Fautuaga sili ona tāua mo i latou o loʻo mafaufau e maua se pepe maloloina (Preconception Health)

O le avea ma tina o se miti a toetoe lava o tamaitai uma. O le faʻamoemoega sili e oʻo mai faʻatasi ma lena miti o le fanauina lea o se tamaititi maloloina ma manuia. E toatele tagata e manatu o lenei sauniuniga e tatau ona amata pe a uma ona e maitaga. Ae ina ia maua se amataga sili ona lelei i se tamaititi maloloina, e tatau ona amata vave lau sauniuniga. O lona uiga, mai le taimi e te mafaufau ai e te fanauina se pepe. O le mea lena o loʻo tatou talanoa i ai i le asō.

Aiseā e tāua tele ai le sauniuni muamua?

Se'i mafaufau, atonu e te le'i iloa ua e ma'itaga se'ia o'o i le masina mulimuli ane. Ae pe na e silafia o nisi o taimi sili ona taua ma tāua i le atina'eina o lau pepe e tutupu a'o le'i e iloa ua e ma'itaga, i nai vaiaso muamua. O totoga taua o le pepe, e pei o le fai'ai ma le uaea tuasivi, e amata ona fausia i le taimi lea. O lea la, e tele ni faʻaletonu o le fanau mai e mafai ona puipuia e ala i le saunia o lou tino mo ia mea aʻo leʻi e taumafai e fanau se pepe. E ui o le sauniuni muamua i lenei auala e le faʻamautinoa ai se maʻitaga e 100% e aunoa ma ni faʻafitauli, ae o le a maua ai e oe le filemu o le mafaufau ua e tuʻuina atu i lau pepe le amataga sili ona lelei.

Ia tatou fa'aeteete i le mamafa.

O se tasi o mea e masani ona faia e le toʻatele o tagata o le mafaufau lea i lo latou mamafa pe a fuafua e fanau se pepe. E matuā tāua tele lenei mea. Afai e te mamafa tele, o lona uiga o lou Body Mass Index (BMI) e sili atu i le 30, e mafai ona faʻaopoopoina ai ni lamatiaga i lau maʻitaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mamafa tele e faʻateleina ai lou lamatiaga i faʻalavelave e pei o le maʻisuka gestational ma le toto maualuga. Ua faʻaalia foʻi e suʻesuʻega o tina mamafa tele e iai sina lamatiaga o le fanau mai o pepe ua oti. O lea e sili ai le taumafai e faʻatumauina se mamafa maloloina mo ni nai masina aʻo leʻi amata ona e mafaufau e fanau se pepe. Ae ia manatua, e le o se manatu lelei le taumafai e faʻaitiitia le mamafa (taumafa) i le taimi o le maʻitaga. E afaina ai le atinaʻeina o le pepe.E mafai ona aʻafia ai lou fanautama. O lea afai o le a e faʻaitiitia lou mamafa, e tatau ona e faia aʻo leʻi e maʻitaga.

E manaʻomia ona e alu e vaʻai le fomaʻi? (Siaki aʻo leʻi Maitaga)

Ioe, ioe lava. Afai o loʻo e fuafua e te maua se pepe, o se tasi o mea sili e fai o le vaʻai lea i lau fomaʻi ma maua ni fautuaga . O le mea lea e taʻua o le 'siakiina o le soifua maloloina aʻo leʻi fanau mai'. O iina, o le a talanoa ai le fomaʻi e uiga i lou talaʻaga faafomaʻi ma lou aiga. E mafai ona e talanoaina le tele o mea, e pei o tulaga faafomaʻi o loʻo ia te oe (e pei o le maʻisuka, toto maualuga), vailaʻau e te inuina, ma faʻamaʻi tupuaga i lou aiga. O le mea lea, o le a fautuaina oe e le fomaʻi i soʻo se suiga e te manaʻomia e fai i lou olaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e faʻaaogaina ni vailaʻau e taofia ai le fanautama, atonu e fautuaina oe e lau fomaʻi e taofi le faʻaaogaina i le lua i le tolu masina aʻo leʻi taumafai e maʻitaga ma sui i se isi metotia, e pei o le condom. E mafua ona e alu sina taimi e toe foʻi ai ou taimi faʻalemasina i le tulaga masani pe a uma ona e taofia le faʻaaogaina o vailaʻau. A maeʻa ona masani lau taʻamilosaga faʻalemasina, e faigofie ona fuafua le aso e tatau ai ona e fanau. O le iloa lelei o lenei aso e taua mo le puleaina o mea lamatia e pei o le fanau mai vave ma le mamafa maualalo o le fanau mai.

