E faigata fo'i ona e 'ai mea'ai paleni? Se'i o tatou talanoa e uiga i le le lava o mea'ai

E toʻatele o tatou e mafai ona ō i se faleoloa poʻo se supamaketi i soʻo se taimi ma maua meaʻai tatou te manaʻomia. Ae e le o tagata uma e mafai ona maua se taumafataga faigofie, lelei ma paleni i lena auala. O le mea lea tatou te taʻua o le "le lava o meaʻai." E mafai ona aʻafia ai tagata taʻitoʻatasi i ni auala eseese.

O le ā tonu lava le uiga o le le lava o meaʻai?

Ina ia malamalama i lenei mea, seʻi o tatou vaʻai o loʻo i ai ni vaega autū se lua o lenei mea. Ua vaevaeina e le Matagaluega o Faʻatoʻaga a le Iunaite Setete lenei mea i ni vaega se lua. Seʻi o tatou fetuʻunaʻi i lo tatou atunuʻu ma malamalama i ai.

Aiseā e feagai ai tagata ma lenei ituaiga o tulaga?

E lē mafua mai le le lava o meaʻai i se mea e tasi, ae ona o le tele o mataupu faigata ua leva ona aʻa i totonu o le sosaiete. Mo nisi, atonu o se faafitauli le tumau (mo se faataitaiga, pe a latou leiloa faafuasei a latou galuega). Ae mo isi, o se faafitauli faifai pea e tuufaasolo mai lea tupulaga i lea tupulaga.

Se'i o tatou tilotilo i nisi o mafua'aga autū:

• Mativa, maualalo tupe maua po'o le leai o ni galuega: Afai e maualalo tupe maua a lou aiga, e sili atu ona e feagai ma le le lava o mea'ai. Auā a uma le tupe o lo'o ia te oe mo mea taua e pei o le lisi o le fale, pili o le eletise, pili o le vai, tupe fa'aalu a'oa'oga a tamaiti, ma lavalava, e leai se tupe e totoe e teu ese mo mea'ai. Va'ai fa'alemafaufau i se tagata e maua tupe e ala i le faia o galuega totogi i aso ta'itasi, ma afai e timu, e le mafai ona alu e faigaluega. Atonu e leai sana mea e kuka i le fale i lena aso.

• Tau maualuga o le soifuaga: A si'itia tau o oloa i le atunu'u, o lona uiga, o mea uma mai le penisini, araisa, lentil, i fualaau faisua, e a'afia sa'o ai a tatou mea'ai. A si'itia tau o pasese o pasi ma vaila'au, e fa'aitiitia ai fo'i tupe e mafai ona fa'aagaga mo taumafataga maloloina.

• O le Nofo i se "Toafa o Mea'ai": O lona uiga e leai se auala faigofie e maua ai mea'ai lelei ma lelei i le eria o lo'o e nofo ai. Va'ai fa'apea o lo'o e nofo i se nu'u faigata tele. E na'o se faleoloa la'ititi i lea nu'u. E na'o ni nai mea fa'atapula'aina e pei o pisiketi, falaoa, suka, ma lau lauti. Mo le fa'atauina o fuala'au 'aina fou, fuala'au 'aina, aano o manu, ma i'a, e tatau ona e malaga i kilomita i le taulaga. Afai e leai se felauaiga, e sili atu ona leaga le fa'afitauli. E masani fo'i lenei tulaga mo tagata o lo'o nonofo i nofoaga fa'atauva'a i totonu o le taulaga.

• Le lava o le mauaina o se tausiga lelei o le soifua maloloina: O nisi taimi e matua maualuga lava le tau o le vaai i se fomaʻi, mauaina o vailaʻau, ma le alu i le falemaʻi mo se maʻi e te lagona ai e pei e mafai ona e faʻaaogaina lena tupe e faʻatau ai se mea e 'ai. O le iʻuga, a e faʻaaluina tupe i maʻi, e faʻaitiitia ai le tupe o loʻo ia te oe mo meaʻai, ma faʻateteleina ai le tulaga.

• Fa'ailoga Tagata Lautele: I Sri Lanka, o nisi vaega, e pei o tagata faigaluega i fa'ato'aga, tagata mai nofoaga na afaina i taua, ma tagata e iai mana'oga fa'apitoa, e sili atu ona lamatia i le le lava o mea'ai nai lo isi ona o le fa'aesea i le tamaoaiga ma le va fealoa'i. E mafua lea i mea e pei o le faigata ona maua se galuega, totogi maualalo, ma fa'afitauli tau fale.

O ai e sili ona lamatia?

Ua maua i suʻesuʻega o nisi vaega e sili atu ona feagai ma lenei tulaga nai lo isi.

