Pe na taʻu atu ea e lau fomaʻi ia te oe e fai si maualuga o le potassium i lou toto ma e tatau ona e faʻaeteete atili i mea e te 'ai ma inu? Atonu e te mafaufau, "Oi talofa e, o le a lenei mea e iai le potassium? O le a se mea e tatau ona ou 'ai nei? O le a se mea e tatau ona ou 'alo 'ese ai?" O se manatu talafeagai lava. Ae e leai se mea e te popole ai. E faigofie lava. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i le meaʻai e maualalo le potassium, o ai e manaʻomia, ma le auala tonu e fai ai.
Muamua, se'i o tatou va'ai, o le a lenei mea o le potassium?
I se faaupuga faigofie, o le potassium o se minerale taua e maua e o tatou tino mai meaʻai tatou te 'ai. E pei lava o le calcium ma le iron, e tele galuega taua a le potassium i o tatou tino.
- E fesoasoani e faatumauina le paleni o le maualuga o le vai i totonu o o tatou sela.
- Fa'atumauina le soifua maloloina o neula ma maso.
- E fesoasoani fo'i e pulea le toto maualuga.
I le tulaga masani, o o tatou fatuga'o e nafa ma le tausia o le aofa'i sa'o o le potassium i o tatou tino. Afai o se tagata e lua fatuga'o maloloina e tele naua le potassium i lona tino, o le a latou fa'asa'olotoina le tele e ala i le mimi, ma paleni ai le tino.
Aiseā la ua avea ai lenei tulaga maualuga o le potassium ma faʻafitauli?
Se'i faapea la, ona o se mafuaaga patino, e le o galue lelei ou fatuga'o. O le mea e tupu, e le mafai e fatuga'o ona faamama lelei le tele o le potassium o lo'o faaputuputu i le tino. I togafitiga faafoma'i, o lenei tulaga, lea e mafua ai ona si'itia le maualuga o le potassium i le toto e aunoa ma se mafuaaga, e ta'ua o le hyperkalemia .
A faʻateleina le maualuga o le potassium i le toto, e ono aliaʻe mai ai le tele o faʻailoga.
- Vaivai o maso.
- O se lagona mu pe mageso i vaega e pei o lima, vae, alofilima ma alofilima.
- E ono lē tumau le tata o le fatu (palpitations) pe o nisi taimi fo'i e ono lē toe tata le fatu.
O le mea tāua, o nisi taimi e mafai ona iai le maualuga tele o le potassium i le toto e aunoa ma ni faʻailoga . O le mafuaʻaga lea e tāua tele ai mo i tatou ona nofouta i lenei mea.
I se tulaga lautele, e ono fautuaina e fomaʻi tagata e iai faʻafitauli faʻafomaʻi nei e mulimuli i taumafataga e maualalo le potassium.
- Mo i latou e maua i faʻamaʻi fatugaʻo .
- Faʻafitauli i le adrenal gland, e pei o le faʻamaʻi o Addison .
- Ma'isuka ituaiga 1 .
- Fa'afitauli o le fatu (Fa'aletonu o le fatu fa'atupu fa'alavelave) .
- Fa'ama'i ate .
E le gata i lea, e mafai e nisi vailaʻau ona faʻateleina le maualuga o le potassium i le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi vailaʻau mo le toto maualuga (ACE inhibitors, ARBs), nisi diuretics (spironolactone, furosemide), ma vailaʻau faʻaitiitia tiga (NSAIDs). Afai o loʻo e inuina soʻo se tasi o nei vailaʻau, o le a faʻamatalaina atu e lau fomaʻi lenei mea ia te oe.
Mea'ai e tatau ona fa'atapula'aina pe 'alo 'ese ona o lo'o tele ai le potassium
E lē fa’apea ai e tatau ona e taofia atoa le ‘aiina o nei mea’ai. Ae ui i lea, e tatau ona e fa’aitiitia tele le aofa’i e te ‘ai. E sili pe a ‘ai i lalo ifo o le 1/2 ipu i le aso. Talanoa i lau foma’i e iloa ai le aofa’i e talafeagai mo oe.
| Ituaiga mea'ai | Faʻataʻitaʻiga e tele ai le potassium |
|---|---|
| Fualaau 'aina | Fa'i, moli, mago, esi, pomekaranete, avoka, tai, vine mago, moli 'aina, u'amea 'aina, duria, u'amea 'aina ma u'amea 'aina. |
| Fualaau faisua | Pateta, pateta suamalie, manioka, tamato (e aofia ai ma le sosi), sipinasi, maukeni, beetroot, lentils, pi, broccoli (fa'apuna) |
| Isi mea'ai ma meainu | Sokolate, susu (ti susu, milkshake), iokate, aisikulimi, nati e pei o pinati, nati cashew, popo, mea e sui ai le masima, kofe (ipu tetele) |
O a la mea e mafai ona e 'ai e aunoa ma le fefe? (Mea'ai e maualalo le potassium)
O le tala fiafia, e tele mea'ai suamalie e maualalo le potassium. Ae o le mea e sili ona taua e manatua iinei o le tele o le vaega e 'ai ai . Tusa lava pe maualalo le potassium i se mea'ai, o le 'ai tele o le a fa'ateleina ai le aofa'i atoa o le potassium e te maua. O lea e taua ai le 'ai i le aofa'i sa'o.