Le taua o vitamini ma le folic acid

A e alu e vaʻai lau fomaʻi, o se tasi o mea muamua latou te ono taʻu atu ia te oe e amata ai o se vaitamini e taʻua o le folic acid . E ui o se taumafataga maloloina e maua ai le tele o meaʻai, o le folic acid ma le uʻamea o meaʻai e lua e matua taua tele aʻo leʻi ma le taimi o le maitaga.

Folic Acid

O le folic acid o se ituaiga vaitamini B. E taua tele mo le atina'eina o le fai'ai ma le uaea o le tuasivi o le pepe i totonu o le manava. O le le lava o le folic acid i vaiaso muamua o le maitaga e mafai ona mafua ai ni fa'aletonu matuia o le fanau mai e pei o fa'aletonu o le neural tube. O se fa'ata'ita'iga o se tulaga e ta'ua o le spina bifida . Ina ia fa'aitiitia lenei lamatiaga, o fafine uma o lo'o fuafua e fanau se pepe e tatau ona 'ai le 0.4 milligrams (400 micrograms) o le folic acid i aso ta'itasi.E fautuaina e te inuina le folic acid ia le itiiti ifo ma le 3 masina a'o le'i amata ona e taumafai e ma'itaga. E sili ona aoga lenei mea pe afai e te amata ona inuina le folic acid ia le itiiti ifo ma le 3 masina a'o le'i amata ona e taumafai e ma'itaga. E mafua ona atonu ua uma ona faia le fa'aleagaina i le taimi e te iloa ai ua e ma'itaga. O lea e sili ai ona amata vave.

U'amea

O le u'amea o se mea e fesoasoani e puipuia ai le anemia. Afai e tele lou toto i le masina pe na e faatoa fanauina ni fanau, atonu e te ono lamatia i le anemia. O se manatu lelei le talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea ma amata ona inu ni fualaau u'amea pe a mana'omia.

Suiga o le olaga: atuatuvalega ma le ava malosi

Faatasi ai ma le puleaina o le mamafa ma vitamini, e lua isi vaega o lou olaga e tatau ona e mafaufau faapitoa i ai: o le atuatuvale ma le faaaogaina o le ava malosi .

Lotovaivai

E mafai e le soona atuatuvale ona aʻafia ai le gaioiga o homone o lou tino. Ae maise lava, e aʻafia e le atuatuvale ia homone e pulea ai le ovulation. E mafai ona faʻaitiitia ai lou gafatia e maʻitaga ai. E le gata i lea, o le soona atuatuvale e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻalavelave i le taimi o le maʻitaga e pei o le fanau vave (fanau vave). O le mea lea, taumafai e pulea le atuatuvale e ala i le faʻamalieina o lou mafaufau, mafaufau loloto, ma faia se mea e te fiafia i ai, mai le taimi lava e te mafaufau ai e te maua se pepe.

Ava malosi

E matuā tāua tele lenei mea. E tatau ona e taofi atoa le inuina o le ava malosi mai lava i le taimi e te taumafai ai e maʻitaga. O le mafuaʻaga, afai e te inuina le ava malosi aʻo leʻi iloa ua e maʻitaga, o lona uiga, i nai vaiaso muamua, e mafai ona matuā afaina ai le tuputupu aʻe o le pepe. O le tulaga e tupu mai ai o le Fetal Alcohol Syndrome . E mafai ona mafua ai ni faʻaletonu faʻalemafaufau ma faʻaletino e mafai ona aʻafia ai le pepe i lona olaga atoa. O lea la, aua le faia ni mea e lamatia ai. I le iuga, o lenei sauniuniga e le gata o lau tiutetauave, ae faʻapea foʻi ma lau paga. O le filifili faʻatasi e ola i se olaga soifua maloloina ma lagolago le tasi i le isi o le a fesoasoani e faʻamanuiaina atili ai lenei malaga. soifua maloloina a'o le'i maitaga, tausiga a'o le'i maitaga Sinhala, sauniuni mo le pepe, maitaga, pepe maloloina, folic acid, pa'u mamafa, sauniuniga mo le maitaga, soifua maloloina o fafine