Puleaina o le Potassium i faʻamaʻi fatu: Mea e te manaʻomia ona iloa!

Afai e te maua i faʻamaʻi fatu, aemaise lava le faʻaletonu o le fatu, atonu ua e iloa o nisi o vailaʻau e te inuina e mafai ona aʻafia ai lou maualuga o le potassium. Atonu e foliga mai e fai si faigata lenei mea, ae afai e te malamalama lelei i ai, e le faigata ona pulea e pei ona e mafaufau i ai. O lea la, seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i se auala faigofie i le asō, i se auala e te malamalama ai, ua lelei?

O le ā le fesoota’iga i le va o vaila’au mo fa’ama’i fatu ma le maualuga o le potassium?

Ia, se'i va'ai, e fa'atonuina e foma'i ni vaila'au eseese mo tagata e maua i le fa'aletonu o le fatu. E ui o nei vaila'au e fesoasoani moni i lou fatu, ae o nisi taimi e mafai ona latou a'afia ai le tele o le potassium i lou tino.

I se faaupuga faigofie, o nisi vailaʻau e mafai ona faʻaitiitia ai le maualuga o le potassium, ae o isi e mafai ona faʻateleina ai le maualuga o le potassium.

• Vaila'au e fa'aitiitia ai le potassium: Mo se fa'ata'ita'iga, o lo'o i ai nisi vaila'au e ta'ua o 'diuretics'. O vaila'au ia e masani ona tatou ta'ua o vaila'au e aveese ai le vai mai le tino, pe fa'ateleina ai lou mimi. O lea la, fa'atasi ai ma nei vaila'au, e le gata o le vai ae fa'apea fo'i ma minerale taua e pei o le potassium e mafai ona leiloa mai le tino. Afai e tupu lena mea, o le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe e 'ai mea'ai e tele ai le potassium.

• Vaila'au e fa'ateleina ai le potassium: I le isi itu, o lo'o i ai nisi vaila'au e pei o le ACE inhibitors, Angiotensin Receptor Blockers (ARBs), ma Aldosterone antagonists, ia e fa'ateleina ai le maualuga o le potassium i le tino. E te iloa le auala? I se fa'apu'upu'u, mo se fa'ata'ita'iga, o vaila'au e pei o le ACE inhibitors e fa'aitiitia ai le gaosiga o se hormone e ta'ua o le aldosterone i o tatou tino. O lenei hormone e ta'ua o le aldosterone e fesoasoani i le fa'asa'olotoina o le potassium mai le tino. Ona, a fa'aitiitia lea o lenei hormone, e fa'aitiitia ai le fa'asa'olotoina o le potassium mai le tino, ma fa'ateleina ai le maualuga o le potassium i le toto. Ua e malamalama? O lea afai e tupu lena mea, e tatau ona e fa'aitiitia le potassium i mea e te 'ai ma inu.

O le mafuaʻaga lea e taua tele ai lou talanoa soo i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau e te inuina ma le maualuga o lou potassium.

O le ā e tupu pe a si'itia le maualuga o le potassium i le tino (Hyperkalemia)?

Se'i mafaufau, afai e fa'afuase'i ona si'itia tele le aofa'i o le potassium i lou tino, o se tulaga e ta'ua o le 'Hyperkalemia', e mafai ona mafua ai ni a'afiaga matuia. O se mea lea e mana'omia ona togafitia loa.

Atonu e te aʻafia i ni faʻailoga e pei o nei:

• O se lagona o le vaivai, le vaivai
• Le to'a lelei lautele, tiga o le tino
• Lagona le niniva
• Manava tiga
• Tiga i vaega eseese o le tino

O nei fa'ailoga ua faasolosolo malie ona fa'ateleina, o nisi taimiE ono mafai ona ma'i le tino, fa'aitiitia le tafe o le mimi, ma e o'o lava i le tata o le fatu e le masani ai. O lea la, afai e te a'afia i se mea fa'apenei , e tatau lava ona e va'ai loa i se foma'i.

O le ā e tupu pe a faʻaitiitia le maualuga o le potassium i le tino (Hypokalemia)?

E fa'apena fo'i, o le maualalo tele o le potassium i le tino, o se tulaga e ta'ua o le hypokalemia, e matua mata'utia lava. E taua tele le Potassium mo le fa'agaioiga lelei o o tatou maso, le fa'agaioiga o le faiga o neula, ma le tata masani o le fatu.