• Aiga e maualalo tupe maua ma tagata faigaluega totogi aso.
• Aiga e toatele fanau.
• O aiga e tausia e se tina po o se tama nofotoatasi (aemaise lava aiga e taitaia e tamaitai).
• Tagata matutua e nonofo toʻatasi.
• Tagata e iai mana'oga fa'apitoa po'o aiga e iai sea ituaiga tagata.
• O tagata e nonofo i nofoaga maotua, nuʻu i tua poʻo faʻatoʻaga.
• Tagata e nonofo i nofoaga i totonu o taulaga e le lelei mea e nonofo ai (e pei o fale matitiva).

O a ni tulaga lamatia i le soifua maloloina ona o le le lava o mea'ai?

A tatou lē maua ni meaʻai lelei e lava mo le soifua maloloina, e mafai ona i ai ni aafiaga leaga tele i lo tatou soifua maloloina.

• Fa'ama'i tumau: Diabetes Mellitus i tagata matutua e maualalo tupe maua, e le lava mea'aiE maualuga atu le lamatiaga o le atiaʻeina o faʻamaʻi e lē pipisi e pei o le faʻamaʻi fatu, toto maualuga, ma nisi ituaiga o kanesa.

• Pupuga Tele: Atonu e foliga mai e ofo ai lenei mea, ae e moni. O tagata e le lava meaʻai e sili atu ona latou pupuga tele. E mafua ona e faigofie ona latou maua meaʻai taugofie, maualalo kalori, ma e tele ai le suka (e pei o meaʻai falai ma meaʻai mama gaʻo). E masani foʻi ona latou lē ʻai mo ni aso ma ʻai tele nai lo le mea e tatau ai i aso e ʻai ai. O le puta tele e mafai ona oʻo atu ai i isi faʻafitauli tau soifua maloloina, e pei o le tale, maʻisuka, ma le atuatuvale.

• A'afiaga i le soifua maloloina o tamaiti: O tamaiti e le maua ni mea'ai paleni e sili atu ona ono ma'i soo, e umi se taimi e toe malosi ai mai ma'i, ma e mana'omia ona taofia i le falema'i soo. E le gata i lea, atonu e faigata ona latou taula'i atu i meaaoga a'oga , e iai ni fa'aletonu i le a'oa'oina, ma e iai ni fa'afitauli i amioga ona latou te le mauaina mea'ai e mana'omia mo le atina'eina o le fai'ai.

• Lamatiaga i le taimi o le maitaga: Afai e le lava mea'ai e maua e se tina maitaga, e ono fanau mai o ia i se tausaga la'itiiti ma maua ai se pepe e maualalo le mamafa i le taimi na fanau mai ai . E ono maua fo'i le tina i le anemia, ma e ono iai ni fa'aletonu i le pepe i le taimi na fanau mai ai ma fa'afitauli i le tuputupu a'e.

O a ni fofo mo lenei faʻafitauli?

O loʻo faʻatinoina polokalame eseese i le malo ma nuʻu e foia ai lenei faʻafitauli.

• Polokalama a le Malo: O fesoasoani tau tupe e tuʻuina atu i aiga e maualalo tupe maua e ala i polokalame fesoasoani e pei o le "Samurdhi". E le gata i lea, o le taumafataga o le aoauli e tuʻuina atu i tamaiti aʻoga o se polokalame taua tele e faʻatinoina e faʻaleleia atili ai meaʻai a tamaiti.

• Fa'alapotopotoga Fa'ale-Nu'u: I lo tatou atunu'u, o nofoaga fa'alelotu e pei o malumalu, kovils, ma falesa e fa'atautaia polokalame e tu'uina atu ai mea'ai i e le tagolima. E le gata i lea, o lo'o fa'apotopoto fa'alapotopotoga fa'ale-nu'u eseese ma tagata agalelei e fa'atuina "Food Banks" ma fa'atino polokalame tufatufaina atu o mea'ai.

Ae fa'apefea pe afai e te mana'omia se fesoasoani pe fa'apefea fo'i ona e fesoasoani i isi?

Afai e te manaʻomia se fesoasoani pe manaʻomia foʻi e se tasi e te iloa:

• Feiloa'i i le Grama Niladhari (Kovana) i lou eria ma saili nisi fa'amatalaga e uiga i polokalame fa'alesoifua maloloina a le malo.
• Fesili pe mafai ona e maua se fesoasoani i lenei tulaga mai nofoaga faalelotu e pei o malumalu, falesa, po o faalapotopotoga faalenuu i lou eria.

Afai e te fia fesoasoani i isi:

• Fesoasoani i se polokalame foa'i mea'ai i lou eria. I le fa'aopoopoga i tupe, e mafai fo'i ona e foa'i atu mea'ai mago ma faigofie ona pala e pei o le araisa, lentil, suka, susu pa'u, ma i'a apa .
• Talanoa i faleaiga ma supamaketi i le lotoifale ma fesoasoani e atiina ae se faiga e foaʻi atu ai meaʻai ua lafoaʻi ae o loʻo lelei pea i ē o manaʻomia.
• Ia ofo atu lou taimi ma le malosi i se polokalame tufatufaina atu o meaʻai, atonu e ala i le tufaina atu o afifi meaʻai i tamaiti poʻo tagata matutua.