| Ituaiga mea'ai | Faʻataʻitaʻiga o le maualalo o le potassium |
|---|---|
| Fualaau 'aina | 'Apu, pea, paina, vine, sitiroperi, rasipeli, pīsi, moli, meleni |
| Fualaau faisua | Kapisi, kāloti (fa'apuna), 'isalā'au, kukama, letisi, i'a chili, la'au radish, aniani, pi (pods), cauliflower, pi lanumeamata |
| Isi mea'ai ma meainu | Araisa, falaoa (saito atoa/saito atoa), lialia, pasta, fuamoa, moa, i'a, ula, lauti, sua o le apu/vine/paina |
Auala faigofie e faʻaitiitia ai le potassium i lau taumafataga
Afai e te manaʻo i se fualaʻau faisua e tele ai le potassium, e iai ni nai auala faigofie e faʻaitiitia ai le aofaʻi o le potassium o loʻo iai.
1. Fa'asusu ma fa'apuna: Tipi ni fasi la'au faisua e pei o pateta, uala suamalie, manioka, ma karoti ma fa'asusu i le vai mo ni nai itula. Ona fa'amamago lea o le vai, fa'aopopo i ai le vai fou, ma fa'apuna lelei. E tatau ona kuka fuala'au faisua pe a uma ona fa'amamago le vai. O lenei faiga e fa'asusu ai le tele o le potassium i totonu o le vai.
2. Aloese mai mea'ai apa: O le vai i totonu o fuala'au 'aina, fuala'au faisua, ma aano o manufasi apa e mafai ona maualuga le potassium, o lea e sili ai le 'alo 'ese mai ai.
3. Aloese mai Mea e Suitulaga ai le Masima: O nisi tagata e fa'aogaina "mea e sui ai le masima" nai lo le masima. O nei mea e masani ona iai le potassium chloride. O lona uiga e fa'aopoopoina ai le potassium i lou tino. O le mea lea, e tatau ona e taofi atoa le fa'aaogaina o nei mea . Nai lo lena, fa'aaoga mea manogi (pepa, turmeric, cinnamon) e fa'amanogi ai lau mea'ai.
4. Ia nofouta i le tele o le vaega e 'ai: E pei ona matou ta'ua muamua, e o'o lava i se mea'ai e maualalo le potassium e leai se aoga pe afai e te 'ai atoa i lou manava. Ia nofouta i taimi uma i le tele o le vaega e 'ai.
Fesili e lua e masani ona fesiligia
E lelei le 'ai o fuāmoa?
Ioe. O fuāmoa o se puna lelei o porotini, e maualalo i le potassium. Ae peitaʻi, afai e iai sou faʻamaʻi fatugaʻo, e sili ona fesili i lau fomaʻi e uiga i le aofaʻi saʻo mo oe, auā o fuāmoa e iai foʻi se minerale e taʻua o le phosphorus.
Pe mafua ona maualalo le potassium i le inuina o le tele o le vai?
O le inu tele o le vai e mafai ona faʻaitiitia ai le tele o meaʻai i lou tino, e le gata i le potassium. E le lelei lena mo le paleni o lou tino. O le mea lea, o le inu tele o le vai e le o se auala saogalemu e faʻaitiitia ai le potassium. E le gata i lea, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi e uiga i le tele o le vai e te manaʻo ai.
Savali e Ave i le Fale
- O taumafa e maualalo le potassium o se vaega taua tele o togafitiga mo tagata e maua i faʻamaʻi e pei o faʻamaʻi fatugaʻo ma faʻamaʻi fatu.
- E mafai ona matautia le maualuga o le potassium i le toto (Hyperkalemia), o nisi taimi e leai ni fa'ailoga. O le mea lea, e taua tele le mulimuli i fautuaga fa'afoma'i.
- Fa'atapula'a mea'ai e tele ai le potassium, e pei o fa'i, moli, tamato, pateta, ma le vai popo.
- Filifili mea'ai e maualalo le potassium, e pei o apu, paina, kapisi, araisa, ma falaoa. Ae ia fa'aeteete i le tele e te 'ai.
- E mafai ona e faʻaitiitia le maualuga o le potassium e ala i le faʻapuna o meaʻai ma aveese le vai aʻo leʻi kuka.
- Afai e iai ni au fesili e uiga i lau taumafataga, talanoa i lau fomaʻi . Aua le faia ni manatu fa'alilolilo.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga