tino ona mitiia meaʻai.
• Tagata e silia ma le 60 tausaga le matutua.
• Tagata e faigata le tamaoaiga: Auā e faigata ona gafatia ni taumafa paleni.
• Tina maʻitaga ma tina faʻasusu.

O le ā le mafuaʻaga o le anemia ona o le le lava o le folate?

O le mafuaʻaga autū, ona e le lava le folate tatou te maua mai meaʻai tatou te 'ai. E ese mai i lenā, e iai isi mafuaʻaga e taofia ai le tino mai le mitiia pe faʻaaogaina lelei o le folate:

• Vaisu i le 'ava malosi ('Fa'aletonu o le fa'aaogāina o le 'ava malosi').
• O lo'o faia togafitiga dialysis ona o le fa'aletonu o fatuga'o.
• Fa'ama'i o le faiga o mea'ai, mo se fa'ata'ita'iga, le ma'i a Crohn ma le ma'i celiac.
• Fa'aaogāina o nisi vaila'au mo se taimi umi (e pei o le, mo le epilepsy, fa'ama'i rheumatic, nisi vaila'au fa'ama'i, ma vaila'au e fa'aitiitia ai le puipuiga o le tino).
• O tulaga tuufaasolo e pei o le "Hereditary folate malabsorption" (lea e fa'aitiitia ai le mafai e le tino ona mitiia le folate talu ona fanau mai).

O a ni fa'ailoga o lenei mea? E fa'apefea ona e iloa?

O nisi taimi e mafai ona iai le anemia ona o le le lava o le folate e aunoa ma ni fa'ailoga. Atonu e na'o le taimi e fai ai sau suega toto mo se isi mea e iloa ai e lau foma'i e iloa ai.

Peita'i, a alia'e mai fa'ailoga, e ono aofia ai:

• Lagona le vaivai i taimi uma (`fatigue`): E pei lava e le alu ese le vaivai e tusa lava pe ua uma ona moe.
• Lagona le paie ma le vaivai a'o faia galuega i aso ta'itasi.
• Nini, lagona le mama o le ulu.
• Pa'u sesega ('pa'epa'e'): O vaega e pei o foliga, laugutu, ma alofilima e foliga sesega.
• O le lagona e pei o lo'o tata vave lou fatu, fa'alogoina se leo tata i lou fatafata, pe o le lagona e pei o lo'o osooso lou fatu (heart palpitations).
• Faigata ona manava (dyspnea): Pupuu le manava e tusa lava pe na o ni galuega laiti.

E faʻapefea ona saʻo le faʻamaoniga o lenei faʻamaʻi?

Afai e te maua nei fa'ailoga, e tatau lava ona e va'ai se foma'i. O le a faia e lau foma'i se su'esu'ega fa'aletino ma fesili e uiga i lou tala'aga fa'afoma'i ma fa'ailoga. Talu ai o fa'ailoga o le folate deficiency anemia e tutusa ma le tele o isi tulaga, atonu e mana'omia ona e faia ni su'ega toto se tele e iloa ai pe o le tulaga lea.

O mea autu o nei suʻega toto o:

• Faitau atoa o le toto (CBC): E siaki ai le tele o mea, e pei o le aofaʻi o sela toto mumu, sela toto papaʻe, ma platelets i lou toto, faʻapea foʻi ma le aofaʻi o le hemoglobin.
• O le su'esu'ega o le toto i autafa (PBS): O lenei su'esu'ega e aofia ai le aveina o se fa'ata'ita'iga o lou toto ma va'ai i ai i lalo o se microscope. O lenei mea e mafai ai ona e iloa tonu le foliga o sela toto, pe tetele pe laiti, ma pe i ai ni fa'aletonu.
• Aofa'iga o Reticulocyte: O Reticulocytes o sela toto mumu talavou ma e le'i matutua. O lenei suega e siaki ai pe lava sela toto mumu e gaosia e lou ponaivi.

Faatasi ai ma nei suega, o le a siaki foi e lau foma'i le maualuga o le folate i lou toto. E masani ona fuaina lea i iunite e ta'ua o 'nanograms per milliliter' (`ng/mL`).

• Le lava: E itiiti ifo i le 2 nanograms i le milliliter (`< 2 ng/mL`).
• Tua'oi: I le va o le 2 ma le 4 nanograms i le mililita (`2 ng/mL - 4 ng/mL`).
• Lava: E sili atu i le 4 nanograms i le milliliter (`> 4 ng/mL`).

Talu ai e masani ona tutupu fa'atasi le le lava o le vaitamini B12 ma le le lava o le folate, o le a siaki fo'i e le foma'i le maualuga o lou vaitamini B12.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

O le tala fiafia, o loʻo i ai se togafitiga mo lenei mea, ma ua matuā manuia lava.

O le togafitiga autū o le tuʻuina atu lea o faʻaopoopoga o le vaitamini B9.E masani ona tu'uina atu nei mea o ni vaila'au e folo i le gutu. Mo nisi tagata e faigata ona foloina vaila'au, e mafai fo'i ona tu'uina atu o se tui, pe tu'uina atu i totonu o le uaua (IV) fa'atasi ai ma le saline. Atonu e mana'omia ona fa'aauau pea ona inu nei fa'aopoopoga mo ni nai masina.

Atonu e fautuaina fo'i e lau foma'i ni suiga i lau mea'ai. Afai e mafua le le lava o le folate i se tulaga fa'afoma'i o lo'o iai, e taua fo'i le togafitia o lena tulaga.

E mafai ona puipuia le anemia ona o le le lava o le folate?

Ioe, e mautinoa lava e mafai. E faigofie ona 'alofia lenei tulaga pe afai e te faia mea nei:

• Ia maua lau fuala'au o le folate i aso ta'itasi, e ala i mea'ai e te 'ai pe e ala i le 'ai o se fa'aopoopoga o lo'o i ai le vaitamini B9 (folic acid).
• Fa'aitiitia le tele o le 'ava malosi e te inuina, pe taofi atoa le inuina. O le tele o le 'ava malosi e taofia ai le tino mai le mitiia o mea'ai taua, e aofia ai le folate.
• Afai e iai so'o se fa'afitauli fa'afoma'i e taofia ai lou tino mai le mitiia pe fa'aaogaina o le folate, talanoa i lau foma'i e uiga i ai.

E fia le folate (vitamin B9) tatou te manaʻomia i le aso?

O le vaitamini B9 tatou te maua faalenatura mai meaʻai e taʻua o le folate. O le vaitamini B9 e faaopoopo i meaʻai pe maua i fualaau vaitamini e taʻua o le folic acid. O le aofaʻi o le folate tatou te manaʻomia i le aso e faalagolago i ni mea se tele:

• Tausaga: A'o e matua, e fa'ateleina fo'i lou mana'omia o le folate.
• Punaoa o mea'ai: E sili atu le faigofie ona mitiia e o tatou tino le folic acid nai lo le folate mai mea'ai.

O le Recommended Daily Allowances (RDAs) o loʻo faʻaalia i micrograms (mcg), e fuaina i le Dietary Folate Equivalents (DFE). Atonu e foliga mai e fai si fenumiai lenei mea, ae e faigofie lava.

• `1 mcg` o le folate mai mea'ai e tutusa ma le `1 mcg DFE`.
• Pe e te fa'aopoopoina le folic acid i mea'ai pe mai fualaau vaitamini e te inu fa'atasi ma mea'ai, o le 1 mcg o le folic acid e tutusa ma le 1.67 mcg DFE (o lona uiga e sili atu le mitiia e le tino).
• 1 mcg o le folic acid mai fualaau vaitamini e inu a'o gaogao le manava e tutusa ma le 2 mcg o le DFE (lea e sili atu ona lelei le mitiia e le tino).

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te inuina se multivitamin faʻatasi ai ma le `200 mcg` o le folic acid aʻo gaogao lou manava, e mafai ona fuafuaina e pei o le `400 mcg DFE` (200 mcg x 2 = 400 mcg).

E manaʻomia e se tagata matua le 400 mcg o le DFE i le aso. E manaʻomia e fafine maʻitaga le 600 mcg o le DFE, ma e manaʻomia e tina faʻasusu le 500 mcg o le DFE. E sili le fesili i lau fomaʻi mo le aofaʻi saʻo mo oe.

O a mea'ai e maualuga i le folate?