O le le lava o le potassium e ono mafua ai faʻailoga nei:

• E vaivai maso, ma e foliga mai e faigata ona minoi ou lima ma vae.
• O le tata vave o le fatu o se lagona o le tata o le fatu e le masani ai. Atonu e pei o loo tata se tasi i totonu o lou fatafata, pe atonu foi e pei o loo tata vave tele lou fatu ona taofi lea.
• Tiga ma mageso o maso, lagona e pei ua tiga lou tino

Afai e te maua ni fa'ailoga fa'apenei, e le o se manatu lelei le le amana'iaina. E atamai le va'ai i se foma'i ma maua se fautuaga.

Taumafai i nei mea e fa'aitiitia ai le potassium

Afai ua ta'u atu e lau foma'i ia te oe ua maualuga lou potassium ma e mana'omia ona e fa'aitiitia, o nisi nei o mea e mafai ona e fa'ata'ita'iina:

• Fa'asusu pe fa'apuna fuala'au 'aina ma fuala'au 'aina: O nisi fuala'au 'aina (e pei o pateta, pateta suamalie) ma fuala'au 'aina e mafai ona fa'aitiitia le potassium e ala i le fa'asusuina i le vai mo sina taimi, pe ala i le fa'apuna lelei ma aveese le vai. E mafua ona e mafai ona solo le potassium i le vai.
• Siaki fa'ailoga o mea'ai: Afai o lo'o tusia i le fa'ailoga o mea'ai ua uma ona afifiina e te fa'atau mai le faleoloa (KCl), K+, po'o le 'Potassium', taumafai e 'alo'ese mai na mea'ai. E mafua ona o nisi mea'ai e fa'aaogaina le potassium e fai ma mea e fa'asao ai mea'ai po'o se mea e sui ai le masima.
• 'Alo'ese mai nei mea'ai (ona o le maualuga o le potassium):
• O mea e sui ai le masima o lo'o i ai le potassium chloride, e pei o le 'Morton® Lite Salt™'.
• Pateta, tamato (aemaise lava mea e pei o le sosi tamato ma le pesi)
• Fualaau 'aina mago e pei o fa'i, moli, esi, ma tamati
• Ituaiga o le meleni (cantaloupe)
• Sipinasi vela
• Saito o le pulu
• Nisi meainu ta'aloga

Tāua: Aua ne'i suia fa'afuase'i au vaila'au po'o mea'ai e aunoa ma le talanoa i lau foma'i. O le Potassium o se mea'ai taua mo le tino, o lea e taua ai le fa'atumauina o lona maualuga. E le gata i lea, o ni ta'iala lautele nei. Ina ia fesoasoani ia te oe e pulea lau mea'ai i se auala e sili ona aoga mo oe, e sili ona lelei le fa'afeso'ota'i o se foma'i po'o se tagata tomai fa'apitoa i mea'ai.

Mea'ai o lo'o i ai le Potassium (Ia fa'aeteete i nei mea!)

Ia, se’i o tatou va’ai po’o a mea’ai e tele ai le potassium ma po’o a mea’ai e maualalo ai le potassium. O lenei lisi o le a fesoasoani ia te oe, ae ia manatua, e sili le talanoa i lau foma’i, tausima’i, po’o le foma’i fa’apitoa i mea’ai e fa’atulaga lenei lisi e fetaui ma oe. O se ta’iala lautele lenei.

E masani lava, e mafai ona fa'avasegaina mea'ai e maualalo, feololo, ma maualuga i le potassium e fa'avae i luga o le aofa'i o lo latou potassium.

Falaoa ma sana

• E maualalo le potassium i nei mea: bagels masani, falaoa pa'epa'e, oatmeal, pasta masani, ma le araisa pa'epa'e. E mafai ona e fa'aopoopoina sina mea itiiti i lau taumafataga, ae pe a fautuaina e se foma'i.
• O ni puna'oa feololo ia o le potassium: falaoa saito atoa ma falaoa pumpernickel, falaoa falaoa, keke falaoa, tortilla sana, oati ma granola cereals. Ia nofouta i le tele o vaega e 'ai pe a 'ai nei mea.
• O nei mea e maualuga le potassium! (Fa'atapula'a pe 'alo'ese mai): Falaoa bran, muffins bran, sana bran. Afai ua fai atu ia te oe e fa'aitiitia lau potassium, e sili le 'alo'ese mai nei mea.

Fualaau 'aina ma fualaau faisua

• O nei mea e maualalo i le potassium: pulūperi, vine, moli, sitiroperi, pi lanumeamata, kalifolau, kukama, ma le letisi.
• O nei mea'ai e iai le tele o le potassium: apu, seresi, aperikota fou, pea, sua o le paina, pīsi, kāloti, pepa, isala'elu, maukeni, radishes, asparagus, ma sana.
• O nei mea e tele ai le potassium! (Fa'atapula'a pe 'alo'ese mai): Fa'i, moli, kiwi, nectarine, fuala'au 'aina mago (e.g. aperikota mago), esi, pulumu, avoka, popo, pateta, broccoli, sipinasi, tamato, artichoke, laula'au lanumeamata, maukeni taumalulu, ufi, fala, sua pulumu.

Mea'ai gaosi susu

• O nei mea e maualalo tele le potassium: kulimi e le o ni mea'ai susu, mea fa'aopoopo e le o ni mea'ai susu, ma kulimi oona.
• O nei mea o lo'o i ai le aofa'i feololo o le potassium: susu, yogurt, ma aisikulimi.
• (E leai ni mea'ai fa'apitoa mai le susu e maualuga le potassium o lo'o lisiina iinei, ae o mea e pei o le susu ma le yogurt o lo'o i le vaega feololo, o lea e taua ai le nofouta i le aofa'i.)

Aano o manu, i'a, moa ma porotini

• E maualalo le potassium i nei mea: povi, moa, puaa, tama'i povi, i'a, ma fuamoa.
• O nei mea o loʻo i ai le tele o le potassium:Pata pinati, nati (almonds, pinati, cashews), pate soya.
• O nei mea e maualuga le potassium! (Fa'atapula'a pe 'alo'ese mai): pi pinto, pi ma pi mago, isi oloa soya, fasi pekoni pepelo, sardine.

Isi mea

• E maualalo le potassium i nei mea: kofe (pe tusa ma le 8 aunese), lauti (pe tusa ma le 16 aunese). (E tatau fo'i ona 'ai fa'atatau nei mea, e tusa ai ma le fautuaga a lau foma'i.)
• (E leai se mea patino o loʻo lisiina iinei e iai le potassium feololo mo lenei vaega.)
• E maualuga le potassium i nei mea! (Fa'atapula'a pe 'alo'ese mai): Sukalati, molasses, mea e sui ai le masima e fa'avae i le potassium.

O mea e sili ona tāua e te manaʻomia ona manatua (Savali e Ave i le Fale)

O lea la, atonu ua e malamalama nei o le tausia lelei o le potassium e matua taua tele pe a ola ma le faaletonu o le fatu.

• Ia nofouta i vailaʻau o loʻo e faʻaaogaina. Fesili i lau fomaʻi e faʻamautinoa manino pe o le a aʻafia e le vailaʻau lou maualuga o le potassium, ma afai o lea, e faʻapefea (o le a faʻaitiitia pe faʻateleina).
• Va'ai lau foma'i i taimi uma e siaki ai lou maualuga o le potassium ma isi mea taua. Ona mafai lea ona e amata vave togafitiga pe a mana'omia.
• Ia fa'aeteete pe a filifilia mea'ai ma meainu. Afai e fai atu ia te oe e fa'aitiitia le potassium, mulimuli sa'o i na fa'atonuga. Afai e fai atu ia te oe e fa'ateleina, ia faia loa.
• Afai e te alia'e ni fa'ailoga fou (e pei o le matapogia, suiga i le tata o le fatu, tiga o maso), e ono mafua mai i suiga i le maualuga o le potassium. Afai e tupu lenei mea , va'ai loa se foma'i e aunoa ma se fa'atuai .
• O lenei tusiga ua na'o ni fautuaga lautele ua tu'uina atu. E sili i taimi uma ona saili ni fautuaga fa'apitoa mai lau foma'i po'o se foma'i ua resitalaina i mea'ai, auā e eseese tulaga o tagata uma.

Afai e te tausia nei mea, o le a fesoasoani lea ia te oe e ola i se olaga maloloina ma le toʻafilemu faatasi ai ma lou maʻi fatu! Afai ei ai ni au fesili, aua le fefe e fesili i lau fomaʻi.

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