E na'o se mea manogi ea le turmeric? (Tumeric & Curcumin) Se'i o tatou iloa tonu po'o le a lea mea!

O le turmeric o se mea taua tele i la tatou umukuka. E pei ona e silafia, e sili atu le turmeric nai lo na o se lanu samasama matagofie ma le manogi mo supo ma supo. O o tatou tinamatutua ma tina ua leva ona faia le susu turmeric mo le malulu ma le tale talu mai lo latou laiti. Latou te mili sina turmeric i manu'a. O a la ni aoga o lenei fasi turmeric la'ititi? Se'i o tatou talanoa auiliili ma faigofie i le aso.

O le ā le turmeric? O le ā le curcumin?

O le Turmeric o se mea manogi e sau mai a'a o se la'au e afua mai i Asia. E patino lava i le aiga o le sinapi. Mo le afe tausaga, ua fa'aaogaina le turmeric i vaila'au Ayurvedic e fai ma togafitiga mo le tele o tulaga, e aofia ai tulaga o le pa'u, allergies, ma tiga o so'oga.

Se'i o tatou va'ai nei po'o le a le malosi tele o le turmeric. E ta'ua o le Curcumin . I se faapuupuuga, o le mea aoga lea i le turmeric e maua ai lona lanu samasama fa'apitoa ma le tele o ona aogā i le soifua maloloina. E aofia i se vaega o phytochemicals e ta'ua o polyphenols . E galulue nei mea o ni antioxidants malolosi.

O a ni aogā o le turmeric ma le curcumin mo o tatou tino?

Ua faʻaalia i suʻesuʻega e fesoasoani le turmeric, aemaise lava le curcumin, i lo tatou soifua maloloina i auala eseese.

Fa'aitiitia le mumū ma le fulafula (fulafula) i le tino

O le mumū o le mumū lea e tupu i totonu o o tatou tino, e pei o le fulafula, mumu, ma le mūmū. E ui o nisi taimi o se tali puipuia masani lea a le tino, ae afai e tumau mo se taimi umi, e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli e pei o le tiga o soʻoga ma faʻamaʻi o le manava. O le Curcumin e iai le malosi lelei e pulea ai nei tulaga mumū. O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le curcumin, pe a inuina i ni fua tetele, e mafai ona faʻaitiitia le mumū faʻapea foʻi ma le ibuprofen e faʻaitiitia ai le tiga.

Fa'aitiitia le lamatiaga o fa'ama'i tumau

Ona o ona uiga fa'a-antioxidant, lea na tatou talanoaina muamua, e mafai e le Curcumin ona fa'aitiitia le lamatiaga o le tele o fa'ama'i tumau. O radicals saoloto e fa'aputu i o tatou tino ona o mea e pei o le fa'aleagaina o le siosiomaga ma le ulaula tapa'a e mafai ona fa'aleagaina ai sela ma mafua ai fa'ama'i eseese i le aluga o taimi.

Fesoasoani i le puleaina o le tiga

Ua faʻaalia i suʻesuʻega e mafai foʻi e le malosiaga o le turmeric ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o tiga tumau e pei o le osteoarthritis.

Fesoasoani mo le soifua maloloina o le mafaufau

E ui e lē suitulaga i vailaʻau poʻo togafitiga mo tulaga e pei o le atuatuvale ma le popole, ae ua i ai ni faʻamaoniga lelei faafomaʻi e faʻapea e mafai e le curcumin ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga. E mauʻoa foʻi le Turmeric i omega-3 fatty acids, e fesoasoani e lagolago ai le soifua maloloina o le faiʻai.

Mo le pa'u maloloina

E iai fo'i i le turmeric ni meatotino e tete'e ai siama. A fa'aaoga i le pa'u, o su'esu'ega e fa'ailoa mai ai e mafai ona fesoasoani i fa'afitauli e pei o le mageso, eczema, psoriasis, ma e o'o lava i le fesoasoani e pulea ai le matua o le pa'u.

Mo le galuega a le faiʻai

Ua faʻaalia foʻi i suʻesuʻega muamua e mafai e le curcumin ona faʻaleleia le manatua ma le soifua maloloina lautele o le faiʻai. E talitonuina foʻi e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o faʻamaʻi e pei o le dementia ma le Alzheimer's disease.

E fa'apefea ona e fa'aaogaina le turmeric? E fia le tele?

O le mea tāua lenei. E tusa lava po o le ā le tele o le turmeric e te faʻaopoopoina i au meaʻai, e lē mafai e o tatou tino ona mitiia le curcumin o loʻo iai. O le tele lava e faigofie ona aveese mai le tino. O lea la, ina ia maua le tele o aogā mai le turmeric, e tāua le auala e te faʻaaogaina ai.

• Fa'atasi ai ma le pepa: O le vaila'au piperine i le pepa uliuli e mafai ona fa'ateleina ai le aofa'i o le curcumin e mitiia e le tino i le tusa ma le 2000%! O le mafua'aga lea na fa'aaoga fa'atasi ai e o tatou tuaa le turmeric ma le pepa mo le tele o fa'amoemoega fa'afoma'i.
• Fa'atasi ai ma ga'o maloloina: E mafai ona solo le turmeric i ga'o. O lona uiga e solo i se mea e pei o le suāu'u, ae le o le vai. O le tu'ufa'atasia ma se ga'o maloloina e pei o le suāu'u popo, suāu'u popo, po'o le suāu'u avoka e faigofie ai mo le tino ona mitiia le curcumin.
• Fa'avevela teisi: O le fa'avevela i le vevela maualalo mo le itiiti ifo i le 15 minute e faigofie ai ona mitiia le curcumin.

E masani lava, o le sipuni ti o le pauta turmeric tatou te fa'aopoopo i a tatou mea'ai e tusa ma le 200 milikaramu o le curcumin. Peita'i, e mafai ona fesuisuia'i lenei aofa'i e fa'atatau i le lelei o le turmeric. O nisi tagata e fa'aaogaina ni fa'aopoopoga o lo'o i ai le curcumin i foliga o ni fuala'au. Peita'i, a'o le'i faia lena mea, e tatau lava ona e talanoa i lau foma'i ma saili se fautuaga.

A'afiaga ma e tatau ona fa'aeteete pe a fa'aaogaina le turmeric

E masani lava ona saogalemu le turmeric mo le toatele o tagata pe a fa'aaogaina i le tele e masani ona fa'aopoopo i mea'ai. Peita'i, o le fa'aaogaina o se fa'aopoopoga i ni fua tetele pe mo se taimi umi e ono a'afia ai nisi tagata.

• Fa'asu'i
• Tiga o le manava
• Manava tata
• Ma'ila o le manava

E le gata i lea, o tagata e ma'ale'ale i le turmeric e ono a'afia i mageso ma pupuga o le pa'u.

O i latou e manaʻomia ona matuā faʻaeteete

Afai e iai ni ou faʻafitauli tau soifua maloloina nei, ia mautinoa e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le turmeric e fai ma faʻaopoopoga.

Afai o lo'o e inuina ni vaila'au masani mo se isi fa'afitauli (e pei o le aspirin, vaila'au mo le ma'isuka, vaila'au mo le cholesterol, vaila'au mo le toto maualuga), e taua tele lou logoina o lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina se fa'aopoopoga o le turmeric.