O le mea e lelei ai, e tele meaʻai e maua mai ai le folate. Taumafai e faʻaopoopo mea nei i lau taumafataga:

• Aano o Manu: Ate povi (e tele naua mea nei, ae e tatau foʻi ona e mafaufau i le cholesterol)
• Fualaau faisua lanumeamata ma la'au afu: Lau lanumeamata e pei o le sipinasi, kale, collard greens, asparagus, Brussels sprouts, avoka, broccoli.
• Mea'ai fa'amalosia: Nisi sana (sana o le taeao), araisa, falaoa, pasta, falaoa falaoa, falaoa sana. (Siaki le fa'ailoga e va'ai pe ua fa'aopoopoina le folic acid.)
• Pi: Pi fatu, pi fatu.
• Nati: Pinati, nati uala.
• Fua: Fualaau 'aina e pei o moli ma tangerines ma o latou sua.

Ia manatua: E mafai ona fa'aumatia le Folate pe a vela umi nei mea'ai, e pei o le fa'apuna i le vai. O lea ia fa'aitiitia le kukaina pe a mafai, pe fa'aopoopo i au mea'ai pe afai e mafai ona 'ai mata (fufulu lelei).

Pe o le a fa'amālōlōina ea lenei tulaga pe a togafitia?

E foliga mai ioe! O le togafitiga mo le anemia ona o le le lava o le folate e masani lava ona manuia tele. I totonu o ni nai masina talu ona amata ona fa'aaoga ni fa'aopoopoga o le vitamini B9, e amata ona toe gaosia e le to'atele o tagata ni sela toto mumu maloloina, ma e faasolosolo malie ona fa'aleleia a latou fa'ailoga.

O afea e tatau ai ona e talanoa i se foma'i e uiga i le folate deficiency anemia?

Ia mautinoa e saili se fautuaga faafomaʻi i tulaga faapenei:

• Afai e te le o mautinoa pe fia le folate e te manaʻomia i le aso, pe ua lava foʻi lau folate.
• Afai e iai ni ou fa'ailoga o le anemia (e pei o le vaivai, le lava o le tino, ma le pu'upu'u o le mānava).
• Afai e iai sou isi faʻafitauli faʻafomaʻi e ono mafua ai le le lava o le folate.
• Afai na togafitia muamua oe mo le folate deficiency anemia ma e te lagona ua toe foʻi mai ou faʻailoga.
• Afai o loʻo e fuafua e te maʻitaga, pe ua uma ona e maʻitaga. E matuā tāua tele lenei mea!

E mafai ona fai si fa'apopoleina pe a iloa o lo'o i ai sau fa'afitauli i ou sela toto. Ae ia manatua, o fa'ailoga o le auala lea e ta'u atu ai e lou tino ia te oe o lo'o i ai se mea o sese. Atonu e te mana'omia se taumafa paleni, pe atonu fo'i o se fa'afitauli fa'afoma'i o lo'o i lalo. O le a galulue fa'atasi lau foma'i ma oe e su'e le mafua'aga. O le a latou fa'atonuina fo'i ni fa'aopoopoga o le vaitamini B9 ma isi togafitiga pe a mana'omia. Faatasi ai ma togafitiga talafeagai ma le mulimuli i fa'atonuga a lau foma'i, o le a foliga mai o le a fa'aleleia atili ou fa'ailoga.

O mea e sili ona tāua e manatua (Savali e Ave i le Fale)

Ia, o nisi nei o mea e tatau ona manatua mai mea ua tatou talanoaina:

• O le Folate (vitamin B9) o se mea'ai taua mo le fausiaina o sela toto mumu maloloina.
• O le le lava o le folate e mafai ona oʻo atu ai i le fausiaina o sela toto mumu tetele ma le masani ai ('megaloblasts'), ma oʻo atu ai i le anemia.
• Afai e te lagonaina ni faʻailoga e pei o le vaivai faifai pea, le lava o le tino, le lanu samasama o le paʻu, ma le faigata ona mānava, vaʻai se fomaʻi.
• Ia aofia ai mea'ai e tele i le folate (legumes, fualaau faisua lanumeamata, nati, mea'ai o lo'o fa'aopoopo i ai le folate) i lau taumafataga.
• E tatau i fafine ma'itaga, fafine fa'asusu, ma fafine o lo'o taumafai e ma'itaga ona fa'aeteete fa'apitoa i le folate. Inu fualaau folic acid e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.
• E masani lava e mafai ona fa'amalolo atoatoa lenei tulaga i togafitiga.

Ia tausi lou tino. 'Ai i mea'ai paleni. Afai e iai ni ou fa'afitauli, 'aua le fefe e talanoa i se foma'i. O le soifua maloloina o le mea sili lea ona taua!

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